Aknealttu Iho: Kuiva Vs. Rasvainen, Ihonhoito Rutiini, Ruokavalio Ja Lisää Vinkkejä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Aknealtista ihon hoito on muutakin kuin vain säröilyä virheettömiin tuotteisiin.

Siihen voi liittyä myös elämäntavan muutoksia - joista ensimmäinen on usein uusi ja parannettu ihonhoitomenetelmä.

Lue lisää asiantuntijavinkkejä kaikkea keräilystä ja poppingista tehokkaisiin kliinisiin hoidoihin.

Se riippuu aknen tyypistä

Yksinkertaisin tapa jakaa akne on tulehduksellinen ja tulehduksellinen tyyppejä.

noninflammatory

Tulehduksettomalla aknella tarkoitetaan tukkeutuneita huokosia, jotka ilmestyvät mustapäiksi tai valkopääiksi.

Se on lempein tyyppi ja on helppo havaita. Mustapäiden ulkonäkö on tumma ja ne saattavat näyttää jonkin verran litteältä ihoa vasten. Whiteheads ovat pieniä ihonvärisiä kuoppia.

tulehduksellinen

Kaikki, joiden ulkonäkö on punainen tai vankempi, luokitellaan pääasiassa tulehdukselliseksi akneksi.

Tämä voi vaihdella papuleista ja pustuleista vakavimpiin kyhmyihin ja kystoihin.

Papuulit ovat pieniä punaisia kuoppia, kun taas pustulit ovat pieniä kuoppia, jotka sisältävät mätää. Papuulit muuttuvat usein pustuleiksi.

Sitten on syvempi, tuskallinen akne.

Nämä tulehtuneet kuopat ovat tyypillisesti tavallista näppylää suuremmat ja tuntuvat kuin ne olisivat ihon alla.

Se riippuu myös ihotyypistäsi

On tavallista linkittää rasvainen iho aknen kanssa. Loppujen lopuksi ylimääräinen öljy on tunnettu vaikuttaja purkautumiseen.

Mutta kuivat ihotyypit voivat silti kokea aknen monista syistä, johtuvatko se ympäristötekijöistä tai huonosta ihonhoitomenetelmästä, joka ärsyttää ihoa ja tukkii huokoset.

Tohtori Yoram Harth, johtokunnan hyväksymä ihotautilääkäri ja MDacnen lääketieteellinen johtaja, sanoo, että ihotyyppi on helppo selvittää.

Pese ensin kasvot miedolla”vauva” saippualla. Taita se varovasti kuivaa. Älä levitä mitään ihonhoitotuotteita.

Muuta muutama tunti myöhemmin, tutkia ihoasi. Jos se on kiiltävä, sinulla on rasvainen iho. Jos se näyttää hiutaleelta, karkealta tai punaiselta, sinulla on kuiva iho.

Yhdistelmänahka näyttää poskeilta kuivaa ja kiiltävä otsalta, nenältä ja leualta (T-alue).

Sillä välin “normaalilla” iholla on terve hehku ilman näkyviä ongelmia.

Muista, että aknealttius on mahdollista ilman kuivia tai rasvaisia ihoja.

”Suurimmalla osalla ihmisiä on ollut akne kerran elämässään”, toteaa dermatologi tohtori Viseslav Tonkovic-Capin.

Yleisiä vinkkejä

Aknen hoitoon ei liity vain tuotteen kokeilua tuotteen jälkeen. Se sisältää huolellisen puhdistuksen ja joitain yksinkertaisia elämäntavan muutoksia. Voi, ja yritä olla poimimatta sitä.

Pese kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen

Kasvojen peseminen heräämisen aikana ja ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa.

Jos teet sen enemmän kuin kahdesti päivässä, ellei olet erityisen hikinen, voi ärsyttää ihoa.

Ole hellä; Älä hankaa tai käytä ankaria kuorinta-aineita

Tämä on dermatologin tohtori Brooke Bairin suositus.

"Akne ei ole" lika "-ongelma", hän sanoo, "joten hankaampi hankaaminen ja kovien ihonpoistoaineiden käyttö eivät auta ja voivat vain lisätä punoitusta ja ärsytystä."

Ei poiminta tai popping

On erittäin houkuttelevaa poputtaa tämä pimple. Mutta niin tekeminen voi johtaa arpia.

Se voi myös siirtää bakteereja muihin huokosiin ja tehdä pienestä näppylästä syväksi tulehtuneen aknen.

Mutta jos sinun on… tehtävä se turvallisesti

Siellä on oikea popping-menetelmä, joka tunnetaan virallisesti uutona.

Avaa huokoset lämpimällä kompressilla ja työnnä puhtailla Q-kärjillä varovasti alaspäin pään tai valkopään molemmille puolille.

On parasta olla yrittämättä tätä syvemmillä aknetyypeillä, kuten pustules.

Pese säännöllisesti kaikki ihoosi joutuvat tuotteet

Vuodevaatteet, meikkausharjat ja jopa puhelimen näytöt voivat sataa roskia, jotka voivat tukkia huokoset.

Huokosien tukkeutumisen välttämiseksi American Dermatology Academy neuvoo vaihtamaan lakanat viikoittain ja tyynyliinat kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Ihannetapauksessa sinun tulisi puhdistaa meikkityökalut joka päivä. Mutta jos se ei ole mahdollista, yritä pestä ne kerran viikossa.

Puhelimet voidaan pyyhkiä erityisellä puhdistusaineella kerran tai kahdesti päivässä.

Valitse muut kuin yhdisteet

Noncomedogenic on merkki, jonka olet todennäköisesti nähnyt paljon ihonhoitotuotteissa.

Joskus se käy nimellä öljytön, ei-aknegeeninen tai yksinkertaisesti "ei tukki huokosia". Jokaisella aknealttiilla alueilla käytetyllä tuotteella tulisi olla merkinnät”öljytön, ei-komedogeeninen”.

Luuletko, että kaikki tällä merkityt tuotteet auttaisivat vain aknealtista ihoa, eikö niin? Valitettavasti ei.

On parasta tarkistaa täydellinen ainesosaluettelo ennen käyttöä. Vältä mitä tahansa, joka sisältää mahdollisia ärsyttäviä aineita, kuten alkoholia tai tuoksuja.

Tarkista hiusrutiini

Hiustenhoitomuodot - shampoista ja hoitoaineista geneerisiin muotoilutuotteisiin - voivat aiheuttaa katkeamuksia otsaan ja kaulaan.

Yritä välttää öljyjä sisältäviä tuotteita. Jos epäilet, että hiusrutiini on aknesi syyllinen, vaihda se ylöspäin nähdäksesi, onko parannuksia.

Itse hiuksissa oleva öljy voi myös siirtyä iholle. Yritä pitää hiukset irti kasvoista niin paljon kuin mahdollista, etenkin yöllä.

Pysy hydratoituneena

Ihon kosteuden pitäminen voi auttaa torjumaan aknen aiheuttamaa ylimääräistä öljyä. Tämän tueksi on kuitenkin rajoitetusti tutkimusta.

Silti 8 x 8 -sääntöön (juominen kahdeksan 8 unssillista lasia päivässä) ei ole haittaa.

Varo ruokavaliota ja lisäravinteita

Verkossa löydät runsaasti lisämyyntiä tekeviä tuotemerkkejä, jotka väittävät aknen karkottavan.

Mutta ellei sinulla ole vakavia puutteita tietyssä ravintoaineessa, on vähän todisteita siitä, että ne auttavat ihoa paljon.

Sama pätee ruokavalio-ohjeisiin. Esimerkiksi vain pieni osa tutkimuksista on löytänyt yhteyden ruokavalion ja aknen välillä.

On parasta olla leikkaamatta tiettyä ravintoainetta tai koko ruokaryhmää ilman asiantuntijan neuvoja.

Perushoito rutiini

Ihonhoito-rutiini, joka ei sovellu ihotyypillesi tai huolenaiheisiisi, voi lopulta aiheuttaa lisää ongelmia.

Tässä on jokainen askel, joka sinun tulee harkita ottaessasi käsiteltäessä aknealtista ihoa.

Löydät monia näistä tuotteista paikallisesta apteekista. Jotkut ovat erikoistuneempia ja löytyvät muilta jälleenmyyjiltä, joten ne saattavat olla kalliimpia. Käytä näitä suosituksia yleisinä ohjeina siitä, mitä kannattaa etsiä.

Ja muista: mitä kevyempi tuote, sitä parempi huokosillesi.

Ainesosat etsiä

• Salisyylihappo toimii tukkimaan huokoset ja vähentämään tulehduksia. Se on ihanteellinen mustapäille ja valkopääille, mutta voi myös auttaa pustules katoamaan nopeammin. Kokeile Stridex-tyynyjä (osta täällä) tai Clinique's Acne Solutions -kliinistä puhdistusgeeliä (osta täältä).
• Bentsoyyliperoksidi tappaa aknetta aiheuttavat bakteerit ja toimii siten parhaiten tulehduksellisessa aknessa. La Roche-Posayn Effaclar Duo -aknehoito (kauppa täällä) ja Paula's Choice Clear -päivähoito (kauppa täällä) ovat arvostettuja.
• Retinoidit kuorivat ihon pinnan poistamalla mm. Huokosia tukkevat kuolleet ihosolut. Ne auttavat myös estämään tulehduksia ja ovat olennaisen tärkeitä kaikissa aknehoitomuodoissa. Kokeile Differinin adapaleenigeeliä (osta täältä). Ihotautilääkäri voi myös määrätä vahvempia retinoideja.

Aamu

1. Puhdistusaineet. Ihon puhdistaminen aamulla voi olla hyvä osa aknehoitoa. Rasvaiset ihotyypit voivat kokeilla Cetaphilin öljyä poistavaa vaahtopesua (osta täältä). Valitse Differinin päivittäinen syväpuhdistin (osta täältä), jos iho on kuiva tai herkkä.
2. Väriainetta. Käytä väriainetta päästäksesi eroon ylimääräisestä öljystä, joka voi vaikuttaa purkautumiseen. Muradin kirkastava väriaine (osta täältä) on suunniteltu erityisesti aknealttiille ihoille, kun taas Skinceuticals-tasoitusvärillä (osta täältä) on rauhoittava, alkoholiton koostumus.
3. Kosteusvoidetta. Olipa ihosi kuiva tai öljyinen, kosteusvoide pitää ihon kosteutettuna. CeraVen kosteuttava kasvovoide (osta täältä) ei tukkota huokosia. Kokeile Neutrogenan Hydro Boost -vesigeeliä (osta täältä) ultrahydraatiota varten.
4. Aurinkovoidetta. Jotkut aknehoidot voivat lisätä ihosi herkkyyttä auringonvalolle. Suojaa sitä laajalla spektrillä, SPF 30 aurinkovoideella. Kaksi suosittua vaihtoehtoa ovat La Roche-Posayn Anthelios XL -kevyt aurinkovoide (osta täältä) ja Tizon 2 kasvojen mineraalinen aurinkovoide (osta täältä).
5. Meikki. Vaikka tämä ei ole välttämätön askel, meikki voi nopeasti kattaa näppylät ja jäännöspuneuden. Sekä Clinique Anti-Blemish Solutions -säätiö (kauppa täällä) että Eucerin DermoPurifyer -peitekeppi (kauppa täällä) sisältävät breakout-taistelevaa salisyylihappoa.

Ilta

1. Meikinpoistaja. Jos olet valinnut meikin käytön, poista se kunnolla poistamalla huokoset tukkeutumattomilta. Bioderman Sensibio H2O -mikellaariveden (osta täällä) tarkoituksena on rauhoittaa ihoa, kun taas Naturan kaksivaiheinen meikinpoistoaine (osta täällä) on lempeä ja kosteuttava.
2. Puhdistusaineet. Päivän tapahtumat saattavat jättää paljon limaa ihon pinnalle. Päästä eroon siitä varovasti ennen nukkumaanmenoa ArtNaturals-puhdistavalla kasvojenpesua (osta täällä) tai Avenen Antirougeurs-puhdistusvoideella (osta täällä).
3. Pistehoito. Pistehoito soveltamalla puhdistuksen jälkeen voi antaa ainesosien toimia tiensä syvälle ihoon. Olemassa olevien näppylien hoidon lisäksi nämä tuotteet voivat kohdistua arpia ja estää uusia katkaisuja. Kokeile Peter Thomas Rothin aknenpuhdistusgeeliä (osta täältä) tai REN: n savuttomia aknehoitoja (osta täältä).

Tarvittaessa

• Kuorii. Kuorinta kerran tai kahdesti viikossa poistaaksesi kuolleet ihosolut, jotka voivat tukkia huokoset ja johtaa katkaisuihin. Jos sinulla ei ole aikaa, käytä Nip + Fab's Glycolic Fix -puhdistustyynyjä (osta täältä). Vaihtoehtoisesti voit kokeilla Drunk Elephantin TLC Framboos-glykolista yöseerumia (osta täältä).
• Hengityssuojain. Hyvin muotoiltu kasvonaamio, kuten Sunday Rileyn rikki-aknehoitomaski (kauppa täällä) tai GlamGlow's Supermud-puhdistushoito (shoppaile täällä), voi auttaa torjumaan öljyisyyttä ja epäpuhtauksia, hydratoimaan kuivaa ihoa ja vähentämään punoitusta. Käytä korkeintaan kolme kertaa viikossa parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.

Milloin nähdä ihotautilääkäri aknesta

Lievää aknetta voidaan yleensä hoitaa käsimyymälöiden avulla.

Jos se ei parane, voit harkita ajanvarausta hallituksen sertifioidulla ihotautilääkärillä.

Tämä koskee myös aknea, joka luokitellaan kohtalaiseksi tai vakavaksi, kuten kystinen akne tai akne, joka arpistaa ihoa. Nämä tyypit vaativat reseptilääkkeitä.

Ensimmäisessä tapaamisessa sinua pyydetään yksityiskohtaisesti sairaushistoriaasi ja nykyiseen ihonhoitojärjestelmään.

Ihotautilääkäri tutkii sitten ihoasi selvittääksesi, onko sinulla aknea, ja jos sinulla on, minkä tyyppinen ja luokkainen se on.

Lähetät todennäköisesti lääkemääräystä - joko ajankohtaisia, suun kautta annettavia tai molempia - ja joitain elämäntapaan liittyviä suosituksia. Sinua voidaan myös pyytää harkitsemaan tiettyjä toimenpiteitä ihon rauhoittamiseksi ja arpien minimoimiseksi.

Ole valmis palaamaan säännöllisiin seurantoihin, koska ihotautilääkäri haluaa nähdä ihosi edistymisen ja päivittää hoitosuunnitelmaa vastaavasti.

Kliiniset hoitovaihtoehdot

Dermatologit käyttävät useita hoitoja aknen torjumiseksi. Ne jaetaan reseptilääkkeisiin ja toimistoprosesseihin.

Lääkitys

Kuten Tonkovic-Capin selittää, niihin kuuluvat:

• reseptilääkkeet paikalliset antibiootit
• oraalisten antibioottien lyhyt kurssi
• ajankohtaiset retinoidit

Sekä retinoidit, kuten tretinoiini, että antibiootit, mukaan lukien bentsoyyliperoksidi ja tetrasykliinit, ovat ihanteellisia kystat ja noduulit.

Hormoniin liittyvä akne saattaa vaatia reseptiä ehkäisypillereitä (yhdistelmäpillereitä) tai suun kautta annettavaa spironolaktonia (määrätty etiketti).

Kuitenkin, vaikka hormonien ei epäillään olevan suuri aknesi syyllinen, näitä lääkkeitä käytetään usein onnistuneesti. Siksi, jos sinulla on akne, kannattaa kysyä lääkäriltäsi, ovatko ne hyviä sinulle.

menettelyt

Ne tehdään dermatologin toimistossa, ja niistä voi olla hyötyä useissa aknen muodoissa.

"Laserit ja kemialliset kuorinnat ovat suureksi avuksi punoituksen vähentämisessä ja ihon tasoittamisessa", Bair sanoo.

Laserilla ja kevyillä terapioilla on myös kyky tappaa P. acnes (tietyntyyppisistä aknetapauksista vastaavat bakteerit), mikä tekee niistä ihanteellisia aknen syvemmille muotoille.

Sillä välin vahvat kemialliset kuorinnat on tarkoitettu hoitamaan mustapäitä ja papuleja.

Ihotautilääkäri voi myös tyhjentää suuret, tuskalliset kystat, jotka eivät parane lääkkeillä, nopeuttaaksesi paranemisprosessia ja vähentää arpia.

Lopullinen rivi

Kärsivällisyys on avain tässä. Käytä aknehoitoa vähintään yhden kuukauden ennen kuin ajattele uuden kokeilua. Odottaa odottaa jopa 3 kuukautta ennen kuin näet suuren eron.

Etkö löydä mitään parannusta? Mieti vaihtaa uutta tuotetta tai käydä ihotautilääkärillä saadaksesi henkilökohtaista neuvoa.

Kummasta reitistä päätätkin mennä, noudata ohjeita kohti T: tä parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Lauren Sharkey on toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa migreenin karkottamiseen, hän löytyy paljastaen vastaukset varitseviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan profiloivan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa ja rakentaa parhaillaan tällaisten edustajien yhteisöä. Ota hänet Twitteriin.