Jos asut ahdistuksen kanssa, olet todennäköisesti törmännyt joihinkin niistä monista väitteistä, jotka koskevat marihuanan käyttöä ahdistusoireisiin.
Monet ihmiset pitävät marihuanaa hyödyllisenä ahdistuneisuuteen. Vuoden 2017 yli 9000 amerikkalaisen tutkimuksen mukaan 81 prosenttia uskoi, että marihuanalla on yksi tai useampi terveyshyöty. Lähes puolet vastaajista mainitsi "ahdistuksen, stressin ja masennuksen lievityksen" yhdeksi näistä mahdollisista eduista.
Mutta näyttää myös olevan yhtä paljon ihmisiä, jotka sanovat marihuanan pahentavan ahdistustaan.
Joten mikä on totuus? Onko marihuana hyvä vai huono ahdistukseen? Olemme pyöristäneet tutkimusta ja keskustelleet joidenkin terapeutien kanssa saadaksemme vastauksia.
Ensinnäkin huomautus CBD: stä ja THC: stä
Ennen kuin päädyt marihuanan ja ahdistuksen sisäpuolelle, on tärkeää ymmärtää, että marihuana sisältää kaksi pääasiallista vaikuttavaa ainetta, THC ja CBD.
Pähkinänkuoressa:
- THC on psykoaktiivinen yhdiste, joka vastaa marihuanaan liittyvästä”korkeasta”.
- CBD on ei-psykoaktiivinen yhdiste, jota käytetään moniin mahdollisiin terapeuttisiin tarkoituksiin.
Lisätietoja eroista CBD: n ja THC: n välillä.
Kuinka se voi auttaa
Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset käyttävät marihuanaa ahdistukseen.
"Monet asiakkaat, joiden kanssa olen työskennellyt, ovat ilmoittaneet käyttävän kannabista, mukaan lukien THC, CBD tai molemmat, ahdistuksen vähentämiseksi", sanoo Sarah Peace, lisensoitu neuvonantaja Olympiasta, Washington.
Marihuanan käytön yleisesti ilmoitettuja etuja ovat:
- lisääntynyt rauhallisuuden tunne
- parempi rentoutuminen
- parempi nukkua
Rauhan mukaan hänen asiakkaansa ovat ilmoittaneet näistä eduista yhdessä muiden kanssa, mukaan lukien suurempi mielenrauha ja vähentyneet oireet, joita he pitivät sietämättöminä.
Rauha selittää hänen asiakkaidensa ilmoittaneen, että marihuana auttaa lievittämään seuraavien oireita:
- agorafobia
- sosiaalinen ahdistus
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), mukaan lukien palautukset tai traumavasteet
- paniikkihäiriö
- fobioita
- ahdistukseen liittyvät unihäiriöt
Se mitä rauha näkee hänen käytännössään, on samanlainen kuin useimmat marihuanaa ja ahdistusta koskevat tutkimukset.
Vuoden 2015 arvostelu tukee CBD: tä mahdollisesti hyödyllisenä ahdistuksen, erityisesti sosiaalisen ahdistuksen hoidossa. Ja on olemassa todisteita siitä, että THC voi auttaa myös pieninä annoksina.
Kuinka se voi satuttaa
Marihuana näyttää auttavan jotkut ahdistuneita ihmisiä, mutta sillä on päinvastainen vaikutus toisille. Jotkut eivät yksinkertaisesti huomaa mitään vaikutusta, kun taas toiset kokevat pahenevia oireita.
Mikä tämän ristiriidan takana on?
Marihuanan psykoaktiivinen yhdiste THC näyttää olevan suuri tekijä. Korkeisiin THC-arvoihin on liitetty lisääntyneitä ahdistusoireita, kuten lisääntynyttä sykettä ja kilpa-ajatuksia.
Lisäksi marihuanalla ei näytä olevan samoja pitkäaikaisia vaikutuksia kuin muilla ahdistushoidoilla, mukaan lukien psykoterapia tai lääkitys. Marihuanan käyttö voi tarjota joitain tarpeellisia väliaikaisia helpotuksia, mutta se ei ole pitkäaikainen hoitomuoto.
Muita huomioitavia asioita
Marihuana saattaa tuntua tapana välttää reseptilääkkeisiin liittyviä mahdollisia sivuvaikutuksia, mutta joitain haittapuolia on harkittava.
Negatiiviset sivuvaikutukset
Nämä sisältävät:
- kohonnut syke
- lisääntynyt hiki
- kilpa- tai silmukka-ajatukset
- keskittymisongelmat tai lyhytaikainen muisti
- ärtyneisyys tai muut mielialan muutokset
- vainoharhaisuus
- hallusinaatiot ja muut psykoosin oireet
- sekavuus, aivojen sumu tai”tunnoton” tila
- vähentynyt motivaatio
- univaikeudet
Tupakoinnin vaarat
Marihuanan tupakointi ja tyhjennys voivat aiheuttaa keuhkojen ärsytystä ja hengitysvaikeuksia lisääen riskiä tietyntyyppisistä syöpistä.
Lisäksi vaping liittyy äskettäin lisääntyneeseen hengenvaarallisiin keuhkovammoihin.
Riippuvuus ja riippuvuus
Vastoin yleistä käsitystä, sekä riippuvuus että riippuvuus ovat mahdollisia marihuanan kanssa.
Rauha jakaa, että joillakin hänen asiakkaistaan on vaikea löytää linja lääketieteellisen käytön ja väärinkäytön välillä päivittäisen tai säännöllisen kannabiksen käytön välillä.
"Ne, jotka käyttävät sitä usein tunnistaakseen itsensä tai pitävät huolta stressiä aiheuttavista asioista, kertovat usein myös olevansa riippuvaisia kannabisista", Peace sanoo.
Oikeudellinen asema
Marihuanaa käytettäessä sinun on myös otettava huomioon oman valtion lait. Marihuana on tällä hetkellä laillinen virkistyskäyttöön vain 11 osavaltiossa sekä Columbian piirikunnassa. Monet muut valtiot sallivat lääketieteellisen marihuanan käytön, mutta vain tietyissä muodoissa.
Jos marihuana ei ole laillista omassa valtiossasi, saatat kohdata oikeudellisia seurauksia, vaikka käytät sitä sairauden, kuten ahdistuksen, hoitoon.
Vinkkejä turvalliseen käyttöön
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan marihuanaa ahdistuksen vuoksi, voit tehdä joitain asioita vähentääksesi riskiäsi pahentaa ahdistusoireita.
Harkitse näitä vinkkejä:
- Mene CBD: hen THC: n yli. Jos olet marihuanan uusi käyttäjä, aloita tuotteella, joka sisältää vain CBD: tä tai paljon suuremman CBD: n ja THC: n suhteen. Muista, että korkeammat THC-arvot tekevät ahdistusoireista pahempaa.
- Mene hitaasti. Aloita pienellä annoksella. Anna sille paljon aikaa työskennellä ennen kuin käytät enemmän.
- Osta marihuanaa apteekista. Koulutettu henkilöstö voi tarjota ohjausta oireiden perusteella, joita etsit hoitaa, ja auttaa sinua löytämään tarpeitasi vastaavan tyyppisen marihuanan. Kun ostat ambulanssista, tiedät myös, että saat laillisen tuotteen.
- Tietää vuorovaikutusta. Marihuana voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden, mukaan lukien vitamiinit ja lisäravinteet, kanssa tai vähentää niiden tehokkuutta. On parasta kertoa terveydenhuollon tarjoajallesi, jos käytät marihuanaa. Jos et halua tehdä niin, voit myös keskustella apteekin kanssa.
- Kerro terapeudillesi. Jos työskentelet terapeutin kanssa, varmista, että kiinnität myös heidät sisään. Ne voivat auttaa sinua arvioimaan, kuinka hyvin se toimii oireesi kanssa, ja tarjoavat lisäohjeita.
Lopullinen rivi
Marihuana, erityisesti CBD ja alhaiset THC-arvot, osoittaa mahdollista hyötyä ahdistusoireiden väliaikaisesta vähentämisestä.
Jos päätät kokeilla marihuanaa, muista, että se lisää joidenkin ihmisten ahdistusta. Ei todellakaan ole mitään tietävää, miten se vaikuttaa sinuun ennen kuin yrität. On parasta käyttää sitä varovaisesti ja pitää kiinni pienemmistä annoksista.
Muut lääketieteelliset hoidot voivat myös auttaa lievittämään ahdistusoireita. Jos etsit vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä, harkitse kokeilla muita itsehoitomenetelmiä, kuten:
- jooga
- hengitysharjoitukset
- meditaatio ja mindfulness lähestymistavat
Se voi viedä jonkin verran kokeiluja ja virheitä, mutta ajan myötä voit löytää hoidon, joka sopii sinulle.
Crystal Raypole on aikaisemmin työskennellyt GoodTherapy-kirjailijana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteisiinsa kuuluvat Aasian kielet ja kirjallisuus, käännös japaniksi, ruoanlaitto, luonnontieteet, sukupuolen positiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään leimautumista mielenterveyskysymyksistä.
