Oletetaan, että ruokailet illalla kumppanisi kanssa, ja molemmat alkavat keskustella siitä yhdestä asiasta, joka saa molemmat aina menemään - etkä kuumalla ja raskaalla tavalla. Ehkä se on talous tai kotitaloustöiden jakaminen.
Alat ilmaista puoltasi asioista vain saadaksesi ne äkkiä lopettamaan puhumisen kokonaan, jättäen tuijottamaan ateriasisi vihaisena, yksinäisenä ja katkeraisena.
Osoittautuu, että turhauttavalle käyttäytymiselle on sana: kiviseinät. Se on tapa tarkistaa emotionaalisesti.
Olemme kaikki olleet syyllisiä tähän jossain vaiheessa, tappamalla taistelua tai kieltäytymällä luomasta silmiä, kun olemme vihaisia.
Tässä on katsaus joihinkin klassisiin merkkeihin, jotka voivat esiintyä suhteessa, ja askeleista, joita voit suorittaa, jos tunnistat ne omassa.
Miltä se näyttää?
Kiviseinä tapahtuu, kun yrität välttää vihaa jättämällä huomiotta konfliktit. Henkilö, joka vetäytyy, on yleensä uupunut ja alkaa sammua itsensä rauhoittamiseksi ja rauhoittamiseksi.
Vaikka on normaalia käyttää toisinaan hiljaista hoitoa selviytymismekanismina, se on punainen lippu, kun käyttäytyminen muuttuu krooniseksi.
Kiviseinät eivät ehkä pysty ilmaisemaan tunteitaan ja helpottamaan irrottautumista. Tämä voi näyttää seuraavalta:
- sulkemalla silmänsä väitteen aikana
- Kääntyä pois
- tarkistamassa heidän puhelintansa keskeytyksettä keskustelujen keskellä
He voivat myös muuttaa aihetta tai käyttää yhden sanan vastauksia välttääksesi puhumista. Ja kun he sanovat jotain, he käyttävät näitä yleisiä lauseita:
- "Tehdä mitä haluat."
- "Olen valmis."
- "Jätä minut vain rauhaan."
- "Minun on päästävä pois täältä."
- "En voi ottaa sitä enää."
Onko se todella vain "kaveri asia"?
Monet ihmiset olettavat, että kiviseinä on yleisempää miehillä. Vaikka vanhemmat tutkimukset osoittavat, että miehet vetäytyvät emotionaalisesti todennäköisemmin vaikeista keskusteluista kuin naiset, se on myytti, että se on vain “kaveri asia”.
Kuka tahansa voi antaa kylmän hartian. Se on yleensä lapsuudessa oppinut puolustava taktiikka.
Onko se todella niin paha?
Se ei ehkä tunnu olevan iso asia, mutta kieltäytyminen puhumasta voi olla vakava asia monella tavalla.
Se luo eristyksen tunteen
Kiviseinä eristää teidät molemmat sen sijaan, että johdattaisitte yhteen ratkaisua.
Se voi lopettaa suhteen
Vaikka se luo helpotuksen tunteen hetkessä, säännöllinen “tarkistaminen” on tuhoisa tapa, joka lopulta huonontaa suhteitasi. Gottman-instituutin tutkijoiden mukaan naisten kiviseinä on usein avioeron ennustaja.
Se voi vaikuttaa terveyteesi
Jos olet kivijalkaaja, voit kokea fyysisiä reaktioita, kuten kohonnut syke ja nopea hengitys.
Yhden vuoden 2016 tutkimuksen mukaan emotionaalinen sammuminen konfliktin aikana liittyi selkäkipuihin tai jäykkyisiin lihaksiin.
Onko se väärinkäytön muoto?
Yritettäessä selvittää, onko käyttäytyminen osoittautunut väärinkäyttäjäksi, on tärkeää tarkastella tarkoitusta.
Joku kiviseinä ei usein tunne kykyä ilmaista tunteita ja “jäädyttää” sinut keinona suojella itseään.
Toisaalta kiviseinämistä voidaan käyttää myös virran epätasapainon luomiseen antamalla toisen henkilön päättää milloin ja miten kommunikoit.
Pidä silmällä, onko heidän käyttäytymisestään tullut manipuloiva malli, joka vähentää itsetuntoa tai saa sinut tuntemaan pelkoa ja toivottomuutta.
Jos heidän hiljaisesta kohtelustaan tulee tahallista vahingoittaa sinua, se on selvä punainen lippu, jota he yrittävät hallita suhteessa.
Onko mitään keinoa työskennellä sen kautta?
Kiviseinäminen ei välttämättä tarkoita suhteen loppumista, mutta tuntea olosi turvalliseksi kommunikoidessasi. Tässä on joitain tapoja palauttaa viestintä.
Vältä kiinnittämistä
On tärkeää olla vihamielisiä tai pakottaa toinen henkilö avautumaan, varsinkin jos hän on jo uupunut.
Sen sijaan ilmoita heille rauhallisesti, että olet halukas kuulemaan heidän mielipiteensä. Aikaa kuunteleminen voi auttaa vaikean keskustelun purkamisessa.
Ota aikakatkaisut
Kun kiviseinä tulee esiin, on hyvä antaa toisilleen lupa pitää tauko. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olonsa vakuuttuneeksi ja hoidetuksi.
Olitpa henkilö, jolla on taipumus vetäytyä, vai kumppanisi, aikakatkaisujen tilan antaminen voi auttaa sinua välttämään kumpaakin konfliktin aikana.
Pyydä apua pätevältä terapeutilta
Aikaisemmin tavoittaminen pariskuntaterapeudille voi olla tapa syventää yhteyttä ja edistää terveellisempiä tapoja kommunikoida.
Terapeutti voi myös auttaa sinua molempia tutkimaan syitä kumppanin hiljaisen hoidon taustalle. He voivat auttaa heitä paremmin ilmaisemaan tunteitaan ja selviytymään konflikteista.
Muista, että suhteet ovat kaksisuuntainen katu ja vaativat avoimuutta molemmilta kumppaneilta ulkopuoliselle avulle.
Lopullinen rivi
Me kaikki tarvitsemme tauon ajoittain, etenkin kun kyse on vaikeista keskusteluista. Mutta kieltäytyminen käymästä tuottavia keskusteluja, jopa todella vaikeat, ei tee kenellekään mitään suosiota.
Kivimuurin kiertämiselle on tapoja. Mutta jos näyttää siltä, että se on osa suurempaa manipulaatiomallia, voi olla aika miettiä asioita uudelleen.
Cindy Lamothe on Guatemalassa toimiva freelance-toimittaja. Hän kirjoittaa usein terveyden, hyvinvoinnin ja ihmisen käyttäytymisen tieteen välisistä leikkauksista. Hän on kirjoittanut The Atlanticille, New York Magazine -lehdelle, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post ja monille muille. Löydä hänet osoitteesta cindylamothe.com.
