BPD: N Halkaisu: Oireet, Syyt Ja Selviäminen

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Persoonallisuutemme määritellään tavasta, jolla ajattelemme, tunnemme ja käyttäytymme. Niitä muokkaavat myös kokemuksemme, ympäristö ja perinnölliset piirteet. Persoonallisuutemme ovat suuri osa sitä, mikä erottaa meidät ympäröivistä ihmisistä.

Persoonallisuushäiriöt ovat mielenterveystiloja, jotka saavat sinut ajattelemaan, tuntemaan ja käyttäytymään eri tavalla kuin useimmat ihmiset. Hoitamattomina ne voivat aiheuttaa ahdistusta tai ongelmia ihmisten elämässä, joilla niitä on.

Yksi hyvin yleinen persoonallisuushäiriö kutsutaan raja-persoonallisuushäiriöksi (BPD). Sille on ominaista:

• omakuva-asiat
• vaikeudet tunteiden ja käyttäytymisen hallinnassa
• epävakaat suhteet

Yksi avainkäyttäytyminen, joka monien kanssa on jaettu BPD: n kanssa, tunnetaan nimellä "vastavirtauksen jakaminen" tai "jakaminen".

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja BPD: n jakamisesta ja siitä selviytymisestä.

Mitä jako BPD: ssä on?

Jakin jakaminen tarkoittaa sen jakamista. BPD-potilailla on taipumus luonnehtia itseään, muita ihmisiä ja tilanteita mustavalkoisina. Toisin sanoen ne voivat luonnehtia yhtäkkiä ihmisiä, esineitä, uskomuksia tai tilanteita joko kaikiksi hyviksi tai pahoiksi.

He saattavat tehdä tämän, vaikka he tietävät, että maailma on monimutkainen, ja hyvät ja pahat voivat esiintyä yhdessä yhdessä.

BPD-potilaat hakevat usein ulkopuolista validointia ottamatta huomioon omia tunteita itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista. Tämä voi tehdä heistä alttiimpia jakautumiselle, kun he yrittävät suojautua ahdistukselta, joka johtuu mahdollisesta luopumisesta, luottamuksen menettämisestä ja petosta.

Kuinka kauan jako kestää?

BPD-potilailla on usein voimakkaita pelkoja luopumisesta ja epävakaudesta. Selviytyäkseen näistä peloista he voivat käyttää jakamista puolustusmekanismina. Tämä tarkoittaa, että he saattavat erottaa puhtaasti positiiviset ja negatiiviset tunteet seuraavista:

• itse
• esineet
• uskomukset
• muut ihmiset
• tilanteita

Halkeaminen tapahtuu usein syklisesti ja hyvin yhtäkkiä. BPD-henkilö voi nähdä maailman sen monimutkaisuudessa. Mutta he usein vaihtavat tunteensa hyvästä huonoon melko usein.

Jakamisjakso voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia ennen siirtymistä.

Mikä voi laukaista pilkkomisjakson?

Jakautumisen laukaisee tyypillisesti tapahtuma, joka saa BPD-potilaan ottamaan äärimmäisen emotionaalisen näkökulman. Nämä tapahtumat voivat olla suhteellisen tavallisia, kuten joutua matkustamaan työmatkalle tai riitaa jonkun kanssa.

Usein käynnistystapahtumiin liittyy pieniä erotuksia henkilöistä, joita he tuntevat lähellä, ja herättää pelon hylkäämisestä.

Esimerkkejä jakamisesta

Voit tunnistaa jakamisen yleisimmin BPD-potilaan kielen perusteella. He käyttävät usein äärimmäisiä sanoja itsensä, muiden, esineiden, uskomusten ja tilanteiden karakterisoinnissa, kuten:

• “Ei koskaan” ja “aina”
• ”Ei mitään” ja “kaikki”
• “Huono” ja “hyvä”

Tässä on muutama esimerkki:

Esimerkki 1

Olet yleensä ollut hyvä itsestäsi. Olet eräänä päivänä tiematkalla ja käännyt väärään suuntaan, joka kadottaa sinut väliaikaisesti. Yhtäkkiä kaikki itsestäsi hyvät tunteet katoavat, ja joudut hyvin itseesi.

Saatat sanoa kielteisiä asioita itsellesi tai muille, kuten "Olen niin idiootti, eksän aina" tai "Olen niin arvoton, en osaa tehdä mitään oikein."

Väärä käännös ajon aikana ei tietenkään tarkoita, että henkilö on arvoton. Mutta henkilö, jolla on BPD, voi jakaa näkemyksensä välttääkseen toisten ahdistusta, joka pitää heitä arvottomina, jos he tekevät työn ensin.

Esimerkki 2

Sinulla on mentori, jota ihailet syvästi. He ovat auttaneet sinua ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti, ja alat idealisoida heitä. Heidän on oltava virheettömiä, jos he ovat menestyneitä ammatillisessa ja henkilökohtaisessa elämässään. Haluat olla kuin he, ja kerrot heille niin.

Sitten mentorisi kokee eräänä päivänä avioliiton epävakauden. Katsotte tämän merkiksi heikkoudesta. Yhtäkkiä katsot mentorin olevan täydellinen petos ja epäonnistuminen.

Et halua mitään tekemistä heidän kanssaan. Erotat itsesi ja työsi kokonaan heistä ja etsit uutta mentoria muualta.

Tällainen hajoaminen voi jättää ihmisen loukkaantumaan, ärsyttämään ja hämmentämään äkillisen käsityksen muutoksen vuoksi.

Kuinka jakaminen vaikuttaa suhteisiin?

Halkaisu on alitajuista yritystä turvata ego ja estää ahdistusta. Halkaisu johtaa usein äärimmäiseen - ja joskus tuhoisaan - käyttäytymiseen ja henkilökohtaiseen myllerrykseen suhteissa. Halkaisu hämmentää usein niitä, jotka yrittävät auttaa ihmisiä, joilla on BPD.

BPD-potilaat ilmoittavat usein olevan tiiviissä ja epävakaassa suhteessa. Henkilö, joka on ystävä jonain päivänä, voidaan nähdä seuraavana vihollisena. Joitakin BPD-potilaan suhteita on:

• vaikeuksia luottaa muihin
• irrationaalisesti pelkäämällä muiden aikomuksia
• viestinnän lopettaminen nopeasti jonkun kanssa, jonka luulee saattavan lopulta hylätä heidät
• nopeasti muuttuvat tunteet henkilöstä, voimakkaasta läheisyydestä ja rakkaudesta (idealisointi) voimakkaaseen inhoan ja vihaan (devalvaatio)
• nopeasti fyysisesti ja / tai henkisesti läheisten suhteiden aloittaminen

Mikä on paras tapa selviytyä jakamisesta, jos sinulla on BPD?

Halkaisu on puolustusmekanismi, jonka kehittävät ihmiset, jotka ovat kokeneet varhaisen elämän traumat, kuten väärinkäytöt ja luopuminen.

Pitkäaikaiseen hoitoon sisältyy selviytymismekanismien kehittäminen, jotka parantavat näkemystäsi elämäsi tapahtumista. Ahdistuksen vähentäminen voi myös auttaa.

Jos tarvitset apua pilkkovan jakson käsittelemiseen tällä hetkellä, voit tehdä tämän:

• Rauhoita hengitystäsi. Ahdistuksen aalto liittyy usein pilkkomisjaksoihin. Pitkien, syvien hengitysten ottaminen voi auttaa sinua rauhoittamaan ja estämään äärimmäisiä tunteitasi siirtymästä.
• Keskity kaikkiin aisteisiisi. Maadoittaminen siihen, mitä tapahtuu ympärilläsi tietyllä hetkellä, voi olla hyvä tapa häiritä itseäsi äärimmäisistä tunneista ja auttaa sinua paremmin ottamaan perspektiiviin ympärilläsi tapahtuvan. Mitä voit haistaa, maistaa, koskettaa, kuulla ja nähdä hetkessä?
• Tavoita. Jos huomaat jakautuvan, harkitse tavoittamista mielenterveysammattilaisesi kanssa. Ne saattavat pystyä rauhoittamaan sinua ja auttamaan jakautumisen helpottamisessa, kun se tapahtuu.

Kuinka paras tapa auttaa ihmistä, joka kokee halkeamista?

Ei ole helppoa auttaa BPD-potilasta, joka kokee halkeamisen. Voit tuntea heidän oireidensa armoilla. Tässä on joitain vinkkejä, jos olet tarpeeksi kykenevä auttamaan:

• Opi niin paljon kuin mahdollista BPD: stä. BPD-potilaiden ylös- ja alas-käyttäytyminen on helppoa loukkaantua. Mutta mitä enemmän tiedät kunnosta ja kuinka se voi vaikuttaa käyttäytymiseen, sitä paremmin ymmärrät rakkaasi käyttäytymistä.
• Tiedä rakkaasi käynnistimet. Usein samat tapahtumat yhä uudelleen ovat BPD-liipaisin. Rakastuneesi laukaisevien tunteminen, hälyttäminen ja auttaminen välttämään niitä tai selviytymään niistä voi estää jakautumissyklin.
• Ymmärrä omat rajoituksesi. Jos tunnet olevansa epävarma auttamaan rakkaitasi selviytymään heidän BPD-pilkkomisjaksoistaan, ole rehellinen. Kerro heille, milloin heidän pitäisi etsiä ammatillista apua. Näin pääset hoitoon jokaisessa budjetissa.

Lopullinen rivi

BPD on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista äärimmäisyydet ihmisen ajattelutavassa, tuntemisessa ja käyttäytymisessä. Monet BPD-potilaat muodostavat äärimmäisiä karakterisointeja itsestään, muista, esineistä, uskomuksista ja tilanteista jakoon kutsuttujen jaksojen aikana.

Ahdistukseen liittyvät tilanteet laukaisevat usein pilkkovat jaksot. Vaikka toisinaan se voi olla vaikeaa, selviytyminen hajoamisoireista on mahdollista.

Ammattimaisen avun saaminen voi parhaiten valmistautua sinut selviytymään BPD: stä ja jakamisjaksoista.