Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jalat ovat vartaloosi perusta, tukevat sen painoa ja pitävät sinut liikkeessä. Vaikka jalkojen terveys on tärkeää kenelle tahansa, se on erityisen tärkeää diabeetikoille.
Jalkojen huonosta terveydestä voi seurata vakavia komplikaatioita. Jotta jalat pysyisivät terveinä, on joitain tärkeitä asioita, jotka sinun pitäisi tehdä.
- Tarkasta jalat päivittäin tarkistamalla mahdolliset ongelmat, kuten leikkaukset, niput, kuiva iho tai kyllästyneet kynnet.
- Pese jalkasi varovasti hajujen, urheilijan jalkojen ja infektioiden välttämiseksi.
- Kosteuta estämään kuiva, halkeillut iho, mutta älä käytä voidetta varpaiden välillä. Liian paljon kosteutta siellä voi lisätä sieni-infektion riskiä.
- Leikkaa varpaankynnet huolellisesti, mutta jätä kaikki sisään kasvaneet kynnet, kallot ja varvot ammattilaiselle.
- Pidä jalat lämpimänä ja kuivana mukavilla, kosteutta siirtävillä, ei-sitovilla suksilla.
- Älä mene paljain jaloin, edes sisätiloissa. Käytä kenkiä, tohveleita tai suihkukenkiä suojaamaan jalkojasi sieneltä ja bakteereilta.
- Pyydä lääkärisi tutkimaan jalat vuosittain.
Jokaisen yllä olevan tekeminen on helpompaa, jos sinulla on oikeat työkalut ja tuotteet työskennellä. Tuotteita on saatavana runsaasti, mutta voi olla vaikea lajitella kaikkia niitä löytääkseen oikeat.
Olen asunut tyypin 2 diabeteksen kanssa kymmenen vuoden ajan. Tässä on joitain suosituksia, jotka perustuvat henkilökohtaisen kokemuksen, online-tutkimuksen ja käyttäjän arvostelujen yhdistelmään.
Jalkojen tarkastamiseen
Kun etsin tapaa tutkia luotettavasti jalkojen pohjaa, olin yllättynyt löydetystä ratkaisusta.
Vaikka nämä kaksi peiliä on tarkoitettu etsimään auton moottoreita korjauksen tekemisen aikana, ne toimivat myös hyvin jalkojesi tutkimiseksi kiertämättä vartaloasi leukaksi.
HARDK joustava tarkistuspeili
Hintapiste: $
Tämän valaistun peilin joustava kääntyvä kaula tarkoittaa, että voit taivuttaa sen haluamaasi asentoon. Voit jopa asettaa sen seisomaan yksinään, joten kädet ovat vapaita tarkastamaan jalat.
Ostaa verkosta.
HARDK-teleskooppitarkastuspeili
Hintapiste: $
Jos haluat peilin, jota voit pitää katsellessasi jalkojasi, tämä on parempi valinta jäykällä, teleskooppikahvalla. Kahvan pituus on 7,5–34 tuumaa, mikä antaa sinulle melkoisen ulottuvuuden.
Ostaa verkosta.
Jalkojen uiminen
Puhdistusharjat ja hohkakivet tekevät jalkojen puhdistamisesta ja kuorimisesta paljon paremman työn kuin pelkästään pesulakan käyttö.
Varmista, että pääset varpaiden väliin ja kantapään ympärille. Kuivaa jalat kokonaan, varsinkin varpaiden välillä.
LOVE, LORI suihkujalkapesuri, hierontalaite ja puhdistusaine
Hintapiste: $
Tässä teksturoidussa muovimatossa on imukupit, jotka kiinnittyvät suihkusi lattiaan. Tällä tavalla sinun ei tarvitse tasapainottaa yhtä jalkaa pestäessäsi toista. Voit lisätä vain suihkugeelin ja hieroa jalkasi tyynyn yli saadaksesi hyvän kuorinnan.
Jotkut arvioijat pitivät tämän harjan harjakset liian kovina, joten se ei ehkä ole hyvä valinta, jos sinulla on herkät jalat.
Ostaa verkosta.
BESKAR-suihkupesurin kanssa saumurikivi
Hintapiste: $
Tämän jalkaharjan avulla jalkojen puhdistaminen ja kuorinta on helppoa. Sen tukeva, liukumaton muotoilu kiinnittyy suihkulattiaan ja siinä on sisäänrakennettu hohkakivi pesuharjan lisäksi.
Tämän harjan harjakset ovat jäykkiä, mutta useimmat tarkastajat eivät pitäneet niitä liian kovina. Tämä harja voi olla parempi valinta ihmisille, joilla on herkempi jalka.
Ostaa verkosta.
Uudet tuoteratkaisut Miracle-jalkaharja, hohkakiveä
Hintapiste : $ $
Jos haluat käyttää kylpyä suihkun sijasta, tämä harja saattaa toimia sinulle paremmin. Sen 30-tuumainen kahva helpottaa jalkojen saavuttamista altaan ollessa. Sisäänrakennettu hohkakivi on hyödyllinen karhennetun ihon kuorintaan.
Ostaa verkosta.
Jalkojen kosteuttamiseen
Jalkavoiteen tai -voiteen tulisi olla vakio-osa jalkahoidon pakkauksessa. Koska jalat saattavat olla alttiimpia leikkauksille ja infektioille, sinun on etsittävä muuta kuin vain kosteusvoidetta. Tarvitset myös voiteen, jolla on antibakteerisia ja sienenvastaisia ominaisuuksia.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Hintapiste: $
Tämä on hyvä, kosteuttava kosteusemulsio, joka sisältää aineosia kuten keramiidi 3 ja glyseriini kuivan ihon hoitoon.
Keramidi tarjoaa suojakerroksen, joka pitää kosteuden iholla ja toimii esteenä bakteereille. Glyseriini vetää kosteutta ihon ylimpiin kerroksiin, pullaa sen ylös. Tämä kosteusemulsio on valmistettu myös ilman lisättyä tuoksua ja se ei ole haittaa.
Ostaa verkosta.
Miracle jalkakorjausvoide
Hintapiste: $
Tämä kerma hyödyntää aloe vera -kasvien rauhoittavia ja jäähdyttäviä ominaisuuksia. Aloe vera, joka tunnetaan anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, sisältää myös antioksidantteja, entsyymejä sekä A- ja C-vitamiineja, jotka voivat pitää ihosi terveenä.
Voide sisältää myös kapryylitriglyseridiä, joka voi auttaa pehmentämään kuivaa, halkeillunutta ihoa ja pitämään sitä kosteudessa.
Ostaa verkosta.
USA Naturals Tea Tree Oil -jalkavoide
Hintapiste : $ $
Teepuuöljyllä on luonnollisia sienilääkkeitä, jotka voivat torjua urheilijan jalka- ja muita infektioita. Lisäksi tämä kerma sisältää:
- piparminttuöljy, joka voi auttaa rauhoittamaan kutinaa
- aloe vera ja eukalyptusöljy, jotka voivat torjua tulehduksia ja auttaa parantamaan haavoja
Ostaa verkosta.
Varjokynsien leikkaamiseen
Toenails kynsien leikkaaminen auttaa välttämään sisään kasvaneita kynnet, jotka voivat johtaa tuskalliseen turvotukseen ja infektioihin.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Hintapiste: $
Nämä saksien muotoiset, painavat, terävät leikkurit leikkaavat paksut kynnet helpommin ja turvallisemmin kuin perinteinen kynsien leikkaaja. Jotkut ihmiset myös katsovat, että malli auttaa pitämään kätensä vakaana ja on vähemmän hankala käyttää kuin perinteinen kynsien leikkaaja.
Ostaa verkosta.
Pidät jalat lämpimänä ja kuivana
Jos et tee mitään muuta, oikeiden sukkien valitseminen voi auttaa suojaamaan jalkojasi koko päivän.
Truform polvisukat kompressiosukat ja sukat
Hintapiste: $
Kompressiosukat painostavat jalkoja pitämään verenkierto jatkuvana. Ajan myötä tämä auttaa vähentämään turvotusta ja voi auttaa vähentämään jalkakipuja.
Truform valmistaa laajan valikoiman puristussukoja erilaisilla puristuslujuuksilla, -kokoisilla ja -väreillä. Kaikki nämä valinnat helpottavat tarvitsemasi tuen määrän löytämistä samalla tyylikkäänä.
Osta verkossa naisille tai miehille.
Dr. Scholl's Cupron -sukat
Hintapiste: $
Jos sinulla on sieni-infektio, erityisellä kuparipohjaisella kuitupohjaisella kuitulla valmistetulla Cupronilla valmistetut sukat voivat auttaa tappamaan sienen. Bonuksena Cupron voi tappaa myös sukan jalkahajun.
Osta verkossa naisille tai miehille.
Jalkojen peittämiseksi sisätiloissa
Paljaat jalat ovat alttiita vammoille ja infektioille. Jalkojen peittäminen, jopa sisällä ollessaan, auttaa pitämään ne turvallisina ja terveinä.
IceUnicorn mukava talo tossut
Hintapiste: $
Nämä varustetut tossut ovat erittäin mukavia. Heidän muistivaahtopohjansa antavat pehmusteen, joka muodostuu jaloillesi. Ne ovat lämpimiä ja päälliset ovat hengittävää materiaalia, joka imee kosteutta pitäen jalat kuivina.
Niitä on valikoima naisten ja miesten kokoja sekä erilaisia värejä.
Ostaa verkosta.
Finleoo suihkusandaalit, joissa on viemärireikät
Hintapiste: $
Nämä tossut pitävät jalat pois lattialta, missä voi olla haitallisia sieniä ja bakteereja. Ne tarjoavat lisäturvallisuuden luistamattomalla pohjalla ja ovat täydellisiä kuntosalille, rannalle tai kylpylälle.
Vesi tyhjentää pohjan reiät, joten ne kuivuvat nopeasti ja voidaan käyttää suihkussa.
Niitä on myös valikoima naisten ja miesten kokoja sekä erilaisia värejä.
Ostaa verkosta.
Kuinka valita parhaat tuotteet jaloillesi
Jokaisen jalat ovat ainutlaatuisia, joten voi tutustua kokeiluihin ja virheisiin, kun haluat löytää tossut, hangaharjat tai voiteet, jotka sopivat sinulle parhaiten.
Työskentele lääkärisi kanssa selvittääksesi mitä tarvitset. He voivat myös pystyä ehdottamaan tai suosittelemaan tiettyjä tuotteita.
Tässä on muutama lisävinkki:
- Kun ostat peilejä, uimatuotteita ja kenkiä tai tohveleita, pidä mielessä elämäntyyli ja mieltymykset, kuten jos käytät kylpyjä tai suihkut.
- Kun ostot kosteusemulsioita, etsi niitä, jotka sisältävät iholle terveellisiä aineosia ja eteerisiä öljyjä, joilla on sientenvastaiset ominaisuudet.
- Sukat ostettaessa tarkista pakkausvaihtoehdot tai ominaisuudet, kuten Cupron tai saumattomat varpaat.
Keskustele lääkärisi kanssa
Voit tehdä joka päivä paljon jalan pitämiseksi terveenä, mukaan lukien niiden tarkastaminen, uiminen ja kosteuttaminen sekä pitäminen kuivina ja puhtaina sienistä ja bakteereista. Oikeat tuotteet voivat auttaa tässä kaikessa.
On myös tärkeää, että lääkärisi tarkistaa jalat vähintään kerran vuodessa. He tutkivat jalat perusteellisesti ja arvioivat heidän terveytensä.
Yhdessä päivittäinen jalkahoito ja vuosittainen tarkistus auttavat pitämään sinut terveenä ja liikkeellä.
Corinna Cornejo on sisällöntekijä, joka elää tyypin 2 diabeteksen kanssa. Hänen kokemuksensa potilaasta ja omaishoidosta ilmoittaa hänen terveyssisällön kirjoittamisessa, jonka tarkoituksena on kertoa ihmisille, kuinka he voivat elää parhaintaan. Siitä lähtien kun diagnoosista on tehty kymmenen vuotta sitten, Corinnasta on tullut potilasasiamies ja bloggaaja. Lue lisää hänen potilasblogistaan Type 2 Musings ja seuraa häntä osoitteessa @ type2musings.
