Mikä on lyhyt vastaus?
Aloitetaan asettamalla pää - ei käsi tai lonkat - levätä: Et todennäköisesti harrasta liikaa seksiä.
"Käsitettä" liikaa "seksiä käytetään yleensä häpeämään ihmisiä siitä, että he ovat seksuaalisia olentoja", sanoo CalExoticsin asuva seksologi tri Jill McDevitt.
Silti, murtamisnopeutesi voi häiritä sitä, että elät täysimääräistä, terveellistä elämää.
Koska kyseinen kärkipiste vaihtelee henkilöittäin, otimme yhteyttä toisiinsa KY: ssä työskenteleviin toisiinsa seksiterapeutteihin tri McDevittiin ja tohtori Jennifer Wideriin oppiaksesi kuinka kertoa liioitteletko sitä ja kuinka leikata, jos olet.
Onko kovaa rajaa?
Ehei! Ei ole virallista kovaa (silmäily) rajoitusta.
Jotkut tiedot viittaavat siihen, että keskimääräinen aikuinen huuhtoutuu ja likaantuu jonkun toisen kanssa noin kerran viikossa ja itsensä kanssa missä tahansa yhdestä kahteen viikossa.
Mutta totuus on, että nämä tiedot eivät anna meille ymmärrystä siitä, onko sinulla seksiä paljon "liian paljon".
McDevitt selittää, että nämä tiedot osoittavat keskimäärin vain kuinka paljon seksiä ihmisillä on. Se ei näytä:
- kuinka paljon he haluavat olevan
- jos he ovat tyytyväisiä seksin määrään tai laatuun
- jos heidän sukupuolensa määrä häiritsee heidän elämäänsä
Hän lisää, että - riippumatta siitä, kuinka paljon seksiä sinulla on - on tavallista ihmetellä, onko seksuaalinen taajuutesi normaali.
"Sen sijaan, että kysyisin:" Kuinka paljon enemmän tai vähemmän seksiä olen kuin keskimääräinen ihminen? " kysyä: "Miltä minusta tuntuu käytetyn sukupuolen määrästä (ja laadusta)?""
Mistä tiedät, onko siitä tullut "liikaa"?
Tämä ei ole”Mean Girls” -hetki; raja on olemassa. Mutta tämä raja vaihtelee henkilöittäin.
Joten rajasi voi olla erilainen kuin Cady Heronin, joka voi olla erilainen kuin Regina George, ja niin edelleen.
Täältä saat selville, oletko ylittänyt rajan.
Arvioi tunteesi
Koska se, mikä lasketaan "liikaa", laskee sen, mikä tuntuu sinulle liian paljon, on aika virittää sisäänpäin.
Sanooko suolistasi, että sinulla on liikaa seksiä? Sitten saatat olla.
McDevitt kuitenkin sanoo: "Jos sinusta tuntuu, että se on liikaa, ajaisin sinut kysymään itseltäsi, kuka tai mikä kertoo sinulle, että sinun täytyy olla huolissasi siitä, kuinka paljon seksiä sinulla on".
Hän lisää:”Onko se rehellinen sisäinen tunne? Onko puhuminen [a] sukupuoli-negatiivinen kasvatus?"
Katso miksi
Joten paukut kuin pupu … Miksi juuri niin?
On monia täysin terveellisiä syitä, joilla saatat olla seksiä paljon. Esimerkiksi:
- sukupuolensi on korkea
- Näin voit osoittaa itsellesi tai kumppanillesi rakkauden
- se auttaa lievittämään stressiä
- yrität tulla raskaaksi
- se on hauskaa ja tuo sinulle iloa
Mutta on myös mahdollista, että seksin käyttäminen eskapismin muodossa.
Jos käytät seksiä välttääksesi kovan konvoin, tosiasia, että juuri potkut tai taloudelliset surut, käytät seksiä selviytymismekanismina - ja voi olla aika räjähtää sängystä.
Tarkista fyysiset sivuvaikutukset
Aika kurkistaa bittiäsi.
Vaikka tonnia sukupuolta ei aiheuta mitään pitkäaikaisia vaurioita, Wider toteaa, että on joitain fyysisiä oireita, jotka saattavat kehosi kehottaa sinua laskemaan taaksepäin.
Tämä sisältää:
- hiertymiä
- arkuus tai tunnottomuus
- tulehdus tai turvotus
- kipu yhdynnän aikana
- virtsatieinfektio
- kireä kaula
Ja jos harrastat seksiä lounaan sijasta, et hydratoitu kunnolla rytmien välillä tai valitset seksiä unen yli, saatat myös kokea:
- kramppeja
- nälänhädyt
- huimaus
- päänsärkyä
"Seksin pitäisi olla hauskaa ja nautinnollista, ei vahingon aiheuttajaa", hän sanoo. Oikeudenmukainen!
Arvioi suhtautumistasi sukupuoleen
"Joskus liikaa seksiä voi alkaa aiheuttaa henkistä stressiä", Wider sanoo.
Joten jos pelkkä seksiideo alkaa raivottaa sinua tai seksi itsessään alkaa tuntea vaivautumista, on aika laittaa vaatteesi takaisin päälle.
Sama pätee, jos sinulla on parisuhteessa sukupuolta ja alkaa tuntea katkoa kumppanisi suhteen tai torjua sitä.
Määritä hinta
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta kun harrastat seksiä, et tee jotain muuta.
Harrastatko rutiininomaisesti seksiä sen sijaan, että maksat laskuja, teet pyykkiä, suihkusit tai syöt?
Oletko myöhässä säännöllisesti työtehtävistä, suunnitelmista ystävien kanssa tai päivällispäivästä, koska harrastat seksiä?
Jos on, on aika tarkastella painopisteitäsi.
Mitä teet, jos et ole kunnossa taajuuden kanssa?
Joten haluat luuttaa vähemmän … mitä nyt? Riippuu siitä, onko shagging yksin vai parillinen.
Jos olet yksin
Selvyyden vuoksi: Yksinpeli on normaali ja terveellinen osa ihmisen seksuaalisuutta.
Jos sinusta tuntuu siltä, että vaellat pakollisesti tai haluat koskettaa itseäsi häiritsemättä jokapäiväistä elämää, on aika puhua seksuaalisuuden ammattilaiseksi.
He auttavat sinua selvittämään, miksi olet masturboinut niin paljon, ja auttavat sinua selvittämään taustalla olevan syyn.
"On hyvin harvinaista, että ihmiset todella masturboivat liikaa", lisää McDevitt.
”Joten on todennäköistä, ettet itse itse masturboi liikaa, mutta tunnet häpeää seksuaalisuutesi ja seksuaalisen nautintosi ympärillä. Seksuaalisuusammattilainen voi auttaa sinua purkamaan pakkauksen, miksi sinusta tuntuu siltä, että sinusta tuntuu, että taajuutesi on ongelma.”
Jos sinulla on kumppani (tai kumppaneita)
Jos sinusta tuntuu epämukavalta, hätkähdyttöltä tai torjunnalta, kuinka paljon sinä ja boo olet luutonta, on aika puhua.
Tässä on joitain asioita, jotka voit sanoa tuodaksesi esiin tämän:
- Olen todella nauttinut siitä, kuinka paljon aikaa vietämme yhdessä, mutta mietin, olisitko mukava käydä keskustelua siitä, että viettää vähemmän aikaa seksiä ja enemmän aikaa yhdistää muilla tavoilla.
- Olemme harrastaneet paljon seksiä viime aikoina, mutta minun on oltava rehellinen: ruumiini tarvitsee tauon! Miltä sinusta tuntuu, että sinulla on vähemmän seksiä kuin meillä on ollut?
- Viime aikoina en ole halunnut käydä niin paljon seksiä. Olisitko avoin kokeilemaan muita läheisyyden muotoja?
- Minusta tuntuu, että olemme harrastaneet seksiä sen sijaan, että käsittelisimme [X] -kysymystä, ja vaikka rakastan seksiä, haluaisin puhua siitä.
Se kuinka usein sinulla on seksiä, ei saisi olla yksi ja tehty konvo.
Koska sellaiset asiat kuin stressitasot, lääkitys, hormonaaliset muutokset, ikä ja itsetunto vaikuttavat kaikki siihen, kuinka usein haluat seksiä, se on luonnollista, kuinka monta seksiä haluat vahata ja vähentää.
Jos löydät nämä convosit vaikeiksi, McDevitt suosittelee etsimään seksiterapeuttia.
Ja muista: Sinun ei tulisi koskaan (koskaan) tuntea pakkoa seksiä. Joten jos tämä keskustelu saa sinut tuntemaan painostuksesi samansuuruiseen sukupuoleen tai muuten vaaralliseksi, kuulumattomaksi tai kunnioittamattomaksi, se on syy sovittaa suhde.
Lopullinen rivi
Viime kädessä se, mikä lasketaan “liikaa seksiä”, johtuu yksilöllisistä tarpeista, toiveista, velvoitteista ja kehosta.
Riippumatta siitä, onko seksiä kumppanin tai itsesi kanssa, jos sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa, on tärkeää, että otat huomioon mistä tämä tunne tulee ja ryhdyt toimenpiteisiin palataksesi taajuudelle, joka olet tyytyväinen.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva sukupuoli- ja hyvinvointikirjailija ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän on testannut yli 200 vibraattoria ja syönyt, juonut ja harjattu puuhiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemalla omaehtoisia kirjoja ja romanssiromaaneja, tekemällä työtä tai tanssimalla. Seuraa häntä Instagram.
