Perunoiden syöminen voi auttaa sinua saamaan joitain välttämättömiä ravintoaineita, kuten kaliumia ja C-vitamiinia. Mutta voiko raa'an perunan hankaamisella olla hyötyä?
Jotkut ihmiset ovat esittäneet tällaisia väitteitä verkossa väittäen, että raa'at perunat tai perunamehut voivat auttaa hoitamaan erilaisia iho-olosuhteita, hyperpigmentaatiosta akneen. Silti tällaisia väitteitä ei ole todistettu missään kliinisessä ympäristössä.
Voitko käyttää perunaa ihon vaaleuttamiseen?
Jotkut kannattajat väittävät, että perunat voivat auttaa vaaleuttamaan ihon pisamia, auringonpilkkuja ja melasmaa aiheuttavia tummia pisteitä kateholaasin nimeltä ihoa valkaisevan entsyymin takia.
Näissä ns. Lääkkeissä raakaperunapalat sekoitetaan muiden hapanlaisten aineosien, kuten jogurtin ja sitruunamehun kanssa, kevyen kasvonaamion luomiseksi. Ei kuitenkaan ole kliinisiä todisteita siitä, että perunoiden kateokolaasi voisi vaalentaa ihoasi.
Voiko kasvojesi peruna hoitaa aknetta?
Akne johtuu ihon tulehduksesta, johon sytokiinit voivat vaikuttaa. Yhdessä vuonna 2013 tehdyssä hiiritutkimuksessa havaittiin, että peruna-ihonuutteilla on mahdollisia tulehdusta estäviä vaikutuksia.
Ennen kuin aloitat hieroa perunoita aknessa, on tärkeää huomata, että ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa ei ole vielä tuettu perunoita näiden vaikutusten varalta.
Voiko peruna hoitaa kasvosi tummia pisteitä?
Jotkut ihonhoitoblogit ovat väittäneet, että perunat voivat myös hoitaa katecholaasientsyymien aiheuttamia tummia pisteitä. Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että perunoilla olisi merkittäviä ihon vaalennusominaisuuksia.
Voiko peruna hoitaa aknearvoja?
Aknen puhkeamisen jälkeen sinulla voi olla lieviä tai merkittäviä arpia, jotka saattavat tummua ajan myötä. Vaikka jotkut ihmiset väittävät, että perunamaskit voivat auttaa vähentämään aknearvoja, ei ole olemassa tieteellisiä todisteita tällaisten etujen tueksi.
Onko peruna-naamarilla hyötyä?
Mahdollisten ihon tulehduksellisten vaikutusten lisäksi perunoiden käytön tukemiseksi iholla ei ole paljon tieteellistä näyttöä.
On väitetty, että peruna-kasvonaamio voi vähentää ikääntymisen merkkejä, lisätä hehkua ja vähentää hyperpigmentaation vaikutusta.
Silti on tärkeää muistaa, että suurin osa näistä vaikutuksista on anekdoottisia. Tämä tarkoittaa, että ne perustuvat käyttäjän arvosteluihin eikä kliiniseen näyttöön.
Voiko perunan syöminen parantaa ihosi terveyttä?
Perunat ovat rasvattomia juureksia, jotka voivat olla hyviä lähteitä:
- kalium
- C-vitamiini
- rauta-
- B-6-vitamiini
Vaikka perunat sisältävät myös kuitua - yksi keskipitkä peruna sisältää noin 2,5 grammaa -, perunoita pidetään tärkkelyspitoisina elintarvikkeina, joita pitäisi käyttää maltillisesti. Tämä pätee etenkin, jos lääkäri on suositellut noudattamaan matalan glykeemisen tai vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Perunoiden terveyshyödyt rajoittuvat myös tapaan, jolla ne keitetään. Ehkä kevyin tapa keittää peruna on sen paistaminen.
Paistettuja perunoita tulisi nauttia vain satunnaisesti. Vaikka paistetut ruuat eivät suoraan aiheuta ihon vaivoja, näiden terveellisempien ruokien syöminen voi lisätä ihon tulehduksia ajan myötä.
Perunoiden syöminen ei välttämättä hyödy ihosi terveyttä, mutta terveellisten kasvipohjaisten ruokien sisällyttäminen maltillisesti, kuten uuniperunat, voi auttaa.
Perunoiden hankaamisen sivuvaikutukset
Lukuun ottamatta tieteellisen tutkimuksen puutetta, allergisten reaktioiden mahdollisuuden tulisi olla toinen näkökohta ennen kuin hierot perunoita ihollesi.
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet muutamia mahdollisia selityksiä peruna-allergioille. Yhdessä varhaisessa lasten tutkimuksessa havaittiin, että osallistujilla oli negatiivisia reaktioita perunan sitomisproteiiniin, nimeltään patatiini.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että raa'an perunan herkkyys voi liittyä myös aikuisten lateksi-allergioihin. Tämä yhdistettiin myös patatiiniin. Muita mahdollisia lateksi-allergian aiheuttajia ovat porkkanat, tomaatit, omenat ja banaanit. Jos sinulla on ollut lateksi-allergiaa, sinun ei pitäisi käyttää raakoja perunoita ihollasi.
Muita mahdollisia lateksi-allergian aiheuttajia ovat porkkanat, tomaatit, omenat ja banaanit. Jos sinulla on ollut lateksi-allergiaa, sinun ei pitäisi käyttää raakoja perunoita ihollasi.
On myös mahdollista olla allerginen keitetyille perunoille. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lisääntyneen keitetyn peruna-allergian riskin, jos sinulla on myös siitepölyallergioita.
Mahdollisen allergisen reaktion merkkejä ovat:
- kutiava, punainen iho
- nokkosihottuma
- turvotus
- kutiava, nenä
- hengityksen vinkuminen ja muut hengitysvaikeudet
- anafylaksia, hengenvaarallinen tila, joka vaatii kiireellistä lääketieteellistä hoitoa
Jos sinulla ei ole tunnettuja allergioita ja haluat kokeilla raa'an perunan tai perunamehun hankaamista ihollesi, muista tehdä ensin laastari. Tähän prosessiin sisältyy pieni määrä kyynärpään sisäpintaan ja odotetaan vähintään 24–48 tuntia nähdäksesi, tapahtuuko reaktioita.
Vaihtoehtoiset kodinhoitovalmisteet ihon vaalentamiseksi ja aknesta
Jos etsit todistettuja kotihoitokeinoja ihon vaalentamiseksi ja aknesta, harkitse seuraavia vaihtoehtoja:
- sitruunamehua
- teepuuöljy
- laventeliöljy
- jogurtti
- kurkuma
- vihreä tee
Ottaa mukaan
Ihonhoitovillisuudet tulevat ja menevät, ja näyttää siltä, että perunoiden hankaaminen ihollesi voi olla yksi niistä. Vaikka terveellisyys syödä maltillisesti, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että raakaperunoiden tai mehujen hankaaminen iholle vähentäisi hyperpigmentaatiota tai poistaisi tulehduksellisia tiloja.
Jos haluat päästä eroon aknesta, arpeista tai ihon ikääntymiseen liittyvistä huolenaiheista, kysy neuvoa ihotautilääkäriltäsi. Ne voivat auttaa ohjaamaan sinua lääkkeiden suuntaan, joiden kliinisesti on osoitettu toimivan.
