Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Synnyttäminen voi tehdä numeron kehossa. Nyt kun olet tehnyt kovan työn tuodaksesi vauvasi maailmaan, tarvitset ylimääräistä TLC: tä!
Olipa kutina, kipeä tai haluat vain tuntea olosi puhtaammaksi perineal-alueella, sitz-kylpy voi tarjota juuri etsimäsi helpotuksen.
Jos et ole perehtynyt tähän suosittuun synnytyksen jälkeiseen paranemistekniikkaan tai haluat lisätietoja hyödyistä ja riskeistä, älä etsi enää ja lue vain …
Mikä on sitz-kylpy?
Sitz-kylpy on lämmin, matala kylpy puhdistaa perineaalialue. (Jos haluat mieluummin ottaa kylmävesihauteesi, päivätty pieni tutkimus viittaa siihen, että kylmä vesi saattaa todella olla parantavaa kuin lämmin vesi naisten perineaalikipuissa synnytyksen jälkeen, mutta muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.)
Vaikka sitz-kylpyjä voidaan käyttää milloin tahansa (ja sisällytetään osana säännöllistä henkilökohtaista hygieniaohjelmaasi), niitä suositellaan erityisesti naisille, jotka ovat äskettäin synnyttäneet emättimen, koska sitz-kylpyammeessa käytetyn veden lämpötila lisää verenkiertoa perineal alueella ja edistää nopeampaa paranemista.
Mutta vaikka et synnyttänyt vaginaalisesti, ne voivat olla rauhoittava kokemus kaikille synnytyksen jälkeisille äideille. Olitpa viettänyt aikaa työtä ja tunnet vaikutukset vai onko sinulla vain joitain raskauden myöntämiä peräpukamia, sitts-kylpy voi tarjota helpotusta häiritsemättä C-osion viiltoa.
Melko helppo suorittaa, sitz-kylpyamme voidaan toteuttaa erityisellä kulhoon, joka on asennettu wc: hen tai tavanomaiseen kylpyyn, ja ne eivät vaadi lääkärin määräystä. (Vaikka lääkäri voi kehottaa lisäämään tiettyjä yrttejä tai lääkkeitä sitz-kylpyveteen lisämukavuutta ja helpotusta varten.)
hyötyjä
Ihmiset kääntyvät sitz-kylpyihin synnytyksen jälkeen:
- kivunlievitystä, mukaan lukien episiotomia tai peräpukamia
- lisääntynyt verenvirtaus, mikä voi edistää paranemista
- rentoutuminen
- puhdistus
- kutina helpotusta
riskit
Sitz-kylpyihin liittyy hyvin vähän riskejä. Yleisesti ottaen yhden suorittamista pidetään erittäin turvallisena.
Perineaalialueelle tartunnan riski on rajoitettu, jos kylpyä ei puhdisteta kunnolla ja bakteereita pääsee leikkausten tai kirurgisten haavojen kautta. Äärimmäisen harvinaisessa tilanteessa tämä tapahtuu ja kipu tai kutina lisääntyy, lopeta sitz-kylpyammeiden käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Kuinka käyttää sitz-kylpyä
Kuten aiemmin mainitsimme, on kaksi yleistä tapaa suorittaa sitz-kylpy. Voit käyttää joko kylpyammeesi tai wc: hen suunniteltua sarjaa.
Riippumatta siitä, mitä menetelmää käytät, sitz-kylpyammeet voidaan suorittaa useita kertoja päivässä (kaksi-neljä kertaa päivässä on yleinen suositus) kivun lievittämiseen ja perineaaliseen paranemiseen synnytyksen jälkeen. Olemme sisällyttäneet vaiheittaiset ohjeet molemmille vaihtoehdoille alla:
Varustettu wc-kulhoon sitz kylpy-sarjat
- Nouto sitz-kylpypaketti paikallisesta apteekista tai osta verkosta. (Huuhtele pakkauksen osat puhtaalla vedellä ennen niiden käyttöä.)
- Aseta sitz-kylpyallas avoimeen wc: hen ja varmista, että se sopii kunnolla.
- Lämmin tai viileä vesi ja lääkärisi suosittelemat yrtit tai lääkkeet voidaan lisätä sitz-kylpyyn ennen istumista tai pakkauksen mukana toimitetun letkun läpi istumisen jälkeen. Altaan tulee lisätä riittävä määrä vettä perineumin peittämistä varten.
- Liota 15 - 20 minuuttia. Jos käytät letkua sarjasta, lisää lämpimää vettä voidaan lisätä milloin tahansa, sitz-kylpy aikana. (Useimmissa sarjoissa on tuuletusaukot, jotka estävät ylivuodon, ja ylimääräinen vesi valuu vain wc: hen, josta se voidaan huuhdella sitz-kylpyhaun jälkeen.)
- Kun liotus on valmis, nouse seisomaan ja paista kuivaksi puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Ole lempeä ja vältä hankausta tai hankausta.)
- Puhdista pakkaus valmistellaksesi sitä seuraavaa sitz-kylpyä varten. Useimmissa sarjoissa on puhdistusratkaisuja ja -ohjeita. Jos pakkauksesi ei ole, voit hankkia sitä liuoksella, jossa on 2 rkl valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Tämän liuoksen käytön jälkeen huuhtele osat huolellisesti ja tarkista, ettei siinä ole halkeamia.
Kylpyamme sitz-kylpyamme
- Puhdista kylpyamme valmistaessasi istumahauteesi käyttöä varten liuosta, jossa on 2 rkl valkaisuainetta sekoitettuna 1/2 gallonaan kuumaa vettä. Huuhtele kylpyamme huolellisesti valkaisuliuoksella pesun jälkeen.
- Täytä kylpyamme 3 - 4 tuumaa vettä. Varmista, että lämpötila on mukava, ja lisää sitten kaikki lääkärisi määräämät yrtit tai lääkkeet.
- Astu kylpyammeeseen ja liota perineumia 15 - 20 minuuttia. (Jotta kokemuksesta olisi mukavampaa, voi olla hyödyllistä taivuttaa polvia tai ripustaa jaloja kylpyammeen reunan yli.)
- Kun liotus on valmis, nouse seisomaan ja paista kuivaksi puhtaalla puuvillapyyhkeellä. (Vältä hankausta tai hankausta, koska se voi ärsyttää.)
- Huuhtele kylpyamme huolellisesti ennen lähtöä kylpyhuoneesta.
vinkkejä
Haluatko tehdä sitz-kylvystäsi nautinnollisemman?
- Yritä pitää kylpyhuone lämpimänä ja / tai peittää vartaloosi niin, että ne eivät ole alttiina vedelle.
- Pidä pino puhtaita, edullisia pesulappuja lähellä wc: tä tai kylpyammetta kuivaamiseksi sitz-kylvyn jälkeen, koska asiat voivat olla sotkuisia synnytyksen jälkeisen verenvuodon kanssa. (Varmista, että taputat kuivana hankaamisen sijasta.)
- Käytä lämminvesisäiliötä tai hitaata liesiä, joka on kytketty lähelle (turvallisessa paikassa) pitämään lämmin vesi tarvittaessa valmiina.
- Anna itsellesi ilmainen tila rentoutua. Pyydä muita tarkkailemaan uutta kimppua iloa, kun otat sitz-kylpyasi. Jos tarvitset vauvasi liittymään sinua, järjestä mukava paikka vauvallesi kylpyhuoneessa, jotta sinun ei tarvitse häiritä istumahauteesi tarkistaaksesi heidät.
- Lisää veteen Epsom-suolaa tai yrttejä tehdäksesi parantavia parannuksia.
Ottaa mukaan
Olet tehnyt vaivaa tuodaksesi pikkuisen maailmaan, ja nyt on aika huolehtia itsestäsi ja tehdä parannus. Vaikka se ei ole aivan poissa kotoa ja menossa spa-tilaan, oma kylpyhuoneesi mukava sitz-kylpy voi olla vain kehosi etsimäsi TLC!
