Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka nopeasti alkoholi alkaa vaikuttaa. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan alkoholi tulee verenkiertoosi heti, kun olet ottanut ensimmäisen sieman. Vaikutukset alkavat noin 10 minuutissa.
Vaikutukset ja kuinka voimakkaat ne ovat, vaihtelevat henkilöittäin, mutta alkoholin alkuperäiset vaikutukset alkavat melko nopeasti, vaikka et heti huomaa niitä.
Ensinnäkin huomautus tavallisesta juomasta
Asiantuntijat puhuvat alkoholista tavallisten juomien suhteen. Alkoholipitoisuus vaihtelee huomattavasti eri juomien ja merkkien välillä, joten standardoidun kuvan saaminen tyypillisen juoman sisältämistä auttaa pitämään kaikki samalla sivulla.
Yhdysvalloissa yksi tavanomainen juoma sisältää noin 0,6 unssia tai 14 grammaa puhdasta alkoholia.
Yleiset vakiojuomat
Jokaista seuraavista pidetään yhtenä standardijuomana:
- 12 unssia normaalia olutta
- 8 - 9 unssia maltaliuosta
- 5 unssia pöytäviiniä
- 3 - 4 unssia väkevöityä viiniä, kuten portti tai sherry
- 1,5 unssia tislattua alkoholijuomaa, kuten vodkaa tai viskiä
Onko sillä merkitystä, olenko syönyt?
Kehosi imee alkoholin verenkiertoosi paljon nopeammin, kun juo tyhjään vatsaan.
Nielemisen jälkeen neste menee vatsaasi, missä noin 20 prosenttia siitä imeytyy vereen. Sieltä se kulkee ohutsuoleen, jossa loput imeytyvät verenkiertoosi.
Jos vatsassa on ruokaa, se estää alkoholia pääsemästä ohutsuoleen liian nopeasti. Mitä pidempi alkoholi pysyy vatsassa, sitä hitaammin sen vaikutukset alkavat.
Mikä muu rooli?
Juomien lukumäärä ja siitä, onko sinulla ruokaa vatsassa vai ei, eivät ole ainoat muuttujat, kun on kysymys alkoholin vaikutuksen nopeudesta.
Tässä katsotaan joitain muita tekijöitä, jotka vaikuttavat rooliin.
Mitä juot
Kuluttamasi juomatyypillä on myös ero. Hiilihapolliset juomat, kuten samppanja tai viskisooda, pääsevät järjestelmään nopeammin. Tämä tarkoittaa, että nämä juomat yleensä potkut aikaisemmin.
Tyhjällä vatsalla juoma, jossa on 20–30 prosenttia alkoholia, imee nopeimman.
Se tarkoittaa jotain satamaa, jossa on 20 prosenttia alkoholia, mikä nostaisi huippupitoisuuttasi nopeammin kuin olut, jossa on huomattavasti vähemmän alkoholia, mutta myös nopeammin kuin jotain vodkaa, jossa on 40 prosenttia alkoholia.
Kuinka juot
Kyllä, miten juodat, on merkitystä. Jos halaat juoman takaisin, nuo suuret potkut saavat enemmän alkoholia kehossasi paljon nopeammin. Siempaus puolestaan antaa tehosteille potkut asteittain.
Biologinen sukupuolesi
Naiset metaboloivat alkoholia eri tavoin kuin miehet, vaikka he painavat saman.
Tästä syystä:
- Naisilla on vähemmän kehon vettä alkoholin laimentamiseksi, mikä johtaa korkeampaan veren alkoholipitoisuuteen.
- Naisilla on tyypillisesti korkeampi kehon rasva, ja rasva pidättää alkoholin.
- Naiset tuottavat vähemmän alkoholidehydrogenaasia, entsyymiä, jonka maksa vapauttaa hajottamaan alkoholia.
Painosi
Mitä enemmän punnit, sitä enemmän tilaa alkoholin on levitettävä. Alkoholin levittäminen suurempaan tilaan tarkoittaa, että lopputulos on alhaisempi.
Lääkehoito
Tietyillä resepteillä ja over-the-the-counter lääkkeillä, yrttilisäaineilla ja virkistyslääkkeillä voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia, kun ne yhdistetään alkoholiin. Muista keskustella lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen juomista.
Kuukautiskierron
Joka tiesi? Nopeus, jolla kehosi imee alkoholin, muuttuu koko kuukautiskierron ajan.
Imestät sitä nopeammin ovulaation aikana ja juuri ennen kuukautistasi.
Kuinka kauan se pysyy järjestelmässäsi?
Se riippuu monista edellä käsitellyistä tekijöistä sekä siitä, kuinka paljon sinulla on ollut.
Alkoholi poistuu verestä nopeudella noin 3,3 millimoolia tunnissa.
Tämän näkökulmasta katsottuna, kuinka kauan seuraavat juomat pysyvät järjestelmässäsi:
- pieni ampuma viinaa: 1 tunti
- pint olutta: 2 tuntia
- iso lasillinen viiniä: 3 tuntia
Vinkit pitää mielessä
Kukaan ei halua olla henkilö, joka meni hiukan liian kovalle.
Tässä on joitain parhaita käytäntöjä, jotta vältetään liian humalassa juominen liian nopeasti:
- Syö vähintään yksi tunti ennen juomista.
- Siemaile juomia hitaasti.
- Vältä laukauksia, jotka todennäköisesti laskevat pikemminkin kuin siemailla.
- Älä juo enemmän kuin yhtä vakiojuomaa tunnissa.
- Vaihtoehtoisesti alkoholi ja alkoholittomat juomat, mieluiten vesi.
- Rajoita tai välitä hiilihappopitoisia juomia, kuten samppanjaa, kuohuviiniä ja soodalla sekoitettuja cocktaileja.
- Istu alas juodessasi, koska se tekeminen seisoessa yleensä saa ihmiset juomaan nopeammin.
Lopullinen rivi
Alkoholi potkaista melko nopeasti. Tunnet vaikutukset yleensä noin 10 minuutissa, juoman voimakkuuden ja juoman nopeuden mukaan.
