Aina kun kerron jollekin ensimmäistä kertaa paniikkihäiriötä, sitä seuraa yleensä hyvin hämmentynyt ilme ja jotain seuraavan tapaan: "Mutta oletko niin lähtevä?" Jos he tunsivat minut lukiossa, he tuovat esiin myös sen, että minusta äänestettiin puhuneimpana tyttönä koko vanhemmassa luokassa. (Mutta unohdetaan tuo kiitos!)
Asia on, että on harvinaista löytää joku, joka ei ole järkyttynyt siitä, että lähtevänä, puhuvana ihmisenä käsittelen myös raivoavaa ahdistusta.
Tämä toistuva reaktio sai minut ajattelemaan, kuinka monta stereotyyppiä meillä on yhteiskunnana persoonallisuustyypeistä, nimittäin tavasta, jolla merkitsemme introvertit ja ekstravertit. Sen sijaan, että tutkittaisiin kunkin syvyyttä, äärimmäisyydet esitetään usein selittäessään niitä.
Sukellakseen täysin myytteihin kuitenkin aloittamalla ytimessämme se, mitä tarkoittaa ekstrovertti tai introvertti.
”Introversio ja ekstroversio ovat persoonallisuusominaisuuksia, ja niihin vaikuttaa usein luonto ja vaaliminen. Koska niistä keskustellaan laajasti liike-, sosiaalisissa ja suhteellisissa piireissä, heitä tulkitaan usein väärin”, tohtori Juli Fraga, Psy. D. kertoo Healthline.
”Ekstroversio ja introversio viittaavat siihen, mistä ihmiset saavat energiaa. Ekstroverttien virrat saadaan seurusteluun suuremmissa ihmisryhmissä, joilla on paljon ystäviä muutaman intiimin ystävyyden sijasta, kun taas introverttien virrat vietetään aikaa yksin tai pienemmän ystäväryhmän kanssa."
Suuri takeaway: Ei ole miten käytät, vaan missä tilanteissa menestyt ja saat energiaa. Katsotaanpa tätä silmällä, myyttejä ekstroverteista ja introverteista, jotka tulisi laittaa sänkyyn.
1. Vain ekstravertit haluavat seurustella
Jälleen erottelu on se, kuinka monta ihmistä ihminen haluaa seurustella yhden tyypin ihmisten sijasta, joka ei halua seurustella ollenkaan.
”Ihmiset ajattelevat usein, että introvertit ovat” epäsosiaalisia”, mikä ei ole tilanne. Introvertit nauttivat suhteista ja seurustelua; heillä on vain erilainen suvaitsevaisuusaste siitä kuinka paljon seurustelua he nauttivat."
Päinvastoin, extrovertteja voidaan pitää puolueen tai sosiaalisten perhosten elämänä. "Varmasti on olemassa korrelaatio, mutta näin ei aina ole", tohtori Fraga sanoo. Vaikka introvertit yleensä pitävät enemmän ajasta yksin, tämä tauko antaa heidän olla täysin sijoittuneita ja nauttia itseään ystävien kanssa ollessaan.
2. Introvertit eivät ota riskejä
Mitä maailmassa monien ihmisten kanssa, joiden kanssa vietät lomaa, tai jos haluat viettää aikaa yksin, liittyy riskinottoon? Pelot ja toiveet eroavat täysin ekstroversiosta ja introversiosta.
"[Nämä etiketit] välittävät väärää tietoa ja voivat levittää huhuja näistä persoonallisuusominaisuuksista, jotka ovat perusteettomia", tohtori Fraga sanoo.
Joten sen sijaan, että otettaisiin huomioon introvertit riskisistä asioista, anna heille mahdollisuus ilmaista itseään ja valita, onko aktiviteetti jotain, jota he ovat kiinnostuneita.
3. Ekstrovertit ovat onnellisempia
Luonnollisesti ekstroverttina tai introverttina toiminut etenee tavalla, joka tekee sinusta onnellisemman - miksi miksi joku sinusta tuntuu paremmalta tai huonommalta? Ainoa tapa, jolla yksi ihminen tuntuu surullisemmalta, on, jos he yrittäisivät toimia vastakohtana niille, jotka he luonnollisesti ovat.
Sellaisten sosiaalisten tilanteiden omaksuminen, joihin luonnollisesti suuntautuu, sen sijaan, että pakotat itsesi tilanteisiin, jotka ovat mielestäsi liian suuria tai pieniä, on mikä tekee sinusta onnellisimman.
4. Introvertti käsittelee todennäköisemmin mielisairauksia
Vain siksi, että joku menee hyvin suurissa ryhmissä ja on puhelias, ei tarkoita, että heillä on vähemmän todennäköisyys käsitellä mielisairautta.
”On vahingollista sanoa, että yhteys voi olla. Kun tarkastellaan sitä, mikä lisää mielisairauksien riskiä, meidän on tarkasteltava monia tekijöitä: biologiaa, lapsuuden traumaa, sukuhistoriaa ja yleistä luonnetta”, tohtori Fraga kertoo.
Rehellisesti sanottuna, paljon aikaa, kun olen lähtevä ja puhun paljon, se on silloin, kun ahdistukseni palaa normaalia enemmän. Ympäröimällä itseni hyvien ihmisten kanssa ja keskustelemalla asiaankuulumattomista asioista, se auttaa minua hieromaan ahdistuksen tai vähentämään sitä kokonaan.
5. Ekstrovertit ovat paljon varmempia
Luottamus on tietää mikä on sinulle parhaiten ja kenen kanssa haluat viettää aikaa. Sillä ei ole enemmän ystäviä tai olla sosiaalinen koko ajan. Joten sillä, onko henkilö introvertti tai ekstravertti, ei ole vaikutusta heidän luottamukseensa, kunhan he tekevät sen, mikä saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi ja onnelliseksi.
6. Introvertit ovat hiljaisia
Intravertit eivät taas ole välttämättä ujoja tai arka. Jos näet vain introvertin suurissa ryhmäasetuksissa, saatat olla mielikuva, jonka saat, mutta se johtuu vain siitä, että se ei ole ympäristö, jossa he viihtyvät.
Se on kuin kun joku sanoo: "He ovat hiljaa, kunnes tunnet heidät." Ota aikaa introverttien kanssa ja viettäkää heidän kanssaan pienemmässä ympäristössä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka pian et pysty saamaan heitä lopettamaan puhumista!
7. Introvertit ja ekstravertit eivät tule toimeen
Asia on totta, ettei kukaan ole täysin tavalla tai toisella, ja on joskus, että introvertti voi nauttia suuressa ryhmässä viettämisestä, kun ekstravertti keskustelee yksinään.
Nämä mieltymykset eivät määrittele ihmisen persoonallisuuden piirteitä, mikä tarkoittaa, että introvertti ja ekstravertti voi löytää paljon asioita, joita kiinnittää. Tärkeintä on antaa kaikille mahdollisuus riippumatta siitä, missä kokoryhmässä he tuntevat olonsa mukavimmaksi.
Sarah Fielding on New Yorkin kirjailija. Hänen kirjoituksensa on esiintynyt ryhmissä Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkoja, suhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.
