Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Savukkeet sisältävät noin 600 erilaista ainesosaa. Palaessaan nämä ainesosat vapauttavat tuhansia kemikaaleja, joista osa on syöpäsairaita, mikä voi aiheuttaa monia terveysongelmia.
Jos tupakoit, tiedät, että yksi näistä ongelmista on huono hengitys.
Tässä on viisi tapaa päästä eroon savukkeiden hengityksestä.
1. Harjaa hampaita säännöllisesti ja perusteellisesti
Tupakkatuotteet ovat melkein taattu pahanhajuisen hengityksen (halitoosi) lähde. Lisäksi savukkeet voivat aiheuttaa monia suun terveysongelmia.
Suuhygienian ylläpitäminen voi auttaa sinua ratkaisemaan hengityskysymykset. Tämä tarkoittaa harjaamista vähintään kahdesti päivässä ja hammaslankaa säännöllisesti.
Voit myös kokeilla huuhtelua usein suuvedellä ja kokeilla kielen kaavinta.
Markkinoilla on myös erityisiä hammastahnoja tupakoiville ihmisille, vaikka ne ovat usein hankaampia kuin tavalliset hammastahnat.
Nämä tuotteet voivat käsitellä hampaiden värjäämistä tupakan käytön seurauksena, mutta niistä ei ehkä ole apua pitkäaikaisessa halitoosiliuoksessa verrattuna kokonaan lopettamiseen.
Jos haluat kokeilla yhtä, löydät nämä erityiset hammastahnat verkosta.
2. Pysy hydratoituneena
Sylillä on kriittinen merkitys yleisessä suuhygieniassa. Se huuhtelee suun ja ruuat sekä muut hiukkaset, jotka voivat tarttua hampaisiisi ja ikeniin.
Tästä syystä on tärkeää juoda paljon vettä koko päivän ajan. Tämä vähentää hampaiden ja ikenien hiukkasten määrää, joita bakteerit voivat ryöstää ja mahdollisesti aiheuttaa huonoa hengitystä.
Jos sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu sylki useammin kuin ei, sinulla voi olla suun kuivuminen tai kserostomia. Sen lisäksi, että aiheuttaa suun hengitystä, suun kuivuminen voi aiheuttaa:
- jatkuva kurkkukipu
- polttava tunne kurkun takana
- vaikeuksia puhua
- nielemisvaikeudet
Jos sitä ei hoideta, syljen puute voi johtaa myös hampaiden rappeutumiseen. Ota yhteys hammaslääkäriin, jos epäilet, että sinulla on suun kuivuminen. Niiden avulla voit löytää tapoja pitää kosteutta suussa sellaisten tuotteiden kuten suunhuuhtelujen kautta.
Voit myös kokeilla käsikauppiaita tuotteita suun kuivumiseksi, kuten suuvesi, hammastahna ja pastillit.
3. Hoita kaikkia hammassairauksia
Kumitauti voi aiheuttaa ikenien vetäytymistä hampaistasi. Tuloksena on syvät taskut, jotka voivat täyttyä hajua aiheuttavilla bakteereilla, mikä parantaa pahanhajuista hengitystä.
Hammaslääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan, diagnosoimaan ja käsittelemään kaikkia taustalla olevia aiheita, kuten ikenen sairauksia, jotka saattavat pahentaa hengitystasi.
Kumetaudin varoittavia merkkejä ovat:
- punaiset tai turvonneet ikenet
- herkät tai verenvuotoiset ikenet
- tuskallinen pureskelu
- löysät hampaat
- herkät hampaat
Igetauti alkaa, kun bakteerit joutuvat ikenien alle ja pysyvät hampaissasi liian kauan, muodostaen plakin ja hammaskiven kerroksia.
Varhainen ikenen sairaus tunnetaan ientulehduksena. Säännöllinen hampaiden puhdistus päivittäisen harjaamisen ja hammaslangan lisäksi voi hoitaa sen.
Hammaslääkäri voi myös suositella syväpuhdistamista ikenen alle. Vakavissa tapauksissa leikkaus on välttämätöntä hammaskiven poistamiseksi syvältä ikenien alapuolelle tai auttaa luun tai ikenien paranemiseen.
Jos sinulla on ikenitauti, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa parantamaan ikenesi hoidon jälkeen.
4. Pureskele sokeriton purukumi, jos et voi harjata
Jos olet ulkona ja et voi harjata hampaitasi, kokeile pureskella sokeritonta kumia noin 5 minuutin ajan tai vähemmän. Kumi voi kannustaa suuasi tuottamaan enemmän sylkeä, mikä voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat ruokahiukkaset hampaista.
Muista valita sokeriton purukumi. Suussa olevat bakteerit rakastavat sokeria ja käyttävät sitä hapon tuottamiseen. Suussa oleva liikahappo voi kuluttaa hampaitasi ja aiheuttaa huonoa hengenvetoon.
5. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin ja yleensä tupakkatuotteiden tiedetään aiheuttavan heikkoa hengitystä. Tupakointi voi myös tahrata hampaat ja asettaa sinut vaaraan monien terveyskysymysten varalta.
Tupakkaa käyttävillä ihmisillä on suurempi riski kumetaudiksi. Tämä voi mahdollisesti johtaa huonoon hengenvetoon. Tupakointi voi myös heikentää hajua. Tämä tarkoittaa, että et välttämättä aina ole tietoinen siitä, kuinka hengityksesi tuoksuu muille.
Tupakoinnin lopettaminen voi viime kädessä parantaa hengitystäsi - ja yleistä elämänlaatua.
Tärkeimmät noutot
Raikas hengitys alkaa hyvällä suuhygienialla. Pysyminen hydratoituneena ja syljen määrän ylläpitäminen suussa voi kuitenkin auttaa myös pahanhajuisen hengityksen torjumisessa.
Tupakoivilla ihmisillä on todennäköisemmin huono hengitys. Vaikka on saatavana tuotteita, jotka voivat mahdollisesti vähentää suun hajua, nopea kehitys yleisen terveyden ja hengityksen parantamiseksi on kokonaan lopetettava.
