Voit nauttia selkäsi murtamisesta, manipuloinnista tai säätämisestä pääasiassa siksi, että se tuntuu hyvältä ja tuo jonkin verran tyytyväisyyttä.
Vaikka selkärangan säätö ei edellytä halkeilevaa ääntä, jotta se olisi tehokas, selkämurran kuuleminen antaa usein tunteen tai todellisen tunteen, että olet vapauttanut jonkin verran jännitystä, kireyttä tai kipua.
Yleensä on turvallista murtaa selkäsi ja teko voi edistää rentoutumista ja parantaa liikettä. Saatat kuitenkin huomata, että taustalla olevien huolenaiheiden ratkaiseminen ja hoitaminen saa sinut vähemmän todennäköisesti halkeamaan selkääsi liian usein.
Onko huono poptaa selkääsi?
Yleensä on turvallista murtata selkääsi, mutta ajatukselle, että se on haitallinen käytäntö, on edelleen paljon syitä. Alla on joitain riskejä, myyttejä ja sivuvaikutuksia selkäsi murtamisesta.
Voitteko saada niveltulehduksia selkäsi murtamisesta?
Yksi yleisimmistä myytteistä, jotka liittyvät nivelten, mukaan lukien rypistyssi, murtumiseen, on, että se johtaa niveltulehdukseen.
Tämä ei kuitenkaan aiheuta niveltulehduksia eikä nivelten laajentumista. Selän murtuminen ja kiropraktiikkahoito voivat auttaa lievittämään joitakin niveltulehduksen oireita. Se voi kuitenkin myös pahentaa oireita, kuten jäykkyyttä ja turvotusta.
Onko paha hajottaa selkääsi raskauden aikana?
Selän murtaminen raskauden aikana on hieno, kunhan se tehdään varoen. Huomaa, että selkäasi tuntemasi epämukavuus voi johtua vauvasi painosta ja sijainnista. Selän murtaminen voi olla vaikeampaa raskauden edetessä.
Voit halutessasi löytää kiropraktikon, joka on erikoistunut synnytykseen. Selkärangan säätämistä raskauden aikana ei suositella, jos sinulla on ongelmia, kuten emättimen verenvuoto, kohdunulkoinen raskaus tai toxemia. Vältä vääntymistä tai liikkeitä, jotka painostavat vatsasi.
Pidä mielessä, että kehosi tuottaa lisääntynyttä relaxinhormonin tasoa raskauden aikana. Tämä auttaa sinua olemaan joustavampi toimituksen aikana, mutta se voi myös aiheuttaa ylikuormituksen. Voit harkita raskausjooga-venytyksiä lievittääkseen yleisiä kipuja.
Niveljänne tai hermovaurio
Vaikka vammat eivät ole yleisiä, on mahdollista vahingoittaa itseäsi käyttämällä liikaa voimaa tai painetta, kun murtat selkääsi tai teet sitä liian usein.
Tämä voi aiheuttaa nivelten liiallista kulumista, mikä johtaa nivelten rasitukseen, turvotukseen ja jopa rikkoutumiseen. Se voi myös vaurioittaa nivelten pehmytkudosta.
Murtautuuko selkänsä temppujen kasvu?
Koska nestettä tai kaasua voi vapautua selkärangan väliin, kun selkääsi, on sanottu, että tämä saattaa aiheuttaa hidastuvaa kasvua. Näin ei ole.
Selkäsi murtuminen lievittää selkärankalevyjen välistä painetta, mikä ei liity kasvuun. Sen sijaan kasvu tapahtuu pitkien luiden epifyysilevyllä.
Voitko saada liukastetun levyn murtamalla selkääsi?
Selkäsi murtuminen aiheuttaa harvoin liukastettua levyä tai horjuttaa olemassa olevaa levittämällä sitä ärsyttämällä tai siirtämällä väärään suuntaan. Sinun tulee olla varovainen selkääsi, jos sinulla on jo levy tai nikamavaurio, koska se voi pahentaa oireitasi.
Hyper liikkuvuus (nivelsidet)
Joka kerta kun siirrät nivelen sen normaalin liikealueen ohitse, venytät ympäröiviä nivelsiteitä, mikä voi aiheuttaa niiden pidentymisen tai nyrjähdyksen. Tämä voi aiheuttaa nivelten epävakautta ja vaurioituneita nivelsiteitä, koska ne eivät pysty tukemaan ja pitämään nivelä oikeassa asennossa.
Onko huono murtaa selkääsi päivittäin?
Selän murtaminen useammin kuin kerran päivässä ei ehkä ole terveellisin vaihtoehto pitkällä aikavälillä. Hoitoa vaativien selkätilan merkkejä ovat jatkuva kipu tai epämukavuus ennen selkärangan manipulointia ja sen jälkeen.
Sen sijaan, että murtat selkääsi liian usein, tee lempeä venytys ja harjoitukset, jotka auttavat parantamaan voimaa, joustavuutta ja ryhtiä.
Jos tunnet tarvetta halkeilla selkääsi jonkin tyyppisen epämukavuuden takia tai tunnet, että selkärangasi on paikallaan, on parasta kysyä ammattilaiselta hoitomenetelmää ja selvittää taustalla olevat syyt.
Terveiden nivelten popping liian usein voi aiheuttaa ärsytystä ja antaa tunteen, että sinun on jatkettava selkänsä murtumista toistuvasti. On jopa mahdollista, että ihmiset kiinnittyvät ajatukseen, että selkänsä halkeileminen yhä uudelleen kohdistaa selkärangansa.
Toiveet särkeä selkäsi voivat usein olla merkki taustasta, joka voi tarvita hoitoa. Selän murtuminen voi antaa sinulle väliaikaisen helpotuksen, mutta sinun tulisi selvittää taustalla oleva syy ja miten voit hoitaa sitä.
Onko normaalia, että selkäsi popi yksin?
Selkäsi voi poptua tai jauhaa itsestään, kun venytät tai liikut tietyillä tavoilla. Tämä voi johtua nivelside- tai rustovaurioista, nivelkapselin heikkenemisestä tai nivelrinnasta.
Jos tämä tapahtuu vamman jälkeen, se voi olla seurauksena murtumasta tai repeytyneestä nivelsidestä johtuvista nivelhäiriöistä, etenkin jos siihen liittyy kipua tai epämukavuutta.
Milloin ei halkeilla selkääsi
Selkäsi väärä muokkaaminen tai tekeminen liian usein voi johtaa komplikaatioihin. Älä halkaise selkääsi, jos olet toipumassa vammasta, sinulla on levy-ongelma tai sinulla on kipua tai turvotusta.
Kun nivel on murtunut, kestää noin 20 minuuttia, kunnes se on valmis murtumaan. Tämä antaa yhteiselle ajalle palata alkuperäiseen asemaansa. Älä halkaise selkääsi tänä aikana, koska voisit rasittaa nivelsiteet. Selän ei pitäisi olla tarpeen murtaa useita kertoja peräkkäin.
Vältä selkääsi, jos sinulla on:
- vaikea osteoporoosi
- selkärangan syöpä
- korkea aivohalvauksen riski
- yläkaulan luun poikkeavuus
- tunnottomuus, pistely tai voimien menetys käsivarteen tai jalkaan
Liitokset, joiden liikkuminen on rajoitettua, eivät välttämättä aukeudu, kun murtaat selkääsi. Sen sijaan murtat terveet nivelet, jotka voivat liikkua vapaasti. Selkärangan ammattimainen säätäminen tapahtuu tapaamalla kiropraktikolla, fysioterapeutilla tai osteopatilla.
Miksi selkäsi halkeilee
Selän murtaminen muistuttaa nivelten, kuten kaulan, hartiasi ja sormesi, murtumista. Selkäsi halkeilun tai aukeamisen ääni saattaa johtua nivelten ympäröivän ja nivelissä olevasta nivelnesteestä muodostuvista ilmakupoista.
Paineen lisääminen tähän nesteeseen venyttäessäsi tai kiertämällä selkärankaa aiheuttaa näiden kaasujen vapautumisen. Popping-ääni on seurausta typen, hapen ja hiilidioksidin vapautumisesta kerroksen nivelistä.
Nivelet, jänteet ja nivelsiteet voivat myös aiheuttaa napsahtaavan äänen, kun ne siirretään alkuperäiseen asentoonsa ja ulos. Niveltulehdukset voivat antaa hiomaäänet ruston puutteen vuoksi.
Ottaa mukaan
Oman selkäsi murtuminen ei aiheuta terveysongelmia, jos teet sen turvallisesti. Vältä selkääsi liian usein, pakottamasta se paikoilleen tai käyttämällä liikaa painetta.
Suorita venytyksiä ja harjoituksia, jotka edistävät tervettä selkärankaa ja levitä jäätä ja lämpöä sairaalalle tarvittaessa. Tee tapaaminen lääkärin, fysioterapeutin tai osteopaatin kanssa, jos sinulla on pitkäaikaisia, toistuvia tai vakavia oireita.
