Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Onko vastasyntynyt kotona ja alkaa miettiä vanhemmuuden filosofioita? Vai onko sinulla jo lapsia, ja olet kyllästynyt huutamaan heitä koko ajan? (Tai ehkä olet huomannut, että kaikki huutamiset eivät oikeastaan tee mitään muuttaakseen käyttäytymistä.)
Tässä on menetelmä, jota saatat olla kiinnostunut kokeilemaan: rauhallinen vanhemmuus. Se voi kuulostaa oksymoronilta tai jonkinlaiselta woo-woo-filosofialta, joka käsittää kätensä yhdistämisen ja Kumbayan laulamisen metsässä, mutta se perustuu tosiasiallisesti tutkimukseen ja kannattaa katsoa.
Jatka lukemista saadaksesi selville kuinka voit lopettaa kaiken rankaisemisen ja sen sijaan aloittaa hyvän käytöksen edistämisen lapsesi sisällä vain muutamalla mielenvaihdolla.
Määritelmä rauhanomaisen vanhemmuuden
Rauhallinen vanhemmuus on filosofian kehittämä Laura Markham, tohtori, kliininen psykologi ja suositun blogin Aha kirjoittaja! Vanhemmuus. Olet ehkä kuullut hänen vuonna 2012 julkaistusta teoksestaan ”Rauhallinen vanhempi, onnellinen lapsi: kuinka lopettaa huutaminen ja yhteyden muodostaminen”.
Lyhyesti sanottuna hänen käsityksensä rauhanomaisesta vanhemmuudesta jakautuu kolmeen pääidetaan:
- tunteiden sääteleminen vanhempina
- yhteydenpito lasten kanssa
- valmennus hallinnan sijasta
Kattava rauhanomainen vanhemmuus on tämä keskittyminen tietoisuuteen. Tämä tarkoittaa, että asut sillä hetkellä, mitä tapahtuu kotona ja lapsesi kanssa.
Tämän lisäksi tarvitset aikaa tunnistaa ja kunnioittaa omia tunteitasi ja aiempia kokemuksiasi tai traumoja, jotka saattavat vaikuttaa siihen, kuinka reagoit lapsesi vaikeina hetkinä.
Tavoitteena on parantaa käyttäytymistä sisältäpäin ja rakentaa vahva vanhempien ja lasten sidos. Sen tarkoituksena on antaa lapsille välineet, joita he tarvitsevat tunnistaakseen omat tunteensa - ja sen seurauksena tehdä viisaita valintoja kasvaessaan.
Aiheeseen liittyviä: Mitä haluat tietää vanhemmuudesta?
Kuinka noudattaa rauhanomaista vanhemmuutta ohjaavia periaatteita
Se näyttää riittävän yksinkertaiselta, eikö niin? Tässä on vähän lisätietoja siitä, miten nämä alueet jakautuvat.
Tunteiden sääteleminen vanhempina
Ensinnäkin, rauhallinen vanhempi tarkastelee omia tunteitaan ja subjektiivisuuksiaan, jotka saattavat värittää vastauksen erilaisiin vanhemmuustilanteisiin.
Olet todennäköisesti ajatellut sitä aiemmin. Näet pikkuisen repivän keittiön kaapiin - taas. Ja kaikki mitä voi ajatella on pelottava sotku, joka odottaa sinua, kun he ovat valmis. Siirry nollasta 60: een 2 sekunnissa tasaisena. Näkemäsi tunne voi olla vain”punainen”, mikä tarkoittaa korkeaa hälytystä.
Tunteiden sääteleminen tarkoittaa syvään hengittämistä ja käsillä olevan tilanteen purkamista. Miksi lapsesi on kaapissa aluksi? Ovatko he nälkäisiä? Tylsistynyt? Onko tämä kaappi vain kerjäämässä murtautumaan? Aina harkitse omia tunteitasi ja ympäristösi ennen rentoutumista.
Dr. Markham puhuu paljon siitä, että viha on toissijainen tunne pelosta. Joten kysyä itseltäsi sillä hetkellä, kun otat askel taaksepäin, "mitä minä pelkään?" Vastaus ei välttämättä aina ole selkeää. Tai se ei ehkä ole helppo kohdata tilanteesta riippuen.
Tunteiden sääteleminen on loistava esimerkki lapsillesi tunteiden säätelemisessä. Voit ajatella sitä täysin päinvastoin kuin puhaltamaan yläosaasi.
Silti, kun olet arvioinut sisäisiä tunteitasi, kun olet ollut tietoinen, voit silti tuntea vihan ja jakaa sen. Ero on siinä, että otit hetken kerätäksesi itsesi sen sijaan, että reagoit välittömästi.
Yhteyden muodostaminen lasten kanssa
Saatat ajatella, mutta olen jo erittäin yhteydessä lapsiini. Kuten kirjaimellisesti. Kaksikymmentäneljä tuntia päivässä, hän on kiinnittynyt jalkaani eikä päästä irti.
Ei, tämä ei koske henkilökohtaista tilaa. Kyse on siitä intiimistä siteestä, jonka vanhemmat ja lapset jakavat. Milloin viimeksi tunsit olleet todella yhteydessä lapsiisi? Tai mikä saattaa estää tuntemasta näin?
Dr. Markham antaa esimerkkejä siitä, kuinka saatat olla yhteydessä lapsiisi:
- Kiinnitysvanhemmuuden harjoittaminen - läheisyys sekä tunteiden että fyysisen läheisyyden suhteen - pienten vauvojen kanssa.
- Harjoittelu yksi-yhteen-"erityiseen" toistoaikaan joka päivä. Sen ei tarvitse olla pitkä aika - jopa 10 - 20 minuuttia voi tehdä valtavan eron.
- Televisioiden, tablet-laitteiden, puhelimien ja muun tekniikan kytkeminen pois päältä vuorovaikutuksessa lasten kanssa.
- Perhe-ajan asettaminen etusijalle joka ilta, kuten illallisen syöminen yhdessä.
- Fyysinen yhdistäminen halauksien, käpertymisten ja muiden hellyyden osoitusten kautta.
- Luo omat ainutlaatuiset rituaalisi yhteydenpitoon lapsesi kanssa, kuten naurahtaa muutaman minuutin ajan ennen kuin nousta sängystä päiväksi.
Yhteyden muodostaminen voi auttaa lapsesi tuntemaan olonsa turvallisemmaksi. He oppivat rakastamaan itseään ja kykenevät levittämään tämän rakkauden muille. Dr. Markham selittää ajatuksensa, jonka mukaan yhteys tekee rauhanomaisesta vanhemmuudesta mahdollista, koska lapset haluavat todella tehdä yhteistyötä ja käyttäytyä läheisessä yhteydessä vanhempiinsa.
Liittyy: Miksi hajamielinen vanhemmuus satuttaa sinua - ja 11 tapaa korjata se
Valmennus valvonnan sijasta
Tämä viimeinen idea - valmennus verrattuna kontrollointiin - voi olla yksi vaikeimmista ymmärtää.
Saatat ihmetellä, kuinka maapallollasi kuuntelee sinua ilman ankaria seurauksia. Tai jos huutamisen ja rankaisun voiman menettäminen saa sinut näyttämään heikolta. Mutta mikä on mielenkiintoista, on se, että rauhallisessa vanhemmuudessa noudattaminen ja hyvä käyttäytyminen yleensä tulevat sen jälkeen, kun olet ottanut tämän voiman dynaamisen pois.
Valmennus voi antaa lapsellesi välineet muuttaa käyttäytymistään tavalla, jota nopea rangaistus tai lahjukset eivät voi. Kun otat heti esimerkiksi iPhonen, teini-ikäinen voi vain vihautua ja katkeruutta. Jos kiinnität heidän huomionsa siihen, mikä laukaisee tietyn käyttäytymisen ennen murtautumista, lopputulos voi olla parempi kaikille osapuolille.
Niin hullu kuin miltä kuulostaa, lapsesi valmentaminen yhteyteen omiin tunteisiinsa voi olla erittäin hyödyllistä parempaan käyttäytymiseen pitkällä tähtäimellä. Ei välttämättä vain sinulle. Sen sijaan tavoitteena on antaa heille sanasto ja ideat työskennellä ympäri maailmaa parannetun tunneälyn avulla ja tehdä hyviä valintoja. Rauhallisempi kotitalous on vain suloinen bonuspalkinto.
Rauhanomaisen vanhemmuuden edut
Ei ole todisteita siitä, että tämä vanhemmuusmenetelmä olisi parempi kuin muut. Mutta tohtori Markham hahmottelee useita etuja, jotka vanhemmat ja heidän lapsensa voivat nähdä, kun ovat siirtyneet tähän vanhemmuuden menetelmään perinteisemmistä tiloista.
Esimerkiksi:
- Lapsesi saattavat olla kaiken kaikkiaan onnellisempia ja paremmin sopeutuneita. Heck, he saattavat jopa olla yhteistyöhaluisempia ilman tarvetta huutaa heitä.
- Voit huutaa paljon vähemmän.
- Perheesi voi kasvaa lähemmäksi toisiaan tarkoituksenmukaisen yhdistämisen kautta.
- Lapsesi voivat kasvaa emotionaalisesti älykkäiksi aikuisiksi, jotka antavat innokasta huomiota, ahkeraa itsekuria ja vastuullisen vastuuntuntoa.
- Kaiken kaikkiaan voit muodostaa sidoksen, joka kuljettaa suhteesi lapsesi kanssa heidän aikuisvuosiensa ajan ja sen jälkeen.
Rauhallisen vanhemmuuden ytimessä on käsitys, jota kutsutaan tietoisuudeksi. Ja on olemassa joukko tutkimuksia, jotka tukevat sekä ihmisten huomiokykyä että soveltavat vanhemmuuteen.
Yhdessä Chilen esiopetukseen keskittyneessä tutkimuksessa tietoisuuteen perustuvan ohjelman edut vaihtelivat vanhempien ja lasten välisen viestinnän parantamisesta vähemmän stressiin ja ahdistukseen. Muita plussia olivat vähentynyt hyperaktiivisuus, vähemmän masennuksen tunne ja parantunut vanhemmuuden tyytyväisyys.
Liittyy: Mikä on huolellinen vanhemmuus?
Haitat rauhallisesta vanhemmuudesta
Rauhalliselle vanhemmuudelle ominaisilla riskeillä ei ole kovin paljon - etenkin taaperoikäisiä ja sitä vanhempia lapsia. Mutta tämä filosofia painottaa pikkulasten kiintymyssuositusta, joka kannattaa samanaikaista nukkumista.
Yhdessä nukkuminen lisää pikkulasten äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä, joten asiantuntijat eivät suosittele sitä. Mutta voit harjoittaa muita kiinnittymiseen liittyviä vanhemmuuden elementtejä - kuten vauvavaatteita - ja valita yksinkertaisesti turvallisempia menetelmiä vauvan nukkumiseksi.
On tärkeää ymmärtää, että mikään vanhemmuustyyli ei ole täydellinen jokaiselle perheelle. On harvat alueet, joilla rauhanomainen vanhemmuus saattaa jäädä sinulle huonommaksi. Mutta et välttämättä tiedä, ennen kuin yrität sitä.
Jos yrität rauhallista vanhemmuutta ja se vain ei toimi, kannattaa ehkä antaa sille vähän enemmän aikaa. Katso myös itseäsi.
Patrick Coleman blogissa Isällinen kertoo, että hän yritti rauhallista vanhemmuutta tuloksella. Kaiken kaikkiaan se oli enemmän tekemistä hänen oman matkansa tietoisuuteen ja empatian löytämiseen lapsilleen. Kun hän saavutti pisteen, se napsautti paljon parempaa kaikille.
Esimerkkejä rauhanomaisesta vanhemmuudesta
Joten, kuinka tarkalleen voit soveltaa näitä juttuja kiusalliselle taaperoillesi tai angsty-teini-ikällesi? Se voi viedä harjoittelua, varsinkin jos siirrät vaihteet perinteisemmistä vanhemmuuden tyyleistä. Tässä on joitain lyhyitä esimerkkejä aivojen mehujen virran saamiseksi.
Taapero
Jos 2-vuotias on sopiva kauppaan, koska et osta heille lelua:
- Vaikka voi olla uskomattoman turhauttavaa tai vain kiusallista, jos olet linjassa ja totesi huutaa, yritä olla tarkkaavainen hetkessä ja hyväksyä tunteesi hiljaa. Laske viisi hiljaa tai ota muutama syvä hengitys.
- Yritä tunnustaa heidän tunteensa ja laita itsesi 2-vuotiaan tilalle. Mutta jaa myös rajasi. Saatat sanoa jotain, kuten "Ymmärrän, että haluat uuden lelun, mutta emme saa uusia leluja joka kerta kun menemme kauppaan."
- Jos he edelleen huutavat, yritä halata heitä. Vaikka nuuskaaminen voi tuntua palkinnolta, työskentelet todellakin kyseisen yhteyden parissa. Saatat huomata, että se nollaa heidän mielialansa.
- Nyt todellisuuden tarkistamiseen: Yritettäminen puhua 2-vuotiaan kanssa tunteistaan keskuudessa pimeässä ei ehkä toimi niin hyvin. Saatat joutua työskentelemään lapsesi poistamiseksi tilanteesta ennemmin kuin myöhemmin, mutta voit silti välttää huutamista reaktiona.
Kouluikäinen lapsi
Jos 7-vuotiaasi sai juuri maalin - maali, jonka käskit heitä koskettamatta - uutta valkoista mattoa:
- Vastusta halua heti huuda heti, kuinka kallis matto on. Voit jopa sanoa, että teet sen. Sano: "Yritän rauhoittua ennen kuin puhun sinulle siitä, mitä tapahtuu."
- Anna heille mahdollisuus ratkaista ongelma. Tässä esimerkissä se voi tarkoittaa kysyä heiltä:”Tämä on iso sotku. Mitä meidän pitäisi tehdä siivoamiseksi?” Anna sitten heidän aivoriihensä kanssasi jonkin verran keskinäisiä ongelmanratkaisuja.
- Sitten voit kiinnittää huomiota käsiteltävänä olevaan suurempiin aiheisiin - maalin käyttämiseen ilman lupaa. Selvitä sijaan rangaistuksen sijaan. Tarjoa ohjeita säännöillesi rauhallisella, mutta tiukalla sävyllä. Saatat jopa ehdottaa, että käytät maalia ja muita rajoittamattomia taidetta tarvikkeita yhdessä yksi kerrallaan, joten asetettu rajoitus on asetettu.
teini-ikäinen
Jos luulet 16-vuotiaallesi juoneen kavereiden kanssa:
- Tarkastellaan sitä - et välttämättä ole aina lähellä, kun teini-ikäinen on tilanteessa, jossa sinut huutaisi. Ota sitten kiinni heidät näytökseen tai kuulet siitä myöhemmin, yritä kovasti arvioida omia tunteitasi. Juoitko paljon lukiossa? Vai oletko huolissasi siitä, että he kulkevat huonoa tietä? Ennen kuin reagoit pelkojen vihaan, tunnusta omat tunteesi ja harkitse niiden jakamista - rauhallisesti.
- Tässä ikäryhmässä yhteys auttaa edistämään vastuullista, itsenäistä päätöksentekoa sen sijaan, että kapinoita vanhempien toiveista. Ole tarkkana, jos huomaat teini-ikäsi vetäytyvän tai työntävän sinut pois. Yhteys tarkoittaa avointa viestinnän virtausta ja - kyllä - olemista enemmän kuuntelijaksi kuin luennoitsijaksi.
- Muistuta itsellesi, että huonot valinnat antavat lapsellesi kasvumahdollisuudet. Teini-ikäiset kohtaavat paljon vertaispaineita ja he vain oppivat tekemään hyviä tuomioita. Yritä esitellä, kuinka erilaiset valinnat, kuten pysyminen poissa alaikäisten alkoholinkäytöstä, johtavat myönteisiin tuloksiin.
Aiheeseen liittyvää: Realistisen ulkonaliikkumisajan asettaminen teini-ikäisille
Nouto
Rauhanomaisen vanhemmuuden käsitteestä löytyy monia resursseja, jotka voit löytää verkosta ilmaiseksi, kirjakaupasta tai jopa paikallisesta kirjastostasi. Tässä on muutamia tarkistettavia verkkosivustoja ja kirjoja, jotka voivat harkita online-ostamista:
- Ahaa! Vanhemmuuden verkkosivusto
- Rauhallinen vanhempi, hyvät lapset
- Rauhallinen vanhempi, hyvät lapset: työkirja
- Rauhallinen vanhempi, hyviä sisaruksia
- Rauhallinen vanhempien instituutin verkkosivusto
Jos olet erityisen lyöty näihin ideoihin, voit siirtyä askeleen pidemmälle ja olla yhteydessä rauhalliseen vanhemmuusvalmentajaan. Nämä valmentajat ovat suorittaneet 6 kuukauden sertifikaattitunnit.
Vanhempana oleminen on kovaa työtä. Vielä yhden vanhemmuuskirjan lukeminen voi olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä keskiviikkoiltana. Mutta jos nämä ideat puhuvat sinulle, harkitse hetken ottamista. Avaimesi harmoniseen kotiin - tai ainakin harmonisempaan kotiin - voi olla rauhallinen vanhemmuus.
