Ei ole väliä kuinka paljon luet, kuinka monta äitiystävääsi puhut tai jopa kuinka monta doulan aivoa valitset, on vaikea tietää tarkalleen kuinka työsi ja synnytyksesi vähenevät.
Tämän lisäksi yhdellä uudella äidillä ei ole kristallipalloa, joka näyttää hänelle miltä elämä näyttää päivältä, viikolta tai useilta kuukausilta synnytyksen jälkeen. Pieni lapsesi tervehdyttämisen ilojen ohella tulevat yksilöllinen erilaisia pakkauksia synnytyksen jälkeisiin haasteisiin. Voimmeko mennä heads-up ensi kerralla, kiitos?
Kuule, mitä näillä 20 äidillä on sanottavaa synnytyksen jälkeisistä oireista, jotka yllättävät heitä eniten.
Oudot kehon reaktiot
1. Kirjallinen chill
”Minulla oli nämä hallitsemattomat tärinät [synnytyksen jälkeiset vilunväristykset] heti sen jälkeen, kun tyttäreni asetettiin rintaani. Kätilöt sanoivat, että koko kehosi adrenaliini työnnettäessä voi aiheuttaa sen, kun lopetat. Se oli villi.” - Hannah B., Etelä-Carolina
Pro-vinkki: Yritä rentoutua, koska värähtelyn hallinta yrittää vain pahentaa - ja kysy lisähuopaa (tai tuo omat kotoasi), jos et anna niitä automaattisesti.
2. Englangement on velkaa
"En imettää lääketieteellisistä syistä, ja minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka tuskallinen olisi kehoni, jos maitoa ei vapautuisi." - Leigh H., Etelä-Carolina
Prop-vinkki: Maidontuotanto lopettaa, jos et ilmaise sitä tai imetä, mutta sillä välin voit hoitaa ahdistusta ottamalla lääkärisi hyväksymää kipulääkettä ja levittämällä kylmää pakkausta rintoihisi 15 minuuttia kerrallaan tunnissa. tarvittaessa.
3. Hikinen betty
”Kahden viikon synnytyksen jälkeen hikoilen kuin hullu yöllä. Minun piti vaihtaa vaatteeni ja lakanat keskellä yötä, olin niin lämmin.” - Caitlin D., Etelä-Carolina
Pro-vinkki: Matalammat estrogeenitasot ja kehon yritys päästä eroon ylimääräisistä nesteistä voivat laukaista öisen hikoilun tai kuumia aaltoja synnytyksen jälkeen. Voit hillitä katoavaa koetta juoda kylmää vettä (mikä estää kuivumista) ja tehdä parhaasi rentoutuaksesi harjoittamalla meditaatiota tai syvän hengityksen tekniikoita.
4. Pee puolue
”Minulla ei ollut aavistustakaan, että minulla olisi kirjaimellisesti nolla virtsarakon hallintaa muutaman ensimmäisen viikon ajan emättimen synnytyksen jälkeen. Muistan nauravan jostakin sairaalassa ja pissaneen vain enkä pysty lopettamaan!” - Lauren B., Massachusetts
Pro-vinkki: Jos kamppailet inkontinenssista tai muista lantionpohjan ongelmista raskauden aikana ja sen jälkeen, saatat olla hyvä nähdä lantionpohjan fysioterapeutti, joka voi auttaa sinua laatimaan kohdennetun pelisuunnitelman näiden avainlihasten vahvistamiseksi. raskauden ja synnytyksen kautta.
5. Parantava helvetti
”Toivon, että olisin tiennyt kuinka kauan paraneminen todella kestää. Minulla oli kolmannen asteen repiminen ensimmäiseni kanssa. Itkin seksin aikana 7 kuukautta. Halusin indeksoida ihoani. Se oli kauheaa. Ja kaikki kertoivat minulle, että sen olisi pitänyt olla kunnossa 6 viikolla.”- Brittany G., Massachusetts
Pro-vinkki: Vaikka repiminen on täysin normaalia, vakava emättimen kyynel parantuminen voi ehdottomasti viedä kuukausia, eikä kipu ole jotain, joka pitäisi hylätä. Lantionpohjan harjoitukset voivat parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta ja kipua.
6. Pyörteitä ja kiharoita
”Hiukseni, jotka ovat aina olleet luonnollisesti erittäin kiharaisia, alkoivat kasvaa nastaisesti. Kun lopetin imetyksen, noin puolitoista vuotta myöhemmin, se meni taas kiharaksi. Tämä tapahtui kahden ensimmäisen kanssa ja olen tällä hetkellä keskellä sitä numerolla kolme.” - Aria E., New Hampshire
Pro-vinkki: Hormonit, kuten estrogeeni, voivat vaikuttaa hiusten tekstuuriin synnytyksen jälkeen. Kun siirryt 80-luvulta Cheristä Kim K.: iin, saattaa tuntua jarring, rokotat molemmat tyyliä moitteettomasti.
7. Hei, hiukset
"Toivon, että olisin tiennyt kirotusta hiusten menetyksestä ja siitä, että se muuttaisi hiusrajaani ikuisesti." - Ashleigh B., Texas
Pro-vinkki: Syntymävaiheen hiusten menetykset, jotka johtuvat estrogeenitasojen putoamisesta, korjautuvat yleensä ajan myötä. Mutta jos ongelma jatkuu tai olet huolestunut, keskustele lääkärisi kanssa sulkeaksesi pois kaikki taustalla olevat ongelmat, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta tai raudan puuteanemia.
8. Bleh, ruoka
”Minulla ei ollut ruokahalua jokaisesta kolmesta synnytyksestäni. Kaikki ennalta lukemani saivat minut ajattelemaan, että syöminen olisi ollut kaikkien aikojen parasta ja tarvitsin suunnitteilla isoa hienoa ateriaa, mutta minun piti tosin pakottaa ruoka alas. - Mollie R., Etelä-Carolina
Pro-vinkki: Sekä hormonaaliset muutokset että synnytyksen jälkeinen masennus voivat olla vähäisen ruokahalun taustalla synnytyksen jälkeen. Jos ruokahalu ei palaudu viikon kuluessa synnytyksestä, ota yhteyttä lääkäriisi.
9. Verihaude
”Kukaan ei kertonut minulle, kuinka kauan kestää paraneminen repimästä niin pahasti. Että voit vuotaa jopa 6 viikkoa suoraan. Periaatteessa olet selviytymistilassa heti synnytyksen jälkeen.” - Jenni Q., Colorado
Pro-vinkki: Vaikka siinä ei ole mitään piknikiä, verenvuoto synnytyksen jälkeen on normaalia - kuten ylimääräisillä imukykyisillä tyynyillä. Mutta hei, ainakin julkkisäidit, kuten Amy Schumer ja Chrissy Teigen, ovat muuttaneet synnytyksen jälkeisistä alusvaatteista muodin.
10. Putoavat elimet
”Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mikä esiintyminen oli ja että elimet, joiden oli tarkoitus elää kehosi sisällä, voivat todella pudota. Vielä mielenkiintoisempaa, kuinka harvat lääkärit olivat osaavia ja kuinka monta naista diagnosoidaan. Se vaikutti elämäni kaikkiin alueisiin.” - Adrienne R., Massachusetts
Pro-vinkki: Hoito ei ole aina välttämätöntä kohdun esiintymiselle, mutta ei-kirurgisiin vaihtoehtoihin kuuluvat lantionpohjan harjoitukset ja pessaarin käyttäminen, laite, joka auttaa vakauttamaan kohtu ja kohdunkaula.
11. Haisevat kuopat
"Kun hormonini muuttuivat vieroituksen jälkeen, kainaloani koettelevat 1000 skunkin voimalla!" - Melissa R., Minnesota
Pro-vinkki: Tiedät jo, että voit käyttää deodorantteja tai antiperspiransseja vähentääksesi tätä loukkaavaa hajua, mutta voit myös kokeilla DIY-deodoranttia.
Rehuasiat
12. Nännesuojukset ja muut
”Olin yllättynyt siitä, kuinka kova imetys todella on. Luet kirjoja ja luulet niiden vain lukittuvan. Mutta suurimman osan ajasta on niin paljon enemmän. Minun oli käytettävä nännisuojaa ensin parin ensimmäisen viikon ajan, ja sitten he olivat huolissaan hänen painonnousustaan, joten he halusivat minun pumppaamaan. Pumput eivät vain koskaan toimineet oikein. En ole koskaan saanut niin paljon istunnossa. Mutta tiesin ruokkani häntä, koska jos odotin, olin vihainen. Vauvan numero kaksi kanssa, se oli paljon sujuvampaa, ja hän vain salpaisi ja ruokki ja sai. Mutta silti pumppaus ei saanut paljoa.” - Megan L., Maryland
Pro-vinkki: Jos tunnet turhautumista imetyksen aikana, harkitse työskentelyä yksi kerrallaan imetyskonsultin kanssa, joka saattaa olla vakuutuksesi kattama.
13. Syntymisen jälkeiset supistukset?
"Toivon, että tietäisin, että kun imetät alussa, sinulla on supistuksia ja vuoto, koska kohtu on kutistuva." - Emma L., Florida
Pro-vinkki: imettäessäsi kehosi tuottaa oksitosiinihormonia, joka tunnetaan nimellä “halahormoni”. Mutta sen tarkoitus ei ole kaikki lämmin ja sumea: Se voi myös aiheuttaa kohdun supistuksia ja verenvuotoa.
14. Virran läpi
”Tissani satuttaa paljon, kun sain voiman imettäessäni. Viime kädessä päätin täydentää ja hoitaa. Toivon, että useammat ihmiset olisivat sanoneet, että tämä oli kunnossa sen sijaan, että tuomittaisiin ja käskettiin kokeilemaan kovemmin sairaanhoidossa. Toivon myös, että ihmiset olisivat tukevampia. Kannustan äitejä pitäytymään yhdessä ja hakemaan apua tarvittaessa.” - Katie P., Virginia
Pro-vinkki: Muista, että riippumatta siitä, mitä kuulet, jokainen vanhempi ja lapsi on erilainen, ja ruokinta on parasta.
Emotionaaliset haasteet
15. Kyyneleet ja pelot
”Noin kuukauden synnytyksen jälkeen aloin itkeä hysteerisesti aina, kun katsoin peiliin. Jostakin syystä minusta tuntui kadonneen vauvasi - en menettänyt - koska en enää kannut häntä vatsassa. Synnytyksen jälkeinen masennus ei ole vitsi! Tiesin, että se voi olla paha, ja muut äidit ja terveydenhuollon tarjoajat varoittivat minua, mutta en tiennyt vakavuutta. - Suzhanna D., Etelä-Carolina
16. Odottamaton PPD
”Synnytyksen jälkeinen masennusni ei näyttänyt olevan kuin perinteinen PPD, josta kaikki puhuvat. En vihaa vauvaani. Itse asiassa halusin muuta kuin ottaa vauva ja piiloutua eikä koskaan palata takaisin töihin. Olin kateellinen siitä, että aviomiehestäni tuli koti-isä.” - Cori A., Arkansas
Pro-vinkki: Jos epäilet, että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, älä ole ujo keskustelemaan lääkärisi kanssa oireistasi. He voivat ohjata sinut terapeutin tai muiden paikallisten lähteiden puoleen. Ammattilaiset voivat auttaa sinua laatimaan yksilöllisen hoitosuunnitelman.
17. Synnytyksen jälkeinen ahdistus
”Toivon, että olisin tiennyt synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta. Tiesin kaiken PPD: stä, mutta kun sain kolmannen lapseni, vasta 6-viikkoisessa tarkistuksessani, kun vitsailin siitä, että pestin myöhään, koska tunsin tarvetta järjestää pakastin uudelleen kello 3 aamulla, ja lääkärini oli kuin: "Joo … siihen on pillereitä." En nukkunut, koska pelkäsin, että hän lopettaa yhtäkkiä hengityksen, ja kun nukkui, unelmoin kuolevansa. Pidän tämän kaiken hänen NICU-oleskelunsa kanssa, joka oli todennäköisesti laukaista, mutta minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että minua tulisi hoitaa PPA / PTSD-taudista. Menetin osan itsestäni niiden 6 viikon aikana, joita yritän vielä toipua 3 vuotta myöhemmin.” - Chelsea W., Florida
Pro-vinkki: Jos olet huolissasi siitä, että sinulla voi olla synnytyksen jälkeinen ahdistus, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, mukaan lukien terapia ja kohdennetut lääkkeet.
18. Mutta entä minusta?
”Vakava unenpuute sai minut kirjaimellisesti hallusinaattoriksi yhden yön. Toivon, että olisin tiennyt, että on hyvä kysyä apua, kuinka unohdat huolehtia itsestäsi (unohdat suihkut, syödä jne.), Kuinka kaikki ovat niin huolissaan vauvasta, että ihmiset unohtavat kehosi toipumisen valtava traumaattinen tapahtuma.” - Amanda M., Nevada
Pro-vinkki: Älä epäröi tavoittaa ja pyytää perheen ja ystävien tukea kehon ja mielen hyödyksi. Toki, maailmassa on suloinen uusi ihminen - kiitos kehosi kestävästä raskaudesta ja synnytyksestä, mikä ei ole mitään aivastamista. Ansaitset lepoa, parantavaa aikaa ja kaiken avun.
19. Äiti häpeä
”En ollut valmis äitiä häpeämään tai ihmisiä, joilla on aina mielipide siitä, kuinka kasvattaa lapseni. Yritän olla antamatta sen päästä minuun, mutta se häiritsee minua! Poikani on onnellinen ja terve, ja sen sijaan, että rohkaistaan tai suositellaan, tuntuu joskus kiittämättömältä työltä. Mutta poikani on kiitollinen ja rakastan häntä siitä!”- BriSha Jak, Maryland
Pro-vinkki: Tiedä, että suurin osa negatiivisuudesta, jota lohdutetaan, on muiden ihmisten ennuste omasta epävarmuudesta. Se ei ole sinä, se on he.
Kehonkuva
20. Ei pomppimista
”En tiennyt kuinka kauan takaisin palautuminen todella kestää. Olin melko siro ennen raskautta. Kaikki kertoivat minulle jatkuvasti kuinka pomppan takaisin. Meillä oli häät suunniteltu 6 kuukaudelle synnytyksen jälkeen, ja olin jo ostanut mekon. Olen 7 kuukautta synnytyksen jälkeen ja en silti sovi pukeutumiseen. En todellakaan usko, että ruumiini tulee koskaan olemaan sama. Se oli haju kasvojen oivalluksessa kuultuaan jatkuvasti, että olisin 'kaikella vatsalla' ja 'pomppia takaisin takaisin.' '- Meagan K., Arizona
Pro-vinkki: Vaikka palautumism melun suodattaminen voi olla vaikeaa, keskity omaan matkaasi parhaasi mukaan. Kehosi on nyt erilainen, koska se on osoittanut, että se on supervoimaa. Ota aikaa itsellesi riippumatta siitä, luetko kirjaa (aikuinen romaani!) Kirjautumalla uuteen harjoitteluun tai käymällä illallisella. Älä ole liian kova itsellesi.
Nouto
Jokaisen äidin synnytyksen jälkeinen kokemus ja emotionaaliset, fyysiset ja henkiset muutokset, joita kohtaat syntymän jälkeen, ovat ainutlaatuisia.
Mutta riippumatta siitä, kuinka ahkera, villi tai monimutkainen asiat saavat, voit ottaa sydämen tietoon, että et ole yksin.
Eikä ole mitään häpeä vetoamalla läheisiin, ystäviin ja terveydenhuollon tarjoajaan tarvitsemasi yksilölliseen tukeen.
Maressa Brown on toimittaja, joka on käsitellyt terveyttä, elämäntapaa ja astrologiaa yli vuosikymmenen ajan erilaisissa julkaisuissa, kuten The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens ja Women Health..
