Hankautuminen tapahtuu, kun iho hieroo yhteen ja kitka aiheuttaa punoitusta, ärsytystä ja epämukavuutta.
Hihatun ihon yleisiä alueita ovat sisäreidet, kainalot, pakarat, nivus ja jopa nännit. Joskus hierottu iho voi olla niin ärtynyt, että lääkärit kutsuvat sitä kitkapolteiksi.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse antaa hieroneen ihon päästä sinut alas. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä yksinkertaista kodin lääkehoitoa, jotka voivat auttaa lievittämään ihon kipua ja vaivaa.
Mikä aiheuttaa hankautumisen?
Vaikka iho on kova ja se voi suojata sinua monilta asioilta, se voi hajottaa, jos se on liian työstetty. Toistuva kitka, erityisesti yhdistettynä kosteuteen, voi johtaa hankautuneeseen ihoon. Joitakin yleisimpiä syitä ovat seuraavat:
- Ylimääräisen painon kantaminen. Reiden, käsivarsien tai vatsan liiallinen paino voi lisätä riskiä, että iho hieroo itseään vastaan ja aiheuttaa ärsytystä.
- Imettävät. Imettävät äidit kokevat usein ihon hankautumista nipujen kosteuden takia, mikä johtuu siitä, että rintaliivit ovat päällä.
- Käynnissä. Hankautuminen on yleensä yleistä etäisyysjuoksijoille juoksun toistuvien liikkeiden takia yhdistettynä hikoiltuun ihoon ja iholla hieroviin vaatteisiin.
- Pyöräily. Kun reidet ja pakarat hierovat toistuvasti polkupyörän istuinta vasten, se voi aiheuttaa ihon turvotusta.
- Tiukka vaatteet. Liian kireät vaatteet, kuten liian tiukka rintaliivit tai alusvaatteet, voivat hieroa toistuvasti ihoa ja aiheuttaa hankautumista.
- Vaipat. Hankautuminen voi vaikuttaa myös vauvoihin. Liian pienet, märät tai tiiviit vaipat voivat aiheuttaa ihon hankautumista.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä ihon hankautumisesta. Mikä tahansa kosteuden ja ihon yhdistelmä jotain vastaan voi aiheuttaa hankautumisen.
Kotihoito kypsennetylle iholle
On tärkeää, että et unohda hanattua ihoa. Tulehduksellinen, kosteutta kuormittava iho voi johtaa ihoinfektioon, jos sitä jätetään käsittelemättä.
Ensimmäinen askel hiertuneen ihon käsittelemisessä on puhdistaa alue miedolla vartalopesulla ja haalealla vedellä. Paista iho kuivana ja anna hanatun alueen ilmaan muutama minuutti ennen kuin käytät yhtä seuraavista kodinhoitokeinoista.
1. Aloe vera
Aloe vera on mehikasvi, jolla on pitkät käytöt lääketieteellisiin tarkoituksiin. Lehtiensä sisällä olevaa kirkasta geeliä on käytetty vuosisatojen ajan palaneen ihon ja muiden pintahaavojen rauhoittamiseen ja hoitamiseen.
Se voi myös auttaa vähentämään hankauksen aiheuttamaa ärsytystä ja tulehdusta.
Jos sinulla on aloe-kasvi kotona, voit katkaista lehden, puristaa geelin ja levittää sitä ihollesi. Voit myös ostaa aloe veran lehtiä tietyistä luonnollisista ruokakaupoista.
Jos et löydä aloe veran lehtiä tai et halua purkaa geeliä itse, voit ostaa aloe vera -geelin apteekista tai verkosta.
2. Vaseliini
British Journal of Sports Medicine -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan vaseliinin levittäminen hankautuneelle iholle voi auttaa vähentämään lisää ärsytystä.
Koska vaseliini tarjoaa liukkaan pinnan eikä imeydy nopeasti ihoon, vaseliini voi myös auttaa estämään hankautumista.
Sinkkioksidilla käytettävät voiteet estävät myös tehokkaasti kosteutta ja estävät hankautumista.
3. Kookosöljy
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljy voi vähentää tulehduksia, auttaa haavan paranemisessa ja tappaa bakteerit iholta. Kastele pieni määrä kookosöljyä rauhoittaen hieronneen ihon kaikkia alueita.
Vaikka kookosöljy voi auttaa parantamaan raa'aa, ärtynyttä ihoa, se ei välttämättä jää iholle pitkään. Tämä tekee siitä tehottoman hankauksen estämisessä.
4. Maisitärkkelys
Maisitärkkelyksellä on kyky imeä ylimääräistä kosteutta iholta ja vähentää kutinaa. Se voi myös luoda silkkisen tunteen iholla, mikä voi auttaa estämään lisää kitkaa ja ärsytystä.
Maisitärkkelystä voidaan käyttää vaihtoehtona talkkijauheille, jotka ovat herättäneet huolta johtuen mahdollisesta yhteydestä syöpään.
5. Sheavoi
Sheavoi on voide, joka sisältää runsaasti rasvahappoja ja voi auttaa pehmentämään ja ravitsemaan ihoa. Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan sillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa edistämään ihon paranemista.
turvallisuus
Nämä lääkkeet ovat tyypillisesti turvallisia soveltaa kohtalaisen hankautuneelle iholle. Jos iholla on kuitenkin rakkuloita tai avoimia haavaumia, on parasta jättää ne ilman jauheita tai voiteita, kunnes iho on parantunut muodostamaan suojaeste.
Ainoa poikkeus tähän on vaseliini. Levitä se haavaan, kunnes se paranee, ja pidä alue siteellä peitettynä.
Mitä muita hoitoja voi auttaa?
Jos kotilääkkeet eivät auta tai jos haluat vahvemman hoidon, voit käyttää ajankohtaista kortikosteroidivoidetta. Voit ostaa näitä ajankohtaisia voiteita useimmista apteekista.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma, minkä tyyppinen voide sopii sinulle.
Mitä voit tehdä hankauksen estämiseksi?
Voit estää ihosi hankautumista:
- Levitä balsamia tai voiteita alueille, jotka ovat alttiita hankautumiseen. Vaseliini, sinkkioksidi tai muut hankautumista estävät balsamit tai voiteet (katso tuotesuositukset alla) voivat auttaa suojaamaan ihoasi toistuvien liikkeiden kitkalta.
- Käytä suojapeitteitä tai nippasuojuksia. Riippumatta siitä, että imetät äidejä tai juoksijaa, nämä suojapeitteet voivat vähentää nännien kitkaa juoksemisen aikana.
- Käytä suojaavia shortseja. Leggingsit tai polkupyörän shortsit voivat estää ihoa hanastumasta itseensä. Nämä shortsit on yleensä valmistettu pehmeistä joustavista materiaaleista, jotka voivat vähentää kitkaa.
- Vaihda suurempi vaippa. Pienemmille ihon hankautumista voi vähentää hieman suuremman vaipan käyttäminen tai vaipan kiinnittäminen löysästi. Vaipan vaihtaminen usein likaantuneena vähentää myös hankautumista ja vaipan ihottumaa.
Kulumista estävät tuotteet
Jos olet taipuvainen hankaamaan ihoa, sinun kannattaa ehkä harkita hankautumisenestogeelin tai -voiteen käyttöä ihon suojaamiseksi. Voit myös käyttää näitä tuotteita kitkan vähentämiseen, kun hierotu iho paranee. Joitakin hyvin toimivia tuotteita ovat:
- Body Glide Alkuperäinen Anti-Chafe Balm. Valmistettu kasviperäisistä aineosista, voit levittää tätä rapeaa balsamia päivittäin mihin tahansa alueeseen, jolla on taipumusta hankautua.
- Chamois Butt'r Alkuperäinen Anti-Chafe -voide. Pyöräilijän kehittämä tämä hankautumisenestovoide on urheilijoiden suosikki. Se sisältää aineosia, kuten lanoliini, glyseriini ja mineraaliöljy, jotka voivat vähentää kitkaa.
- Oravan pähkinävoi luonnollinen anti-turvotus. Tämä salve käyttää luonnollisia pähkinävoita vähentääkseen ihon kitkaa. Se sisältää myös E-vitamiiniöljyä pitämään ihon pehmeänä.
Lopullinen rivi
Hankautunut iho on yleinen ongelma, jonka aiheuttaa toistuva kitka, joka voi hajottaa ihon ja aiheuttaa punoitusta, ärsytystä, tulehdusta ja epämukavuutta.
Ajankohtaiset kortikosteroidivoiteet voivat auttaa rauhoittamaan hankautunutta ihoa, samoin kuin useat kodin lääkkeet, kuten aloe vera, kookosöljy, sheavoi, maissitärkkelys, sinkkioksidi ja vaseliini.
Jos hieronnut iho ei parane kotihoitoilla tai käsikauppavoiteilla, ota yhteyttä lääkäriisi.
