Ripuli tai vetiset ulosteet voivat olla kiusallisia ja iskeä pahimpana aikana, kuten loman tai erityistapahtuman aikana.
Mutta vaikka ripuli usein paranee yksinään kahden tai kolmen päivän kuluessa, muutama lääke voi auttaa edistämään kiinteämpiä ulosteita nopeammin.
Jatka lukemista oppiaksesi viidestä nopeavaikutteisesta menetelmästä, samoin kuin siitä, mikä yleensä aiheuttaa ripulia ja ennaltaehkäisyyn liittyviä vinkkejä.
1. Ripulilääkkeet
Jotkut ihmiset näkevät ripulin olevan vain lievä haitta ja antavat sen käydä kulkullaan, varsinkin kun jotkut kohtaukset kestävät alle 24 tuntia.
Saatat olla lähellä kotia tai kylpyhuonetta ja ladata nesteitä ja elektrolyyttejä kuivumisen estämiseksi.
Mutta entä jos et voi pysyä kotona?
Ripulilääkityksen ottaminen voi tässä tapauksessa vähentää tai poistaa kokonaan löysät uloste ensimmäisen annoksen jälkeen. Etsi käsikauppatuotteita, kuten Imodium tai Pepto-Bismol, jotka sisältävät vastaavasti loperamidia ja vismuttisubisylaattia.
Imodiumin vaikuttava aine toimii nopeasti, koska se hidastaa nesteen liikkumista suoliston läpi. Tämä voi nopeasti palauttaa normaalin suolen toiminnan. Pepto-Bismol puolestaan auttaa tappamaan ripulia aiheuttavia bakteereita suolistossa.
2. Riisivettä
Riisivesi on toinen nopea, tehokas lääke ripulille. Keitä 1 kuppi riisiä ja 2 kupillista vettä noin 10 minuuttia tai kunnes vesi muuttuu sameaksi.
Siivilöi riisi ja säilytä vesi kulutusta varten. Riisivesi ei vain tarjoa keholle nestettä kuivumisen estämiseksi, vaan se voi myös lyhentää ripulin kestoa. Riisijaudella on sitova vaikutus ruuansulatuksessa, mikä johtaa kiinteämpään, paksumpaan ulosteeseen.
3. Probiootit
Probioottisen lisäravinteen ottaminen tai probioottisten ruokien syöminen, kuten jotkut jogurttimerkit, voi myös lopettaa ripulin.
Joskus ripuli johtuu bakteerien epätasapainosta suolistossa. Probiootit auttavat palauttamaan tasapainon tarjoamalla korkeamman määrän hyviä bakteereja. Tämä voi edistää suoliston normaalia toimintaa ja lyhentää ripulin kestoa.
4. Antibiootit
Bakteerien tai loisten aiheuttama ripuli saattaa tarvita antibioottia. Tällöin ripulia voi ilmetä joutuessaan kosketukseen saastuneen ruoan tai veden kanssa, usein matkan aikana.
Muista, että antibiootit ovat tehottomia, kun virusinfektiot aiheuttavat ripulia. Tämän tyyppisen ripulin on kuljettava kurssinsa.
5. BRAT-ruokavalio
BRAT-niminen ruokavalio voi myös lievittää nopeasti ripulia.
BRAT tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Tämä ruokavalio on tehokas johtuen näiden ruokien maltillisesta luonteesta ja siitä, että ne ovat tärkkelyspitoisia, vähäkuituisia ruokia.
Näillä elintarvikkeilla on sitova vaikutus ruuansulatuksessa tekemällä ulosteista bulkeria. Ja koska he ovat vaikeita, he todennäköisemmin ärsyttävät vatsasi tai pahentavat ripulia.
Näiden esineiden lisäksi voit myös syödä (samoin mitäättömiä) suolakeksejä, kirkasta lientä ja perunoita.
Mikä yleensä aiheuttaa ripulia?
Ripulin syyn ymmärtäminen voi auttaa sinua välttämään tulevia iskuja. Yleisiä syitä ovat:
Vatsavirus
Virus gastroenteriitti (vatsainfluenssa) on yksi ripulin syy. Vesisten ulosteiden lisäksi sinulla voi olla:
- vatsakipu
- pahoinvointi
- oksentelu
- heikkolaatuinen kuume
Nämä virukset sisältävät noroviruksen ja rotaviruksen, jotka voivat kehittyä saastuneen ruoan syömisen tai juomisen tai henkilökohtaisten esineiden jakamisen jälkeen tartunnan saaneen henkilön kanssa.
Lääkitys
Herkkyys tietyille lääkkeille voi myös laukaista ripulin. Tämä voi tapahtua antibioottien, kipulääkkeiden tai syöpää torjuvien lääkkeiden käytön jälkeen.
Ruoan kautta leviävä sairaus
Kutsutaan myös ruokamyrkytykseksi, ripulia voi kehittyä, jos syöt bakteerien, loisten tai toksiinien saastuttamaa ruokaa. Ruoan kautta leviävät sairaudet voivat sisältää seuraavien bakteerien aiheuttamat sairaudet:
- salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulismi)
Ruoka-allergia tai herkkyys
Jos olet laktoosi-intolerantti, ripulia voi kehittyä maitotuotteiden syömisen jälkeen. Näitä ovat maito, juusto, jäätelö ja jogurtti.
Ruoka allergia tai herkkyys voi myös aiheuttaa ripulia. Esimerkiksi, sinulla voi olla ripulia sen jälkeen, kun olet syönyt gluteenia sisältäviä ruokia - vehnää, pastaa tai ruista.
Keinotekoiset makeutusaineet
Tämä on vähemmin tunnettu ripulin syy. Mutta jos olet herkkä keinotekoisille makeutusaineille, sinulla voi olla ripulia, kun olet syönyt näitä makeutusaineita sisältäviä ruokia tai juomia. Keinotekoisia makeutusaineita löytyy ruokavaliojuomista, sokerittomista tuotteista, purukumista ja jopa joissakin karkeista.
Ruoansulatushäiriöt
Ripuli on joskus oire ruuansulatushäiriöistä. Jos sinulla on diagnosoitu Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus, sinulla voi olla usein löysä uloste. Ärtyvän suolen oireyhtymä voi myös aiheuttaa vuoroin vuorovaikutusta ripulia ja ummetusta.
Vinkkejä ripulin estämiseksi
Viruksen tai bakteeri-infektion aiheuttama ripuli on tarttuva. Voit suojella itseäsi:
- pese kädet usein
- välttää sairaita ihmisiä
- yleisesti kosketettujen pintojen desinfiointi
- ei jaeta henkilökohtaisia esineitä
Jos sinulla on ripulia uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen, kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoista lääkettä tai mahdollisesti pienentämällä annostasi.
Voit myös suojautua keittämällä ruokaa huolellisesti ja pesemällä hedelmiä ja vihanneksia ennen valmistelua. Varmista myös, että tiedät oikean tavan pestä kädet.
Käytä lämmintä saippuavettä ja pese kädet vähintään 20 sekuntia. Jos vettä ei ole saatavana, käytä alkoholipohjaista käsipuhdistusainetta.
Pidä ruokapäiväkirja ja kirjoita muistiin muutaman viikon ajan kaikki ruoka-aineallergiat tai herkkyydet. Tee muistiinpanoja päivistä, jolloin sinulla on ripulia.
Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa selvittämään, onko sinulla laktoosi-intoleranssi vai gluteeniherkkyys. Voit sitten kokeilla eliminoivasta ruokavaliosta. Poista epäillyt ongelmatuotteet ruokavaliosta ja katso parantuvatko oireesi.
Jos sinulla on ruoansulatushäiriö, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että nykyinen terapiasi ei toimi. Voit joutua säätämään lääkitystäsi.
Milloin käy lääkärillä?
Kysy lääkäriltä ripulia, joka kestää yli kolme päivää, tai jos sinulla on kuivumisen merkkejä. Tähän voi kuulua voimakas jano, vähentynyt virtsaaminen ja huimaus.
Sinun tulisi myös nähdä lääkäri, jos sinulla on:
- kuume yli 38,9 ° C (102 ° F)
- verinen tai musta uloste
- vatsakipu
Lopullinen rivi
Ripuli voi tulla ja mennä 24 tunnin sisällä. Tai se voi kestää päiviä ja häiritä suunnitelmasi. Mutta lääkkeiden, vähän kuitua sisältävien ruokien ja ruoansulatuskanavaa ärsyttävien ruokien, kuten meijerituotteiden tai keinotekoisten makeutusaineiden, välttymisen avulla voit lievittää nopeasti oireita ja nauttia ripulittaisista päivistä.
