Kuinka Käyttää Kainalosauvoja: Tasaisella Maalla, Portaat Ja Muut

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Jalan, jalan tai nilkan leikkaus tai loukkaantuminen voi merkittävästi rajoittaa liikkuvuutta. On vaikeaa kävellä tai kiipeillä portaita, ja saatat tarvita apua muilta.

Koska leikkauksen tai vamman fyysinen paraneminen voi kestää viikkoja, kävelykäyttöön tarkoitettu apu voi auttaa sinua pääsemään liikkeelle ja ylläpitämään itsenäisyyttä.

Vaikka jotkut ihmiset käyttävät sokeriruokaa, toisilla on hyvät tulokset kainalosauvoilla, vaikka niiden käyttö voi olla hankala. Oppimalla, kuinka kainalosauvat ohjataan oikein, niiden käyttö on helpompaa eri tilanteissa.

Kuinka käyttää kainalosauvoja tasaisella maalla

Rakojen käytön tasaisella alustalla olevat perusmekaniikat vaihtelevat hieman sen mukaan, pystytkö painoamaan loukkaantunutta jalkaa. Katso video saadaksesi kuvan perusasioista.

1. Ei-painoinen laakeri

Ei-painollinen laakeri tarkoittaa, että et pysty painottamaan loukkaantunutta jalkaa.

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle ja tartu kainalosauvoihin.
2. Seiso loukkaantumattomalla jalalla, loukkaantunut jalka on hieman taipunut ja nostettu lattialta.
3. Eteenpäin kainalosaurat edessäsi.
4. Siirrä loukkaantunut jalka eteenpäin.
5. Tukitse painoasi käsillä, astu normaalisti eteen vahingoittumattomalla jalalla. Kun vaurioitumaton jalkasi on lattialla, siirrä kara eteenpäin siirtyäksesi seuraavaan vaiheeseen.

2. Painolaakeri

Vammasta tai leikkauksesta riippuen saatat pystyä painostamaan loukkaantunutta jalkaa.

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle ja tartu kainalosauvoihin.
2. Seiso kainalosauvojen välillä molemmat jalat lattialla.
3. Eteenpäin molemmat kainalosauvat yhden jalkan edessäsi. Astu loukkaantuneella jalalla eteenpäin asettamalla jalkasi kevyesti lattialle.
4. Astu normaalisti loukkaantumattomalla jalalla ja vedä sitten kainaloja eteenpäin seuraavan askeleen toteuttamiseksi.

Jos molemmat jalat loukkaantuvat

Jos molemmat jalat ovat loukkaantuneita, lääkäri ei suosittele kainalosauvoja. Voit käyttää kainalosauvoja turvallisesti, sinun on voitava painottaa ainakin yhtä jalkaa.

Sen sijaan sinulle tarjotaan todennäköisesti erilainen liikkuvuuden apuväline, kuten pyörätuoli.

Kuinka käyttää kainalosauvoja portaissa

Asuminen kaksikerroksisessa talossa tai kerrostalossa voi olla turvallisuusongelma kainalosauvoja käytettäessä. Mutta jos opit oikean tekniikan, voit turvallisesti nousta ylös ja alas portaita. Katso yllä oleva video saadaksesi kuvan alla käydyistä tekniikoista.

1. Kaiteen avulla

Kuinka tehdä se:

1. Pidä kaideta yhdellä kädellä ja aseta molemmat kainalosauvat toisen käsivarren alle.
2. Seiso portaikon alareunassa painosi vahingoittumattomalla jalalla. Nosta loukkaantunut jalkasi lattialta.
3. Pidä kaideta kiinni vahingoittumattomalla jalalla.
4. Nosta seuraavaksi loukkaantunut jalkasi ja molemmat kainalosauvat askelmaan asti. Pidä loukkaantunut jalka askelta kohti, mutta aseta kainalosauvasi portaalle.
5. Kiipeä yksi askel kerrallaan.
6. Ota seuraava vaihe vahingoittumattomalla jalallasi ja toista toimenpide.

Samanlainen tekniikka pätee portaiden alas mennessä:

Kuinka tehdä se:

1. Pidä kaideta yhdellä kädellä ja aseta molemmat kainalot toisen käden alle.
2. Laske kainalosi alla olevaan vaiheeseen, astu sitten alas loukkaantuneella jalallasi ja seuraa loukkaamattomalla jalallasi.
3. Toista, kun jatkat portaita alas.

2. Ilman kaidea

Kuinka tehdä se:

1. Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle, kantamalla painoasi käsillä.
2. Astu ensimmäisessä vaiheessa loukkaantumattomalla jalalla ja nosta sitten kainalosauvat ja loukkaantunut jalka samaan vaiheeseen.
3. Toista ja siirrä hitaasti.

Jälleen pieni ero voidaan tehdä alakerrassa:

Kuinka tehdä se:

• Aseta yksi kainalosauha kummankin varren alle.
• Laske kainalosauvat ja loukkaantunut jalka alla olevaan asteeseen ja astu sitten alas vahingoittumattomalla jalalla.
• Toista ja jatka portaita alas.

Huomautus varovaisuudesta

Rakojen käyttö ylös ja alas portaikkoon vie tasapainon ja voiman. Jos et tunne mukavaa käyttää kainalosauvasi portaikossa, yksi vaihtoehto on istua ala- tai yläportaalla ja skoota sitten portaikko ylös tai alas.

Pidä loukkaantunut jalkasi liikuttaessa portaita ylös ja alas. Pidä kainalosaineesi yhdessä kädessä ja tartu käsikaiteen avulla vapaalla kädelläsi.

Vihjeitä ja temppuja kainalosauvojen käyttämiseen

Tässä on muutamia vinkkejä vammojen välttämiseksi kainalosauvoja käytettäessä:

• Varmista, että kainalosi ovat vammojen välttämiseksi. Raakatyynyjen tulee olla noin 1 1/2 - 2 tuumaa kainaloiden alapuolella. Kädensivut tulee sijoittaa siten, että kyynärpään taipuminen on pieni.
• Kanna painoa käsilläsi, ei kainaloilla. Kainalosauvat kainalosauvat tyynyillä voi vaurioittaa käsivarsien alla olevia hermoja.
• Käytä matalia, tukevia kenkiä, kun käytät kainalosauvoja kompastuksen välttämiseksi. Älä käytä korkokenkiä tai tossut, kun käytät kainalosauvoja. Kiinnitä asuntoihin tai lenkkariin.
• Suorita pienet askeleet kävellessäsi libeillä pinnoilla ja kävele hitaasti liikkumassa pinnalta toiselle (esim. Siirtymällä matosta laatta- tai parkettilattiaan).
• Vältä mattoja, sähköjohtoja tai irrallisia mattoja, kun käytät kainalosaurioita vammojen välttämiseksi.
• Älä kanna mitään käsiisi, kun käytät kainalosauvoja. Kanna henkilökohtaisia tavaroita taskussa, reppussa tai tuuletinpakkauksessa.
• Käytä kainalosauvoja vain hyvin valaistuissa huoneissa. Sijoita yövalot käytäville, makuuhuoneisiin ja kylpyhuoneisiin liikkuaksesi turvallisesti yöllä.

Milloin puhua ammattilaisen kanssa

Vaikka kainalosauvojen käyttö voi olla melko helppoa, kun saat sen ripustettavaksi, saatat joutua puhumaan lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.

Jos tunnet kipua tai tunnottomuutta kainaloidesi alla, et ehkä käytä kävelyapua oikein tai kainalosauvat eivät ehkä ole kunnolla paikoillaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epämukavuutta tai pistelyä kainalossa.

Saatat tarvita myös ammattilaista käytettäessä kainalosauvoja portaikkoissa tai epätasaisilla pinnoilla. Fysioterapeutti on kuntoutusammattilainen, joka voi opettaa sinulle käytettäväksi kainalosaasi eri tilanteissa.

Lopullinen rivi

Aluksi kainalosauvojen käyttö leikkauksen tai vamman jälkeen voi olla hankala. Mutta pienellä harjoituksella ja kärsivällisyydellä saat sen kiinni ja opit liikkumaan helposti ja turvallisesti.

Kyky hallita kävelytelineitä voi auttaa sinua takaisin itsenäisyydessäsi ja vahvuutesi.