Reiden sisähionta on yleinen ihoärsytys, joka voi tapahtua, kun sisäreidesi hierovat toisiaan vastaan. Ihoa ärsyttävät vaatteet voivat myös aiheuttaa hankautumista. Kitka vahingoittaa ihoasi ja aiheuttaa epämukavuutta.
Saatat kokea reiden sisemmän hankautumisen treenaamalla, kävelemällä kauppaan tai jopa istuessaan ristissä. Reiden sisäpuolisten hankausten hoitamiseksi ja estämiseksi on useita tapoja.
Reiden sisähionta aiheuttaa
Iho-ihokosketus voi aiheuttaa reiden sisäpinnan hankautumista. Tämä on erityisen yleistä naisilla, jotka käyttävät hameita tai mekkoja. Reidet hankaavat enemmän toisiaan vastaan, koska niiden välillä ei ole esteitä. Vaatteiden tai alusvaatteiden kitka voi myös aiheuttaa hankautumista jalkojen väliin.
Hankautuminen voi tapahtua tai pahentua seuraavista syistä:
- hiki, kosteus tai kosteus
- lämpö ja kosteus
- kävely, juokseminen tai pyöräily
- Harjoittele
- ristit jalat istuessasi
- joilla on suuret reisilihakset
- olla ylipainoinen
- yllään hameita tai mekkoja, ohuita säärystimiä tai tiukkoja vaatteita, kuten alusvaatteita
- yllään puuvillaa tai muita kosteutta imeviä kankaita
- karkeat tai raskaat kankaat
- vauva- tai taaperovaipat
- aikuisten vaipat
- huonosti istuvat vaatteet
- parranajo ja karvanpoisto
Reiden sisäisen hankautumisen oireet
Hankautuminen voi vahingoittaa reiden sisäosaa. Tämä voi johtaa ihon ärsytykseen ja tulehdukseen. Voit kokea:
- punaisuus
- kutina
- ihottuma
- rakkuloita
- kiehuu
- tihkuu
- kipu
- palaa
- turvotus
- hyperpigmentaatio
Reiden sisähiontahoito
On olemassa useita kodinhoitokeinoja, jotka auttavat rauhoittamaan ja parantamaan reiden sisähiontaa. Puhdista alue ensin ennen minkään hoidon aloittamista. Vältä nahkaa kutiavaa ihoa.
Vaseliini
American Dermatology Academy suosittelee vaseliinin käyttöä reiden hankauksen hoidossa ja estämisessä. Peitä ärtynyt iho ja mahdolliset rakkuloita pienellä määrällä vaseliinia. Tämä auttaa suojaamaan aluetta ja voi auttaa sitä parantumaan nopeammin.
Huulirasva
Huulipalsamit sisältävät vaseliinia ja muita kosteuttavia aineita. Se toimii samalla tavalla rauhoittaen reiden sisähiontaa. Taistele pieni määrä alueelle.
jauheet
Jauheen levittäminen auttaa pitämään reiden sisätilat kuivina ja rauhoittaa kutinaa. Ripottele ja taputtele kevyesti pienelle määrälle:
- talkki
- nuolenjuurijauhe
- maissitärkkelys
Kutina korjaustoimenpiteitä
Rauhoita kutinaa ja viileää punoitusta kodinhoitovalmisteilla, mukaan lukien:
- aloe vera -geeli
- kaurapuuro kosteusvoide
- kylmä- tai jääpakkaus
Etsi paikalliselta apteekista myös käsimyymälöitä ja kutinaa aiheuttavia lääkkeitä:
- antihistamiinivoide
- antihistamiinitabletit (allergialääkkeet)
- kortikosteroidivoide
Muu ihonhoito
Muita tuotteita, jotka rauhoittavat ja parantavat reiden sisäpinnan hankautumista, ovat:
- antibakteerinen voide
- hydrogeeli
- silikonigeelilevyt
- pehmeäkääreinen side
- tarttumaton sideharso
- kiinni moleskin
- märkä sidos
Vauvan reiden hankautuminen
Vauvat ja taaperoikäiset voivat myös hankkia reiden sisäpinnan. Tämä voi tapahtua vaipat, vaatteet tai ihon kosteus ja kosteus. Vaippa ihottuman estäminen voi myös auttaa lopettamaan reiden hankautumisen.
Kokeile näitä vinkkejä auttaaksesi estämään ja hoitamaan vauvasi reisien sisäpinnat:
- Käytä pehmeää kangasvaippoja.
- Vaihda märkä tai likainen vaippa heti.
- Vältä alkoholipohjaisten tai tuoksuvien pyyhkeiden käyttöä.
- Käytä pyyhkimiseen pehmeää kangasta ja steriiliä vettä.
- Levitä vaseliini tai muita voiteita ihon suojaamiseksi.
- Käytä uimista miedolla saippualla.
- Vältä hankaamasta vauvan ihoa liian voimakkaasti.
- Puku vauvasi pehmeisiin, löysiin vaatteisiin.
- Vältä vaatteiden pesemistä kovissa pesuaineissa.
Kuinka estää reiden sisähihnat
Reiden sisäisen hankautumisen estämiseen on useita tapoja. Kokeile lisätä yksi tai useampi näistä yksinkertaisista vaiheista ennen pukeutumista aamulla.
shapewear
Muotovaatteita käytetään vaatteidesi alla. Se voi auttaa estämään reiden sisäisen hankautumisen luomalla este reiden sisäosan väliin.
Halutessasi voit käyttää säärystimiä tai joogahousuja muotovaatteiden sijasta. Varmista, että valitset jotain hengittävistä materiaaleista.
Voit ostaa myös hankautumisen estäviä reidenauhoja, jotka näyttävät kahta leveää joustavaa nauhaa. Ne on valmistettu pehmeästä, joustavasta kankaasta. Käytä yhtä jokaisella reidellä, jotta ne eivät hiero toisiaan ja hankautuvat.
Pysy hydratoituneena
Runsaan veden juominen on tärkeää terveydellesi. Se voi myös auttaa estämään reiden sisäisen hankautumisen. Kun olet kuivunut, hiki sisältää enemmän suolaa ja vähemmän vettä. Tämä voi ärsyttää ihoasi ja tehdä siitä herkempää.
Pysy kuivana
Käytä vaatteita, jotka on valmistettu hengittävistä, kosteutta siirtävistä kankaista. Kun treenaat, käytä irrallisia vaatteita ja vältä puuvillaa, joka imee hikiä ja kosteutta. Tämä voi aiheuttaa kitkaa ja hankautumista.
Jos istut pitkään, vältä jalojen ylittämistä. Tämä auttaa estämään reiden sisäosaa hikoilemasta tai keräämästä kosteutta.
Voit myös kokeilla antiperspirantin levittämistä reiden sisäosaan. Se voi auttaa sinua hikoilemaan vähemmän tällä alueella.
Voitelu
Ihon voiteleminen tai kosteuttaminen voi auttaa estämään reiden sisäpinnan hankautumista.
Voit käyttää vaseliinia ihon voiteluun ja suojaamiseen. Se saattaa myös estää vaatteita aiheuttamasta kitkaa reiden sisäosia vastaan. Levitä noin tl vaseliinia reiden sisäpuolelle.
Voit myös kokeilla hankausvoiteita ja balsamia, kuten Body Glide tai sinkkioksidivoide.
Päivittäisiä tuotteita, jotka sisältävät vaseliinia ja muita kosteuttavia aineita, voidaan käyttää myös reiden sisävoiteluun. Nämä sisältävät:
- huulirasva
- sheavoita
- vartaloöljy tai -emulsio
- aurinkovoide
Vältä käyttämästä tuotteita, jotka saattavat tehdä ihosta tarttuvamman tai imeytymään liian nopeasti. Muista myös olla kaukana tuotteista, jotka tuoksuvat tai hajustetaan, koska ne voivat aiheuttaa enemmän ihoärsytystä.
Laihduttaa
Jos olet ylipainoinen, saatat kokea reiden ärsytystä useammin, koska ylimääräinen rasva ja iho voivat ärtyä nopeammin. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa parhaasta ruokavaliosta ja liikuntasuunnitelmasta.
Milloin käy lääkärillä
Reiden sisäpuolen ihoärsytys voi johtaa vakaviin tapauksiin avoimiin haavaumiin ja infektioihin. Reiden sisäpinnan hankautuminen voi myös tummentaa tai pigmentoida ihoa alueella.
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla tai lapsellasi on:
- rakkuloita tai kiehuu
- kokkareita tai haavaumia
- tihkuu
- valkoinen tai keltainen mätä
- verenvuoto
- ihon turvotus
- harmaa tai tummennettu väri
- ihonvärien tai ryppyjen värimuutokset
Lääkäri voi suositella kortikosteroidivoidetta punoituksen ja kutinan poistamiseksi. Saatat tarvita reseptilääkkeitä tai sienilääkkeitä, jos sinulla on infektio, joka esiintyy reiden sisäpinnassa.
Ottaa mukaan
Reiden sisähionta on yleistä. Se voi johtua useista asioista, kuten treenaamisesta, harjoittelun suorittamisesta kuumana päivänä tai jopa istunnosta ristissä.
Kotihoito voi auttaa estämään, rauhoittamaan ja parantamaan hankautumista jalkojen välillä. Harvinaisissa tapauksissa saatat joutua hakemaan lääkäriä hoitamaan reiden sisäpinnat.
