Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Reiden hankautuminen on ehkä yksi yleisimmistä reisiin liittyvistä iho-ongelmista. Se tapahtuu kitkan seurauksena, kun reidesi hierovat toisiaan vastaan, vahingoittaen ihoasi. Kun sinulla on reiteen hankaa, saatat huomata punaisia, läpipainopakkamaisia vaurioita, jotka voivat myös palaa.
Vaikka on totta, että reiden hankautumista voi pahentaa kosteus ja liikuntaan liittyvä hiki, et halua hankausta pitämään sinut poissa suosikkiharrastuksistasi.
Yhdistelmällä kodin lääkkeitä ja OTC-tuotteita, voit auttaa hoitamaan ja estämään hankautumista, jotta se ei häiritse jokapäiväistä elämääsi.
Reiden hankautumisen oireet
Reiden hankautuminen tapahtuu reidesi sisäpuolella, kun ne hierovat toisiaan vastaan. Saatat olla tekemisissä hankautumisen kanssa, jos huomaat seuraavia oireita alueella:
- punaisuus
- rakkuloita muistuttavat vauriot tai kiehuvat
- litteä ihottuma
- polttavat tuntemukset
- kipu
- kutina ihon parantuessa
Jos sinulla on usein hankaa, saatat alkaa havaita ruskeita pisteitä reiden sisäosissa. Ne muodostuvat, kun iho paranee hankausjakson jälkeen, mutta ne voivat toistua, jos hankaa jatkuvasti.
Reiden hankautuminen aiheuttaa
Reiden hankautuminen johtuu siitä, että reidesi hierovat toisiaan vastaan ja aiheuttavat kitkaa, samanlainen kuin tiukat kengät, jotka aiheuttavat rakkuloita jaloillasi. Reiden hankautumisriski voi olla suurempi seuraavien syiden vuoksi:
- hikoilu joko liikunnasta tai päivittäisestä toiminnasta
- kävely tai juokseminen
- yllään ohuita säärystimiä, hameita tai shortseja, jotka eivät tarjoa tarpeeksi suojaa reiden väliin
- lämpö ja kosteus
- pukeutunut puuvillaa tai muuta kangasta, joka ei ime riittävästi kosteutta
- loukkuun jäänyt kosteus ihon laskosten välillä
Reiden hankautuminen
Reiden hankautuminen voi tapahtua nopeasti. Jotkut seuraavista toimenpiteistä auttavat hoitamaan ja estämään niistä johtuvia ihottumia. Tämä sisältää yhdistelmän OTC-hoitoja sekä erikoisvaatteita.
Reiden hankautumista on tärkeää hoitaa, jotta ihottumat eivät pahene. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet infektiota, johon voi kuulua oireita, kuten turvotusta, mätättä ja liiallista arkuutta.
Reidenauhat
Reidenauhat ovat pieniä joustavia tarvikkeita, joita kulutat reidesi leveydellä hiertymisen estämiseksi. Nämä toimivat erityisen hyvin, jos sinulla on hame tai mekko, jossa reidesi ovat suorassa kosketuksessa toisiinsa, mutta voit käyttää niitä myös shortsien, housujen ja urheiluvaatteiden alla.
Bonuksena voit liukastaa reidenauhoja, vaikka reidesi olisivat jo hihattu suojaamaan ihoasi vielä vahingoittumiselta.
Osta näitä bändejä verkossa.
Reiden hankausshortsit
Jos etsit reisinauhoja, joilla on vähän ylimääräistä peittoa, reiden hankausshortsit voivat olla sopivampi vaihtoehto. Ne toimivat samalla tavalla kuin reidenauhat, ja lisäksi ne imevät ylimääräistä hikeä. Reiden hankausshortsit toimivat erityisen hyvin mekkojen alla.
Kompressiohousut, samoin kuin muut tiukasti istuvat urheilushortsit, voivat toimia hyvin reiden hankautumisen estämisessä.
Osta hankautumisen estäviä shortseja verkosta.
Reiden hankausvoide tai balsami
Äskettäin hihattujen reisien hoitoon tarvitaan ehkä enemmän kuin shortseja tai nauhoja oireiden hoitamiseen. Reiden hankausvoiteet ja balsamit voivat olla tässä hyödyllisiä.
Erikoisvauriovoiteet ja -palsamit ovat helppokäyttöisiä sauva-applikaattoreita. Ne on muotoiltu voiteluaineilla, jotka auttavat estämään ihoasi tarttumasta toisiinsa ja vähentävät myöhemmän hankauksen aiheuttaman kitkan riskiä.
Yksi urheilijoiden käyttämä tuote on BodyGlide, joka sisältää allantoiinia suojaamaan ihoa hankautumiselta.
Katso nämä hankauspalsamit verkossa.
Talkki
Vauvajauheella on erilaisia käyttökohteita kosteuden ehkäisyyn, mukaan lukien reiden hankautuminen.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä vauva- tai vartalojauhetta reiden sisäosaan ennen pukeutumista ja laita sitten uudelleen koko päivän ajan tarpeen mukaan. Etsi maissitärkkelykseen perustuvia kaavoja, jotka imevät kosteuden luonnollisesti. Voit harkita poistumista talkkipohjaisista tuotteista.
Tutustu suosituimpiin vartalojauheisiin verkossa.
Vaseliini
Vaseliini tunnetaan parhaiten voiteluvista vaikutuksista. Se voi kuitenkin luoda esteen kitkan ja hankautumisen estämiseksi. Voit myös levittää vaseliinia hierottuja reidejä palamisen lievittämiseksi.
Vaseliini toimii yhtä hyvin kuin erityiset hankauspalsamit hankautumisen estämisessä. Vaikka saatat tuntea, että hakeminen on sotkuista, tämä vaihtoehto on edullisempi.
Osta vaseliinituotteita verkossa.
Huulirasva
Kun olet liikkeellä ja sinulla ei ole hankautumisen estäviä tuotteita käsillä, suosikki huulivoide voi säästää päivän. Huulivoide sisältää suojakerroksia herkille huulillesi, ja tämä voi myös suojata reidesi herkää ihoa.
Lisää kerros huulivoidetta alueelle niin usein kuin tarvitset.
Huulikiilto ei toimi samalla tavalla kuin huulivoide, joten käytä vain tikkuversioita.
Reiden hankautumisen estäminen
Voit suorittaa toimenpiteitä estääksesi sen etenemisen:
- Käytä spandexin alaosia harjoituksen aikana, koska ne tarjoavat enemmän liikkumatilaa reiden sisäisen kitkan estämiseksi.
- Käytä polyesteri- tai elastaaniseoksia, jotta hengittävyys olisi entistä parempi puuvillan sijasta.
- Käytä löysät housut ja shortsit estämään reiden sisäpintojen supistuminen ja hiki.
- Kuivaa iho säännöllisesti hikoillessasi, varsinkin kun olet ulkona kuumassa ja kosteassa.
- Pysy hydratoituneena alentaaksesi kehon lämpötilaa.
- Lisää jauhetta reiden sisäosaan kosteuden kertymisen estämiseksi.
- Vaihda vaatteesi usein, etenkin kun olet treenautut tai olleet ulkona kuumassa.
Ottaa mukaan
Reiden hankautuminen voi olla tuskallista ja se voi estää sinua suosikkitoiminnoistasi. Voit auttaa estämään hankautumisen vähentämällä kitkaa ja kosteutta alueella, minkä voit tehdä pitämällä erityisiä alusvaatteita tai käyttämällä OTC-tuotteita kitkan vähentämiseksi.
Keskustele ihotautilääkärin kanssa, jos jatkat reiden hankautumista ennalta ehkäisevistä toimenpiteistä huolimatta. Saatat tarvita reseptilääkkeitä ajankohtaisia steroideja oireiden lievittämiseksi.
