Ihmisen hymy on voimakas asia. Tunnelman nostamiseksi, empatian herättämiseksi tai nopeasti sykkivän sydämen rauhoittamiseksi ei tarvita hohtavaa riviä täydellisiä helmiä valkoisia. Yksi YouTube-vauva-naura -video riittää osoittamaan, että jopa täysin hampaaton hymy on ihmetyöntekijä.
Ihmisen hymyjen vaikutuksia tutkineet tutkijat tietävät, että Duchennen hymy on yksi ihmisten ilmaisujen vaikuttavimmista.
Duchenne-hymy on silmiin päästävä, jolloin nurkat rypistyvät variksen jaloilla. Se on hymy, jonka useimmat meistä tunnustavat onnellisimpana ilmaisuna.
Muita kuin Duchenne-hymyjä ei kuitenkaan välttämättä pidä pitää väärennöinä. Tarkempi tapa kuvata niitä voi olla”kohtelias”.
Kohtelias hymy voi viestiä sosiaalisesta miellyttävyydestä, ja he voivat jopa osoittaa hienovaraisen psykologisen etäisyyden, mikä voi olla sopiva vastaus monissa tilanteissa.
Lihaksisto mukana
Duchenne-hymy syntyy kahden kasvulihaksen yhteisellä toiminnalla. Zygomaticus-päälihas nostaa suun nurkassa, kun taas orbicularis oculi nostaa poskiasi, aiheuttaen seuraavat naurulinjat silmien ulkokulmiin.
Mistä sen nimi tulee
Tällainen hymy on nimetty Guillaume Duchennen, 19 th -century tiedemies jonka merkittäviä osuuksia keskustan kartoitus lihaksia ihmiskehon, kuten lihakset, että valvonta ilmeitä.
Charles Darwin keskusteli Duchennen hymystä ja totesi, kuten monet tutkijat ovat sittemmin vahvistaneet, että todellisen nautinnon hymy merkitsee silmien supistumista.
Duchenne-kiista
Duchenne kehitti varhaisen biopsialaitteen, jota hän kutsui”histologiseksi harpuuniksi”, samoin kuin sähkölaitteen, joka stimuloi lihaksen supistumista, jotta hän voisi tutkia niiden liikkeitä.
Hän teki joitain kokeiluja mielenterveyspotilaille ja teloitettujen rikollisten katkaistuille pääille.
Miksi Duchenne hymyilee asiaa
He voivat nostaa mielialaa
Hymyilemisen on osoitettu muuttavan sitä, miltä sinusta tuntuu. Kasvojen palautetta koskevat tutkimukset osoittavat, että kasvojesi lihaksista saatu tieto voi vaikuttaa tunnetilaan.
MRI-tutkimukset osoittivat myös, että hymyillessäsi käyttämiesi lihasten sitoutuminen stimuloi aivojen osia, jotka hallitsevat tunnereaktioita.
Entä Duchenne-hymy? Onko sillä erityistä valtaa tunteiden suhteen?
Vuoden 2019 tutkimus näyttää osoittavan sen olevan. Tutkijat mittasivat Duchennen hymyillen vaikutusta nuorten joukossa, jotka tunsivat olonsa sosiaalisesti häirittyinä. He päättelivät, että osallistujat pystyivät”spontaanisti säätelemään emotionaalista kokemustaan” näiden vaikeiden sosiaalisten kohtaamisten aikana.
He voivat auttaa meitä muodostamaan yhteyden
Neurobiologi Peggy Mason tutki hymyjen vaikutusta havaitsemalla, että ne voivat olla tarttuvia. Ne ovat yksi monista ilmeistä, jotka jaettaessa luovat eräänlaisen”sosiaalisen yhteenkuuluvuuden”, jonka avulla voimme tuntea empatiaa ja auttaa toisiamme selviytymään.
Kun yksi henkilö - homeroomissa, Zumba-luokissa tai etätyöskentelykollegoiden välisessä virtuaalikokouksessa - katselee toista ja hymyilee, muodostuu lyhyt sidos. Maailmassa, jossa digitaalinen sosiaalinen vuorovaikutus voi tarkoittaa enemmän yksinäisyyttä, sillä tosielämässä, reaaliaikaisella ihmisyhteydellä on voimaa.
Ne voivat muuttaa kehosi stressivastetta
Vuoden 2012 tutkijaryhmä antoi tutkimuksen osallistujille kaksi sarjaa stressaavia tehtäviä, joissa eräitä ryhmiä kehotettiin pitämään hymyjä koko kokeen stressaavan vaiheen ajan. He antoivat jopa hymyryhmille syömäpuikot, joita pidetään hampaissaan, simuloida hymyntyyppisiä lihasreaktioita.
He havaitsivat, että hymyilevien ryhmien syke pysyi alhaisimpana stressin palautumisen aikana, ja rauhallisimmat sydämet olivat osallistujia, joilla oli Duchennen hymy.
Tutkimuksen tekijät päättelivät, että positiivisten ilmeiden ylläpitämisestä stressin aikana on sekä fysiologisia että psykologisia etuja.
Ne muovaavat kuinka muut näkevät sinut
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyillen silmilläsi ja suullasi voi auttaa sinua olemaan luotettava ja vilpitön, mistä voi olla apua monilla aloilla.
Tutkimukset osoittavat myös, että Duchennen hymy on melko vakuuttava. Itse asiassa Duchennen hymyilleet liittyvät usein positiivisiin asiakaspalvelukokemuksiin, ja ne saattavat jopa antaa sinulle parempia vinkkejä palvelualalla tehtävissä.
Väärin, kunnes teet sen
Tutkijat uskoivat, että Duchennen hymyn väärentäminen oli mahdotonta, mutta tiedämme nyt toisin. Jotkut erittäin taitavat kommunikoijat voivat tuottaa Duchenne-hymän tarkoituksella.
Ja jos pystyt tuottamaan aitoja hymyjä tarkoituksella, sinun pitäisi ehkä aloittaa harjoittelu. Rakastettu Zen-mestari ja rauhanaktivisti Thich Nhat Hanh huomautti kerran: "Ilo voi olla hymysi lähde, mutta joskus hymysi voi olla iloasi lähde."
Nouto
Duchennen hymy on ilmaus, joka osoittaa todellista nautintoa. Se tapahtuu, kun zygomaticus-päälihas nostaa suun nurkassa samalla kun orbicularis oculi -lihakset nostavat posket ja rypistävät silmäsi nurkkaan.
Tällainen hymy vaikuttaa siihen, kuinka muut ihmiset näkevät sinut: Duchenne-hymyillä saa sinut näyttämään luotettavalta ja anteliaalta, mikä saattaa saada ihmiset reagoimaan positiivisesti sinuun monissa ympäristöissä.
Silmillesi ja suuhymysi hymyillen voi nostaa mielialaa, rauhoittaa sinua ja auttaa sinua luomaan yhteyksiä muihin ihmisiin. Ja kyllä, voit luoda Duchenne-hymyn tarkoituksella vaikuttaaksesi omaan kehoosi ja mielesi tai vaikuttaaksesi muiden ihmisten vaikutelmiin.
