Sisällysluettelo:
- Healthline Eats on sarja, jossa tarkastellaan suosikki reseptejämme, kun olemme vain liian uupuneita ruokkimaan kehomme. Haluta lisää? Katso koko luettelo täältä
- Chia siemen vihreä smoothie
Video: Kun Ahdistus Jättää Minut Uupuneeksi, Käännyn Tähän Smoothie-reseptiin
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Healthline Eats on sarja, jossa tarkastellaan suosikki reseptejämme, kun olemme vain liian uupuneita ruokkimaan kehomme. Haluta lisää? Katso koko luettelo täältä
Vuosien varrella olen huomannut, että ahdistukseni johtuu lähinnä työhön liittyvistä aiheista. Näinä hetkinä yritän hallita ahdistustani jatkamalla työskentelyä tasaisella tahdilla - mutta tämä voi tarkoittaa luopumista ajasta, jonka yleensä varaan syömään. Minulle on myös melko yleistä menettää ruokahalui, kun ahdistukseni piikkii.
Molemmissa tapauksissa kaikenlaista ruokaa on mielestäni kauimpana asia.
Tajusin lopulta, että mikä sopii parhaiten minulle, on smoothie! Resepti, jonka odotan saavani kaikki merkit minulle: se on nopea ja suoraviivainen valmistaa, täynnä ravintoaineita pitääkseni minut ravitsevana, tarpeeksi viileänä antaakseni minulle energiaa ja voin juoda sen enimmäkseen kädet vapaana (kiitos sinä olki!) joten voin syödä jatkaessani töitä.
Chia siemen vihreä smoothie
ainekset
- 2 kuppia mitä tahansa pakastettua trooppista hedelmäsekoitusta sinulla on
- 1 banaani
- 1 rkl. chia-siemenet
- 1 kourallinen pinaattia tai lehtikaalia
- 2/3 kupillista valitsemasi nestettä (kauramaito, mantelimaito, kookosvesi jne.)
ohjeet
- Heitä kaikki aineosat sekoittimeen ja sekoita!
- Kaada lasiin tai kuppiin ja juo heti.
Kathryn Chu on Healthline-ohjelmistosuunnittelija.
Suositeltava:
Kuinka 'kattava' Kauneus Jättää Mustia Naisia haluamaan
Todella osallistavien tuotteiden kehittämiseksi yritykset tarvitsevat päätöksentekijöitä, jotka ovat mustia
6 Tapaa Saada Ystäviä, Kun Sinulla On Sosiaalinen Ahdistus
Tässä on 6 tekniikkaa, joiden avulla sosiaalisen ahdistuksen asukkaat voivat tuntea olonsa mukavammaksi sosiaalisissa tilanteissa ja saada ystäviä
Kuinka Kauan Voit Jättää Tamponin Sisään? Nukkuminen, Uinti, Muut Kysymykset
Tampoonien suhteen on peukalosääntö, että älä koskaan jätä niitä yli 8 tuntiin. Se saattaa kuulostaa mielivaltaiselta määräajalta, mutta tämä määrä varmistaa, että et altista itsesi tartunnan vaaraan. Tässä on mitä sinun on tiedettävä TSS: stä, muista liittyvistä riskeistä ja muusta
Mitä Teet, Kun Itsemurhaviiva Jättää Sinut Huomiotta?
Yhä useammat vihjelinjasoittajat eivät saa tarvitsemiaan tietoja - hälyttävillä seurauksilla. Tässä on mitä voit tehdä kriisitilanteessa
Minut Diagnosoitiin Väärin: Mitä Tapahtuu, Kun Lääkäri Saa Sen Väärin
Virheellisella diagnoosilla voi olla vakavia vaikutuksia ihmisen terveyteen. Kuule tarinoita oikeista ihmisistä, joille on tehty virheellinen diagnoosi