Hauissi ovat ahkerasti toimivia ylävartalon lihaksia, joiden avulla voit taivuttaa tai kiertää käsiäsi. Jänteet yhdistävät hauislihaset olkapäähän (proksimaalinen pää) ja kyynärpään ja käsivarteen (distaalinen pää).
Jänteet kultuvat usein kulumisesta ennen repiä. Mutta repiä tapahtuu yleensä yhtäkkiä ilman varoitusta.
Popeye-epämuodostumia esiintyy useimmiten yli 50-vuotiailla, mutta niitä voi esiintyä missä tahansa iässä. 96 prosentilla tapauksista repiä on jänteessä, joka yhdistyy olkapääliittimeen.
Popeye-epämuodostumia hoidetaan usein konservatiivisesti, mutta joskus leikkausta voidaan käyttää jänteen korjaamiseen.
Popeye-muodonmuutoksen oireet
Popeye-muodonmuutoksen oireet riippuvat repeämän laajuudesta.
Oireita voivat olla:
- popin kuulo tai tunne, kun jänne murtuu luusta
- äkillinen, terävä kipu käsivarressa
- mustelmia, arkuutta tai arkuutta olkavarteen
- heikkous olkapäässä ja kyynärpäässä
- kouristelu hauislihassasi, kun teet jotain rasittavaa
- vaikeus kääntää käsivarsi niin, että kämmen osoittaa ylös tai alas
- väsymys, kun teet toistuvia liikkeitä
- lihasspasmit olkapäässäsi tai käsivarressa
Saatat silti pystyä käyttämään käsivartta, koska kaksi jäntettä kiinnittää hauislihasten olkapäähän.
Yleensä vain pitkät hauisketjun kyyneleet. Sitä kutsutaan hauislihaksen pitkäksi pääksi. Toinen, lyhyempi jänne, nimeltään hauislihaksen lyhyeksi pääksi, pysyy kiinnittyneenä.
Popeye-muodonmuutoksen syyt
Mahdollisia Popeye-epämuodostumien syitä ovat:
- hauislihasesi liikakäyttö
- hauissi toistuva liike
- urheiluvammat
- loukkaantuminen pudotuksesta
Popeye-muodonmuutoksen riskitekijät
Ikääntyessäsi hauisjänteesi voivat kulua ja hankautua käytöstä. Tämä on osa luonnollista ikääntymisprosessia ja voi lisätä jänteen repeämisen mahdollisuutta.
Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä Popeye-muodonmuutosriskiä, ovat:
- tupakointi
- kortikosteroidien käyttö
- anabolisten steroidien käyttö
- tendinopathy
- nivelreuma
- fluorokinoioniantibiootit
- statiiniterapia
Popeye-epämuodostumien diagnosointi
Ennen Popeye-muodonmuutoksen diagnosointia lääkärisi ottaa sairaushistorian, keskustelee oireistasi ja tutkii fyysisesti.
Käsivarressa oleva pullistuma näkyy, jos hauislihas on täydellinen repiä. Osittainen repeämä ei välttämättä luo ilmeistä pullistumaa, mutta voi silti aiheuttaa kipua ja muita oireita.
Lääkäri tilaa todennäköisesti kuvantamiskokeet vaurion laajuuden määrittämiseksi. MRI voi yleensä näyttää pehmytkudosvaurioiden laajuuden.
Jos lääkärisi epäilee, että hartiossa tai kyynärpään osassa voi olla muita vammoja, hän voi määrätä röntgenkuvat.
Popeye-epämuodostumien hoitaminen
Popeye-muodonmuutoshoito on yleensä konservatiivinen, koska jänne paranee itsestään ajan myötä. Pullistuma voi pienentyä ajan myötä.
Leikkaus
Lääkäri voi suositella leikkausta, jos:
- sinulla on muita hartioita olkapäässä, kuten rotaattorin mansetin vamma
- olet nuori urheilija
- ammatti vaatii käsivarren täydellistä käyttöä toistuvissa liikkeissä (esimerkiksi puusepäntyöt)
- olet tyytymätön tapaan, jolla Popeye-muodonmuutos näyttää
- konservatiivinen hoito ei lievitä kipua
Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi kanssa. On uusia kirurgisia toimenpiteitä, jotka vaativat minimaaliset viillot jänteen korjaamiseen.
Sinulla on fysioterapiaa leikkauksen jälkeen auttaaksesi palauttamaan käsivarsi.
Konservatiivinen hoito
Konservatiivinen hoito käsittää seuraavat:
jää
Aluksi sinun tulisi levittää jäätä 20 minuuttia kerrallaan, muutaman kerran päivässä. Tämä auttaa minimoimaan turvotuksen. Kääri jää tai jääpakkaus pyyhkeen sijasta, että laitat sitä suoraan ihollesi.
Tulehduskipulääkkeet
Käytä käsimyymälöitä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä), kuten ibuprofeenia, aspiriinia tai naprokseenia, kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
Levätä
Muokkaa aktiviteettejasi välttääksesi rasittavaa toimintaa käsivarsilla, kuten painonnostoa tai muita yläliikkeitä. Älä nosta enempää kuin 10 kiloa kädellä kädellä.
Lääkäri voi suositella hihnan käyttöä jonkin aikaa.
Fysioterapia
Lääkäri voi suositella fysioterapiaa tai toimintaterapiaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Ammattiterapeutti voi työskennellä kanssasi:
- vahvistus- ja venytysharjoituksia käsivarteen ja olkapäähän
- liikealueet ja joustavuusharjoitukset käsivarteen ja hartioosi
- toimintaterapia, joka auttaa sinua päivittäisessä työssäsi
Terapeutti antaa sinulle kodin harjoitteluohjelman.
Mikä on näkymä?
Popeye-muodonmuutosnäkymät ovat hyvät. Konservatiivisella hoidolla kipusi tulee vähentyä. Ajan myötä pullistuma voi myös vähentyä. Palautumisaika on neljä - kahdeksan viikkoa.
Fysioterapia voi auttaa sinua saamaan käsivarsisi joustavuuden ja voiman takaisin. Saatat menettää 20 prosenttia nostovoimasta, mutta et pidä tai jatka.
Jos sinulla on leikkaus, näkymät ovat myös hyvät, mutta täydellinen toipuminen voi viedä pidempään kuin konservatiivisella hoidolla toipuminen. Leikkauksen täydellinen toipuminen voi viedä vuoden.
Ennaltaehkäisyn vinkit
Popeye-muodon epämuodostumien estäminen vaatii toimintaansa yleistä lähestymistapaa. Voi olla hyödyllistä neuvotella ammattimaisen fysioterapeutin tai kouluttajan kanssa varmistaaksesi, että käytät oikeaa muotoa kaikissa liikunnoissa, urheilussa tai toistuvissa toiminnoissa.
Vinkkejä Popeye-muodon vääristymisen estämiseksi
- Aloita uusi kunto-rutiini hitaasti ja älä liikaa.
- Opi kuinka nostaa oikein, taivuttamalla polvillesi vyötärön sijasta.
- Jos työsi sisältää toistuvia käsivarren liikkeitä, pidä taukoja.
- Apua, jos joudut nostamaan jotain erittäin raskasta.
- Vältä ylänostoa ja nostamista kädelläsi täysin ojennettuna.
- Jos tunnet kipua harjoituksen aikana, lopeta. Käytä jäätä ja tulehduskipulääkkeitä tulehduksen ja kivun vähentämiseksi.
- Lopeta tupakointi ja lopeta vapaa-ajan steroidien käyttö. (Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin lopetat määrätyn lääkityksen.)
- Ota yhteys lääkäriin, jos kipu jatkuu.
