Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Rakastat uutta pikkuisiisi paloiksi ja vaalia jokaista virstanpylvästä. Vauvasi saa sinut tavoittamaan kameran ja sormen puristamisesta ensimmäiseen hymyyn jakaamalla nämä hetket ylpeänä ystävien ja perheen kanssa.
Yksi asia, jota et ehkä ole niin innokas jakamaan? Kuinka nukkunut sinusta tuntuu. Hyvä uutinen on, että vauvoilla on taipumus alkaa nukkua yön yli keskimäärin 6 kuukauden ikäisinä.
Joten vastusta kiusausta mennä villiin Snapchat-suodattimien avulla korjaamaan tummat ympyrät - ja tiedä, että et ole yksin odottamassa tätä kaunista virstanpylvästä.
Huomautus eroista
Vain niin paljon kuin haluamme aikatauluttaa elämäämme, vauvoilla on erilaisia ideoita noin kuuden ensimmäisen elämäkuukautensa ajan. Heillä on satunnaisia nukkumistapoja, jotka voivat olla hämmentäviä ja jopa muuttua viikosta toiseen. He voivat nukkua jopa 17 tuntia päivässä, varmasti - mutta joissakin tapauksissa ehkä vain 1–2 tuntia kerrallaan. Tämä voi olla pettymys uusille vanhemmille.
Mutta muista, että vastasyntyneellä on vielä pieni vatsa. He heräävät (yleensä) koko yön, koska ovat nälkäisiä. Ja aivan kuten sinäkin, he ovat äänekkaita, kun tarvitsevat ruokaa. (Ja toisin kuin sinä, he eivät voi palvella itseään.)
Ei ole olemassa yhtä kokoa-aikataulua, jolloin vauva nukkuu yön yli - pettymys, eikö niin? - mutta se tapahtuu. Vaikka jotkut vauvat nukkuvat yön yli 6 kuukauden aikana ja tätä voidaan pitää normina, toiset tulevat vasta vuoden kuluttua - mutta kummallakin tavalla, tulevaisuudessa on entistä johdonmukaisempaa nukkua sekä sinulle että vauvalle.
Jokainen vauva on erilainen, joten yritä olla vertaumatta vauvasi nukkumistapojaan jonkun toisen omaan. (Ja älä koskaan koskaan vertaa suodattamatonta selfiesi uuden vanhemman Snapchat-kuvaan tai Instagram-kuvaan. Vanhemmuus on kaunista, samoin kuin sinäkin.)
Tarkastellaan syvemmälle mitä odottaa.
'Nukkuva läpi yön' - mikä se on, ja mikä se ei ole
Asiantuntijat pitävät”nukkumista läpi yön” nukkumisena 6–9 tuntia kerrallaan lapsille ja aikuisille. Mutta vauvoille yön yli nukkuminen voi tarkoittaa, että lapsesi tarvitsee silti imettää tai ottaa pullon - muistakaa, pienet vatsat tarkoittavat usein nälkäpuheluita - mutta pystyy nukkumaan takaisin nukkumaan jälkeen.
Joten 3 kuukauden ikäinen “nukkuminen läpi yön” ei välttämättä tarkoita, että nukut keskeytymättömästi. Mutta se tarkoittaa, että lapsesi saa jonkin verran huomiota kiinnittämiseen heidän kehitykseen ja kasvuun.
Noin kaksi kolmasosaa vauvoista nukkuu todella keskeytyksettä - niin autuaana 6–9 tuntia - siihen mennessä, kun he ovat 6 kuukauden ikäisiä.
0–3 kuukauden ikäiset:”neljäs raskauskolmannes”
Sinulle luultavasti kerrottiin, että raskaus koostuu kolmesta kolmanneksesta. Joten mitä tämä koskee neljättä?
Neljäs raskauskolmannes eli vastasyntyneen jakso on aikataulu, kun vauva on 0–3 kuukautta. Se tunnetaan nimellä neljäs raskauskolmannes, koska vauvasi on sopeutumassa aikaasi kohdun ulkopuolella - ja joskus, rehellisesti sanottuna, kaipaa sitä ja haluaa tulla takaisin siihen!
Joidenkin vastasyntyneiden päivät ja yöt ovat hämmentyneitä, joten he nukkuvat päivän aikana ja ovat usein hereillä yöllä. Heidän vatsat ovat pienet, joten heidän on syödä joka 2-3 tuntia. Vauvasi tekee tästä tarpeesta yleensä kovan ja selkeän, mutta keskustele lastenlääkärisi kanssa.
Parin ensimmäisen viikon aikana on mahdollista, että joudut herättämään vauvasi ruokintaan, jos hän ei herää yksin näinä välein, varsinkin jos hän ei ole vielä palannut syntymäpainoonsa.
Paljon kehitystä tapahtuu myös näiden kuukausien aikana, joten unettomat yösi kannattavat - korkoineen.
Imetysvaikutteiset tai ravinnosta annetut vauvat
Rintojen imettämillä vauvoilla voi olla hiukan erilainen nukkumisaikataulu kuin kaavalla ruokituilla vauvoilla. Rintamaito pyrkii liikkumaan vauvasi ruuansulatuksen kautta nopeammin kuin kaava. Joten imettäessäsi, vauva voi olla nälkäisempi useammin.
Sinun on myös todennäköisesti imettävä vähintään 8–12 kertaa 24 tunnin välein, kunnes maitotuotteesi tulee ensimmäisen tai kahden viikon aikana. Sitten vauva saattaa silti joutua imettämään 1,5–3 tunnin välein ensimmäisen 1–2 kuukauden ajan, mutta voi pystyä nukkumaan pidempinä öisin.
Kaavanmukaisesti ruokittujen vauvojen on ehkä saatava pullo 2–3 tunnin välein. Keskustele vauvasi lastenlääkärin kanssa erityisohjeet kuinka usein he tarvitsevat ruokkia. Ja muista - rinta tai kaava, ruokittu vauva on paras vauva.
Unimäärän keskiarvot vauvoille, 0-3 kuukautta
| Ikä | Yhteensä uni 24 tunnissa | Päivittäiset nukkumisajat yhteensä | Yöaikaa yhteensä (tuntikausia) |
| Vastasyntynyt | 16 tuntia | 8 | 8-9 |
| 1–2 kuukautta | 15,5 tuntia | 7 | 8-9 |
| 3 kuukautta | 15 tuntia | 4-5 | 9-10 |
Ikä 3–6 kuukautta
Alkaen 3 kuukaudesta, vauva voi alkaa nukkua pidempinä venytyksinä kerrallaan. Halleluja! Jos olet kiinnostunut päättelystä - eikä pelkästään lopputuloksesta (enemmän nukkua!) - tässä se on:
- Vähemmän öisinä syötteitä. Kun vauvasi kasvaa, öiset ruokinnat vähenevät vähitellen. Kolmen kuukauden kuluttua vauva voi siirtyä ruokkimisesta 2–3 tunnin välein 3–4 tunnin välein. Kuuden kuukauden kuluttua vauvasi syö todennäköisesti 4–5 tunnin välein ja voi pystyä nukkumaan pidempäänkin yöllä. Keskustele lastenlääkärisi kanssa tarkat suositukset siitä, kuinka usein vauvasi tarvitsee syödä.
- Moro-refleksin lasku Vauvasi Moro-tai hätkäntynyt refleksi vähenee ikäsi 3–6 kuukautta. Tämä refleksi - vaikka uskomattoman ihana - voi hyökätä vauvaasi hereillä, joten on syytä, että tämä lasku auttaa pidentämään unta. Tässä vaiheessa heillä on enemmän hallintaa liikkeisiin ja reflekseihin.
- Self-rauhoittava. Voit alkaa havaita itsemurhoavaa käyttäytymistä noin 4 kuukauden ajan, mutta useimmat vauvat tarvitsevat apua rauhoittamisessa, kunnes he ovat noin 6 kuukautta. Jo varhaisesta lähtien voit auttaa vauvaasi (huolellisesti ja hiljaa!) Laskemalla hänet nukkumaan unen ollessa unelias, mutta silti hereillä. Auta myös auttamaan pikkulapsiasi erottamaan yö ja päivä asettamalla heidät nukkumaan pimeässä huoneessa ja vain heidän pinnasänkyyn.
3–6 kuukauden ikäisten vauvojen unen keskiarvot
| Ikä | Yhteensä uni 24 tunnissa | Päivittäiset nukkumisajat yhteensä | Yöaikaa yhteensä yhteensä |
| 3 kuukautta | 15 tuntia | 4-5 | 9-10 |
| 4–5 kuukautta | 14 tuntia | 4-5 | 8-9 |
Ikä 6–9 kuukautta
Kuuden kuukauden kuluttua vauva pystyy vielä rauhoittamaan vielä enemmän öisin.
Huomautus uusille vanhemmille täällä: Jos vauvasi on vielä vastasyntyneessä vaiheessa, saatat kaipaa itsenäisempiä vaiheita, joita kuvaamme. Mutta omituudella lupaamme, että kun pääset tähän pisteeseen, löydät itsesi muistuttamaan vastasyntyneestäsi ja toivovan, että aika hidastuisi. Neuvomme? Nauti jokaisesta arvokkaasta vaiheesta sellaisenaan.
Näiden kuukausien aikana saatat pystyä pitämään kiinni asettuneemmasta päivä- ja nukkumisaikataulusta. Pikkuisi voi siirtyä 3–4 nukkasta päivässä vain pariin päivässä. Ja… rumpumäärä, kiitos… he voivat nukkua jopa 10–11 tuntia yössä tänä aikana.
Kuuden kuukauden kuluttua voit rohkaista vauvaa oppimaan uusia tekniikoita itsensä rauhoittamiseen. Kokeile tarkistaa ne, jos he itkevät varmistaaksesi, etteivät ne ole liian kuumia tai kylmiä, mutta älä ota heitä pois pinnasängystään, jos mikään ei ole vialla. Voit silti lyödä otsaansa tai puhua heille kevyesti ilmoittaaksesi, että olet siellä.
Eroahdistus
Noin 6 kuukauden aikana vauva voi myös kokea ensimmäistä kertaa erotteluahdistuksen. Jopa vauvat, jotka olivat aikaisemmin nukkuneet hyvin, voivat “liukastua”, kun näin tapahtuu.
He saattavat itkeä tai kieltäytyä menemästä nukkumaan ilman sinua huoneessa, ja saatat houkutusta antaa periksi - joko siksi, että sitä tarvitaan uskomattoman suloista, tai koska olet innokas itkemään lopettamaan.
Erottelutauti on täysin normaali osa kehitystä. Jos olet huolissasi siitä, keskustele vauvan lastenlääkärin kanssa tavoista, joilla voit auttaa kallisarvoista pikkulasiasi nukahtamaan itsensä uudestaan (jotta voit hiipiä toiseen huoneeseen Netflix-pistoksen vuoksi).
Jos vauva ei ole vielä oppinut nukahtamaan ilman ruokintaa tai pitämistä, tämän prosessin aloittaminen voi olla vaikea.
Vauvojen unen keskiarvot, 6–9 kuukautta
| Ikä | Yhteensä uni 24 tunnissa | Päivittäiset nukkumisajat yhteensä | Yöaikaa yhteensä yhteensä |
| 6–7 kuukautta | 14 tuntia | 3-4 | 10 |
| 8–9 kuukautta | 14 tuntia | 3 | 11 |
Ikä 9–12 kuukautta
Tähän mennessä sinulla pitäisi olla asetettu nukkumisrutiini. Napsien tulisi olla päivän aikana, kun se on sammunut. Yöllä voit antaa vauvalle kylpyamme, lukea kirjaa ja laittaa heidät yöksi. Tai voit mieluummin erilaisen rutiinin kokonaan! Tärkeintä on, että johdonmukainen rutiini auttaa heitä tietämään, että on aika nukkua.
Yhdeksän kuukauden kuluttua vauvasi pitäisi nukkua pidempään aikaan. Mutta he saattavat silti kokea eroongelman, mikä vaikeuttaa sinun poistumista huoneesta, kun olet laittanut heidät sänkyyn.
Tiedämme, että se on vaikeaa, mutta yritä pitää nukkumismatkkasi sängyssä lyhyemmän ajan kuluessa. Mene tarkistamaan vauva ja varmista, että he ovat kunnossa. Laula heille hällilaulu tai hiero heidän selkäänsä. Niitä ei yleensä tarvitse ruokkia tai noutaa.
Kuten aina, keskustele lastenlääkärisi kanssa, jos olet huolissasi vauvasi kyvystä nukkua yön yli tässä vaiheessa.
Unimäärien keskiarvot vauvoille, 9–12 kuukautta
| Ikä | Yhteensä uni 24 tunnissa | Päivittäiset nukkumisajat yhteensä | Yöaikaa yhteensä yhteensä |
| 9–12 kuukautta | 14 tuntia | 3 | 11 |
Vinkkejä parempaan yöuniin - koko perheelle
Muista, että ensimmäisen tai kahden viikon aikana vastasyntyneiden on ruokittava muutaman tunnin välein, joten heille ei ehkä ole turvallista nukkua pitkiä aikoja, jopa yöllä.
Sleep hakkerit
Aseta vauva sänkyyn, kun hän on unelias, mutta ei unessa. Opi lukemaan vauvasi vihjeitä kuin kirja. He voivat haukottaa tai hieroa silmiään unessa, aivan kuten sinäkin! Laittamalla heidät takaisin selälle pinnasängyssä, kun he antavat sinulle näitä vihjeitä, ne auttavat nukahtamaan helpommin. Viimeinen asia, jonka haluat, on yrittää pakottaa onnellinen, pelaava vauva menemään nukkumaan, joten pidä takataskussa tuulenrutiineja.
Kehitä nukkumisaikataulu. Nukkumaanmenorutiini on hyödyllinen sinulle - on järkevää, että siitä on hyötyä myös mini-meillesi. Tämä voi tarkoittaa antaa lapsellesi kylpyamme, lukea yhdessä kirjaa ja laittaa ne sitten pinnasänkyyn, kun he antavat sinulle nuo uniset merkit. Näiden tapojen asettaminen aikaisin voi tarkoittaa, että saat enemmän menestystä myöhemmin.
Harjoittele turvallisia nukkumistapoja. Aseta vauva aina alaspäin selkänsä sänkyyn mennäkseen nukkumaan. Poista myös kaikki esineet - vaarat, todella - niiden pinnasängystä tai unelmaympäristöstä.
Luo nukkumiseen ihanteellinen ympäristö. Kukaan ei halua nukkua, kun se on liian kuuma tai liian kylmä, joten tarkkaile vauvasi lämpötilaa. Voit myös investoida pimennysverhoihin, jos ne ovat vielä kevyitä, kun laitat heidät nukkumaan. Vaikka niiden ei ole luotettavasti osoitettu auttavan kaikkia vauvoja (ja jotkut eivät pidä heistä), harkitse valkoisen melun koneen tai rentouttavan vauvan äänilaitteen ostamista lapsesi lepäämiseksi.
Pysy johdonmukaisena. Kun talosi kaikki ovat erilaisilla yöaikatauluilla, voi olla vaikea pysyä rutiinissa. Yritä pysyä johdonmukaisina. Tämä asettaa vauvasi olemaan hyvä nukkuja myöhemmin.
Yleiset huolet
Q&A MD Karen Gillin kanssa
Auta! Vauvani on 6 kuukautta ja en vieläkään nuku yön yli. Pitääkö minun puhua nukkumistaiteen asiantuntijan kanssa?
Paljon riippuu siitä, miten ja missä vauvasi nukkuu ensinnäkin ja mitä tarvitaan heidän saamaan heidät takaisin nukkumaan herätessään. Aloita puhumalla vauvasi lastenlääkärin kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään, miksi vauvasi herää, ja auttaa sinua sitten kehittämään suunnitelmaa paremmasta unesta.
2 kuukauden ikäinen näyttää olevan hyvä nukkuja, mutta olen huolissani siitä, että he nukkuvat liian kauan ilman pulloa yöllä. Pitäisikö minun herättää heidät?
Jos vauva painoi painoa hyvin eikä sinulla ole taustalla olevia sairauksia, jotka vaativat useampaa ruokintaa, sinun ei tarvitse herätä vauvaa yöllä ruokkimiseksi.
Kuinka tiedän, kun vauva on vain kiusallinen tai todella tarvitsee minua yön aikana? Onko koskaan oikein antaa heidän "huutaa sitä" pinnasängyssään?
Syönyt ja uninen vauva voi pystyä oppimaan nukahtamaan yksinään noin 4–6 kuukautta tai jopa ennen. Yöllä herääminen on edelleen normaalia tämän jälkeen, mutta jos he eivät ole vielä oppineet nukahtamaan yksinään, he yleensä haluavat jonkun lohduttavan heitä herääessään, vaikka he eivät olisikaan nälkäisiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sellaisten perheiden vauvoilla, jotka käyttävät erilaisia ”unenharjoittelu” -menetelmiä, ei ole todennäköisemmin kiinnittymis-, tunne- tai käyttäytymisongelmia myöhemmin lapsuudessa.
Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
Nouto
Vauvan ensimmäinen elämävuosi voi olla haaste unipuutetuille vanhemmille. Mutta aiotte päästä maaliin, lupaamme.
Muista, että teet kaiken tämän auttaaksesi pikkuasi kasvamaan ja kehittymään terveellisellä tavalla - vaikka unohdatkin myös unen. Ja kun vauvasi kasvaa, he alkavat nukkua pidempiä osuuksia kerrallaan, olet varma (kirjaimellisesti).
Jos olet huolissasi lapsesi nukkumistavoista, älä epäröi ottaa yhteyttä lastenlääkäriin neuvoa varten. On todennäköistä, että kuulet, että sinun ja vauvasi menee hyvin.
