Keratiini-nimisen proteiinikerroksen koostuvat kynnet toimivat suojana sormeillesi ja varpaisiisi. Keratiini, joka myös muodostaa hiuksen ja ihon solut, suojaa kynnet vaurioilta.
Mutta ei ole harvinaista, että kynnet halkeilevat, kuorivat tai murtuvat. Itse asiassa Harvard Medical Schoolin mukaan 27 prosentilla naisista on hauraat kynnet, jotka tunnetaan myös nimellä onykoskitsia.
Tämä voi olla seurausta taustalla olevasta terveystilasta tai muista ulkoisista tekijöistä.
Lue lisää siitä, mikä aiheuttaa hauraita kynnet ja mitä voit tehdä pitääksesi ne terveinä ja vahvoina.
Mikä aiheuttaa hauraita kynnet?
American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) mukaan hauraat kynnet jakautuvat kahteen luokkaan: kuiva ja hauras tai pehmeä ja hauras.
Kuivat ja hauraat kynnet ovat seurausta liian pienestä kosteudesta. Ne johtuvat yleisimmin kynsien toistuvasta pesusta ja kuivaamisesta.
Toisaalta pehmeät ja hauraat kynnet johtuvat liiallisesta kosteudesta, usein pesuaineiden, kotitalouspuhdistusaineiden ja kynsilakanpoistoaineiden ylikuormituksen seurauksena.
Muita hauraiden kynsien syitä ovat:
- Ikä. Kynnet muuttuvat yleensä ihmisen ikääntyessä, muuttuen usein tylsiksi ja hauraiksi. Vaikka kynnet yleensä muuttuvat paksummiksi ja kovemmiksi, kynnet muuttuvat usein ohuemmiksi ja hauraammiksi.
- Raudanpuute. Tämä tila ilmenee, kun elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, mikä johtaa alhaisiin punasolujen pitoisuuksiin. Lääkäri voi mitata ferritiinitasoasi ja tarjota lisäravinteita, jos sen havaitaan olevan alhainen.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Hauraiden kynsien ohella kilpirauhasen alhaisen tason oireisiin voivat kuulua hiusten menetys, väsymys, painonnousu, ummetus ja masennus. Lääkäri voi hoitaa kilpirauhasen vajaatoiminta synteettisellä kilpirauhashormonilla levotyroksiinilla, joka voidaan ottaa suun kautta.
- Raynaud'n oireyhtymä. Tämä tila, jolle on tunnusomaista raajojen verenkiertoon liittyvät ongelmat, voi vaikuttaa kynsien terveyteen. Lääkäri voi määrätä kalsiumkanavasalpaajia, kuten amlodipiini tai nifedipiini, tai vaihtoehtoisia lääkkeitä, kuten losartaani, fluoksetiini tai sildenafiili.
AOCD tarjoaa diagnostiikkavinkin, jonka avulla voidaan selvittää, aiheuttavatko hauraat kynnesi sisäisestä tilasta vai ulkoisesta ympäristöstä johtuvat tekijät: "Jos kynnet halkeavat, mutta varpaan kynnet ovat vahvat, ulkoinen tekijä on syy."
Mitä voin tehdä hauraista kynnistä?
Et voi tehdä mitään ikään liittyvistä kynsimuutoksista, mutta voit vähentää hajoamisen, halkeilun ja hauraiden kynsien riskiä. Pidä kynnet terveinä ja vahvina kokeile seuraavia vinkkejä:
Käytä kosteusvoidetta
- Etsi kosteuttavia käsivoiteita, jotka sisältävät lanoliinia tai alfa-hydroksihappoja. Voit myös ostaa lanoliinirikkaita kynsienhoitoaineita verkosta.
- Kosteuta kädet pesun jälkeen. Levitettäessäsi voidetta tai voidetta, hiero sitä aina ympäri ja suoraan kynsillesi.
- Kosteuta kädet, jalat ja kynnet ennen nukkumaanmenoa pitämällä ne hydratoituneina nukkumisen aikana.
Suojaa kädet
- Kun teet kotityötä, käytä käsineitä, kuten astianpesukäsineitä, jotta kädet pysyvät kuivina. Käsineet voivat myös suojata käsiäsi ja kynttejäsi ankarilta kemikaaleilta, kuten pesuaineilta ja puhdistusnesteiltä.
- Vältä pitkäaikaista altistumista kylmälle, kuivalle säälle. Jos yrität ulkoa kylmänä päivänä, käytä varmasti käsineitä.
Hoita kynnet
- Pidä kynnet lyhyinä minimoidaksesi kynsien pinta-alan, johon vesi ja kemikaalit voivat imeytyä.
- Käytä hienoa hiomalevyä kynsien viilaamiseen. Kynsi on hyvä ajaa päivittäin epäsäännöllisyyksien poistamiseksi ja murtumisen ja halkeilun estämiseksi. Varmista, että arkistoit vain yhteen suuntaan.
- Älä poimi tai purenta kynnet tai kynsinauhat. Voit työntää kynsinauhaa metallisella instrumentilla, mutta välttää sen käyttöä suoraan kynsissäsi.
- Puhdista kynnet samaan suuntaan kuin kynsien kasvaa. Vältä edestakaisin liikettä, joka voi aiheuttaa halkeilua.
- Harkitse kynsien kovettimen käyttöä kynsien vahvistamiseksi.
- Valitse kynsilakanpoistoaine, joka ei sisällä asetonia, ja yritä välttää poistoaineen usein käyttöä.
Puhu lääkärin kanssa
Kysy lääkäriltäsi biotiinilisähoidon eduista. AOCD: n mukaan suun kautta otettu biotiini voi estää kynsien halkeamisen ja murtumisen.
Vuoden 2007 tutkimuksessa suositellaan 2,5 milligramman päivittäistä annosta biotiinia kynsien terveyden parantamiseksi.
Kuinka nopeasti kynnet kasvavat?
Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan keskimääräinen aikuisen kynsi kasvaa noin 3,47 millimetriä (mm) kuukaudessa. Varpaankynnet kasvavat paljon hitaammin, nopeudella 1,62 mm kuukaudessa.
Vaikka nämä lukumäärät vaihtelevat yksilöiden välillä, aikuisten kynnet kasvavat kokonaan noin 6 kuukautta ja varpaankynnet kasvavat noin 12 kuukautta.
Ottaa mukaan
Yleisesti ottaen haurat kynnet voidaan luokitella kuiviksi ja hauraiksi (liian vähän kosteutta) tai pehmeiksi ja hauraiksi (liian paljon kosteutta).
Jos kynnet eivät vahvistu kodinhoitovalmisteiden avulla, kuten esimerkiksi hansikkaiden käyttäminen kotitöitä tekeessäsi ja kosteuttava käsiäsi ja kynnet pesun jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa.
Hauraat kynnet voivat olla myös merkki perussairaudesta, kuten raudan puute tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
