Maca-jauhe on valmistettu alkuperäisestä Perun maca-juurikasvista. Vaikka olet todennäköisesti nähnyt sen saatavana paikallisessa terveyskaupassa tai sekoittuneena smoothieksi suosikkimehupisteessäsi, voit käyttää makaa helposti kotona.
Lisää maca latte aamurutiiniin saadaksesi monia henkisiä ja fyysisiä etuja - lisääntyneestä siittiöiden määrästä vaihdevuosien oireiden ja hormonien säätelyn helpottamiseen.
Maca-edut
- lisää seksuaalista halua
- parantaa siemennesteen tuotantoa
- rauhoittaa vaihdevuodet
- parantaa mielenterveyttä
Macaa on käytetty vuosisatojen ajan hedelmällisyyden ja sukupuolen lisääntymiseen, ja sen tutkimiseksi on olemassa tutkimusta. Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että maca lisää seksuaalista halua miehillä, kun taas vuoden 2008 tutkimus osoitti sen vähentäneen seksuaalista toimintahäiriötä postmenopausaalisilla naisilla.
Pienemmässä vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa makan päivittäinen kulutus neljän kuukauden ajan paransi siemennesteen tuotantoa yhdeksällä miehellä, kun taas vuonna 2006 tehty tutkimus osoitti lisääntyneen siittiöiden määrän rotilla.
Se ei kuitenkaan koske kaikkea seksiä. Maca on myös osoitettu alentavan verenpainetta ja masennuksen oireita postmenopausaalisilla naisilla.
Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, tutkimukset ovat osoittaneet, että makalla on mielialaa parantavia, ahdistusta lieventäviä ja energistäviä ominaisuuksia. Kuinka monta syytä joudut lisäämään tämän päivittäiseen rutiiniin?
Resepti Maca Lattelle
ainekset
- 1 kuppi valittua maitoa (kokonainen, kookospähkinä, manteli jne.)
- 1 tl. Maca jauhe
- 1/2 tl. jauhettua kanelia
- 1/2 tl. vaniljauute
- hunaja tai nestemäinen stevia, valinnainen, maun mukaan
- hyppysellinen merisuolaa
ohjeet
- Yhdistä kaikki aineosat pieneen ruukkuun ja sekoita matalalla kiehuvalla, vispilällä makan ja mausteiden liuottamiseksi.
- Lämmitettyä kaada se mukkiin, makeuta maun mukaan ja lisää haluttaessa lisää kanelia.
Annostus: Ota 1 tl eli 3,1 grammaa maca-jauhetta päivittäin 6–12 viikkoa nähdäksesi hyödyt tulevat voimaan. Tutkimuksissa käytetyt annokset vaihtelivat 3 - 3,5 grammaa päivässä.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää blogia Pastinaakit ja leivonnaiset. Hänen bloginsa keskittyy oikeisiin ruokiin tasapainoiselle elämälle, vuodenaikojen resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, retkeilystä, matkustamisesta, luonnonmukaisesta puutarhanhoidosta ja hengailusta corginsa, Kaakaon kanssa. Käy hänen blogissaan tai Instagramissa.
