Kun kyse on alkoholista ja hedelmällisyydestä, keskitytään melko usein naiseen.
Tiedämme raskauden aikana juomisen haitallisista vaikutuksista, mutta entä juominen ennen raskautta? Ja miten juominen vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen? Onko se iso juttu? Pitäisikö sinun edes huolehtia siitä?
Kyllä sinun pitäisi.
Alkoholi, jopa maltillinen määrä, voi vaikuttaa seksuaaliterveyteesi. Se voi johtaa libidon menettämiseen ja hedelmättömyyteen sekä miehillä että naisilla.
Lue lisätietoja siitä, miten alkoholi vaikuttaa siittiöisiin ja miesten ja naisten hedelmällisyyteen.
Kuinka paljon alkoholia kuluu vaikuttaakseen siittiöiden ja miesten hedelmällisyyteen?
Sosiaalinen alkoholin käyttö on yleistä ympäri maailmaa, mutta voimakkaalla juomisella on paljon huonoja terveysvaikutuksia. Yhdysvalloissa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lähes 27 prosenttia 18-vuotiaista tai vanhemmista ilmoitti alkoholin juomisesta viimeisen kuukauden aikana.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan noin 35 prosentilla hedelmättömyystapauksista tunnistettiin mies- ja naispuoliset tekijät.
Tutkimukset osoittavat, että raskaalla, jatkuvalla juomisella tai liiallisella juomisella - viidellä tai useammalla juomalla miehillä kahden tunnin sisällä - on negatiivisia vaikutuksia siittiöisiin.
Yli 14 sekoitettua juomaa viikossa voi alentaa testosteronitasoa ja vaikuttaa siittiöiden määrään.
CDC määrittelee liiallisen juomisen seuraavasti:
| Humalahakuinen juominen | Raskas juominen | Alaikäisten juominen | Raskaana juominen | |
| urokset | 5 tai enemmän juomia yhdellä kertaa (2-3 tunnin sisällä) | 15 tai enemmän juomia viikossa | kaikki alle 21-vuotiaat alkoholit | n / a |
| naaraat | 4 tai enemmän juomia yhdellä kertaa (2-3 tunnin sisällä) | 8 tai enemmän juomia viikossa | kaikki alle 21-vuotiaat alkoholit | mikä tahansa alkoholi |
Kuinka alkoholi vaikuttaa siittiöiden ja miesten hedelmällisyyteen
Huonot uutiset
Alkoholi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen muuttamalla siittiöiden määrää, kokoa, muotoa ja liikkuvuutta.
Miesten raskas juominen vaikuttaa hedelmällisyyteen:
- alentaa testosteronitasoja, follikkelia stimuloivaa hormonia ja luteinisoivaa hormonia ja nostaa estrogeenitasoja, jotka vähentävät siittiöiden tuotantoa
- kutistuvat kivekset, mikä voi aiheuttaa impotenssia tai hedelmättömyyttä
- gonadotropiinin vapautumisen muuttaminen, mikä vaikuttaa siittiöiden tuotantoon
- aiheuttaen varhaista siemensyöksyä tai vähentynyttä siemensyöksyä
- terveiden siittiöiden muodon, koon ja liikkeen muuttaminen
Marihuanan tai opioidien kuten alkoholin yhdistäminen alkoholiin alentaa myös hedelmällisyyttä. Lisäksi liiallisesta juomisesta johtuva maksasairaus voi muuttaa siittiöiden laatua.
Lisäksi äskettäiset eläimiä ja ihmisiä koskevat tutkimukset osoittavat altistumisen alkoholille varhaisessa kehitysvaiheessa ja myöhemmässä elämässä johtaa muutoksiin DNA: ssa. Tämä puolestaan voi johtaa alkoholin käyttöhäiriöihin ja muihin perinnöllisiin terveysongelmiin. Tämän yhteyden vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
Hyvät uutiset
Alkoholin vaikutukset siittiöiden määrään ovat palautuvia.
Hyvä uutinen on, että vaikutukset ovat palautuvia. Yksi tutkimus osoitti, että terveen siittiöiden tuotannon palautumiseen alkoholin käytön lopettamisen jälkeen kesti kolme kuukautta.
Mountain Dew ja käsipuhdistin
- Mountain kaste. Ei ole totuutta myytistä siitä, että Mountain Dew alentaa tai tappaa siittiöitä. Tutkimuksissa ei ole löydetty mitään yhteyttä Mountain Dew -juoman juomisen ja alhaisen siittiöiden määrän välillä.
- Käsinpuhdistusaineet. Onko kädenpuhdistimilla vaikutusta spermaan? Yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että antibakteerinen aine triklosaani voi vähentää siittiöiden määrää. Vaikka toistuva altistuminen tietyille kemikaaleille voi vahingoittaa siittiöitä, tarvitaan lisää tutkimuksia antibakteeristen aineiden vaikutuksen vahvistamiseksi siittiöissä.
Kuinka alkoholi vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen
Alkoholi voi vähentää raskauden mahdollisuuksia.
Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen runsas juominen voi vähentää naisten hedelmällisyyttä:
- kuukautiskierron ja ovulaation keskeyttäminen aiheuttaen muutoksia munasarjojen toimintaan, joka tunnetaan nimellä amenorrhea ja anovulaatio
- testosteronin, estradiolin ja luteinisoivan hormonin hormonitasojen muuttaminen
- aiheuttaen hyperprolaktinemiaa tai korkeaa prolaktiiniarvoa veressä
Tutkimukset vahvistavat myös, että raskauden aikana altistuminen alkoholille on haitallista. Sikiön alkoholispektrin häiriöt ovat yksi esimerkki sivuvaikutuksesta.
Kuinka lisätä miesten hedelmällisyyttä
Terveellinen elämäntapa on tärkeä osa hedelmällisyyden lisäämistä. Liiallinen juominen, stressi, ahdistus, ylipaino ja tupakointi voivat kaikki vahingoittaa terveyttäsi ja hedelmällisyyttäsi.
Uudessa tutkimuksessa todettiin, että terveellisen Välimeren ruokavalion käyttäjillä oli korkeampi siittiöiden laatu. Tämä koski erityisesti niitä, jotka syövät enemmän hedelmiä, vihanneksia, äyriäisiä ja terveellisiä jyviä.
Lue lisää keinoista lisätä miesten hedelmällisyyttä ja siittiöiden määrää.
Vinkkejä miesten hedelmällisyyden lisäämiseksi
- liikunta säännöllisesti testosteronitason nostamiseksi
- stressinhallinnan harjoittaminen kortisolitasojen pitämiseksi alhaisella tasolla
- noudata hyviä nukkumistapoja
- keskustele ravintotarpeistasi lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko sinulla vähän vitamiineja
Milloin käy lääkärillä
Elämäntapa, lääkitys ja hormonaaliset tai geneettiset sairaudet voivat kaikki vaikuttaa hedelmättömyyteen. Mieshormonianalyysi ja siemennesteen analyysi voivat tyypillisesti auttaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat.
Voit myös kokeilla kotitestipaketteja. Nämä sarjat kertovat kuitenkin vain siittiöiden määrän. Ne eivät kerro muista mahdollisista hedelmättömyyden syistä, kuten sperman laadusta tai liikkeestä.
On parasta puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolenaiheita ja harkitset spermasi testaamista.
Ottaa mukaan
Oletko yrittänyt jonkin aikaa tai olet vasta aloittamassa perheen suunnittelua, nykyisen kaltainen aika ei voi tehdä joitain terveellisiä elämäntapoja koskevia muutoksia.
Voit aloittaa terveellisesti:
- painon hallinta
- terveellisen ruokavalion seuraaminen
- pääsy säännölliseen harjoitteluohjelmaan
- itsehoidon harjoittelu
- tupakoinnin lopettaminen ja liiallinen juominen
- hoitaa kaikkia kroonisia tiloja, kuten diabetes, korkea verenpaine, astma tai muita sairauksia
Aikataulutapaaminen lääkärisi kanssa keskustellaksesi kaikista erityisistä hedelmällisyysongelmista. Keskustele aina apteekkihenkilökunnan ja lääkärin kanssa ennen kuin harkitset reseptimyymättömiä vitamiineja tai lisäravinteita.
