Mitä on uudestisyntyminen?
Rebirthing on vaihtoehtoinen terapiatekniikka, jota käytetään reaktiivisen kiinnittymishäiriön hoitamiseen. Tässä terapiassa käytetään erityistä hengitystä (hengitystä), jonka tarkoituksena on auttaa sinua vapauttamaan tunteita.
Uudelleensyntymisen kannattajat väittävät, että osallistumalla uudestisyntymiseen lapsena tai aikuisena voit ratkaista syntymästä ja lapsuudesta johtuvat negatiiviset kokemukset, jotka saattavat estää sinua muodostamasta terveitä suhteita. Jotkut väittävät jopa olevansa muistoja syntymästään uudestisyntymisen aikana.
Toisin sanoen kannattajat väittävät, että tekniikka antaa sinulle korvauksen pääsystäsi maailmaan ilman alun perin koettua traumaa tai epävakautta. Tavoitteena on prosessoida estettyjä tunteita ja energiaa, jolloin voit vapaasti muodostaa luotettavia, terveellisiä liitetiedostoja.
Uuden ajan hengellinen guru nimeltä Leonard Orr kehitti uudestisyntymistekniikan 1960-luvulla. Tuolloin se keskittyi vain hengenvetoon. Siitä lähtien sen määritelmä on laajentunut kattamaan muun tyyppiset hoidot, jotka simuloivat syntymää.
Rebirtoterapia on kiistanalainen, koska sen ansioista ei ole juurikaan näyttöä. Joissakin tapauksissa se on osoittautunut vaaralliseksi.
Rebirtting tekniikka
Uudelleensijoitusistunnot voivat olla useita muotoja iästäsi ja hoidotavoitteistasi riippuen. Istuntoja johtaa yleensä koulutetut ohjaajat. He työskentelevät kanssasi yksi-yksi tai kaksi-yhdessä, valmentaa hengitystyötäsi ja johtaa sinut tekniikan läpi.
Uudelleenviemisessä käytettyä hengitystekniikkatekniikkaa kutsutaan tietoiseksi energiahengitykseksi (CEB).
Opettajan ohjauksella harjoitat “ympyrähengitystä” - nopeita, matalia hengityksiä ilman taukoja sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä. Teet tämän yhden tai kahden tunnin ajan, pitäen tauot tarvittaessa.
Tänä aikana osallistujien kehotetaan odottamaan tunneista vapautumista tai vaikeiden muistojen laukaisua lapsuudesta.
Tämän tyyppisen hengityksen tavoitteena on hengittää sekä energiaa että happea. Uudelleenvaihdon harjoittajat väittävät, että parantamalla kehoasi hengittämällä energiaa.
Istuntosi voi koostua vain hengitystyöstä tai se voi sisältää muita tekniikoita.
Jotkut harjoittajat simuloivat syntymää asettamalla sinut suljettuun ympäristöön, jonka tarkoitus on muistuttaa kohtaa, ja valmentaa sinua pakoon siitä. Tähän voi sisältyä huopia, tyynyjä tai muita materiaaleja.
Toinen suosittu menetelmä uudelleensuuntaamiseksi sisältää upottamisen kylpyyn tai kylpytynnyriin ja hengityslaitteen, kuten snorkkelin käyttäminen vedenalaiseksi pysymiseen.
Mihin uudestisyntymistä käytetään?
Uudelleenvaihdon kannattajat ovat mielenterveyshyötyjä. Se on erityisen suosittu reaktiivisen kiinnittymishäiriön hoidossa.
Uudelleenviemistä käytetään myös hoitamaan:
- itsensä tuhoavia taipumuksia ja malleja
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- masennus ja ahdistus
- krooninen kipu
- mielenterveyden häiriö- ja huomiovaje- ja hyperaktiivisuushäiriöt (ADHD)
- lasten käyttäytymiseen liittyvät kysymykset
- alhainen itsetunto
- huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
Toimiiko uudestisyntyminen?
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa ei ole tutkimusta, joka tukeisi uudestisyntymisen käyttöä mielenterveyden oireiden varalta. American pediatrian akatemia tai American Psychiatric Association eivät tunnusta sitä.
Jotkut aikuiset, jotka ovat yrittäneet uudestisyntymistä, väittävät, että se on muuttanut heidän elämäänsä.
Leonard Orr kiertää maailmaa ja kouluttaa seuraajia, kuinka valvoa uudestisyntymistä ja myydä kirjoja, jotka ovat sen etuja. Hänen organisaationsa Rebirthing Breathwork International väittää kärsineensä kymmenien tuhansien ihmishenkiä.
Hengitykseen perustuvalla meditaatiolla on joitain todettuja terveyshyötyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että johdonmukainen hengityspohjainen meditaatiokäytäntö voi parantaa:
- tarkkaavaisuus
- fokus
- kestävyys
- stressitaso
- hengityselinten terveys
Hengitykseen perustuvaan meditaatioon liittyy yleensä syvä hengitys (ei uudelleistamisen matala pyöreä hengitys). Tulosten tuottamiseksi tarvitaan myös säännöllistä harjoittelua yhden istunnon sijasta.
Onko uudestisyntyminen turvallista?
Hengitystyön uudelleensijoittaminen ei ole välttämättä vaarallista. Jos koulutettu ohjaaja valvoo sinua ja sinulla ei ole olemassa olevia keuhko- tai sydänsairauksia, se on todennäköisesti yhtä turvallinen kuin muun tyyppiset hengitystyöt, joita käytetään meditaatiossa ja joogassa.
Jos tunnet huimausta tai tunnet muita negatiivisia vaikutuksia tämän tyyppisen hengitystyön seurauksena, lopeta sen tekeminen heti.
Monimutkaisempi uudestisyntymistekniikka, johon liittyy synnytykanavaa edustavan fyysisen esteen ohittaminen, voi olla vaarallinen, etenkin lapsille ja murrosikäisille.
Yksi traaginen esimerkki tämän tekniikan vaarasta on Candace Newmarkerin, 10-vuotiaan tytön kuolema, joka kuoli yli tunnin kestäneen rebirtoterapian aikana.
Newmarkerin kuolema syvensi uudelleenuudelemiseen liittyvää kiistaa. Hänen kunniakseen nimetty laki teki tekniikasta laitonta Coloradossa, missä hän kuoli. Se on laiton myös Pohjois-Carolinassa, missä hän syntyi.
Kieltoja on ehdotettu muissa osavaltioissa, kuten Floridassa, Kaliforniassa, Utahissa ja New Jerseyssä.
Nouto
Rebirthing on vaihtoehtoinen terapia, jonka tarkoituksena on parantaa syntymästä ja varhaislapsuudesta johtuvia traumoja.
Kun harkitset tätä tekniikkaa itsellesi tai lapsellesi, muista punnita todisteet riskistä. Vaikka muutama tunti valvottua matalaa hengitystä ei todennäköisesti satuta sinua, on vain vähän todisteita siitä, että se johtaa lopulliseen, katartaiseen kokemukseen.
Fyysisesti osallisempi syntymän simulointi aiheuttaa hapenpuutteen riskin, mikä voi johtaa aivovaurioihin ja jopa kuolemaan.
Ajatelkaa, että tämä terapia ei ole jotain mitä lisensoituimmat psykologit, psykiatrit ja neuvonantajat suosittelevat.
Jos lapsellasi on merkkejä PTSD: stä tai epäonnistuminen kiinnittymiseen sinuun, on muita suositeltavia hoitomenetelmiä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi selville, mikä saattaa olla sinulle paras.
Jos haluat kokeilla uudestisyntymistä, etsi lääkäri, jolla on hyvät kokemukset ja joitain lääketieteellisiä valtakirjoja. Joillakin vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajilla on hoitotodistukset, elvytyssuunnittelu tai muu pätevyys.
Varmista, että uudestisyntyvä lääkäri tunnistaa hätätilanteen ja tarjoaa tarvittaessa ensiapua.
Keskustele lääkärisi kanssa sinua koskevista oireista, mukaan lukien krooniset mielenterveysoireet.
