parasetamoli
Asetaminofeeni (Tylenol) saa vihreän valon lääkäriltä helpottaakseen synnytyksen jälkeisiä kivuja ja kipuja. Se ei ole jotain mitä haluat ottaa kaukoliikenteeseen, mutta Kansallinen terveysinstituutti sanoo, että se on “hyvä valinta” imettäville äideille.
Boppy
Boppy on OG-imetystyyny ja se on suosikki syystä: Se helpottaa vauvan sijoittamista rintakehällesi ja vähentää kitkaa, mikä on erityisen tärkeää C-leikkauksen jälkeen. Se voi myös auttaa sinua saamaan mukavamman, mikä on kriittistä, kun imetät tuntona kerrallaan.
Rintatyynyt
Saatavana pestävissä tai kertakäyttöisissä rintatyynyt pitävät märät kohdat loitolla imemällä ylimääräistä maitoa. Ne ovat erityisen hienoja niille, joilla on yliaktiivinen rentoutuminen. Kaksi asiaa: Vaihda ne säännöllisesti, ja ohita ʼem, jos he turhottavat sinua tai ovat epämukavaksi.
Kaali lehdet
Tämä vanhanaikainen temppu toimii! Se voi vähentää turvotusta tulemisista ensimmäisinä päivinä tai viikkoina synnytyksen jälkeen. Tartu isoihin, kylmiin kaalilehtiin ja käytä niitä kirjaimellisesti. Vedä niitä paljaalle rinnallesi, kunnes ne lämpenevät ja kuihtuvat, hävitä sitten.
Huomaa, että kaalilehtien jatkuva käyttö voi vähentää maidontuotantoa, joten käytä niitä vain, kunnes alkuvaiheen epämukavuus häviää. (Ja sitten ne ovat jälleen hyödyllisiä, jos koet vieroitusta vieroituksella.)
Geeli tyynyt
Ne auttavat rauhoittamaan halkeilevia, tuskallisia nännejä, jotka tulevat usein imetyksen alkuaikoina. Lansinoh Soothies ovat luotettavia, ja ne voidaan jäähdyttää ylimääräistä "ahh" varten.
Haakaa
Tämä pieni helmi näyttää tavalliselta manuaaliselta rintapumpulta, mutta voi, se on paljon muuta. Se voi imua rintaan, jota vauva ei tällä hetkellä ruoki, jotta kerätään maitoa, joka voi ilmetä katkaisun aikana. Se on tapa säästää tuota nestemäistä kultaa.
Lämpöpakkaukset
Yllätys! Maidosi ei virtaa hetkessä, kun vauva syntyy. Sisääntulo kestää 2–4 päivää, ja kun se tapahtuu, se voi aiheuttaa tartuntaa (rintojen ilmapallo ja voi olla tuskallista ja kovaa).
Lämpö tekee ihmeitä ennen syöttöä tai pumppua. Voit käyttää uudelleenkäytettävää, mikroaaltokelpoista lämpöpakkausta, vaikkakin kooltaan ja mukavuudeltaan rakastan heti käsin lämpimämpiä lämpöpakkauksia. Aktivoi ne ja säilytä rintaliivikuppien sisällä, kunnes ne jäähtyvät.
ibuprofeeni
Ibuprofeeni (Advil), ohjeiden mukaan ottaen, voi olla vielä parempi valinta kuin asetaminofeeni synnytyksen jälkeiseen kipuun, koska se on myös tulehduskipulääke.
Kansallisen terveysinstituutin mukaan ibuprofeeni on suositeltava analgeetti tai lääkitys, koska äidinmaidossa on erittäin alhaiset pitoisuudet, lyhyt puoliintumisaika ja turvallinen käyttö imeväisillä annoksissa, jotka erittyvät huomattavasti rintamaitoon. -tulehdukset imettäville äideille."
Jääpakkaukset
Yhdistä tämä lämpöpakkauksiin ja saat ying-yang-hoidon, jota tarvitset hoitamiseen ensimmäisen viikon synnytyksen jälkeen.
Syötä syötteen tai pumpun jälkeen rintaisi pieni pussia jäädytettyä maissia tai herneitä (käärittynä ohueseen, puhtaaseen keittiöpyyhkeeseen) tai käytä kädessä pidettäviä kylmiä pakkauksia tai uudelleen käytettäviä, jäädytettäviä geelipakkauksia. Poista, kun pakkaus alkaa lämmetä.
Medelan rintakuoret
Kun haluat molempien maailmojen parhaat puolet, Medela pelastaa. Heidän rintakuorensa liukuvat suoraan rintaliiviin antaen nännillesi kosteuden hengityksen. Kun olet valmis imettämään uudelleen, ne toimivat maidon kerääjänä imetyksen aikana.
Oliiviöljy
Pidä EVOO käsillä muutakin kuin ruoanlaittoa varten. Geeli tyynyjen sijaan pidän parempana oliiviöljyä kipeiden, halkeilevien nännien hoitamiseen. Levitä vain vähän jokaiselle nipalle syöttön tai pumpun jälkeen ja anna ilman kuivua. Se voi auttaa valtavasti, ja se on halvempi ja (tyypillisesti) vähemmän allerginen kuin lanoliinipohjaiset nännivoiteet.
Yhden käden välipaloja
Ellei joku muu valmistaisi sitä, unohda kotitekoiset välipalat hetkeksi. Tulet nälkäiseksi, nopeaksi, täydet käsivarret ja et tiedä milloin se on. Pidä pois hangriness asioista, joita voit syödä pitäessäsi vauvaa: pähkinät, siemenet, kuiturikkaat proteiinitangot, keksejä ja hedelmiä.
Yöllä tyynyt
Aika tuoda isot aseet. Haluat ostaa super-imukykyisimmän yön yli valmistetun tyynyn. Olitpa syntynyt emätin- tai C-osio, koet lochian, joka on lääketieteellinen termi synnytyksen jälkeiseen purkautumiseen, mukaan lukien veri, lima ja kohdun kudos.
Se on erilainen jokaisella ihmisellä ja jokaisella synnytyksellä, mutta yleensä odotetaan verenvuodon kestävän jopa 4–6 viikkoa emättimen synnytyksessä ja 3–6 viikkoa C-osassa, kaventuen raskauteen mennessäsi. Tamponit ja kuukautiskupit eivät sovellu syntymän jälkeen.
Padsicles
Voit ostaa”perineal jääpakkauksia”, mutta se on riittävän yksinkertainen, jotta voit tehdä niistä itse. (Ja "tekemällä heistä itse" tarkoitan rakkaansa tehtävää hoitamaan tämä työ!)
Ota myymälässäsi ostettu yön yli -tyyny, kääri se ja kaada sitten noitapähkinä, aloe vera -geeli ja muutama tippa laventelin eteeristä öljyä tyynylle.
Levitä seos tyynylle, taita se alumiinifolioon ja panna se pakastimeen. Kun se on käyttövalmis, ota se ulos, anna sen sulaa minuutin ajan ja aseta sitten alusvaatteisiin. Käytä, kunnes se on lämmennyt, ja sitten heitä. Huomaa: märkä pohja tulee voimaan! Valitse istuin viisaasti.
Peri pullo
Suurin osa sairaaloista antaa tämän sinulle ja joka tapauksessa vie sen kotiin. Se on pohjimmiltaan maustepuristava pullo vulvaasi varten. Jotkut, kuten Frida Mom's, tulevat kulmakärjellä ja niitä voidaan käyttää ylösalaisin. Hämmästyttävä!
Täytät sen lämpimällä vedellä ja suihkutat keskustaan virtsattaessa lievittääksesi epämukavuutta ja puhdistaaksesi alueen. Ilmakuivaa tai kuivata - älä koskaan pyyhi - kuivaa itse.
Perineal spray
Kuten polkupyöriä, tämä on jäähdytyssuihke, joka voi tarjota helpotusta. (Vaikka sen vaikutukset eivät ole pitkäkestoisia.) Jotkut synnytyksen jälkeiset äidit rakastavat tätä, toiset eivät löydä siitä paljon hyötyä. Sinä päätät.
Etsi vain spray ilman keinotekoisia ainesosia tai hajusteita. Jotkut, kuten Earth Mama, toimitetaan ruiskulla, jota voidaan käyttää ylösalaisin - se on avain!
Synnytyksen jälkeiset alusvaatteet
Parhaat synnytyksen jälkeiset alusvaatteet. Ne ovat joustavampia kuin tavalliset mummihousut, ovat erittäin imukykyisiä, voivat olla kertakäyttöisiä, jos pyörität sitä, ja ovat hengittäviä ja mukavia yleisesti. Jos sinulla oli C-leikkaus, haluat ehdottomasti näiden välttää joustavan vyötärönauhan paineen viillossa.
Lyhyet siirtymät tekevät loistavasta versiosta sairaalassa, mutta paremmin, joka voidaan pestä tai heittää. Aina huomaamaton ja riippuvainen siluetti ovat hienoja kertakäyttövaihtoehtoja, joita löytyy useimmista apteekista.
Jos haluat mennä vähän ihailijaksi ja lisätä oman tyynysi, Pretty Pushers -sivustolla on söpö nauhanauhahousut, joka sisältää taskun patjareita varten, ja Kindred Bravelyllä on pitsinen korkea vyötärövaihtoehto, jos tunnet ooh la la.
Valmistus H
Jos sinulla ei ollut peräpukamia raskauden aikana, yllättä! Se on se aika. Työntäminen, paine, rasitus - se on paljon kehollesi. Valmistus H-voide on over-the-the-counter-vaihtoehto, joka vähentää väliaikaisesti peräpukamia ja lievittää kipua ja kutinaa. Kysy kuitenkin palveluntarjoajalta saadaksesi lisätietoja tästä.
Sitz-kylpy
Sairaala voi antaa sinulle yhden käytettäväksi. Jos he eivät tarjoa sellaista, kysy! Matala altaan mahtuu wc: hen, joten voit liottaa perineal-alueasi lämpimällä vedellä (ja ehkä Epsom-suolaa, jos palveluntarjoajasi sanoo, että se on OK) rauhoittaakseen ja nopeuttaaksesi paranemista.
Varmista, että kylpy on puhdas ja desinfioitu ennen käyttöä. Älä missään tapauksessa lisää kupla- tai tuoksuöljyjä.
Pieni tyyny
Jos sinulla oli C-osa, sinun kannattaa laittaa tämä vatsasi ja pitää se kiinni aina, kun yskät tai aivastat. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on ompeleita, saatat istua tyynyllä, joka on hyödyllinen koville pinnoille, kuten puu- tai muovituolit.
Jakkaran huuhteluaine
Kaikista tässä luetelluista tämä on ensisijainen tavoite. Ota se kaikista täällä luetelluista syistä. Sairaala tai syntymäkeskus antaa sinulle todennäköisesti annoksen tai kaksi loman aikana, ja todennäköisesti se on Colace. Se on lempeä koostumus, jota ei ole kontraindisoitu imettäville äideille.
Palattuaan kotiin voit jatkaa suositellun annoksen korkeintaan kolme kapselia päivässä yhden viikon ajan, ellei lääkäri toisin määrää. Älä ota laksatiiveja. Ne sisältävät erilaisia aineosia ja pakottavat kehosi karkaamaan suolen toiminnan.
Tucks lääkkeelliset jäähdytyspatjat
Nämä kätevät pyöreät tyynyt helpottavat peräpukamien palamista ja kutinaa, ja niitä voidaan käyttää vapaasti tarpeen mukaan syntymän jälkeen. Jos vältät jotenkin synnytyksen jälkeisiä peräpukamia (sinä onnekas yksisarvinen), Tucks-tyynyt ovat silti älykäs ja pehmeä tapa puhdistaa itsesi puhtaana toisen numeron jälkeen.
Vesipullo
Hydraus on yhtä tärkeää kuin koskaan synnytyksen aikana. Se sanoi, sinun ei tarvitse haurata kuin hullu. Yksinkertainen nyrkkisääntö: Juo 8 unssia vettä joka kerta, kun vauva ruokkii tai pumppaat. Tiedät, että olet hydratoitunut, jos pissasi on vaalea. Tumma virtsa on merkki siitä, että sinun täytyy juoda enemmän koko päivän.
Mandy Major on äiti, toimittaja, sertifioitu synnytyksen jälkeinen doula PCD (DONA) ja perustaja Motherbaby Network -verkoston, joka on synnytyksen jälkeisen tuen online-yhteisö. Seuraa häntä osoitteessa @ motherbabynetwork.com.
