Jokainen on kaunis
Runkoja on kaikenlaisia muotoja ja kokoja. Se on osa mitä tekee jokaisesta meistä ainutlaatuisen.
On tärkeää tietää, että ei ole”keskimääräistä” tai “tyypillistä” vartaloa.
Jotkut meistä ovat kaarevampia, joillakin meistä on kapeammat lonkat tai leveämmät olkapäät - olemme kaikki hieman erilaisia.
Silti suurin osa meistä voi luokitella muodomme muutamiin laajoihin luokkiin.
Esimerkiksi vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa kerrottiin, että naisrunkojen kuvaukset on historiallisesti kuvattu muotoihin perustuvissa luokissa, kuten kolmio, suorakulmio, timantti, soikea ja tiimalasi.
Joitakin yleisimpiä yleisiä luokkia ovat:
- suorakulmio
- kolmio tai "päärynä"
- käänteinen kolmio tai”omena”
- tiimalasi
Nämä ovat vain muutamia kehotyypeistä, joista saatat kuulla.
Mitkä ovat nämä eri kehotyypit?
On tärkeää muistaa, että kehotyyppien luokittelu ei ole tarkka tiede.
Usein yhden "tyypin" sisällä on paljon variaatioita.
Saatat huomata, että henkilökohtaisella muodollasi on ominaisuuksia useista alla käsitellyistä vartaloista:
Jaa Pinterestissä
Suorakulmio, suora tai”banaani”
Jos vyötärön mitat ovat suunnilleen samat kuin lantion tai rinnan, ja hartiat ja lantio ovat suunnilleen saman leveyden, sinulla on niin kutsuttu banaani tai suorakaiteen runko.
Tyylistit osoittavat sinut todennäköisesti olkapäät ylöspäin, putkimekot ja vyötärö vyötäröt.
Kolmio tai "päärynä"
Tämän muodon olkapäät ja rintakuva ovat kapeammat kuin lantiosi.
Sinulla on todennäköisesti ohuet käsivarret ja melko määritelty vyötärö. Vyötärö todennäköisesti kallistuu ulos lanteisiisi.
Stylisti suosittelee usein vaatteita, jotka osoittavat vyötärölinjaa.
Lusikka
Lusikan runko on melko samanlainen kuin kolmion tai päärynän muoto.
Lasi on suurempi kuin rintakuva tai muu vartalo, ja ne saattavat näyttää hyllyltä.
Sinulla on todennäköisesti määritetty vyötärö. Saatat myös kantaa jonkin verran painoa käsivarsissa ja reideissä.
Sinua voidaan kehottaa etsimään mekkoja, joissa on klassiset “nuken nukke” -leikkaukset tai muita esineitä, joilla on imperiumin vyötärö.
Tiimalasi
Jos lantiosi ja rintakuva ovat melkein samankokoiset ja vyötärösi on selkeästi määritelty kapeammaksi kuin molemmat, sinulla on tiimalasi.
Jalkojen ja ylävartalon katsotaan todennäköisesti olevan oikeasuhteisia.
Olkapäät voivat olla hieman pyöristetyt, ja sinulla todennäköisesti on pyöristetyt pakarat.
Muodolliset tai räätälöidyt vaatteet on perinteisesti suunniteltu tätä vartalotyyppiä ajatellen.
Yläosa tiimalasi
Ylimpänä tiimalasina on yleinen tiimalasimuoto, mutta rintamitat ovat hiukan suuremmat kuin lantiosi.
Saappaalla leikatut tai hiukan leikatut housut sopivat sinulle todennäköisesti hyvin, samoin kuin täydet tai A-linjan hameet ja räätälöidyt takit.
Jaa Pinterestissä
Pohja tiimalasi
Pohjana tiimalasina on yleinen tiimalasimuoto, mutta lonkkamitat ovat hiukan suuremmat kuin rintakuva.
Tyylit osoittavat sinut kohti muodollisia neuleita ja mekkoja.
Käännetyn kolmion tai”omena”
Jos hartiat ja rintakuva ovat suurempia kuin suhteellisen kapeat lonkat, sinulla on ns. Käännetty kolmio tai omenan muoto.
Tyylit voivat suositella toppeja, joissa on jonkin verran muotoa vyötäröllä ja avoimempia pääntiejä, tai vaatteita, jotka osoittavat pois jaloistasi.
Pyöreä tai soikea
Jos rintakuva on suurempi kuin muu vartalo, lantio on kapea ja puolivälissäsi on täyteläisempiä, sinulla on niin kutsuttu pyöreä tai soikea kehotyyppi.
Tyylistit osoittavat yleensä tämän tyyppisiä ihmisiä kohti yläreunoja, jotka leimahtaa yläreunassa tai joissa on pystysuorat yksityiskohdat.
Timantti
Jos sinulla on laajemmat lonkat kuin hartiat, kapea rintaosa ja täydellinen vyötärö, sinulla on niin kutsuttu timanttinen vartalon muoto.
Tämän tyypin kanssa saatat kantaa hieman enemmän painoa ylävarsissa. Sinulla voi olla myös hoikka käsivarsi.
Tälle vartalo tyypille suositellaan yleensä juoksevia olkapää- tai venekaula-aukkoja.
urheilu-
Jos kehosi on lihaksikas, mutta se ei ole erityisen kaareva, saatat olla urheilullinen vartalo.
Olka- ja lonkkamitat ovat suunnilleen samat.
Vyötärö on kapeampi kuin olkapää ja lantio, mutta se ei ole liian määritelty ja näyttää suorammalta ylös ja alas.
Tyylistit viittaavat usein riimu-, olkaimeton- ja racerback-tyyleihin.
Mitä hedelmämetaforeilla on?
Jotkut ovat pitäneet hedelmien käyttämistä kehotyyppien kuvaamiseen visuaalisena lyhenteenä; tapa kuvata muotoa vähemmän teknisellä tai tieteellisellä tavalla.
Esimerkiksi "päärynän muoto" on paljon helpompi kuvitella kuin "gynoidi", vaikka molemmat tarkoittavat samaa.
Toisin sanoen, monet ihmiset eivät ole näiden hedelmäpohjaisten metafoorien faneja.
Monien mielestä näiden termien käyttäminen myötävaikuttaa objektivointiin muuttamalla ruumiinsa esineeksi, jota muut voivat arvioida.
Objektivointiteoriaa koskevassa tutkimuksessa tutkijat Barbara Fredrickson ja Tomi-Ann Roberts kirjoittavat:
”Tämä omavaraisuusnäkymä voi johtaa kehon tavanomaiseen seurantaan, mikä puolestaan voi lisätä naisten mahdollisuuksia häpeään ja ahdistukseen, vähentää mahdollisuuksia motivaatiohuipun huippuun ja vähentää tietoisuutta kehon sisäisistä tiloista.
Tällaisten kokemusten kertyminen voi auttaa selvittämään joukon mielenterveysriskejä, jotka vaikuttavat suhteettomasti naisiin: yksinapainen masennus, seksuaalinen toimintahäiriö ja syömishäiriöt."
Joten jos et pidä siitä, että verrataan hedelmiin, tiedä et ole yksin.
Kuinka kuvaat kehosi, on sinun ja sinä yksin. Kukaan muu ei voi merkitä sitä sinulle.
Kuinka ottaa mittauksesi
Ehkä tunnistit ruumiintyylisi heti tässä luokkaluettelossa, ehkä et.
Jos haluat vähän apua, voit aina ottaa mittauksesi ja käyttää näitä lukuja opastamaan sinua.
Mittauksistasi voi olla apua myös yleisissä vaatteiden ostoksissa riippumatta siitä, minkä tyyppisiä ne voivat kuulua.
Voit tehdä mittauksesi tarkasti seuraavasti:
olkapäät
Tarvitset apua tähän. Ota ystäväsi tai joku muu luotettava mitta selässäsi olkapäästä toiseen.
Rintakuva
Aseta mittanauhan toinen pää rintakehän koko osaan, kääri se sitten itsesi ympärille. Varmista, että mene kainaloiden alle ja lapaluiden ympärille.
Vyötärö
Ympyröi luonnollinen vyötärösi - vatsanapin yläpuolella, mutta kylkiluun alapuolella oleva alue - mittausteipillä, kuten vyöllä.
Jos haluat helpon tavan varmistaa, että mittaat oikeaa kohtaa, taivuta hiukan sivulle. Näet todennäköisesti pienen rypytysmuodon - se on luonnollinen vyötärösi.
lonkat
Pidä mittanauhan yhtä päätä lantion etuosassa ja kääri sitten mittanauha itsesi ympärille. Varmista, että pääset suurimman osan pakarastasi.
Mitkä tekijät vaikuttavat kehon muotoon?
Jotkut kehotyyppisi elementit määräytyvät luun rakenteen perusteella.
Esimerkiksi joillakin ihmisillä on kaareva, pyöreämpi pakara ja selkärangan kaarevuus.
Toisilla voi olla leveämpi lantio, lyhyemmät jalat tai pidempi vartalo.
Kuinka pitkä tai lyhyt olet, se vaikuttaa myös kehosi yleiseen muotoon.
Myös genetiikalla on rooli. Geenisi määrittävät kuinka kehosi kerää ja tallentaa rasvaa.
Ja monissa tapauksissa kehon rasva ei ole jakautunut tasaisesti.
Jotkut saattavat huomata, että ne yleensä varastoivat rasvaa keskiosansa, kun taas toiset saattavat painottaa ensin reideensä, jalkoihinsa tai käsivarsiinsa.
Hormonit voivat myös vaikuttaa vartaloosi.
Esimerkiksi stressi voi laukaista kehosi vapauttamaan kortisolihormonia. Tutkimukset viittaavat siihen, että stressin aiheuttama kortisoli voi olla sitoutunut rasvan kertymiseen tärkeimpien elinten ympärillä keskiosastasi.
Sukupuolielinten vapauttama estrogeeni ja progesteroni voivat myös vaikuttaa kehoasi varastoimaan rasvaa. Esimerkiksi estrogeeni voi johtaa kehosi varastoimaan rasvaa alavatsassa.
Voiko muoto muuttua ajan myötä?
Ikääntyminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat muotoosi ja kokoasi ajan myötä.
Vanhemmilla aikuisilla on yleensä korkeampi kehon rasva-arvo. Kaksi vaikuttavaa tekijää ovat aineenvaihdunnan hidastuminen ja lihaskudoksen asteittainen menetys.
Ikääntyminen voi myös vaikuttaa liikkuvuuteen, mikä johtaa istuvaiseen elämäntapaan. Tämä voi johtaa painonnousuun.
Ikääntyminen voi vaikuttaa jopa pituuteen. Monet ihmiset huomaavat, että ne vähitellen lyhenevät 30-vuotiaana. Tämä voi vaikuttaa kehosi ulkoasuun.
Vuoden 2016 arvion mukaan vaihdevuodet voivat myös muuttaa kehon muotoa ja rasvan jakautumista jakamalla enemmän painoa vatsasi.
Toisin sanoen tämä hormonaalinen siirtyminen voi aiheuttaa sen, että muutat "päärynästä" enemmän "omenan" muotoon.
Kehosi muoto voi muuttua myös, jos laihdutat tai laihdutat - mutta nämä muutokset ovat vähäisiä.
Tämä johtuu siitä, että keho tallentaa rasvaa ja luun rakenne pysyy samana.
Entä jos haluat muuttaa muotoasi?
Jos haluat muuttaa tiettyjä asioita itsestäsi - puolestasi ja koska haluat - liikunta voi olla merkitystä.
Säännöllinen liikunta voi auttaa rakentamaan laihaa lihasmassaa ja antaa kehollesi määritelmän.
Tämä voi auttaa sinua korostamaan tiettyjä ominaisuuksia tai muuttamaan yleistä muotoasi.
Voit esimerkiksi pystyä antamaan käsillesi enemmän lihaksen määritelmää säännöllisellä harjoituksella.
Paljon kuin et voi harjoittaa tapanasi olla pitempi, et voi kertoa kehollesi, missä rasvaa varastoidaan.
Tutkimuksissa on myös löydetty, että geneettiset tekijät voivat vaikuttaa lepovaihdunnassa.
Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti laihtua tai lihoa - vaikka muutatkin liikunnan määrää.
Lopullinen rivi
Riippumatta kehon muodosta, muista vain: olet kaunis.
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin”ihanteellinen” kehon muoto riippumatta siitä, mitä jotkut yrittävät kertoa sinulle.
Tärkeintä on, että olet onnellinen ja terve.
Jos epäilet kehosi - mukaan lukien sen tunne tai tapa, jolla se liikkuu - keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja neuvoa sinua kaikissa seuraavissa vaiheissa.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittamista kaikesta terveydestä ja tieteestä. Löydä Simone hänen verkkosivuilta, Facebookista ja Twitteristä.
