Yleiskatsaus
Meditaatio on yksinkertainen tapa saada suuria etuja. Mutta mistä aloitat? Ja miten tiedät tarkalleen mitä tehdä? Hyvä uutinen - siihen on sovellus!
Valitsimme nämä meditaatiosovellukset vuoden parhaiksi niiden laadun, luotettavuuden ja erinomaisten arvostelujen vuoksi. Lataa yksi iPhonesta tai Androidista aloittaaksesi syvien hengitystekniikoiden oppimisen, seuraamalla ohjattua meditaatiota ja nauttia mielenterveyden monista eduista.
Mindfulness-sovellus
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Meditaation aloittelijat ja gurut löytävät paljon vaihtoehtoja The Mindfulness App -sovelluksen avulla. Viiden päivän opastettu harjoitus ja mielenterveyden esittely auttavat sinua pääsemään alkuun, ja ajastetut ohjatut tai hiljaiset meditaatiot 3 - 30 minuuttia sopivat kiireiseen elämäntyyliisi. Sovellus tarjoaa myös henkilökohtaisia meditaatiovaihtoehtoja, muistutuksia, jotka pitävät sinut ajan tasalla koko päivän, ja tilastot, joita voit seurata meditaatiopäiväkirjaasi.
headspace
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Löydä rauhallisuus, hyvinvointi ja tasapaino elämästäsi tämän sovelluksen ohjaamilla meditaatio- ja tietoisuudentekniikoilla päiväkäyttöön. Ennen nukkumaanmenoa kokeile jotakin sen 10 uudesta uni-musiikkikappaleesta tai 16 luontoäänimaisemaa. Sovellus rakentaa henkilökohtaisia suunnitelmia pienen teidän panoksenne perusteella, joten voit oppia meditaation perusteet ja rakentaa sieltä.
rauhoittaa
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tässä palkitussa sovelluksessa on rauhoittavat harjoitukset, hengitystekniikat rentoutumisen helpottamiseksi ja jopa Rauhalliset lapset -osa meditaatioilla lapsille 3–17-vuotiaille. Uusi Sleep Stories -osa sisältää loistavan sekoituksen äänen lahjakkuutta - saatat tunnistaa näyttelijät Matthew McConaughey tai Jerome Flynn - unohtaa sinut nukkumaan. Äskettäinen Calm-sovelluksen päivitys tarjoaa mielenkiintoisen kokemuksen Apple Watchin kautta. Siinä on kolme uutta hengitysharjoitusta, tietoinen kävelymietiskely ja rauhoittavat harjoitukset, joihin kaikki pääset suoraan kelloasi.
buddhify
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: 4,99 dollaria iPhonelta, 2,99 dollaria Androidilta
Yli 200 meditaatiolla buddhify-sovellus opettaa sinulle vähentämään ahdistusta ja stressiä, edistämään unta ja hallitsemaan vaikeita tunteita. Harjoittele huolenpitoharjoittelua luokkilla, jotka sopivat mihin tahansa teet - matkustaminen, työssä, herääminen, syöminen, jopa ollessasi online. Istunnot kestävät 3 - 40 minuuttia, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon aloittelijoille tai kokeneille ammattilaisille.
sattva
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Sattva vetää vedalaisista meditaation periaatteista ja sisältää sanskritin tutkijoiden toimittamia meditaatioita, lauluja ja mantroja. Yksinkertaiset, aitot ja syvät meditaatiot alkavat kuudesta minuutista, ja käyttäjät voivat asettaa tavoitteita jatkaakseen harjoitteluaan hitaasti. Voit myös seurata edistymistäsi meditaatiopäiväkirjassa ja selata ajatuskokoelmia ja soittolistoja, jotka on suunniteltu inspiroimaan istuntosi.
Lopeta, hengitä ja ajattele
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämän sovelluksen meditaatiosuositukset perustuvat tunneisi. Sovelluksen avulla voit tunnistaa tunnelmasi, ja sitten hieroa ahdistustasi, vähentää stressiä, hengittää syvään tai nukkua paremmin lyhyillä, opastetuilla meditaatioilla, joogavideoilla ja akupression videoilla. Voit myös seurata mielialaa ja yleistä edistymistä ja kirjautua sisään itsesi kanssa päivittäin.
Insight-ajastin
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Insight Timer -laitteessa harjoitetaan enemmän meditaatiota kuin missään muualla. Sovellukseen lisätään päivittäin vähintään 10 ilmaista opastettua meditaatiota. Selaa tuhansia ohjattuja meditaatioita aloittaaksesi yksinkertaisen päivittäisen tottumuksen rakentamisen, siirtyäksesi keskusteluryhmiin ja yhteisöominaisuuksiin ja käyttämällä musiikkikappaleita ja ympäristön ääniä mielen rauhoittamiseen ja unen edistämiseen.
10% onnellisempaa
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämä sovellus on suunniteltu skeptikoille auttamaan sinua jatkamisessa, joten viikoittain lisätty uusi sisältö pitää meditaation muuttumattomasta työstä. Päivittäiset videot ja opastetut meditaatiot opettavat sinulle, mitä tehdä yksinkertaisimmalla mahdollisella tavalla, kun taas sisällön valikoima näyttää kuinka selviytyä stressitekijöistä, kuten ahdistus ja poliittinen stressi.
Breethe
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Opi, kuinka stressiä voidaan vähentää ja nukkua paremmin vain viidessä minuutissa päivässä henkilökohtaisen tietoisuuden valmentajan avulla. Breethen opastetut meditaatiosarjat, inspiroivat keskustelut ja mielikuntoisuuden valmentajan Lynne Goldbergin mestarikurssit auttavat sinua paremmin navigoimaan elämän haasteissa ja nauttimaan paremmasta mielenrauhasta. Sovelluksen uni-musiikkisoittolistat, luontoäänet ja nukkumislukemat opettavat sinulle nauttimaan rauhallisemmasta unesta.
Omvana
iPhonen luokitus: 4 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Omvana on suunniteltu toimimaan henkilökohtaisen meditaation ja huomaavaisuuden opettajana. Omvana tarjoaa ohjattua meditaatiota kaikille elämäsi puolille. Aloittelijat ja kokeneemmat ammattilaiset hyötyvät sovelluksen ohjaamista meditaatioista, jotka kestävät 3 - 60 minuuttia ja jotka voidaan räätälöidä auttamaan sinua hallitsemaan stressitasoa ja mielentilaasi.
Yksinkertainen tapa
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämä sovellus luotiin tarjoamaan stressin lievittämistä kiireisille ihmisille. Sitoudu vain viisi minuuttia päivässä, ja nautit vähemmän stressistä, parantuneesta keskittymisestä, paremmasta unesta ja helpommasta hengityksestä. On-the-Go-ominaisuus opettaa sinulle rauhoittamaan hermojasi nopeasti ja parantamaan mielenterveyttä. Ohjatut meditaatiot tietyissä tilanteissa ja oireissa auttavat sinua räätälöimään kokemuksen.
Meditaatio ja rentoutuminen Pro
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämä meditaatio- ja rentoutussovellus ohjaa meditaatioitasi yksinkertaisimmilla, mutta tehokkaimmilla tekniikoilla. Meditaatio-ohjelmat ja -istunnot on suunniteltu auttamaan sinua lievittämään stressiä, keskittymään, nukkumaan paremmin, lisäämään itsetuntoa ja löytämään suurempaa onnellisuutta, kaikki intuitiivisessa ja helppo seurata -muodossa.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Jessica Timmons on kirjoittanut ja toimittanut yli 10 vuotta. Hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta joukkoa tasaisia ja kasvavia asiakkaita neljän-vuotiaana työskentelevänä äitinä, puristaen sivukeikkaa taistelulajien akatemian kunto-johtajana.
