Astma ja matka
Noin 26 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää astman kanssa. Tuosta ryhmästä noin 60 prosentilla on tyyppi astmasta, jota kutsutaan allergiseksi astmaksi.
Jos asut allergisen astman kanssa, oireesi laukaisevat yleiset allergeenit. Jokaisella on erilaisia liipaisimia, mutta yleisiä ovat pölypunkit, homeen itiöt, lemmikkien hilse, tupakansavu ja siitepöly.
Liipaisimien aktiivinen välttäminen voi vähentää astmakohtauksen riskiä. Mutta matkalla on vaikea tietää, mitkä laukaisevat tekijät voivat ilmestyä matkan aikana.
Koska uudet ympäristöt voivat olla arvaamattomia, on tärkeää varautua. Nauti lomasta - välttäen samalla allergista astmakohtausta - tekemällä nämä yksinkertaiset vaiheet.
Pysy hoitosuunnitelmasi päällä
Allergista astmaa voidaan hoitaa yleensä päivittäisillä lääkkeillä ja pelastavilla inhalaattoreilla. Jos sinulla on edelleen oireita, vaikka noudatat hoitosuunnitelmaa, saatat joutua arvioimaan sen uudelleen lääkärisi kanssa. Paras tapa pysyä terveenä matkallasi on olla mahdollisimman terveellinen ja hyvin valmistautunut ennen lähtöä.
Ole strateginen suunnitellessasi matkaa
Mieti, jos kohtaat todennäköisemmin tiettyjä laukaisevia, jos matkustat tiettyihin paikkoihin. Voit halutessasi valita määränpään liipaisinta ajatellen.
Jos homeoireet laukaisevat oireesi, vältä lomasta kosteilla, sateisilla alueilla ja pidä poissa vanhemmista, mahdollisesti rajuista rakennuksista.
Jos ilmansaaste laukaisee oireesi, älä mene suurille kaupunkialueille, joilla ilmanlaatu on yleensä heikompi. Voit myös välttää alueita, joilla siitepölymäärä on korkea keväällä ja syksyllä.
Strateginen suhtautuminen määränpäähänsi voi parantaa terveyttäsi ja onnellisuutta matkasi aikana.
Ota yhteys lääkäriisi
Ennen kuin lähdet, ajoittaa tarkastus lääkärisi kanssa. Hän pystyy täyttämään reseptejä ja tarkastelemaan matkaon liittyviä riskejä. Ne voivat myös antaa sinulle tarvittavat rokotukset, kuten flunssaisku. Lääkärisi tulee myös lähettää kirje, joka selittää sairautesi, ja sisällyttää lääkkeitä tai laitteita, joita tarvitset hätätilanteessa.
Jos et ole vielä tehnyt, työskentele lääkärisi kanssa allergisen astman toimintasuunnitelman laatimiseksi. Tässä on esimerkki American Lung Associationin toimintasuunnitelmasta. Sen tulee sisältää mitä tehdä hätätilanteessa, luettelo reseptilääkkeistäsi sekä lääkärisi nimi ja yhteystiedot.
Tarkista allergiakäytännöt
Jos matkustat lentokoneella, junalla tai bussilla, tutustu matkayrityksen allergiakäytäntöihin. Kysy esimerkiksi:
- Onko eläimet sallittu aluksella? Jos on, voinko istua useita rivejä poispäin?
- Tarjotaanko allergioille turvallisia aterioita? Jos ei, voinko tuoda omat ruuani?
- Saanko ennakkoon pyyhkiä oleskelualueeni?
- Onko tupakointi sallittu? Onko tilillä savuttomia osia?
Odottamalla muutama minuutti allergiakäytäntöjen tutkimiseen, voi olla merkitystä turvallisen, mukavan matkan tekemisessä.
Pakkaa lääkitys kannettavaasi
On välttämätöntä pitää allergiset astmalääkkeesi ja -välineesi aina mukanasi. Tämä tarkoittaa tarvikkeiden pakkaamista matkalaukkuihin ja pitämistä kädessä koko matkan ajan.
Tarkistetut matkalaukut voivat kadota, vaurioitua tai varastua. Kohteestasi riippuen voi olla vaikea löytää oikeita korvaavia lääkkeitä.
Älä unohda laitteitasi
Pakkaa kaikki käyttämäsi astmavälineet, kuten välike tai huippumittari. Jos käytät sähköistä sumutinta allergisen astman hoitoon, selvitä tarvitsetko adapterin vieraisiin pistorasioihin. Kaikkien laitteidesi tulisi olla pakattu myös matkalaukkuihisi.
Varaa tupakoimaton, lemmikkieläimistä vapaa-ajan huone
Kun varaat majoitusta, muista pyytää tupakoimaton, lemmikkieläinten huone. Tämä auttaa sinua välttämään tupakkajäämiä ja lemmikkieläinten hilseitä. Jos hotellisi ei voi taata savutonta ja lemmikkieläimille tarkoitettua huonetta, harkitse oleskelua muualla.
Tunne lähin sairaala ja paikallinen hätänumero
Löydä lähin sairaala, jossa asut. Selvitä, kuinka pääset sairaalaan hätätilanteessa. Eri maat käyttävät eri numeroita ambulanssin soittamiseen. Tässä on esimerkkejä kansallisista hätänumeroista:
- Yhdysvalloissa ja Kanadassa, soita 911
- puhelinnumero 112 Euroopan unionissa
- Yhdistyneessä kuningaskunnassa, soita 999 tai 112
- Australiassa, soita 000
- Uudessa-Seelannissa, soita 111
Kaikissa maissa ei ole hyvin kehitettyjä hätätilannejärjestelmiä. Selvitä paras tapa saada apua nopeasti, jos tarvitset sitä.
Tunne astman ensiapu
Opi huolehtimaan itsestäsi astmakohtauksen aikana voisi pelastaa henkesi. Muista nämä perusvaiheet, jos sinulla on astmakohtaus:
- Käytä pelastuslääkkeesi heti.
- Jos lääkitys ei näytä toimivan, hakeudu ensiapuun.
- Kerro jollekin tapahtumasta ja pyydä häntä pysymään kanssasi.
- Pysy pystyssä. Älä makaa.
- Yritä pysyä rauhallisena, koska paniikkailu voi pahentaa oireita.
- Yritä hengittää hitaasti, tasaisesti.
Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, jatka pelastuslääkityksen ottamista lääkärisi ohjeiden mukaan hätätilanteessa odottamalla lääkärin apua.
Älä epäröi etsiä kiireellistä lääketieteellistä apua astman oireiden varalta. Astmakohtaukset voivat pahentua yhtäkkiä ja odottamatta.
Käytä pölypunkkitiivisiä vuodevaatteita
Jos yövyt hotellissa, harkitse pölypunkkitiivis tyyny ja vuodevaatteiden koteloiden tuominen. Nämä kotelot voivat vähentää riskiä altistua allergeeneille.
Laatikot ovat edullisia verkossa tai paikallisesta iso laatikkokaupasta. Ne pakataan tasaisesti, joten ne eivät vie liian paljon tilaa matkalaukkusi.
Lisätietoja valikoista
Jos sinulla on ruoka-allergia, varmista, että lentoyhtiön välipaloja, ravintola-aterioita tai perheen tai ystävien valmistamia ateriat ovat turvallisia sinulle. Jos et ole varma, kysy käytetyistä ainesosista ja siitä, miten ruoka valmistettiin.
Verkkoravintolakatsaussivustojen avulla on helppo tarkastella valikoita etukäteen. Harkitse ravintoloiden soittamista varmistaaksesi, että ne pystyvät valmistamaan sinulle allergioille turvallisen ruoan.
Monet lentoyhtiöt, junat ja risteilyalukset mahtuvat erityisruokavalioihin. Kerro matkatoimistolle allergioistasi etukäteen.
Tarkista ilmanlaaturaportit
Heikko ilmanlaatu ja ilman pilaantuminen laukaisevat monia allergista astmaa sairastavia ihmisiä. Ota tämä huomioon suunnittelussa.
Kun saavut määränpäähän, tarkista ilmanlaatu aamuisin. Tämä voi auttaa sinua varautumaan päiväsi, jos ilmanlaatu ei ole ihanteellinen. Monet sääsovellukset ja verkkosivustot sisältävät päivittäiset ilmanlaaturaportit.
Nouto
Allergisen astman ei tarvitse häiritä jokapäiväistä elämääsi - tai kaivattua lomaa. Ota aikaa tarkistaaksesi lääkärisi kanssa ennen lähtöä. Hyvällä valmistuksella ja allergologin hyväksymällä pakkausluettelolla voit saada terveellisen ja rentouttavan lomamatkan.
