intro
Sidokset, jotka takomme lemmikkiemme kanssa, ovat voimakkaita. Heidän rakkautensa meitä kohtaan on lakkaamaton, ja heillä on tapa saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi myös pahimpana päivänä - mikä tekee lemmikin menetyksestä paljon vaikeamman.
Lue lisätietoja lemmikkisuhteiden voimasta sekä ohjeet siitä, kuinka selviytyä niin tuhoisasta menetyksestä, jos ja kun se tapahtuu.
Lemmikkosuhteiden voima
Lemmikkissuhteet ovat yksi elämämme vahvoimmista. He tarjoavat:
- merkittävä emotionaalinen tuki
- mielenterveyshyödyt
- horjumaton seura
- rakkaus lapsiamme ja muita perheenjäseniämme vastaan
Suru lemmikin menetyksestä
Suru siitä, että menetät rakastetun lemmikin, voi olla ylivoimainen. Se on myös erittäin herkkä tilanne kaikille lapsillesi, joita saatat olla perheessäsi. Harkitse seuraavia vaiheita, kun lemmikkisi on muuttanut:
- Selitä lemmikkisi menetykset pienille lapsille ymmärrettävällä tavalla. Kuolema on valitettavasti luonnollinen osa elämää, joten on tärkeää olla rehellinen lapsesi kanssa. Voi olla houkuttelevaa suojata lapsesi tunteita sanomalla heille, että heidän lemmikkinsä yksinkertaisesti meni pois, mutta se aiheuttaa pitkällä tähtäimellä enemmän sydämestä, syyllisyydestä ja sekaannusta. Ole rehellinen, mutta lempeä lapsesi tunteiden suhteen ja kerro heille, kuinka paljon lemmikkisi menetys satuttaa sinua myös nyt.
- Anna sinun ja perheesi surrata. Lemmikkieläimen menetys voi olla traumaattinen aika. Ei ole mitään syytä siihen, miksi sinun ja perheesi pitäisi odottaa siirtyvän eteenpäin. Anna perheellesi niin paljon aikaa, kuin heidän tarvitsee surra ja tavoittaa tarvittaessa lisäapua.
- Tee tilaa ilmaista tunteita. Ei ole epäilystäkään siitä, että lemmikin menettäminen tekee sinusta surullisen. Epätoivo, syyllisyys ja muut tunteet voivat myös syntyä, kun uusi elämäsi todellisuus ilman lemmikkisi alkaa uppoaa sisään. Sen sijaan, että yrität olla vahva ja hylätä tunteita, anna itsellesi ilmaista ne. Lehden pitäminen tällä kriittisellä hetkellä voi myös auttaa.
- Luo palvelu tai muu seremonia kunniaksi lemmikkisi. Olipa kyse hautajaisista tai muusta seremoniasta, lemmikkisi muistin kunnioittaminen voi tarjota sinulle ja perheellesi sulkeutumisen tunteen. Ota mukaan lapsesi, jos mahdollista, antamalla heille sanoa muutama sana tai luomalla muistomerkki.
- Pidä muiden lemmikkisi aikataulut. Jos sinulla on muita lemmikkejä, he saattavat surua myös seuralaisensa menetyksestä. Saatat huomata hitauden, ruokahalun heikentymisen tai mielenkiinnon menettämisen heidän normaalista toiminnastaan. On tärkeää pitää lemmikkisi ruokinta-aikataulut ja tarjota heille ylimääräistä rakkautta.
- Ota yhteyttä tukeen. Yhteydet ystävien ja sukulaisten kanssa voivat vaikuttaa merkittävästi tunteesi hyvinvointiin lemmikkisi menetyksen jälkeen. Älä pelkää tavoittaa - yksinkertaisesti saada heidät kuuntelemaan sinut tuntemaan olosi paremmaksi, kun työskentelet tunteiden läpi.
- Harkitse lemmikkien tukiryhmän löytämistä. Kysy eläinlääkäriltäsi tai paikalliselta turvakodilta omalla alueellasi olevista lemmikkieläinten tukiryhmistä. Tällaiset tapaamiset tarjoavat mahdollisuuden olla muiden ihmisten seurassa, jotka kykenevät todella tuntemaan menetyksesi.
- Keskustele terapeutin kanssa. Puheterapeutti tai psykoterapeutti voi auttaa sinua selvittämään tunteitasi ja löytämään tapoja selviytyä lemmikkisi menetyksestä. Tämän tyyppinen tuki on erityisen hyödyllistä masennustapauksissa. Jotkut psykoterapeutit ovat erikoistuneet myös teini-ikäisten kanssa työskentelemiseen, kun taas leikkiterapeutit voivat auttaa nuorempia lapsia tunteidensa läpi.
Eteenpäin menetyksen jälkeen
Lemmikkisi menetyksestä toipuminen riippuu myös lisävaiheista, jotka menevät alkuperäisen surun prosessin ulkopuolelle. Harkitse seuraavia vaiheita, jotka auttavat sinua selviytymään, kun enemmän aikaa kuluu:
- Luo lemmikkisi muistikirja. Sinulla on todennäköisesti useita kuvia lemmikistäsi puhelimellasi, sosiaalisen median sivuilla tai tietokoneella. Mutta aineellinen muistikirja tai valokuva-albumi voi olla mukavampaa kuin digitoidut tuotteet. Lisäksi kirjan koonnut teko voi auttaa sinua omaksumaan rakkaan lemmikin muistot ja muuttumaan terveelliseksi sulkeutumiseksi.
- Auta muita lemmikkejä. Vapaaehtoistyö paikallisella turvakodilla tai hyväntekeväisyyteen palauttaminen voi tehdä sinusta tunteen hyvältä ja antaa tarkoituksen tunteen, varsinkin jos teet niin lemmikkisi nimissä. Eläinjärjestöt etsivät aina apua, kuten koiran ulkoilua, kissan halaamista, laatikoiden puhdistamista, hallinnollisia töitä ja paljon muuta. Vaikka et pysty omistamaan aikaa, voit kerätä esineitä sen sijaan.
- Harjoittele jatkuvaa omahoitoa. On tärkeää jatkaa itsehoitomenetelmiäsi, joita harjoittelet lemmikkisi alun perin menetyksen jälkeen pitkällä aikavälillä. Voit puolestaan olla onnellisempi ja terveempi. Muista käyttää ja syödä terveellistä ruokavaliota. Suojaa vähän aikaa joka päivä hiljaisiin stressiä vähentäviin toimintoihin, kuten meditointiin tai kirjan lukemiseen.
- Älä pelkää hakea ammatillista apua. Surunneuvojat on koulutettu auttamaan sinua selviytymään suurista menetyksistä elämässäsi, ja lemmikit eivät ole poikkeus. Etsi psykoterapeutti, joka on kokenut lemmikkitappioista - he voivat auttaa sinua luomaan toimintasuunnitelman pitkällä aikavälillä selviytymiseen.
Kuinka tietää, milloin on aika saada uusi lemmikki
Aluksi voi tuntua hyvältä ajatukselta poistaa suru ja muut negatiiviset tunteet hankkimalla uusi lemmikki korvaamaan menettämäsi. Yleensä ei kuitenkaan ole suositeltavaa, että saat uuden lemmikin heti tuhoisan menetyksen jälkeen, koska et ole antanut itsellesi, perheellesi tai muille lemmikkeillesi sinulla vielä oikein aikaa ja tilaa valittaa kokonaan.
Joillekin tämä voi viedä kuukausia. Toiset saattavat tarvita muutaman vuoden suruakseen. Muista, että lemmikkieläimen kuolemaan pääsemiseksi ei ole asetettu aikataulua - et välttämättä koskaan päästä siitä yli ja se on normaalia. Lopulta tiedät, milloin on oikea aika tuoda uusi lemmikki kotiisi. Se on iso päätös, jota ei pitäisi kiirehtiä.
Ottaa mukaan
Lemmikin menettäminen voi olla yhtä sydäntäsärkevää kuin ihmisen ystävän tai perheenjäsenen menettäminen. Lemmikkisi seura ja uskollisuus ovat erityisiä ja vertaansa vailla olevia, joten on ymmärrettävää kokea vaikeuksia selviytyä menetyksestäsi. Kuten muutkin menetykset, eläminen ilman lemmikkisi on helpompaa ajan myötä. Tärkeä asia on huolehtia itsestäsi ja antaa suruvalle prosessille kulkea samalla kun kunnioitat myös lemmikkisi erityistä rakkautta.
