Yleinen kylmä on virusinfektio, joka vaikuttaa ylähengitysteihin.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan vilustuminen on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset jäävät koulusta tai töistä. Aikuisilla on keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, kun taas lapsilla on vielä enemmän.
Inkubointijakso tarkoittaa ajanjaksoa, joka alkaa bakteereille tai viruksille altistumisesta oireiden kehittymiseen. Kylmän inkubaatioaika on tyypillisesti yksi ja kolme päivää.
Hautomisajan pituuteen voi vaikuttaa useita tekijöitä, mukaan lukien:
- viruksen määrä, jolle altisit, kutsutaan tarttuvaksi annokseksi
- immuunijärjestelmäsi vahvuus
- reitti, jonka kautta virus pääsi kehoosi
Milloin se on tarttuvaa?
Yleinen kylmä on tarttuva tauti, mikä tarkoittaa, että se voi levitä ihmisestä toiseen. Voit levittää kylmää muille muutama päivä ennen oireiden alkamista. Tämä tarkoittaa, että voit levittää sitä muille ihmisille edes tietämättä.
Olet edelleen tarttuva niin kauan kuin sinulla on oireita. Kylmästä toipuminen vie yleensä 7-10 päivää. Koska olet tarttuva, ennen kuin oireesi alkavat, kunnes oireet paranevat, voit levittää virusta muille jopa kahden viikon ajan.
Kuinka se leviää?
Tavallisesta kylmästä aiheutuva virus voi päästä vartaloosi nenän, suun tai silmien kautta. Saatat saada sen suoran yhteyden kautta.
Esimerkiksi joku, jolla on kylmä, voi olla virus käsissään. Jos ravistelet käsiään heidän kanssaan ja kosketat sen jälkeen kasvojasi, nenääsi tai suuasi, sinulla voi olla kylmä.
Voit saada kylmää myös hiukkasten hengittämisestä, kun kylmä aivastelee tai yskää lähelläsi.
Saastuneet esineet ja pinnat voivat myös levittää virusta. Yleisesti saastuneita esineitä ovat ovenkahvat, ruokailuvälineet ja jaetut lelut.
Mitkä ovat kylmän varhaiset oireet?
Vilustumalla on tapana tulla vähitellen. Saatat alkaa havaita varhaisia oireita yhdestä kolmeen päivään virukselle altistumisen jälkeen.
Joitakin varhaisen kylmän oireita ovat:
- kutitus tai naarmuuntuminen kurkun takana
- aivastelu
- väsymys
Voiko varhainen hoito lyhentää kylmää?
Normaalia kylmää ei voida parantaa. Sen sijaan hoito pyörii oireiden lievittämisessä.
Jotkut lääkkeet lupaavat lyhentää kylmän kestoa, kun se otetaan heti, kun alkaa huomaa oireita.
Tässä katsotaan joitain suosituimmista.
Suullinen sinkki
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sinkin ottaminen suun kautta voi lyhentää kylmäkylmää, kun sitä otetaan 24 tunnin sisällä oireiden havaitsemisesta.
Koska oraalisen sinkin ottamisella voi olla haittavaikutuksia, on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä hoitomenetelmänä.
Vältä nenänsisäistä sinkkiä. Siihen on liitetty hajun tunteen peruuttamaton menetys.
C-vitamiini
Kliinisten tutkimusten vuoden 2013 katsauksessa todettiin, että säännöllinen C-vitamiinilisäys ei vähennä todennäköisyyttäsi saada kylmä. Se voi joskus vähentää kylmäsi kestoa tai vakavuutta.
On kuitenkin huomattava, että näissä kokeissa C-vitamiinilla ei ollut suurta vaikutusta, kun se otettiin oireiden puhkeamisen jälkeen.
Echinacea
Echinacean tehokkuudesta vilustumisen hoidossa on monta näyttöä. Kliinisten tutkimusten vuoden 2014 katsauksessa todettiin, että echinacea oli vaikuttanut kylmän kestoon vain kahdessa tutkitusta kuudesta tutkimuksesta.
Kuinka kauan vilustuminen kestää?
Sairauden edetessä voit kokea lisäoireita, kuten:
- vuotava tai tukkoinen nenä
- yskä
- päänsärky
- lievät vartalokiput
- heikkolaatuinen kuume
Kylmästä toipuminen voi kestää 7–10 päivää. Todennäköisesti havaitset jonkin verran parannusta noin 3–5 päivän kuluttua.
Lopullinen rivi
Yleinen kylmä on tarttuva virusinfektio, jonka inkubaatioaika on yksi tai kolme päivää. Tämä tarkoittaa, että oireiden havaitseminen virukselle altistumisen jälkeen voi viedä jopa kolme päivää.
Kylmä ei ole parannuskeinoa, mutta oraalisen sinkin ottaminen ensimmäisissä kylmän merkissä tai säännöllinen C-vitamiinilisäaineiden käyttö voi auttaa lyhentämään kylmän kestoa.
Useimmissa tapauksissa sinun on vain annettava kehosi levätä, koska se torjuu tartuntaa ja aloittaa palautumisprosessin.
