Yleiskatsaus
Jos yskäsi pitää sinut koko yön, et ole yksin. Vilustuminen ja ihon aiheuttama kehon tuottaa ylimääräistä limaa. Kun makaat, tämä lima voi tippua kurkun takaosaan ja laukaista yskärefleksin.
Limaa nostava yskä tunnetaan nimellä”tuottava” tai märkä yskä. Yskä, joka ei tuo esiin limaa, tunnetaan nimellä "tuottamaton" tai kuiva yskä. Yöllä yskä voi vaikeuttaa nukahtamista ja vaikuttaa elämäsi laatuun.
Öinen kuiva yskä aiheuttaa
Öisin kuivaan yskäen on useita syitä.
Virusinfektiot
Suurin osa kuivista yskistä on seurausta infektioista, kuten tavallisesta kylmästä ja flunssasta. Akuutit kylmä- ja flunssaoireet kestävät yleensä noin viikon, mutta joillakin ihmisillä on pysyviä vaikutuksia.
Kun kylmä- ja flunssaoireet ärsyttävät ylempiä hengitysteitä, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin vauriot paranevat. Vaikka hengitysteesi ovat raakoja ja herkkiä, melkein mikä tahansa voi laukaista yskän. Tämä pätee erityisesti yöllä, kun kurkku on kuivein.
Kuiva yskä voi kestää viikkoja, kun kylmäsi tai flunssasi akuutit oireet häviävät.
Astma
Astma on tila, joka aiheuttaa hengitysteiden turpoamisen ja kaventumisen, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Krooninen yskä on yleinen oire. Astmaatinen yskä voi olla joko tuottava tai tuottamaton. Yskä on usein pahempaa yöllä ja varhain aamulla.
Yskä on harvoin ainoa astman oire. Useimmat ihmiset kokevat myös yhden tai useamman seuraavista:
- vinkuminen
- hengenahdistus
- kireys tai kipu rinnassa
- yskä tai hengityksen vinkuminen
- vilisevä ääni hengityksen aikana
Gerd
Gastroösofageaalinen refluksitauti (GERD) on eräänlainen krooninen happo refluksi. Se tapahtuu, kun mahahappo nousee ruokatorveen. Vatsahappo voi ärsyttää ruokatorvea ja laukaista yskärefleksin.
Muita GERD-oireita ovat:
- närästys
- rintakipu
- ruuan tai hapan nesteen regurgitaatio
- tuntuu siltä, että kurkun takana on kokka
- krooninen yskä
- krooninen kurkkukipu
- lievä käheys
- nielemisvaikeudet
Postnasal tippu
Postnasaalinen tipuminen tapahtuu, kun lima tippuu nenäväylistäsi kurkkuun. Se tapahtuu helpommin yöllä, kun makaat.
Postnasal tipuminen tapahtuu tyypillisesti, kun kehosi tuottaa enemmän limaa kuin normaalisti. Se voi tapahtua, kun sinulla on kylmä, flunssa tai allergia. Kun lima tippuu kurkun takaosaan, se voi laukaista yskärefleksin ja johtaa öiseen yskään.
Muita postnasaalisen tiputuksen oireita ovat:
- kipeä kurkku
- nielun tunne kurkun takana
- nielemisvaikeudet
- vuotava nenä
Harvemmat syyt
Muutamia muita syitä, miksi voisit yskää yöllä. Vähemmän yleisiä yökuivan yskän syitä ovat:
- ympäristöärsyttävät
- ACE-estäjät
- hinkuyskä
Kuiva yskä yöllä korjaustoimenpiteitä
Suurinta osaa kuivasta yskästä voidaan hoitaa kotona parannuskeinoilla ja käsikauppalääkkeillä.
Mentoolinen yskä tippaa
Mentooliset yskäpisarat ovat lääkkeellisiä kurkkutäkeitä, joilla on viilentävä, rauhoittava vaikutus. Yhden imeminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa voittamaan kurkkua ja estämään ärsytystä yöllä. Näitä paikallisesta huumekaupasta saatavissa olevia yskäpisaroita ei tulisi koskaan käyttää makuulla, koska ne aiheuttavat tukehtumisvaaran.
Ilmankostutin
Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan. Tuotat vähemmän sylkeä unen aikana, mikä tarkoittaa, että kurkku on tavallista kuivempi. Kun kurkku on kuiva, se on herkempi ilmassa oleville ärsyttäjille, jotka voivat laukaista yskäjakson.
Kostuttimen käyttäminen nukkumisen aikana pitää kurkun kosteana, mikä suojaa sitä ärsyttäjiltä ja antaa sille mahdollisuuden parantua.
Levätä
Jos yskäsi estää sinua saamasta hyvää unta, kannattaa ehkä harkita uudelleenasettelua itsellesi. Kun makaat, painovoima vetää nenän käytävien liman alas kurkkuun.
Paksu lima voi laukaista yskänrefleksin yksinään, mutta jopa normaali lima voi aiheuttaa ongelmia, koska se voi sisältää allergeeneja ja ärsyttäjiä.
Tämän ongelman välttämiseksi nosta itsesi useille tyynyille niin, että vartalo on 45 asteen kulmassa (istumisen ja makuun välillä). Kokeile tätä muutaman yön, jotta kurkusi paranee.
Vältä ärsyttäviä aineita
Ärsyttäjät, kuten pöly, lemmikkien karvat ja siitepöly, voivat kiertää talon ympäri koko päivän ja yön. Jos kotitaloutesi joku tupakoi tai käytät puulämmitteistä lämpöä, pidä makuuhuoneesi ovi aina kiinni.
Suorita muita varotoimenpiteitä, kuten pidä lemmikkieläimet poissa makuuhuoneesta ja pidä ikkunat kiinni allergiakauden aikana. Makuuhuoneessa oleva HEPA-ilmanpuhdistin voi auttaa vähentämään yskää aiheuttavia ärsyttäjiä. Tarkista myös allergiatiiviset vuodevaatteet ja patjapeitteet.
Hunaja
Hunaja on luonnollinen yskää ehkäisevä ja anti-inflammatorinen aine. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa todettiin, että se oli tehokkaampi vähentämään lasten yöaikaista yskää kuin OTC-yskälääke. Lisää tl raakahunajaa teetä tai lämmintä vettä kurkkukipu rauhoittamiseksi. Tai ota se suoraan.
Juo paljon nesteitä
Hydraus on tärkeämpää paranemisprosessissa kuin useimmat ihmiset tietävät. Pysyvyys pitää kurkun kosteana, mikä on avain suojaamaan sitä ärsyttäjiltä. Tavoitteena on juoda noin kahdeksan suurta lasillista vettä joka päivä. Kun olet sairas, se auttaa juomaan enemmän. Harkitse yrttitee tai lämpimän sitruunaveden lisäämistä valikkoon.
Hallitse GERD: tä
Jos epäilet, että sinulla voi olla GERD, sinun tulee puhua lääkärin kanssa hoidon vaihtoehdoista. Sillä välin on olemassa muutamia OTC-lääkkeitä, jotka voivat auttaa estämään oireita kuten öisen yskän. Näitä ovat esimerkiksi:
- omepratsoli (Prilosec OTC)
- lansopratsoli (Prevacid)
- esomepratsoli (Nexium)
Kuiva yskä yöhoidossa
Joskus kodin lääkehoito ei riitä. Jos haluat olla hieman aggressiivisempi, tutustu seuraaviin lääkevaihtoehtoihin.
dekongestantit
Dekongestantit ovat ylimääräisiä lääkkeitä, jotka hoitavat ruuhkia. Virukset, kuten tavallinen kylmä ja flunssa, aiheuttavat nenän limakalvojen turvotuksen, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Dekongestantit toimivat supistamalla verisuonia siten, että vähemmän verta virtaa turvonneeseen kudokseen. Ilman tätä verta turvonnut kudos kutistuu ja siitä tulee helpompaa hengittää.
Yskävaimentimet ja yskänlääkkeet
Ylimääräisiä yskälääkkeitä on saatavana käsikaupasta: yskänlääkkeet ja yskänlääkkeet. Yskäsuoja-aineet (antitussiiviset aineet) estävät sinua yskimästä estämällä yskärefleksin. Expectorants työskentelee ohentamalla limaa hengitysteissäsi, mikä helpottaa yskää.
Yskäsuoja-aineet sopivat paremmin kuiviin yöaikaisiin yskäihin, koska ne estävät yskärefleksesi laukaista nukkumisen aikana.
Milloin käy lääkärillä
Tee tapaaminen lääkärin kanssa, jos yskäsi kestää yli kaksi kuukautta tai jos se pahenee ajan myötä. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista:
- hengenahdistus
- kuume
- rintakipu
- yskää verta
- selittämätön laihtuminen
Ottaa mukaan
Kuiva yskä, joka pitää sinut yöllä, voi olla uuvuttavaa, mutta se ei yleensä ole merkki mistään vakavasta. Useimmat kuiva yskä ovat jatkuvia oireita vilustumisesta ja punoksesta, mutta on olemassa muutamia muita mahdollisia syitä.
Voit kokeilla öisen yskän hoitamista kotilääkkeillä tai OTC-lääkkeillä, mutta jos se ei katoa muutaman viikon kuluttua, varaa tapaaminen lääkärille.
