6 Vaihdevuodet Vaikutukset Vartaloosi

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Vaihdevuodet vaikutukset kehoon

Estrogeeni ja progesteroni ovat tärkeimmät naishormonit, jotka liittyvät lisääntymiseen. Kun munasarjojen toiminta heikkenee iän myötä, ovulaatiota ei tapahdu säännöllisesti. Tämä johtaa epäsäännöllisiin tai unohtuneisiin ajanjaksoihin.

Lopulta munasarjat lopettavat ovulaation kokonaan ja kuukautiset pysähtyvät kokonaan. Tämä johtaa munasarjojen alhaisempaan estrogeenin ja progesteronin tuotantoon.

Olet tullut virallisesti vaihdevuodet, kun sinulla on 12 unohdettua jaksoa peräkkäin. Tämä luonnollinen elämävaihe alkaa tyypillisesti 40-luvun puolivälistä 50-luvun puoliväliin ja voi kestää useita vuosia.

Vaihdevuodet tarkoittavat, että sinulla ei ole enää kuukautisia ja et voi enää tulla raskaaksi, mutta estrogeenin vähenemisellä on myös useita muita vaikutuksia kehossa.

Lisääntymisjärjestelmä

Vaikka kuukautisi on saattanut muuttua usean viime vuoden aikana perimenopauoksen aikana, et vaivaa vaihdevuodet teknisesti ennen kuin kuukausittainen jakso on loppunut kokonaan. Tämä tarkoittaa, että kehosi lopettaa munien tuottamisen hedelmöitykseen.

Kuukautiset eivät enää ole ilman hedelmöittämätöntä munaa joka kuukausi.

Vaihdevuodet voivat vaikuttaa myös lisääntymisjärjestelmän muihin osiin. Kun et enää käy läpi kuukausisyklejä, sinulla ei ehkä ole kohdunkaulan lian paksunemista kohti syklin keskustaa, oire, joka usein tarkoittaa ovulaatiota.

Emättimen yleistä kuivumista ja libidon puutetta voi ilmetä myös vaihdevuodet, mutta niiden ei tarvitse olla pysyviä. Voimakas voiteluaine voi auttaa.

OB-GYN -sovelluksesi voi myös auttaa sinua löytämään muita tapoja lisätä sukupuolitasoasi, jos koet tämän vaikutuksen vaihdevuodet.

Endokriiniset järjestelmät

Endokriinijärjestelmä sisältää lisääntymisestä vastaavat hormonit. Näitä ovat vaihdevuosiin liittyvät hormonit tai tässä tapauksessa niiden puute: estrogeeni ja progesteroni.

Kuumat aallot ovat vaihdevuosien puhuteimpia aiheita. Nämä johtuvat estrogeenin puutteesta. Ne voivat myös kestää muutaman vuoden vaihdevuosien jälkeen.

Kuumat aallot aiheuttavat äkillisen kuumuuden, ihon punoituksen ja hikoilun. Ne voivat tulla äkillisesti milloin tahansa päivällä tai yöllä. Ne voivat kestää vain muutaman sekunnin tai useita minuutteja kerrallaan.

Elämäntapojen muutokset ovat erittäin tärkeitä kuumuuksien estämisessä ja hallinnassa. Tähän voi kuulua kofeiinin ja kuumien juomien välttäminen.

Mindfulness-tekniikat, kuten meditaatio ja hypnoosi, voivat myös lievittää kuumia aaltoja.

Vaihdevuodet aiheuttavat kehon varaamaan enemmän energiaa, mikä tarkoittaa, että et polta kaloreita ja rasvaa yhtä helposti. Tämä voi johtaa painonnousuun. Vaihdevuodet ovat myös alttiimpia painon nousuun keskiviivan ympärillä.

Hermosto

Vaihdevuodet voivat vaikuttaa yleiseen mielialaan. Saatat tuntea olosi onnelliseksi ja pitää itsestäsi yhtenä päivänä, mutta sitten seuraavana.

Saatat myös kokea mielialan vaihtelut, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä. On tärkeää nähdä lääkärisi, jos ahdistuneisuus tai masennus jatkuu muutaman viikon ajan. Vaihdevuodet voivat olla masennuksen laukaiseja.

Uni voi olla haastava myös vaihdevuodet. Pisara estrogeenia voi aiheuttaa kuumia aaltoja ja yöhikoksia, jotka pitävät sinut yöllä. Nämä vaikutukset vaikeuttavat myös nukahtamista.

Tuntemattomista syistä vaihdevuosien sanotaan vaikuttavan myös muistiin. Muistin menetys on yleisempi iän myötä, mutta on epäselvää, onko tiukka vaihdevuosien yhteys vai voiko tässä olla jokin muu taustalla oleva syy.

Immuunijärjestelmät ja erittyvät järjestelmät

Estrogeenipitoisuuden lasku voi myös johtaa virtsarakon vuotoihin, joita kutsutaan myös inkontinenssiksi. Saatat löytää virtsaamisen useammin tai vuotaa, kun nauraa, treenaa tai aivastaa. Toistuva virtsaaminen voi myös häiritä unta.

Sydän ja verisuoni

Estrogeeneillä on sydämessä suojaava vaikutus kehossa, ja alhaisemmat estrogeenitasot voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Matalammat estrogeenitasot vaikuttavat myös kehon kolesteroliin, mikä voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Lääkäri voi suositella hormonikorvaushoitoa vastaamaan näihin muutoksiin.

Luusto ja lihakset

Vaihdevuodet aiheuttavat luiden menettävän tiheyden. Tämä voi lisätä luunmurtumien riskiä. Menopausaalisilla naisilla on myös suurempi riski osteoporoosin kehittymiseen.

Lihasmassan menetys vaihdevuosien aikana voi myös tapahtua nopeammin kuin ennen. Nivelet voivat myös tulla jäykiksi ja kivulias. Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään luutiheyden ja lihasmassan menetystä. Se voi myös vähentää nivelkivun oireita.