Yleiskatsaus
Hidradenitis suppurativa (HS), jota joskus kutsutaan aknen inversaksi, on krooninen tulehduksellinen tila, josta seuraa kivuliaita, nesteellä täytettyjä vaurioita, jotka kehittyvät kehon osiin, joissa iho koskettaa ihoa. Vaikka HS: n tarkkaa syytä ei tunneta, jotkin potentiaaliset riskitekijät voivat vaikuttaa HS: n breakoutiin.
Jos olet yksi tuhansista amerikkalaisista, jotka elävät tällä hetkellä HS: n kanssa, seuraavat laukaisemat saattavat tehdä oireistasi pahempia.
Ruokavalio
Ruokavaliosi saattaa olla rooli HS-leimahduksissa. Hormonien uskotaan vaikuttavan osittain HS: hen. Meijerituotteita ja sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat nostaa insuliinitasojasi ja aiheuttaa kehosi tietyn hormonien, nimeltään androgeeneja, ylituotannon, mikä voi tehdä HS: stäsi pahempaa.
Tutkimukset osoittavat myös, että panimohiiva, yleinen ainesosa esimerkiksi leivässä, oluessa ja pizza taikinassa, voi aiheuttaa vakavia reaktioita joillekin HS-potilaille.
Rajoittamalla kuluttamasi maitotuotteita, sokeripipoja ja panimohiivaa voit ehkä estää uusien HS-leesioiden muodostumisen ja hallita oireita tehokkaammin.
liikalihavuus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikalihavilla ihmisillä on suurempi mahdollisuus kehittää HS ja heillä on taipumus kokea vakavampia oireita. Koska HS-murtumia muodostuu kehon alueille, joilla iho koskettaa ihoa, kitka ja ylimääräisten ihon laskosten aiheuttama lisäntynyt bakteerikasvu voi lisätä HS-leimahduksen todennäköisyyttä.
Jos sinusta tuntuu, että paino voi vaikuttaa oireisiisi, saattaa olla aika puhua lääkärisi kanssa painonlaskusta. Säännöllinen liikunta ja terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen ovat kaikkein tehokkaimpia tapoja laihtua, mikä puolestaan voi auttaa vähentämään kehon kitkaa ja vähentämään hormonaalista toimintaa, joka voi laukaista breakoutsin.
Parhaat painonpudotustulokset saat keskustelemalla lääkärisi kanssa päivittäisen harjoitteluohjelman ja ravitsevan ateriasuunnitelman suunnittelusta.
Sää
Sää voi myös vaikuttaa HS-oireidesi vakavuuteen. Jotkut ihmiset kokevat läpilyöntejä, kun ne altistuvat kuumalle, kostealle ilmastolle. Jos huomaat usein hikinen ja epämukava, yritä hallita asuintilojesi lämpötilaa ilmastointilaitteen tai tuulettimen avulla. Pidä iho myös kuivana hiertämällä hiki pehmeällä pyyhkeellä.
Tiettyjen deodoranttien ja antiperspiranttien on tiedetty ärsyttävän kainaloalueita, joilla on taipumus HS-katkeruuteen. Valitse tuotemerkkejä, jotka käyttävät luonnollisia antibakteerisia ainesosia, kuten ruokasoodaa, ja ovat herkkiä iholle.
Tupakointi
Jos olet tupakoitsija, tiedät todennäköisesti, että tupakkatuotteiden käyttö on vaarallista terveydellesi. Ne voivat myös tehdä HS: stä pahempaa. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan tupakointi liittyy sekä lisääntyneeseen HS-levinneisyyteen että vakavampiin HS-oireisiin.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta muutoksen tekemiseen on paljon resursseja, kuten tukiryhmät, reseptilääkkeet ja älypuhelinsovellukset. Keskustele lääkärisi kanssa strategioista tupakoinnin lopettamiseksi.
Tiukasti istuvat vaatteet
On mahdollista, että vaatekaappi saattaa myös pahentaa oireita. Tiukka, synteettisten vaatteiden käyttämisestä aiheutuva kitka voi joskus ärsyttää kehon osia, joissa HS-vauriot yleensä muodostuvat.
Kiinnitä löysällä, hengittävällä kankaalla, kun koet paisunnan. Vältä myös rintaliivit, joissa on aluslanka ja tiukalla elastisilla alusvaatteilla.
Stressi
Toinen laukaiseva HS-ongelmasi voi olla stressitasot. Jos tunnet usein stressiä tai ahdistuneisuutta, on mahdollista, että se saattaa pahentaa tilaasi.
On hyvä idea oppia muutamia stressin vähentämistekniikoita, kuten syvä hengitys, meditaatio tai progressiivinen lihasten rentoutuminen, jotta pysyt rauhallisena, kun tunnet jännitystä. Monet näistä harjoituksista vievät vain hetken ja voidaan suorittaa melkein missä tahansa.
Ottaa mukaan
Vaikka yllä ehdotetut elämäntapojen muutokset eivät paranna HS: tä, ne voivat auttaa minimoimaan oireesi ja vähentämään joitain epämukavuuksia, jotka johtuvat puhkeamisesta.
Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea, eikä HS: si vieläkään ole parantunut, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko sinulle muita vaihtoehtoja, kuten reseptilääkitys tai leikkaus.
