Mikä on yucca?
Jukat ovat yleisiä puutarhakasveja, joilla on terävät lehdet. Kasvilajeja on monia, ja hedelmiä, siemeniä ja kukkia syödään usein. (Yuccaa ei pidä sekoittaa yucaan, joka on juurikasvi, joka tunnetaan myös nimellä kassava.)
Yucca tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, ja sitä käytetään usein lääketieteellisesti. Yucca-kasvin osat voidaan sisällyttää ruokavalioon. Sitä voidaan käyttää myös paikallisesti iho-olosuhteiden tai haavojen hoitoon. Yleisimmin yucca otetaan lisäravinteena.
Parantaa immuniteettia
Yucca sisältää suuria määriä C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka molemmat voivat hyödyttää immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä.
C-vitamiini stimuloi valkosolujen tuotantoa ja aktiivisuutta, jotka torjuvat infektioita ja viruksia.
Yuccan sisältämät antioksidantit suojaavat meitä solumutaatioilta ja vaurioilta tuhoisilta molekyyleiltä, joita kutsutaan vapaiiksi radikaaleiksi.
Helpottaa niveltulehduksen kipua
Intiaanit ovat jo pitkään käyttäneet yuckaa lievittääkseen niveltulehdusoireita, ja yucca-lisäravinteita (usein tablettimuodossa) otetaan usein samaan tarkoitukseen nykyään. Yuccalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan kipua.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ne, joilla on suuri niveltulehdusriski, voisivat estää sen puhkeamisen ottamalla yuckaa.
Yucca sisältää myös voimakkaita antioksidantteja ja saponiineja. Nämä aineet voivat vähentää niveltulehduksen oireita.
Hyötyy ihon terveydelle
Yucca tarjoaa useita ihoetuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yuckalla on valonsuojausominaisuuksia ja se saattaa pystyä suojaamaan paremmin aurinkovaurioilta kuin jotkut kaupalliset SPF: t.
Yucca-uutetta, jota joskus lisätään voiteisiin, saippuisiin tai shampooihin, voidaan käyttää monien iho-ongelmien hoitamiseen, mukaan lukien:
- hilse
- kaljuuntuva
- haavaumat ja leikkaukset
- nyrjähdykset
- ihosairaudet ja -infektiot
Yuccasta löytyvä foolihappo voi auttaa parantamaan ihon ja silmien yleistä terveyttä. Suuret C-vitamiinimäärät auttavat myös kollageenin, ihon pääproteiinin, tuotannossa.
Auttaa diabeteksen hoitoa
Yucca voi silti parantaa diabeteksen ihmisten terveyttä. On todisteita siitä, että yucca auttaa säätelemään verensokeria.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että yucca sääteli metabolisia häiriöitä diabeettisilla rotilla. Sen havaittiin myös vähentävän maltillisesti glukoositasoja. Vaikka yuccaa ei tule koskaan käyttää insuliinin tai muiden diabetekseen tarkoitettujen lääkkeiden sijasta, se voi täydentää diabeteksen hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä.
Estää oksidatiivista stressiä
Oksidatiivinen stressi (eräänlainen epätasapaino soluissamme) voi aiheuttaa vakavia vaurioita kehomme. Ajan myötä se edistää Parkinsonin tautia, Alzheimerin tautia, sydämen vajaatoimintaa ja tulehduksellisia tiloja. On todisteita siitä, että yucca-yhdisteet, mukaan lukien antioksidantit, auttavat suojaamaan kehomme oksidatiiviselta stressiltä.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin jopa merkittäviä hapettumisstressin aiheuttamien vahinkojen vähenemistä hiirillä, joille annettiin yucca-lisäravinteita. Tutkijat havaitsivat, että yuckalla oli suojaava vaikutus useiden elinten rappeutumiselta.
Mahdolliset riskit
Yucca-lisäravinteet voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia, mukaan lukien:
- ärtynyt vatsa
- oksentelu
- karvas maku
- pahoinvointi
Raskaana olevien tai imettävien lasten ja naisten ei pidä käyttää yucca-lisäravinteita ilman lääkärin valvontaa. Sen turvallisuuden todistamiseksi ei ole tarpeeksi tutkimusta, joten on parempi olla varovainen.
Yucca-lisäravinteiden lääkkeiden yhteisvaikutuksia ei tunneta.
Yuccan käyttöä ei suositella yli kolme kuukautta peräkkäin. Se voi häiritä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä kehossa.
FDA ei valvo ravintolisiä samalla tavalla kuin lääkkeitä. Tee tutkimustasi yrityksestä, jonka valitset ostaa.
Lomakkeet ja annokset
Yuccan ajankohtaisia muotoja on saatavana myös saippuoina, shampootina ja voiteina. Voit ottaa yucca-uutetta myös suun kautta annettavien täydennysten kautta, jauheena tai nestemäisessä muodossa.
Jos päätät ottaa yucca-lisäravinteita, kysy lääkäriltäsi oikea annos. Turvallista määrää ei ole asetettu, mutta lääkäri voi auttaa sinua määrittämään tämän yksilöllisesti. Älä koskaan ota enemmän kuin lääkärisi suosittelee.
