Tämä on Crazy Talk: neuvontakolonni rehellisille, epäopologeettisille keskusteluille mielenterveydestä puolustajan Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä. Hän on oppinut asiat kovalla tavalla, jotta sinun (toivottavasti) ei tarvitse.
Onko sinulla kysymys, johon Sam pitäisi vastata? Tavoita tavoite ja sinut voidaan mainostaa seuraavassa Crazy Talk -sarakkeessa: [email protected]
Sisältöhuomautus: Psykiatrinen sairaalahoito, itsemurha
Sam, olen kamppaillut hoidonkestävän masennuksen kanssa erittäin pitkään, eikä minusta näytä olevan paranevan
Olen ollut passiivisesti itsemurhaviikkoa viikkoja ja vaikka en aio tappaa itseäni, terapeutin suositteli, että menisin edelleen sairaalaan hoivaamiseksi. Olen kuitenkin kauhistunut. Minulla ei ole aavistustakaan mitä odottaa - apua?
Kun ihmiset kysyvät, millaista on olla psykiatrisesti sairaalahoidossa, en lyö pensaan ympärillä: "Se on kaikkien aikojen pahin loma."
Se on loma, jonka muuten minulla on ollut ilo kokea kahdesti. En voinut edes laittaa lomavalokuvia Instagramiin, koska ne veivät puhelimeni pois. Hermo!
Jos minulla olisi, se todennäköisesti olisi näyttänyt tällaiselta:
(Osaatko sanoa, että huumori on yksi selviytymistaitoistani?)
Joten jos olet peloissani, tunnen itseni täysin pelosta, josta puhut. Tiedotusvälineet eivät ole tarkalleen antaneet meille mitään suosiota tässä suhteessa.
Kun kuvasin "psykiatrisia osastoja" (tiedätkö, ennen kuin olin itse asiassa yhdessä), kuvittelin niitä samalla tavalla kuin muistaisit jotain kauhuelokuvasta - pehmustetut huoneet, huutavat potilaat ja sairaanhoitajat raivostavat ihmiset alas ja rauhoittavat. niitä.
Niin dramaattisia kuin kuulostaa, nuo sensaatiomaiset tarinat olivat ainoa viitekohtani siihen asti.
Todellisuus ei kuitenkaan ollut kuvittelemani kauhuelokuva
Seinäni eivät olleet pehmustettua (vaikka se kuulostaa mukavalta), potilaat olivat todennäköisesti ystävällisiä kuin huutavia, ja draamme, joka meillä oli, keskusteli siitä, kuka hallitsi kauko-ohjainta joka ilta, kun katselimme televisiota.
Se ei tarkoita, että se olisi ollut ilahduttavaa. Sairaalahoito oli epämiellyttävää - ja monin tavoin pelottavaa, koska se ei tunne kaikin tavoin. Sanon kaiken tämän, ettei sinun tarvitse pelätä sinua, vaan pikemminkin valmistella sinua ja auttaa sinua asettamaan oikeat odotukset.
Suuri säätö liittyy kontrolliin, johon jokaisella on erilainen reaktio. Sinulla ei enää ole täydellistä hallintaa syömästäsi ruuasta, missä nukut, kun voit käyttää puhelinta, aikataulusi ja joissain tapauksissa, kun lähdet.
Joillekin on helpotus, että he voivat päästä irti päivittäisestä suunnittelusta ja antaa jonkun ottaa vastuun siitä. Muille se on epämukava. Ja joskus? Se on vähän molempia.
Pienin osa, josta pidin vähiten, oli tunne olla mikroskoopin alla. Tätä tarkkailun tunnetta joka hetki (ja sen mukana yksityisyyden menetys) ei ollut helppo selviytyä.
Tunsin melko henkisen ennen sisäänpääsyä, mutta tunsin olevani täynnä nutjob, kun huomasin jonkun leikepöydälle tekevän muistiinpanoja siitä, kuinka paljon ruokaa olin jättänyt tarjottimelleni.
Joten kyllä, en sokeripinnoita sitä: Sairaalat ovat epämiellyttäviä paikkoja. Se ei estänyt minua palaamasta toista kertaa, kun minun piti kuitenkin. (Ja jos jatkat lukemista, annan sinulle vinkkejä helpottaaksesi, lupaan.)
Joten miksi menin mielelläni? Ja kahdesti, ei vähemmän? Se on pätevä kysymys.
Miksi kukaan todella, jos se on niin epämiellyttävä kokemus?
Yksinkertaisin vastaus, jonka voin antaa, on, että joskus se, mitä meidän on tehtävä ja mitä haluaisimme tehdä, on kaksi hyvin erilaista asiaa.
Usein se, mitä pidämme, ohittaa tarvittavan harkintamme, minkä vuoksi ulkopuoliset mielipiteet - kuten terapeuttisi - ovat niin arvokkaita paranemisessa.
Harvat ihmiset ovat innostuneita menemään sairaalaan mistä tahansa syystä. Mutta jos tekisin vain sen, mitä halusin tehdä, söisin Sour Patch Kidsia aamiaiseksi ja kaatan lasten syntymäpäiväjuhlia, jotta voisin käyttää heidän pomppitaloaan ja syödä heidän kakkuaan.
Toisin sanoen minut todennäköisesti pidätettiin rikkomuksesta.
Menin sairaalaan, koska kokenut emotionaalinen ja henkinen ahdistus oli tullut enemmän kuin pystyn käsittelemään. Tarvitsin apua, ja vaikka en halunnut saada sitä sairaalaan, ymmärsin loogisesti, että olin todennäköisesti löytänyt sen.
Jos pystyt kuvaamaan tätä kohtausta: Jyrkkäin suoraan päivystyskeskuksen hoitajalle ja sanoin hyvin rennosti: "Halusin hypätä junan eteen, joten tulin tänne."
Se ei ole keskustelu, jonka olen koskaan kuvitellut itseni olevan, mutta sitten taas harvat ihmiset todella ennakoivat psyykkisen hajoamisen tai kirjoittavat siitä käsikirjoituksen.
Olen saattanut sanoa sen rennosti - ja todennäköisesti peloin sh * t ulos hoitaja -, mutta syvällä, olin kauhistunut.
Se on luultavasti rohkein asia mitä olen koskaan tehnyt. Ja minun on oltava rehellinen myös sinun suhteen: En voi luvata sinulle, että olisin silti elossa, jos en olisi tehnyt tätä valintaa.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla kuoleman partaalla mennäksesi sairaalaan.
Et tiedä terapeuttiasi, en voi sanoa varmasti, miksi sairaalahoitoa suositellaan (jos et ole varma, sinulla on oikeus kysyä, tiedät!). Tiedän kuitenkin, että se ei ole suositus, jonka klinikot antavat kevyesti - sitä suositellaan vain, jos he todella uskovat sen hyödyksi.
”Hyöty?” Tiedän, tiedän, että on vaikea kuvitella, että siitä voisi tulla jotain hyvää.
Mutta "elossa pysymisen" lisäksi psykiatrisessa sairaalahoidossa on joitain tärkeitä etuja, joista meidän pitäisi puhua.
Jos olet aidalla, ota huomioon seuraavat asiat:
- Voit keskittyä sinuun. Kutsuin sitä lomalle, eikö niin? Ei vastattavia tekstejä, ei työhön sähköpostiosoitteita. - Tämä on aika, jolloin keskityt täysin omaan itsehoitoosi.
- Saat ylimääräisen joukon lääketieteellisiä lausuntoja. Uusi kliininen ryhmä ja siten joukko raikkaita silmiä voisi johtaa hoitosuunnitelmaan tai jopa uuteen diagnoosiin, joka käynnistää toipumisen.
- Lyhytaikaiset työkyvyttömyysetuudet ovat helpommin saatavissa. Monissa paikoissa lyhytaikaisten työkyvyttömyysetuuksien saatavuus on paljon helpompaa, kun olet sairaalahoidossa (ja sinulla on myös sosiaalityöntekijöitä, jotka auttavat sinua navigoimaan tässä prosessissa).
- Voit nollata rutiinisi. Psykiatriset sairaalat noudattavat melko yhdenmukaisia aikatauluja (aamiainen klo 9, taideterapia keskipäivällä, ryhmähoito klo 1 ja niin edelleen). Palaaminen ennustettavaan rutiiniin voi olla hyödyllisempää kuin luulisi.
- Lääkemuutokset voivat tapahtua paljon nopeammin. Jos jokin ei toimi, sinun ei tarvitse odottaa kolme viikkoa seuraavaan tapaamiseen psykiatrin kanssa.
- Sinun ei tarvitse teeskennellä, että et ole sotku. Kaikki odottavat sinun olevan sotkuinen, eikö niin? Mene eteenpäin, itke, jos haluat.
- Sinut ympäröivät ihmiset, jotka “saavat sen”. Tapaamalla muiden potilaiden kanssa löysin sukulaisia, jotka ymmärsivät mitä kävin läpi. Heidän tuki oli yhtä hyödyllistä kuin lääketieteellisen henkilökunnan, ellei enemmän.
- Se on usein turvallisempaa kuin olla yksin. En voinut tarkalleen hypätä junan eteen, kun en voinut poistua osastolta ilman avainta, voinko nyt?
Tästä huolimatta on vaikea tietää tarkalleen kuinka valmistautua oleskeluun tietyssä sairaalassa, koska kukin niistä on erilainen
Mutta jos tunnustat itsesi vapaaehtoisesti, nämä ovat joitain yleisiä ehdotuksia, jotka voivat parantaa kokemusta:
Pakkaa matkalaukku (tai duffel-laukku)
Tämä teki toisesta sairaalahoidostani paljon paremman kuin ensimmäinen.
Tuo paljon pyjamoja, joissa nauhat on poistettu, enemmän alusvaatteita kuin tarvitset, pehmeä viltti ja kaikki rauhoittavat toiminnot, joihin ei liity elektroniikkaa tai teräviä esineitä.
Nimeä tukitiimi
Onko joku valmis pysymään asunnossasi ja pitämään asiat puhtaina (ja jos sinulla on eläinkumppaneita, pidä heidät ruokittuina?). Kuka kommunikoi työpaikkasi kanssa aina kun päivityksiä tarvitaan? Kuka on “suhdetoiminta” henkilösi, jos ihmiset alkavat ihmetellä, miksi he eivät ole kuulleet sinusta jonkin aikaa?
Ajattele mitä tarvitset apua, älä pelkää tavoittaa ja kysyä rakkailtasi tukea.
Kirjoita tarvittavat puhelinnumerot muistiin
Yli todennäköistä, että he vievät matkapuhelimesi pois. Joten jos on ihmisiä, joille haluat soittaa, mutta et heidän puhelinnumeroita ole muistettu, on hyvä idea hakea heidät paperille ja ottaa ne mukanasi.
Pysäytä kirjakaupassa tai kirjastossa
Se, mitä elektroniikkaa voi olla tai ei voi olla, vaihtelee sairaalan mukaan, mutta useimmat erehtyvät täysin kytketyn digitaalisen detoxin puolella.
Älä kuitenkaan epätoivoisesti! Mene”vanhaan kouluun” viihteelläsi: Graafiset romaanit, sarjakuvat, mysteeriromaanit ja omatoimiset kirjat olivat parhaita ystäviäni sairaalahoidossa. Pidin myös päiväkirjaa.
Suunnittele (pienet) tulevaisuuden suunnitelmat
Tiesin ensimmäisen sairaalahoidon jälkeen saavani uuden tatuoinnin muistuttaaksesi itselleni vahvuudesta, jonka osoitin paranemisessa. Jos se auttaa, pidä juokseva luettelo siitä, mitä haluat tehdä saavuttaessasi toiselle puolelle.
Hahmota odotuksesi
Mitä haluat päästä sairaalakokemuksestasi? Se auttaa saamaan jonkin verran epämääräistä käsitystä etsimästäsi ja välittämään sen palveluntarjoajillesi parhaalla mahdollisella tavalla.
Mitä parannuksia sinun on nähdä - logistisesti, henkisesti ja fyysisesti - jotta elämästäsi tulee hallittavissa?
Ja viimeinen asia, ennen kuin pääsen pois saippualaatikostani: Jos menet sairaalaan, älä kiirehdi toipumista
Tämä on paras neuvo, jonka voin antaa, mutta se on myös kaikkein vastaintuitiivisin.
Ymmärrän kiirehtiä päästä helvettiin sieltä, koska juuri näin tein ensimmäistä kertaa - laitoin jopa melkoisen näyttelyn päästäkseen irti aikaisin… kauan ennen kuin olin tosiasiallisesti valmis lähtemään.
Mutta sairaalahoito merkitsee varsin kirjaimellisesti perustan luomista loppujähdyksellesi. Et kiiruisi pilvenpiirtäjän perustaa, eikö niin?
Ei ollut edes vuotta myöhemmin, että olin taas ambulanssin takaosassa, valmis tekemään prosessin toisen kerran (menettäen enemmän palkoja ja kertyneen lääketieteellistä velkaa - mitä yritin välttää).
Anna itsellesi parhaat mahdollisuudet menestykseen. Ilmoittaudu jokaiselle ryhmälle, jokaiselle istunnolle, jokaiselle aterialle ja kaikelle toiminnalle, jonka mahdollista. Noudata myös annettuja suosituksia, mukaan lukien seurantahoito, parhaiden kykyjesi mukaan.
Ole valmis kokeilemaan kaikkea - jopa tavaroita, jotka vaikuttavat työläältä tai hyödytöntä - kerran, ellei kahdesti (vain varmistaaksesi, että et ollut vain surkea ensimmäistä kertaa, koska hei, niin tapahtuu).
Ja luota minuun, lääkärisi eivät halua sinun pysyvän sairaalassa pidempään kuin sinun on oltava siellä. Ei ole mitään hyötyä sille sängylle antamisesta, kun joku muu tarvitsee sitä enemmän. Luotta prosessiin ja muista, että tämä on väliaikaista.
Kuten kaikki muutkin terveystaistelut, tarvitaan toisinaan entistä aktiivisempaa hoitoa. Se on tosiasia elämässä eikä koskaan syytä häpeä
Jos joudut epäröimään, koska olet huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat, haluan muistuttaa sinulle, että mikään - en tarkoita ehdottomasti mitään - on tärkeämpää kuin hyvinvointisi, etenkin mielenterveyskriisin aikana.
Muista, että rohkeus ei tarkoita sitä, ettet pelkää. En ole koskaan kauhistunut kauemmin kuin sinä päivänä, jolloin kävelin ER: hen.
Pelosta huolimatta tein joka tapauksessa rohkean asian - ja niin sinä voit.
Sinulla on tämä.
sam
Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkilöstön edustaja. Hän on saanut kansainvälistä tunnustusta blogistaan Let's Queer Things Up! transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Tuomalla yhdistelmäntuntemuksensa kansanterveydestä ja digitaalisesta mediasta, Sam työskentelee tällä hetkellä Healthlineen sosiaalisena toimittajana.
