Tämä on Crazy Talk: neuvontakolonni rehellisille, epäopologeettisille keskusteluille mielenterveydestä puolustajan Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä. Hän on oppinut asiat kovalla tavalla, joten sinun (toivottavasti) ei tarvitse.
Onko sinulla kysymys, johon Sam pitäisi vastata? Tavoita tavoite ja sinut voidaan mainostaa seuraavassa Crazy Talk -sarakkeessa: [email protected]
sam
Olen vihdoin hyväksynyt, että minulla on anoreksia. Joten tein mitä kaikki pyysi minua tekemään, ja yritin saada apua. Mutta kukaan ei näytä kuuntelevan minua. Se on kuin he eivät välitä ollenkaan
Lääkärini käski minun puhua psykiatrin kanssa, psykiatri käski minun puhua erikoislääkärin kanssa, asiantuntija lähetti minut takaisin lääkärilleni, ja nyt kukaan ei palauta puhelutani. Haluan luopua. Miksi kukaan ei auta minua?
Pidä kiinni.
Ennen kuin sukellan neuvoihin, voimmeko keskeyttää ja juhlia vain hetkeäsi?
Olet hyväksynyt, että sinulla on syömishäiriö, joka on tarpeeksi vaikea tehdä. Ja sitten pyysit apua, mikä on rohkea ja tärkeä askel!
Tiedän, että olet masentunut - ja se on täysin pätevä -, mutta haluan varmistaa, että pidät hetken kunnioittaaksesi tätä upeaa työtäsi, jota olet tekemässä.
Toivon, että voisin sanoa, että olen yllättynyt tekemästänne, mutta ollakseni rehellinen, en ole. Kun minulla diagnosoitiin ensin syömishäiriö, minulla oli samanlainen demoralisoiva kokemus.
Aina kun yritin jättää viestin, tapasin täydellisen vastaajaviestin. Joka kerta kun yritin kysyä kysymyksiä, minut siirrettiin toiseen toimistoon, joka ei ollut tietoisempi kuin viimeinen.
Byrokraattinen labyrintti oli niin turhauttavaa, ja koska en syönyt, olin jo aika roikkuu, joten… sanomattakin on selvää, ettei se ollut miellyttävä kokemus.
Tiedän, että tätä ei ole helppo kuulla - ja uskokaa minua, jos voisin korjata tämän teille itse, haluaisin - mutta tarvitsen sinun kaivaa syvälle, OK?
Syömishäiriöt ovat yksi kuolettavimmista mielisairauksista, ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti. Sanon, ettei tämä pelätä sinua, vaan vakuuttaa, että tämä on vakava tilanne. On ehdottoman välttämätöntä, että jatkat palveluntarjoajien palveluksessa pitämistä, kunnes saat tarvittavan avun.
Mutta en aio sanoa "yritä vain jatkaa" ja ripustaa sitten kuivaamaan, OK? Puhutaanpa muutamien vaiheiden avulla, jotka voit tehdä, jotta se olisi mahdollisimman hallittavissa.
Ensinnäkin on niin tärkeää saada käsikirjoitus valmiiksi, mikä tekee näistä puheluista paljon helpompaa käsitellä
Tulin lyhenteellä tälle - HUNGRY - antaaksesi sinulle pienen rakenteen luomalla kyseistä käsikirjoitusta:
- H: Historia. Haluat nopean yleiskatsauksen, joka sisältää historiasi järjettömästä syömisestä ja mitä olet toistaiseksi suorittanut saadaksesi apua.
- U: Kiireellisyys. Liitä mukaan lausunto, joka korostaa tilanteen vakavuutta. Suosittelen usein, että ihmiset “liioittelevat”, koska suurin osa meistä pyrkii aluksi vähentämään taisteluitamme. Liioittelu sinulle on todennäköisesti tarkempi kuvaus tapahtumasta.
- N: Tarpeet. Mitä tarvitset henkilöltä, jonka kanssa puhut? Esitä kolme välitöntä toimintaa.
- G: Antaa hyvitystä. Ymmärrä, että henkilö, jonka kanssa puhut, on ihminen, luultavasti tekee parhaansa auttaaksesi sinua. Tämä voi mennä pitkälle.
- R: Toista. Kiertää takaisin kiireellisyyteen ja huolenaiheeseen varmistaaksesi, että sitä ei unohda.
- Y: Sato. Sulje kysymällä henkilöltä, mitkä askeleet ovat seuraavaksi, ja anna sitten kerros. Anna heille tilaa absorboida sanomasi ja laatia pelisuunnitelma!
Tässä on esimerkki HUNGRY-lausunnosta toiminnassa:
Hei, [NAME]. Toivon, että autat minua jotain tänään.
Uskon, että minulla on anoreksia, mutta toistaiseksi kukaan ei ole pystynyt auttamaan minua. Olen rajoittanut päälle ja pois päältä [AIKAAIKA], ja terveyteni heikkenee. Olen huomannut [Oireet: sydämentykytys? huimaus? väsymys?]. Tiedän, että ruokahaluttomuus on vakava ja hengenvaarallinen sairaus, mutta kukaan klinikkalaisistani ei siirry nopeasti eteenpäin. Sekä minä että rakkaansa olen huolestunut.
Tarvitsen tällä hetkellä kolme asiaa: täysi veripaneeli määrittämään aliravitsemuksenne, EKG varmistaakseni sydämeni olevan kunnossa ja lähetys syömishäiriöiden asiantuntijaan tai klinikkaan tuen saamiseksi.
Tiedän, että et ehkä pysty auttamaan, mutta ehkä voit yhdistää minut jonkun kanssa, joka pystyy? Tukitiimini uskoo, että minun täytyy nähdä asiantuntija mahdollisimman pian. Voimmeko jotain tehdä nopeuttaaksemme tätä prosessia?
Kun olet kirjoittanut käsikirjoituksen, on aika soittaa puheluita
Jos mahdollista, ota puoli päivää tai jätä töitä aikaisin varmistaaksesi, että sinulla on tilaa ja aikaa näiden puhelujen soittamiseen. Syömishäiriöistä voi tulla lääketieteellisiä hätätilanteita erittäin nopeasti (olettaen, että sellaista ei ole jo olemassa), ja se on sellainen terveysongelma, että se vaatii työstä poistumista, joten älä tunnu pahasti viettämään aikaa.
Luo ympäröivä rauhoittava ympäristö
Kääri itsesi pehmeään vilttiin, sytytä kynttilä, pidä jotain trailisekoitusta kätevänä, pidä esine hapsuttavana ja saa myös lasillinen vettä lähellä. Mikä tahansa tekee sinusta mukavan, pidä se ympäri!
Harkitse sitten tarvitsemiasi logistisia juttuja
Muistio ja kynä, potilastiedot, palveluntarjoajien nimet, joiden kanssa olet puhunut, ja kaikki muut, joita joku voi pyytää. Ja se käsikirjoitus, jonka kirjoitit aiemmin? Pidä sekin edessäsi.
Lopuksi päästä oikeaan avaruuteen
Jos ystävä olisi tässä asennossa, mitä sanot heille pumppaamaan heidät ennen tällaista puhelua?
Todennäköisesti jotain "Nouse helvettiin ja taistele siitä, minkä ansaitset". Tänään olet se ystävä. Muista, että sinulla on oikeus puolustaa itseäsi, eikä sinun tarvitse pyytää anteeksi tekemästäsi mitä tahansa terveyden suojelemiseksi.
Kenelle soitat? Jokaisen hoitotiimi näyttää hiukan erilaiselta, mutta nämä ovat vaiheet, jotka otin, kun ensin pyysin apua. Voit päättää, mitkä sopivat tilanteeseesi:
- Yleislääkäri. Viestini tavalliselle dokumentilleni verkossa nähdäkseni kuinka hän voisi tukea minua. Olen kuullut yleislääkäreitä, joita kuvataan hoitoryhmänne “valmentajana”, joten jos he eivät puhu pilliä ja saa ihmiset liikkumaan, kannattaa ehkä harkita erilaista yleislääkäriä.
- Psykiatri tai psykiatrian osasto. Minulla oli jo psykiatri, joten yritin ottaa yhteyttä minuun. Kun häntä ei ollut saatavilla, soitin myös psykiatrian osastolle ja pyysin puhumaan esimiehen kanssa nopeuttaakseni asioita.
- Syömishäiriöklinikka tai ravitsemusterapeutti. Joillakin tarjoajilla on erityisiä klinikoita tai tarjoajia ED-potilaille. Yleensä he vaativat yleislääkärin lähettämistä, mutta saatat pystyä ottamaan heihin yhteyttä puhelimitse. Google-haun avulla voit seurata joitain näistä ihmisistä!
- Terapeutti. Jos sinulla on terapeutti tai psykologi osana hoitoryhmääsi, he saattavat pystyä tarjoamaan sinulle joitain ohjeita tai lähetteitä.
Myös joitain muita vaiheita on harkittava, jos et näe tuloksia
Joten olet soittanut kaikille, joista voit ajatella, ja se ei edelleenkään toimi. Olen ollut sielläkin. Älä anna periksi vielä.
Voit tehdä vielä joitain asioita:
- Tee valitus. Suurin osa terveydenhuollon tarjoajista antaa sinulle mahdollisuuden tehdä valitus, ja monet näistä järjestelmistä ovat helposti saatavissa verkossa. Nyt, ei vain nagging joukkueesi, tapausjohtaja vastaa myös nagging heidät. Epäily voi olla aivan kuin skriptisi, paitsi lisäämällä huomautukset siitä, mitä vaiheet olet jo suorittanut hoidossasi.
- Ota yhteys ulkopuoliseen palveluntarjoajaan. Jos sinulla on varaa siihen, on ravitsemusterapeutteja, jotka voit maksaa taskusta. Löysin ravitsemusterapeutin, joka on erikoistunut terveyteen kaikissa koossa, ja meillä on videoistuntoja viikossa. Monet tarjoavat liukuvan asteikon ja ovat saatavana paljon nopeammin kuin ravitsemusterapeutti, jonka saatat löytää vakuutusyhtiösi kautta (ja monet työskentelevät muun hoitotiimisi kanssa, kun he saavat toimintansa yhdessä!).
- Etsi yhteisön resursseja. Seuraa joitain paikallisia resursseja, kuten tukiryhmiä ja palautusohjelmia, luotettavien organisaatioiden, kuten Kansallisen syömishäiriöjärjestön (NEDA), kautta.
- Ilmoittaudu henkilökohtaisesti. Tee tapaaminen lääkäriltäsi tai jos psykiatrian osastollasi, johon olet sidoksissa, on kriisipoliklinikka, älä pelkää ilmoittautua ja käyttää näitä palveluja.
Kuuntele: Tiedän, miltä tuntuu, kun teet lopulta rohkean päätöksen saada apua, eikä kukaan näytä olevan hyvin huolissasi hyvinvoinnistasi
Kun sinusta tuntuu jo hukkuvan, voi olla suorastaan tuskallinen nähdä kliinisten lääkärien ohittavan taalaa sen sijaan, että astuisit ylös. En teeskennellä, että se ei satuta tai ei ole uuvuttavaa.
Se satuttaa. Se on uuvuttavaa.
Mutta ansaitset tuen. Ja rehellisesti? Tarvitset sitä. Syömishäiriöt ovat ovela, harhaanjohtavia ja vaarallisia, vaikka se ei tuntukaan täysin siltä
Mielenterveyden suhteen on parempi reagoida potentiaaliseen kriisiin kuin ei - etenkin koska varhainen interventio on niin tärkeä tekijä määritettäessä, kuinka nopeasti toipumme.
Joten neuvojani? Ole niin tylsä, luja ja vaativa kuin sinun täytyy olla.
Ja muista, sinun ei tarvitse anteeksi anteeksi terveytesi puolesta. Jos hukkui, viimeinen asia, josta olet huolissasi, on äänesi tai kuinka monta viestiä jätit jonkun puhelimeen.
Luota minuun, jos olet huolissasi siitä, että olet”liian ilkeä”, et todennäköisesti tule olemaan. Ihmiset, jotka ovat töykeitä asiakaspalvelun ihmisille, eivät yleensä ole siitä huolissaan. Se, että olet, tarkoittaa et todennäköisesti ole kyseinen henkilö!
Kun se alkaa tulla ylivoimaiseksi, muista, että sinulla on vain yksi tehtävä ja yksi tehtävä: Hanki apua - nyt
Tiedän, että saatat pelätä (minua kauhistutti), mutta tässä voin sanoa varmasti kaikenlaisesta mielenterveyden palautumisesta: Se on rohkea, raivin taistelu, jonka koskaan otat, ja se on jokaisen vaivan ja vaivan arvoinen. laitat sen.
Kokemusten perusteella on erittäin hyvät mahdollisuudet, että tulevaisuudessa olet onnellisempi ja terveellisempi, joka tulee olemaan niin freaking iloinen, ettet antanut periksi.
Ja siihen asti? Olen täällä juurtumassa sinulle. Me molemmat tiedämme, että ansaitset paremman - joten älä anna kenenkään hidastaa sinua. Elämäsi kannattaa taistella.
sam
Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkilöstön edustaja. Hän on saanut kansainvälistä tunnustusta blogistaan Let's Queer Things Up!, Joka meni ensimmäisen kerran virukselle vuonna 2014. Toimittajana ja mediastrategistina Sam on julkaissut runsaasti aiheita, kuten mielenterveys, transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Tuomalla yhdistelmäntuntemuksensa kansanterveydestä ja digitaalisesta mediasta, Sam työskentelee tällä hetkellä Healthlineen sosiaalisena toimittajana.
