Yleiskatsaus
Et voi aina estää hiuksiasi putoamasta vanhetessasi, mutta on olemassa hoitoja ja lääkkeitä, jotka saattavat hidastaa prosessia.
Ennen kuin lähdet ostamaan lisäravinteita ja erikoisväriaineita, lue, mitkä niistä ovat osoittaneet lupaavia hiustenlähtöjen estämisessä tai hoidossa.
Miesten kaljuuntuminen, joka tunnetaan myös nimellä androgeneettinen hiustenlähtö, on perinnöllinen ominaisuus. Se vaikuttaa yli puoleen yli 50-vuotiaista miehistä.
Tässä on 17 hiushoitohoitoa, joista voit puhua lääkärisi kanssa:
Reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet
1. Reseptilääkkeet ja OTC-lääkkeet
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt kaksi lääkettä miesten kaljuuntumisen hoitoon:
- Minoksididi (Rogaine): Rogaine on saatavana tiskin kautta nesteenä tai vaahtona. Levitä sitä hiuspohjaan kahdesti päivässä kasvattaaksesi hiuksia ja estääksesi hiusten menetystä.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Tämä on pilleri, jota otat päivittäin. Se on saatavana vain lääkärin määräämällä tavalla.
Molempien näiden lääkkeiden tulosten saaminen voi kestää jopa vuoden, ja sinun on jatkettava niiden ottamista etujen säilyttämiseksi.
Hiussiirrot
2. Hiussiirrot
Kaksi suosituinta hiustensiirtomenetelmää ovat follikulaarinen yksikönsiirto ja follikulaarisen yksikön uutto:
Follikulaarinen yksikkösiirto (FUT)
FUT on”klassisempi” menetelmä. Siihen sisältyy ihon poistaminen päänahan takaosasta, jossa on runsaasti hiuksia, follikkelien poistaminen kyseiseltä iholiuskalta ja sitten hiusrakkuloiden asettaminen takaisin päänahan osaan, jossa hiustenlähtö on.
Follikulaarisen yksikön poisto (FUE)
FUE: ssa hiusrakkulot poistetaan suoraan päänahasta ja siirretään päänahan kaljuihin osiin.
Muista, että hiussiirtoa pidetään leikkauksena, joten se voi olla kallista ja olla tuskallista.
On myös tiettyjä riskejä, kuten infektiot ja arpia. Saatat joutua myös tekemään useita hiussiirtohoitoja halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Laserhoito
3. Laserhoito
Laserhoidon uskotaan vähentävän follikkelien tulehduksia, jotka estävät niitä kasvamasta.
Niiden tehokkuuden tukemiseksi hiustenlähtöjen hoidossa on rajoitetusti tutkimuksia, mutta vuoden 2016 katsauksessa todettiin, että matalan tason laserhoito (LLLT) on turvallinen ja tehokas käytettäessä miespuolisten hiusten menetyksiä. Lisää tutkimusta tarvitaan edelleen.
5 elämäntavan muutosta
4. Lopeta tupakointi
Jos olet tupakoitsija, olet todennäköisesti kuullut kaikista tupakoinnin kielteisistä vaikutuksista keuhkoihin. Mutta tiesitkö, että tupakointi voi aiheuttaa hiustenlähtöä - kasvojen ryppyjen päälle ja hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoinnin ja hiustenlähtön välillä on yhteys. Hiusten menetyksen estämiseksi voi olla hyvä idea lopettaa tupakointi mahdollisimman pian.
5. Päänahan hieronta
Paitsi, että hieronnat tuntuvat upeilta, ne voivat myös auttaa hiusten menetyksessä. Päänahan hieronta stimuloi hiusrakkuloita.
Yhdessä pienessä tutkimuksessa terveillä japanilaisilla miehillä, jotka saivat 4 minuutin ajan päänahanhierontaa päivittäin 24 viikon ajan, oli paksummat hiukset tutkimuksen lopussa.
6. Tasapainoinen ruokavalio
Hyvin tasapainoinen ruokavalio voi pitää hiuksesi tip-top-muodossa. Varmista, että sisällytät ruokavalioon erilaisia vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, tyydyttymättömiä rasvoja ja vähärasvaisia proteiineja, ja rajoita makeisten saantia.
Tietyt vitamiinit ja mineraalit, joita löytyy ruoasta, liittyvät terveisiin hiuksiin.
Kokeile lisätä tämäntyyppisiä ruokia:
- rautapitoisia ruokia, mukaan lukien vähärasvainen naudanliha, pavut, vihreät lehtivihannekset, rautavahvistettu jyvä ja munat
- Ruoka, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohi, makrilli, tonnikala, pellavansiemenet, munankeltuaiset, hampun siemenet ja saksanpähkinät
- runsaasti proteiineja sisältävät ruoat, kuten munat, vähärasvainen liha ja merenelävät
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, varmista, että juot paljon vettä.
7. Hanki tarkistus
Genetiikan lisäksi on olemassa useita sairauksia, jotka voivat johtaa hiusten menetykseen. Voit hoitaa hiusten menetyksen hoitamalla taustalla olevaa tilaa.
Seuraavat olosuhteet voivat johtaa hiusten menetykseen:
- diabetes
- lupus
- punajäkälä
- sarkoidoosi
- päänahan psoriasis (päänahan naarmuuntumisen takia)
- hiustenlähtö alueella
- kilpirauhasen sairaudet
- syömishäiriöt (huonosta ravinnosta johtuen)
- raudan puuteanemia
- hiusten vetämishäiriö, joka tunnetaan nimellä trikotillomania
- Keliakia
- kuppa
Jos sinulla on jokin näistä tiloista tai sinulla on muita oireita paitsi hiustenlähtöön, muista käydä lääkärilläsi ja saada tarvitsemasi hoito. Hiusten menetyksen tulisi paraneda kuntoasi parantuessa.
8. Vähennä stressiä
Stressi voi todella tehdä numeron kehossa, mukaan lukien hiukset. Hiusten menetys voi olla seurausta stressaavasta elämäntavasta.
Stressin vähentämisstrategioita ovat:
- säännöllinen harjoittelu
- kuunnella musiikkia
- joogaa
- meditoi
Riittävä uni on myös välttämätöntä.
7 vaihtoehtoista korjaustoimenpidettä
9. Öljyt
On olemassa todisteita siitä, että piparminttuöljy voi auttaa hiusten kasvua. Rosmariiniöljyä on myös perinteisesti käytetty lisäämään päänahan verenkiertoa.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että rosmariinilehtiuute paransi hiusten kasvua hiirissä.
Kookosöljyä, risiiniöljyä ja oliiviöljyä suositellaan myös laajasti, mutta tutkimusta niiden hyödyistä hiuskasvuun on rajoitetusti.
10. Saw palmetto
Saw palmetto on pienten marjojen kasvi, jota käytetään usein osana suurentuneen eturauhasen hoitosuunnitelmaa.
Vaikka sahapalmeton kykyä hoitaa hiustenlähtöä on kapea, yksi tutkimus osoitti positiivisia tuloksia miehillä, joita hoidettiin ajankohtaisella kaavalla.
11. Biotiini
Biotiini on vitamiini, jota löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten:
- pähkinät
- Bataatit
- munat
- sipulit
- kaura
On joitain todisteita siitä, että suun kautta otettavien biotiinilisäaineiden ottaminen voi hidastaa hiusten menetystä, mutta suurin osa tutkimuksista on tehty naisilla.
12. Sipulimehu
Vanhemmat tutkimukset osoittivat, että sipulimehun käyttö ajankohtaisena hoitona on johtanut huomattavasti enemmän kasvua kuin pelkästään vesijohtovettä ihmisillä, joilla on hajanaisia alopesiaalueita.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), jota kutsutaan myös väärinkakkaraksi, on auringonkukkaperheen laji, jolla on maine ajurvedalaisissa perinteissä yrttinä, joka tukee hiuskasvua.
Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että yrttiuutteet osoittavat parempaa hiusten kasvua kuin minoksidiili (Rogaine). Lisävaikutuksia tarvitaan kuitenkin näiden vaikutusten vahvistamiseksi ihmisillä.
14. Vihreä tee
Toinen väitetty rohdosvalmiste hiustenlähtöön on vihreä tee.
Vanhemmassa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa vihreässä teessä olevista polyfenolisista yhdisteistä osoittautui lupaava luonnollinen lääke hiustenlähtöön, mutta ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia näiden vaikutusten vahvistamiseksi.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sininesia markkinoidaan Intiassa laajalti hiusten kasvun kannalta. Yksi vanhempi hiiritutkimus osoitti positiivisia vaikutuksia hiusrakkuloihin, mutta ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia.
Hiusneuvoja
16. Ole lempeä lukkojesi suhteen
Yritä olla niin lempeä kuin mahdollista harjattaessa tai muotoilemalla hiuksiasi. Jatkuva kiertäminen, kiertyminen tai hiusten kiristäminen voi johtaa hiusten menetykseen.
Jos olet huolissasi hiusten menetyksestä, sinun kannattaa välttää seuraavaa:
- tiukka kampaus, kuten pigtails, cornrows, punokset ja pullat
- kuuman öljyn hoidot
- kemikaalit, joita käytetään perms-tuotteissa ja hiusten suoristushoidoissa
- kuumaraudan tai suoristusraudan
- hiusten valkaisu
Jos joudut käyttämään kemikaaleja tai valkaisuainetta hiuksissa, etsi apua koulutetulta ammattilaiselta. Älä yritä tehdä sitä itse kotona.
Vielä yksi kärki ja lopullinen rivi
17. Lopeta tai vaihda lääkitys
Tietyt lääkkeet voivat johtaa hiusten menetykseen. Esimerkkejä ovat:
- kemoterapia ja säteilyhoidot
- veren ohennusaineet (antikoagulantit)
- lääkkeet masennuksen hoitoon
- korkea verenpaineen hoitoon käytettävät lääkkeet
- sydänlääkkeet
- kihti lääkitys
- isotretinoiini (Accutane), aknen hoito
Muista: Jos olet huolestunut hiusten menetyksestä, älä lopeta lääkityksen ottamista heti. Kysy lääkäriltäsi saadaksesi selville, onko sinulla muita vaihtoehtoja. Saatat joutua odottamaan, kunnes lopetat hoidon. Useimmissa tapauksissa hiuksesi tulee palata, kun hoito on lopetettu.
Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- sinulla on äkillinen hajanainen hiustenlähtö
- luulet, että lääkitys voi aiheuttaa hiustenlähtöä
- sinulla on myös ihottuma
- iho on hilseilevä
