Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Vauvat ja jogurtti
On mielenkiintoista, kun vauvasi tekee harppauksen rintamaitosta ja kaavasta kiinteään aineeseen, ja yksi niistä jännittävistä uusista ruuista on jogurtti.
Jos mietit, saako vauvasi saada jogurttia, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että 6 kuukautta on hyvä ikä aloittaa syöminen kermaista ja namia valmistettua. Tämä on hyvä ikä, koska suurin piirtein vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa samaan aikaan.
Kun päätät ruokkia vauvajogurttia, esiin tulee muita kysymyksiä, kuten parhaat kokeiltavat reseptit ja jos kreikkalainen jogurtti on viisas valinta. Mahdollisia allergisia reaktioita on myös harkittava.
Miksi jogurtti on hyvä vauvoille
6 kuukauden ja sitä vanhempien vauvojen on hyvä syödä jogurttia, koska se on ravitsevaa ja hyödyllistä. Jogurtti voi myös tehdä tummit - suuret ja pienet - onnelliseksi.
Jogurtilla on kolme pääasiallista etua. Ensimmäinen on se, että jogurtti on nopea, helppo löytää ja kätevä proteiinilähde.
Toinen on probioottien läsnäolo. Suurin osa näistä ei kolonisoi suolia, joten tällä tavalla jogurtti hienosäätää immuunijärjestelmää, joka linjaa suolet, ja voi auttaa pieniä elimiä alkamaan tunnistaa ystävälliset tai haitalliset bakteerit.
Kolmas syy on se, että jogurtissa on vähemmän laktoosia kuin täysmaitossa. Vauvat säilyttävät edelleen entsyymin hajottaa laktoosia, joten se ei ole niin tärkeä asia kuin aikuisilla, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Kreikkalainen jogurttipala
Kreikkalainen jogurtti on raivoa. Se sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää yleensä vähemmän sokeria kuin perinteiset maustetut jogurtit.
Monet vanhemmat kääntyvät myös jäädytettyyn tai jäähdytettyyn kreikkalaiseen jogurttiin hammaslääkitysratkaisuna, koska se on helppo syödä ja rauhoittaa. Se sisältää myös joitain ravinteita, joita vauvat tarvitsevat, kun hampaiden kipu ja vatsan vaikeudet vähentävät heidän ruokahalunsa muihin kiinteisiin ruokia.
Lisäbonuksena kreikkalainen jogurtti on kireämpi kuin tavallinen, kaupasta ostettu jogurtti. Tämä tarkoittaa, että yksi proteiineista, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita (hera), ja laktoositasot ovat alhaisemmat kreikkalaisessa jogurtissa, mikä helpottaa sulattamista kuin täysmaito, jota ei suositella alle vuoden ikäisille vauvoille.
Jos päätät mennä kreikkalaisen jogurtin kanssa, valitse tavallinen. Kreikkalainen jogurtti, jossa on hedelmiä tai makeutusaineita ja aromiaineita, voi sisältää paljon sokeria ja voi aiheuttaa epäterveellistä painonnousua. On myös parasta olla lisäämättä hunajaa ennen kuin vauva on yli 12 kuukautta, jotta vältetään botulismimyrkytys.
On kuitenkin lastenlääkäreitä ja ravitsemusterapeutteja, jotka varoittavat kreikkalaisesta jogurtista ja yleensä jogurtista maitoallergioiden ja laktoosi-intoleranssin vuoksi. Joten jos olet huolissasi, kysy ensin lääkäriltäsi.
Jogurtiallergiat
Allergisia reaktioita jogurtille esiintyy, kun vauvoilla on maitoallergioita, jos jogurtti on valmistettu lehmänmaidosta.
Jotkut ilmaisimerkit ovat:
- ihottuma suun ympärillä
- kutina
- oksentelu
- ripuli
- turvotus
- fussiness
Jos huomaat jotain näistä oireista, lopeta vauvajogurtin ruokinta ja ota yhteyttä lääkäriin.
Jopa lievempien oireiden kohdalla, kuten useimmissa vauvan ruokavalioon otetuissa uusissa elintarvikkeissa, on aina parasta odottaa kolme päivää ensimmäisen ruokinnan jälkeen allergisen reaktion merkkejä.
Jogurttireseptit ja valmistaminen
Leena Saini, joka kirjoittaa blogin Masala Baby: Globaali keittiö pienille makuhermoille, rohkaisee äitejä syöttämään vauvoille jogurttia, koska sitä tarjoillaan vauvoille ympäri maailmaa.
Jogurttia voidaan tarjoilla vauvan kaurahiutaleissa ja riisihelmissä (sen sijaan, että sekoitetaan maitoon, koska laatikko yleensä ohjaa sinut tekemään), tai se voidaan lisätä yksinkertaisiin hedelmämuhveihin tai kotitekoiseen omenakastikkeeseen proteiini- ja kalsiumlisäyksen lisäämiseksi.
Intiassa vauvat ja lapset juovat yleensä lassia, jogurttijuomaa, johon on sekoitettu hedelmiä ja mausteita, kuten kardemummaa tai ruusumaista, sanoo Saini.
Parhaan planeetan parhaan kotitekoisen vauvanruoan kirjan kirjoittajat Karin Knight ja Tina Ruggiero suosittelevat jogurttia vauvoille, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja sisältää kalsiumia, kaliumia, B-12-vitamiinia ja magnesiumia. Knight on rekisteröity sairaanhoitaja ja Ruggiero on rekisteröity dieetti.
Banaanijogurtti vanukas resepti
Yksi resepti, jonka pari ehdottaa, on Yummy My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Tee valmistaksi kypsennä 2 - 4 rkl banaania pannulla 1 tl voita. Lisää se 2 rkl tavallisen jogurtin. Sekoita seos, jäähdytä se ja tarjoile sitten.
Musta papu avokado jogurtti resepti
Toinen ruokalaji, joka on syytä harkita, kun vauva syö sekalaisia ruokia, on mustat pavut, avokado ja jogurtti. Resepti koostuu 1/4 kupillisesta mustia papuja, 1/4 avokadosta, 1/4 kupista tavallista jogurttia ja 2 tl kasvisöljyä. Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa tai keittokoneessa ja tarjoile.
Kun vauva on 1-vuotias ja vanhempi, mukava viileä herkkupala on jäädytetty tavallinen tai jäädytetty tavallinen kreikkalainen jogurtti, joka on sekoitettu tai lisätty tuoreilla hedelmillä, kuten banaaneilla, mansikoilla tai mustikoilla, ja tarjoillaan vohvelikoppikartioon tai vohvelikulhoon.
Ottaa mukaan
Jogurtti on terveellinen välipala kaiken ikäisille. Kun vauva on tarpeeksi vanha aloittamaan syömisen kiinteää ruokaa, jogurtti voidaan sisällyttää heidän ruokavalioon.
Jos huomaat vauvassasi laktoosi-intoleranssin merkkejä tai allergisen reaktion jogurtin syömisen jälkeen, ota yhteys lastenlääkäriin.
Mekeisha Madden Toby on Los Angelesissa toimiva toimittaja. Hän on hionut käsityötään ammattimaisesti vuodesta 1999, kirjoittanut myös Essencelle, MSN TV: lle, The Detroit Newsille, Mom.me: lle, People Magazinelle, CNN.com: lle, Us Weeklylle, The Seattle Timesille, San Francisco Chroniclelle ja muille. Detroitin kotoisin, vaimo ja äiti ovat suorittaneet journalistisen kandidaatin tutkinnon Wayne State Universitystä.
