Mikä polven nyrjähdys?
Polven nyrjähdys viittaa revittyihin tai ylikuormitettuihin niveliin, kudoksiin, jotka pitävät luita yhdessä. Jos sinulla on nyrjähtänyt polvi, polvinivelen rakenteet, jotka yhdistävät reiden luun sääriluun, ovat loukkaantuneet.
Polven nyrjähdys on kivulias ja voi aiheuttaa ajan mittaan muita ongelmia, mukaan lukien niveltulehdus.
Polvessa on neljä pää ligamenttia: kaksi, jotka vakauttavat sen edestä ja takaa, ja kaksi, jotka vakauttavat sivusuunnassa tapahtuvan liikkumisen.
Polvi nyrjähdykset on nimetty sille spesifiselle ligandille, joka on repeytynyt tai loukkaantunut:
- Anterior cruciate ligament (ACL) ja takaristisiteen (PCL) antaa vakautta voimia, jotka edestä tai takaa. Nämä kaksi muodostavat”X” nivelen poikki.
- Sivusuunnassa vakuuden ligament (LCL) kulkee ulkopuolella polven ja auttaa pitämään sen vakaa puolella.
- Mediaalinen vakuuden ligament (MCL) kulkee sisällä polven.
Hierottu polvi-oireet
Riippuen siitä, mikä ligamentti oli nyrjähtänyt, sinulla voi olla erilaisia oireita. Jotta ACL nyrjähdys, saatat kuulla pop tuolloin olet loukkaantunut ja tuntuu kuin polvi voi tukea teitä.
Jos sinulla on PCL- nyrjähdys, polven takana voi olla vaurioita, ja se voi olla pahempaa, jos yrität polvistua siihen.
Saat LCL ja MCL nyrjähdykset, polvi voi tuntua ikään kuin se haluaa solki kohti vastakkaiseen suuntaan loukkaantunut nivelside ja todennäköisesti tarjousta, jos vahinko on tapahtunut.
Useimmilla polven nyrjähdyksillä kärsivillä ihmisillä on ainakin jokin seuraavista:
- turvotus
- heikkous
- nurjahdus
- mustelmia
- arkuus
- kipu
- popping
- jäykkyys
- lihaskouristukset
Polvien nyrjähdysten syyt
Mikä tahansa toiminta, joka pakottaa polven pois luonnollisesta asemastaan, voi aiheuttaa nyrjähdyksen.
ACL on usein loukkaantunut, kun toistat käynnissä tai kontaktilaji kuten jalkapallo, koripallo, jalkapallo, tai voimistelu, yleensä seurauksena hyppy tai kiertämällä äkillisesti.
Sitä voi ilmetä myös, jos oikaistat polvasi ylimääräiseen asteeseen tai jos törmätät johonkin polveen tai sääreen.
PCL voidaan loukkaantui auton törmäyksen kun polvi osuu kojelaudan tai urheilua, jossa edessä polvi on osuma, kun se on taivutettu. Pudotus voi myös aiheuttaa PCL-nyrjähdyksen.
Voit nyrkätä LCL: ääsi, jos saat iskun polven sisäpuolelle. Tämä on vähemmän yleistä kuin muun tyyppiset nyrjähdykset, koska toinen jalkasi suojaa tätä aluetta.
MCL nyrjähdys johtuu yleensä jotain lyömällä jalkojen sivulta tai lasku, joka aiheuttaa säären alaosassa kiertää ulospäin reiden.
Kuinka nyrjähtänyt polvi diagnosoidaan
Lääkäri testaa siteet stressistämällä yksittäiset siteet nähdäkseen, onko siinä epävakautta tai onko nivel vakaa.
Jos vammat polveasi, ota yhteys lääkäriin niin pian kuin mahdollista. Tämä on erityisen tärkeää, jos et pysty nousemaan ylös, tuntuu siltä, että polvi romahtaa tai jalkasi näyttää turvonneelta tai pullistuneelta.
Lääkäri tutkii polveasi, etsii turvotusta ja mustelmia ja pyytää sinua liikuttamaan sitä liikkuvuuden määrittämiseksi. He vertaa sitä vahingoittumattomaan polveesi.
He haluavat myös tietää, mitä teit, kun loukkaantuminen tapahtui, kuulitko popin ja kuinka kauan kipuksi tuli.
Sinulle voidaan myös antaa kuvantamistestejä. Röntgenkuva osoittaa, onko luu murtunut, mutta muiden kuvantamismenetelmien avulla lääkäri voi nähdä polven sisällä erilaisia, luuttomia rakenteita. Tämä sisältää ligamentit ja muut kudokset, jotka tukevat sitä.
Polven nyrjähdykset arvioidaan vakavuuden mukaan. Ylikuormitettu ligamentti on luokka 1. Osittain revitty ligamentti on aste 2. Vakavasti repeytynyttä tai erotettua ligamenttia pidetään luokana 3.
Hierottu polvihoito
Lääkärisi suosittelema hoito riippuu vamman vakavuudesta ja siitä, mikä polvesi osa on vaurioitunut.
Kipu lääkitys
Lääkäri voi suositella käsikauppiaita kivunlievityksiä, kuten asetaminofeenia. Jos kipu on heikentävää, sinulle voidaan määrätä voimakkaampia lääkkeitä.
Levätä
Haluat välttää tekemästä mitään, joka ylikuormittaa polveasi ja voi vaarantaa satuttaa sitä edelleen. Tähän sisältyy urheilun pelaaminen.
Istuessaan tai nukkumassa voit myös tukea jalkasi ylös tyynyille nostaaksesi sen sydämesi korkeammaksi auttaaksesi turvotuksen vähentämisessä.
jää
Jääpakkaus polvessa 20 minuutin välein muutaman tunnin välein voi vähentää turvotusta (mutta kysy ensin lääkäriltä, etenkin jos sinulla on diabetes). Jää auttaa myös kipua ja voi pysäyttää verenvuodon nivelen sisällä.
Puristus
Joustava side voi auttaa myös turvotuksessa, mutta älä kiedota polveasi liian tiukasti, koska se voi katkaista verenkiertoasi.
Jos kääre pahentaa kipua, polvi alkaa tuntua tai jalka turpoaa, löysää side.
liikkumattomuudesta
Lääkäri voi antaa sinulle kiinnittimen polven suojaamiseksi ja vakauttamiseksi sen parantuessa. Tämä estää sinua siirtämästä sitä liikaa tai venyttämästä sitä liikaa.
Polven nyrjäysharjoitukset ja fysioterapia
Lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella harjoituksia vamman laajuuden perusteella ja missä olet toipumassa:
- jalkahissit
- reiden lujittaminen
- taivuta polvia
- nostaa varpaasi
- reisi ja vasikka ulottuvat
- painoharjoittelu hamstring curl- ja jalkapuristimilla
Leikkaus
Jos side on repeytynyt, saatat tarvita leikkausta. Tämä prosessi sisältää yleensä repeytyneen nivelen uudelleen kiinnittämisen tai sen korvaamisen terveellä jänteellä.
Kirurgi tekee muutaman pienen viillon ja poraa pieniä reikiä vasikan ja reiden luihin. Graft kiinnitetään luihin, jotka kasvavat sen ympärille.
Kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin pystyt jatkamaan normaalia toimintaa, ja tarvitset progressiivisen fysioterapiaohjelman liikealueesi palauttamiseksi.
Hierottu polven palautumisaika
Polven nyrjähdyksen katsotaan paranevan, kun kipua tai turvotusta ei enää ole, ja voit liikuttaa polvea vapaasti.
Monet 1. ja 2. asteen polven nyrjähdykset paranevat kahden tai neljän viikon kuluessa. Ihmiset, jotka tarvitsevat leikkausta, voivat kuitenkin elvyttää neljä - kuusi kuukautta.
Noin 80–90 prosenttia ihmisistä, joilla on ACL-vammoja, ja 80 prosenttia henkilöistä, joilla on PCL-vammoja, kokee täydellisen paranemisen. MCL- ja LCL-nyrjähdyksillä on taipumus parantua melko hyvin. Joillakin ihmisillä, joilla on nyrjähtäviä ACL- tai PCL-siteitä, voi kuitenkin kehittyä niveltulehdus polvissaan ajan myötä.
Ottaa mukaan
Koska polvi kantaa kehosi painoa ja määrittää kuinka hyvin pystyt liikkumaan, varmista, että huolehdit polven nyrjähdyksestä oikein. Sairaanhoidon aikainen saaminen ja lääkärin ohjeiden noudattaminen ovat tärkeitä.
Vaikka suurin osa polven nyrjähdyksistä paranee ilman leikkausta, vältä houkutusta palata normaaliin toimintaan tai urheilemaan antamatta polven parantua kokonaan. Se voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin.
Suositeltujen fysioterapiaharjoitusten suorittaminen voi auttaa sinua palaamaan tekemään mitä rakastat.
