Onko tämä syytä huoleen?
Polvi on kehosi suurin nivel ja yksi sen loukkaantumisalttiimmista alueista. Se koostuu luista, jotka voivat murtua tai liikkua nivelistä, sekä rustoista, nivelsiteistä ja jänteistä, jotka voivat kantua tai repiä.
Jotkut polvivammat paranevat lopulta yksin levossa ja hoidossa. Toiset vaativat leikkausta tai muita lääketieteellisiä toimenpiteitä. Joskus kipu on merkki kroonisesta sairaudesta, kuten niveltulehdus, joka vahingoittaa polvea vähitellen ajan myötä.
Tässä on joitain tiloista, jotka voivat aiheuttaa kipua polven takana, ja mitä odottaa, jos sinulla on jokin niistä.
1. Jalkakrampit
Kramppi on lihaksen kiristäminen. Vasikoiden lihakset ovat todennäköisesti kramppeja, mutta myös muut jalkalihakset voivat kouristua - mukaan lukien reiden takimmaiset lihakset polven lähellä.
Sinulla on todennäköisemmin jalkakramppeja kun liikut tai raskauden aikana. Muita mahdollisia syitä ovat:
- hermo-ongelmat jaloissa
- nestehukka
- infektiot, kuten jäykkäkouristus
- toksiineja, kuten lyijyä tai elohopeaa veressä
- maksasairaus
Kun sinulla on kouristus, tunnet yhtäkkiä lihaksesi supistumisen tai kouristuksen. Kipu kestää muutamasta sekunnista 10 minuuttiin. Krampin kulumisen jälkeen lihas voi olla kipeä muutaman tunnin. Näin voit lopettaa kipu ja estää tulevat jalkakrampit.
2. Hyppääjän polvi
Hyppääjän polvi on jänteen vahinko - johto, joka yhdistää polvisuojat (patella) sääriluun. Sitä kutsutaan myös patellar tendonitis. Se voi tapahtua, kun hyppäät tai muutat suuntaa, kuten pelaaessa lentopalloa tai koripalloa.
Nämä liikkeet voivat aiheuttaa pieniä kyyneleitä jänteeseen. Lopulta jänne turpoaa ja heikkenee.
Hyppääjän polvi aiheuttaa kipua polven alla. Kipu pahenee ajan myötä. Muita oireita ovat:
- heikkous
- jäykkyys
- vaikeuksia polven taivuttamisessa ja suoristamisessa
3. Hauislihas femoriksen jännetulehdus (selkävamma)
Selkänauha koostuu kolmesta lihasta, jotka kulkevat reiden takaosaan:
- semitendinosus-lihakset
- semimembranosus lihakset
- hauislihas femoris-lihakset
Nämä lihakset antavat sinun taivuttaa polveasi.
Yhden näistä lihaksista loukkaantumista kutsutaan vedetyksi hamstringiksi tai hamstring-kannoksi. Törmäysrasitus tapahtuu, kun lihakset venytetään liian pitkälle. Lihas voi repiä kokonaan, mikä voi kestää kuukausia.
Kun vaurioit takaraumalihastasi, tunnet äkillisen kivun. Hauis hampaiden hampaille - kutsutaan hauislihas femoriksen tendinopatioksi - aiheuttavat kipua polven takana.
Muita oireita ovat:
- turvotus
- mustelmia
- heikkous jalan takana
Tämän tyyppiset vammat ovat yleisiä urheilijoille, jotka juoksevat nopeasti urheilussa, kuten jalkapallo, koripallo, tennis tai rata. Lihasten venyttäminen ennen pelaamista voi auttaa estämään tämän vamman syntymisen.
4. Leipurin kysta
Leipurin kysta on nesteellä täytetty pussi, joka muodostuu polven taakse. Kystin sisällä oleva neste on nivelnestettä. Normaalisti tämä neste toimii voiteluaineena polvinivellesi. Mutta jos sinulla on niveltulehdus tai polvivamma, polvi saattaa tuottaa liian paljon nivelnestettä. Ylimääräinen neste voi kerätä ja muodostaa kysta.
Oireita ovat:
- kipu polvessa ja takana
- turvotus polven takana
- jäykkyys ja vaivat polven taivuttamisessa
Nämä oireet voivat pahentua, kun olet aktiivinen. Jos kysta murtuu, tunnet terävä kipu polvissa.
Leipurin kystat poistuvat joskus yksin. Suurten tai tuskallisten kystojen hoitamiseksi saatat tarvita steroidi-injektioita, fysioterapiaa tai kystat tyhjentää. On tärkeää selvittää, aiheuttaako kysta, kuten niveltulehdus, taustalla oleva ongelma. Jos näin on, tämän ongelman hoitaminen voi johtaa leipurin kystat puhdistumiseen.
5. Gastrocnemius-jännetulehdus (vasikan kanta)
Gastronemiuslihakset ja pohjalihakset muodostavat vasikan, joka on säären takaosa. Nämä lihakset auttavat sinua taivuttamaan polveasi ja osoittamaan varpaitasi.
Jokainen urheilulaji, joka vaatii nopeaa siirtymistä seisoma-asennosta juoksemiseen - kuten tennis tai squash - voi rasittaa tai repiä gastrocnemius-lihastä. Tiedät, että olet kireällä tätä lihasta äkillisestä kipusta, jota se aiheuttaa jalan takana.
Muita oireita ovat:
- kipu ja turvotus vasikalla
- mustelmat vasikassa
- vaikeuksia seisomaan kärjessä
Kipu tulee vähentyä repiän koosta riippuen. Lepo, jalan nostaminen ja loukkaantuneen alueen jäätäminen auttavat sitä parantumaan nopeammin.
6. Meniskin repeämä
Meniski on kiilamainen rustokappale, joka pehmustaa ja stabiloi polveniveläsi. Kummassakin polvessasi on kaksi meniskiä - yksi polven kummallakin puolella.
Urheilijat repeävät toisinaan meniskin kyykistyessään ja vääntämällä polvensa. Vanhetessasi meniskisi heikkenee ja rappenee ja repeytyy todennäköisemmin kaikilla vääntymisliikkeillä.
Kun repisit meniskin, saatat kuulla “popping” -äänen. Aluksi vamma ei ehkä loukkaannu. Mutta kun kävelet sillä muutaman päivän, polvi voi tulla tuskallisempi.
Muita meniskin kyyneleiden oireita ovat:
- jäykkyys polvissa
- turvotus
- heikkous
- polven lukitseminen tai antaminen tielle
Lepo, jää ja kärsivän polven nousu voivat lievittää oireita ja antaa sen paraneda nopeammin. Jos repiä ei parane yksinään, saatat tarvita leikkauksen sen korjaamiseksi.
7. Ristisidoksen etuosan vaurio
Etuosan ristiinnauha (ACL) on kudoskaista, joka kulkee polvinivelen etuosan läpi. Se yhdistää reiteen ja sääriluun ja auttaa vakauttamaan ja tarjoamaan liikkumisen polvellesi.
Useimmat ACL-vammat tapahtuvat, kun hidastat, pysähtyy tai muutat suuntaa yhtäkkiä ajon aikana. Voit myös venyttää tai repiä tämän nivelsiteen, jos laskeudut hypään väärin tai joudut lyömään kosketusurheilulajeissa, kuten jalkapallo.
Saatat tuntea "pop" kun vamma tapahtuu. Myöhemmin polvi vahingoittuu ja turpoaa. Sinulla saattaa olla vaikeuksia polven täysin liikuttamisessa ja tunnet kipua kävellessäsi.
Lepo ja fysioterapia voivat auttaa ACL-kannan paranemista. Jos side on repeytynyt, tarvitset usein leikkausta sen korjaamiseksi. Tässä on mitä odottaa ACL-jälleenrakennuksen aikana.
8. Takaosan ristin ligamenttivamma
Takaosan ristiinnauha (PCL) on ACL: n kumppani. Se on toinen kudosnauha, joka yhdistää reiteen luustasi ja tukee polveasi. PCL ei kuitenkaan loukkaannu yhtä todennäköisesti kuin ACL.
Voit vahingoittaa PCL: ää, jos annat kovan iskun polven etuosaan, esimerkiksi auto-onnettomuudessa. Joskus vammoja syntyy polven kiertymisestä tai askelman puuttuessa kävellessä.
Nivelsiteen venyttäminen liian pitkälle aiheuttaa rasitusta. Riittävällä paineella ligamentti voi repiä kahteen osaan.
Kipuineen PCL-vamma aiheuttaa:
- polven turvotus
- jäykkyys
- vaikeuksia kävelyä
- polven heikkous
Lepo, jää ja korkeus voivat auttaa PCL-vamman parantumista nopeammin. Saatat tarvita leikkauksen, jos olet loukkaantunut useampi kuin yksi polvi polvessa, sinulla on epävakauden oireita tai sinulla on myös rustovaurioita.
9. Chondromalacia
Chondromalacia tapahtuu, kun nivelen sisällä oleva rusto hajoaa. Rusto on kumimateriaali, joka pehmittää luita, jotta ne eivät naarmuta toisiaan liikkuessasi.
Polvivamma tai asteittainen ikääntyminen, niveltulehdus tai liiallinen käyttö voi aiheuttaa chondromalaciaa. Yleisin rustojen hajoamispaikka on polvisuojuksen (patella) alla. Kun rusto on kadonnut, polven luut kaapivat toisiaan vastaan ja aiheuttavat kipua.
Tärkein oire on polvisuojan takana oleva tylsä kipu. Kipu voi pahentua, kun kiipeilet portaita tai kun olet istunut jonkin aikaa.
Muita oireita ovat:
- vaikeuksia siirtää polveasi tietyn pisteen ohi
- heikkous tai polven polvi
- halkeilua tai hionta tunne, kun taivutat ja suoristaa polvi
Jää, käsimyyntikipuja ja fysioterapia voivat auttaa kipua. Kun rusto on vaurioitunut, chondromalacia ei katoa. Vain leikkaus voi korjata vaurioituneen ruston.
10. Niveltulehdus
Niveltulehdus on rappeuttava sairaus, jossa polven niveltyynyä tukeva ja tukeva rusto kuluu vähitellen. On olemassa muutamia niveltulehduksia, jotka voivat vaikuttaa polviin:
- Nivelrikko on yleisin tyyppi. Se on ruston vähitellen hajoaminen, joka tapahtuu ikääntyessäsi.
- Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää erehdyksessä niveliin.
- Lupus on toinen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehduksen polvissa ja muissa nivelissä.
- Psoriaattinen niveltulehdus aiheuttaa nivelkipuja ja hilseileviä laikkuja iholla.
Voit hallita niveltulehduskipuja liikunnalla, injektioilla ja kipulääkkeillä. Nivelreumaa ja muita sairauden tulehduksellisia muotoja hoidetaan sairautta muuttavilla lääkkeillä, jotka vaimentavat immuunijärjestelmän vastetta ja vähentävät kehon tulehduksia. Ota selvää, kuinka muuten voit hallita niveltulehduksia.
11. Syvän laskimotromboosin
Syvän laskimotromboosin (DVT) on verihyytymä, joka muodostuu syvään laskimoon jalan sisällä. Tunnet kipua jalassa, varsinkin kun seisot. Täältä saat tietää kuinka sinulla on verihyytymä.
Muita oireita ovat:
- jalan turvotus
- lämpöä alueella
- punainen iho
On tärkeää saada DVT-hoito mahdollisimman nopeasti. Trombi voi vapautua ja matkustaa keuhkoihin. Kun hyytymä joutuu keuhkovaltimoon, sitä kutsutaan keuhkoemboliaksi (PE). PE voi olla hengenvaarallinen.
DVT: tä hoidetaan verenohentajilla. Nämä lääkkeet estävät hyytymää suurenemasta ja estävät uusien hyytymien muodostumista. Kehosi lopulta hajottaa hyytymän.
Jos sinulla on iso hyytymä, joka on vaarallinen, lääkäri antaa sinulle trombolyyttisiä lääkkeitä hajottaaksesi sen nopeammin.
Vinkkejä nopeaan helpotukseen
Sinun pitäisi
- Lepää polvi, kunnes se paranee.
- Pidä jäätä siinä 20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
- Käytä puristussidettä polven tukemiseksi, mutta varmista, että se ei ole liian tiukka.
- Nosta loukkaantunut polvi tyynyllä tai useilla tyynyillä.
- Käytä kainalosauvoilla tai sokeriruo'olla painoa polvista.
- Ota käsimyymälöitä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) kivunlievitykseen, kuten aspiriini (puskuriini), ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Naprosyn).
Milloin käy lääkärilläsi
Saatat pystyä hoitamaan kotona vähäisen vamman tai niveltulehduksen aiheuttamaa kipua. Soita lääkärillesi, jos sinulla on seuraava:
- Vaurioitunut jalka on punainen.
- Jalka on hyvin turvonnut.
- Sinulla on paljon kipua.
- Sinulla on kuume.
- Sinulla on ollut veritulppia.
Ne voivat selvittää polviperäisten kipujen perimmäisen syyn ja auttaa sinua löytämään helpotuksen.
Sinun on myös haettava välitöntä lääketieteellistä apua, jos sinulla on:
- kova kipu
- äkillinen turvotus tai lämpöä jalassa
- vaikeuksia hengittää
- jalka, joka ei voi pitää painoasi
- polvinivelen ulkonäön muutokset
