Yleiskatsaus
Influenssan ehkäisy on koulujen yhteinen työ. Opiskelijoiden, vanhempien ja henkilökunnan on toteutettava tarvittavat varotoimenpiteet flunssan kiertämisen estämiseksi.
Noin 55 miljoonaa opiskelijaa ja 7 miljoonaa henkilöstöä käy päivittäin kouluissa Yhdysvalloissa. Influenssavirus voi levitä helposti, jos flunssa on yskää tai aivastaa, etenkin sellaisessa ympäristössä kuin koulu.
Ennaltaehkäisy on avain menestykseen. Mutta jos sinä tai lapsesi tai teini-ikäsi edelleen sairastuu flunssaan, on tärkeitä toimia pysyäksesi terveenä ja estääksesi muita saamasta virusta.
Influenssan ehkäisy 101
Jokaisen on tehtävä omalta osaltaan estääkseen flunssan leviämistä. Nämä suositukset voivat auttaa vähentämään influenssan puhkeamisen mahdollisuutta koulussa:
Rokota
Paras tapa estää flunssa on sinulle ja perheellesi saada influenssarokotus. Influenssarokotteen tehokkuus voi viedä kaksi viikkoa, joten varmista, että rokote saadaan hyvissä ajoin ennen kuin influenssa alkaa levitä yhteisössäsi.
Syyskuu tai lokakuu on yleensä hyvä aika saada rokote. Vaikka unohdat tämän aikajanan, sinun pitäisi silti saada rokotus.
Voit saada rokotteen:
- lääkärisi vastaanotolle
- apteekit
- lääkärikeskukset
- kaupungin terveysosastot
- yliopiston tai yliopiston terveyskeskuksesi
Sinun on saatava influenssarokotus joka vuodenaika. Jos sairastat edelleen rokotteesta huolimatta, laukaus voi lyhentää sairastumisen aikaa ja vähentää sen oireita. Tämä voi tarkoittaa vähemmän unohdettuja päiviä koulussa tai työssä.
Influenssarokote on turvallinen. Yleisimmät haittavaikutukset ovat lievä kipu, arkuus tai turvotus missä laukaus annettiin.
Pese kädet usein
Seuraava paras tapa estää flunssa on välttää läheisiä kosketuksia muihin ihmisiin. Tietenkin tämä voi olla melko vaikeaa täynnä olevassa koulussa.
Pese kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä ja vältä halua koskettaa kasvojasi. Voit käyttää myös alkoholipohjaista käsipuhdistusainetta, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia. Pidä yksi reppustasi pidikkeellä, jotta sitä on helppo käyttää.
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että alkoholipohjaiset desinfiointiaineet ja hyvä hengityshygienia vähensivät koulunkäynnistä poistumista 26 prosentilla ja laboratoriossa vahvistettua influenssa A -infektiota 52 prosentilla.
Opettajien tulisi muistaa sisällyttää aika käsienpesuun opiskelijoiden aikatauluissa koko päivän ajan.
Älä jaa henkilökohtaisia esineitä
Vältä henkilökohtaisten tavaroiden, kuten huulipalsamin tai meikin, juomien, ruuan ja ruokailuvälineiden, jakamista, korvahimoja, soittimia, pyyhkeitä ja urheiluvälineiden jakamista.
Peitä yskää ja aivastaa
Influenssavirus tarttuu yleisimmin henkilöiltä toiselle, kun flunssa on yskää tai aivastaa ilmaan. Pisarat tulevat ilmassa ja voivat laskeutua muille ihmisille tai pinnoille. Influenssavirus voi sitten elää jopa 48 tuntia, saastuttaen potentiaalisesti kaikki, jotka ovat sen kanssa kosketuksissa.
Kannusta lapsiasi yskimään hihassaan tai kudokseen ja pesemään kätensä, jos he ovat aivastaneet tai yskineet käsiinsä.
Desinfioi pinnat
Opettajien ja koulun henkilökunnan tulee suorittaa rutiininomainen pöytien, työtasojen, oven nappien, tietokoneen näppäimistöjen ja hanan kahvojen pintapuhdistus muiden esineiden kanssa, joita usein kosketetaan.
Koulujen olisi tarjottava riittävät tarvikkeet, mukaan lukien:
- ympäristönsuojeluviraston (EPA) rekisteröimät puhdistusaineet
- käsineet
- koskemattomat roskakorit
- desinfiointipyyhkeet
Pysyä terveenä
Toinen keskeinen tapa estää flunssa ja muut yleiset virukset on pitää immuunijärjestelmäsi vahvana ja terveenä.
Influenssakauden lähestyessä opiskelijoiden, vanhempien ja koulun henkilökunnan tulee olla erityisen varovaisia varmistaakseen, että he saavat tarpeeksi unta ja liikuntaa, välttääkseen stressiä ja syövät tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Milloin jäädä kotiin
Sinun tai lapsesi tulisi pysyä kotona koulusta ensimmäisten influenssainfektioiden yhteydessä. Näitä oireita ovat:
- kuume yli 100˚F (38˚C)
- lihassäryt
- väsymys
- ruokahalun menetys
- vilunväristykset
- oksentelu
- päänsärky
- tukkoinen nenä
Monille aikuisille ja teini-ikäisille äkillinen korkea kuume on varhaisin oire infektiosta. Opiskelijoiden ja henkilökunnan tulee pysyä kotona, kunnes on kulunut vähintään 24 tuntia siitä, kun he ovat olleet kuumetta tai merkkejä kuumasta (vilunväristykset tai hikoilu) käyttämättä lääkkeitä.
Mitä tehdä, jos lapsi tai teini tuntee sairastuneen koulussa
Jos sinä tai lapsesi alkaa olla sairas koulussa, on tärkeää mennä kotiin ja levätä mahdollisimman pian. Sillä välin sairaat opiskelijat ja henkilökunta tulisi erottaa muista.
Vältä koskettamasta, yskimästä tai aivastelemasta ystävien ja luokkatovereiden lähellä ja laita käytetyt kudokset roskakoriin. Kannusta lasta tai teiniä pesemään kätensä usein.
Opettajien ja henkilökunnan tulisi myös ymmärtää flunssaan liittyviä hätäoireita ja tuntea, mitkä opiskelijat ja henkilökunnan jäsenet ovat korkeampien vakavien komplikaatioiden riskiä. Tähän kuuluvat vanhemmat aikuiset ja ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia tai vaurioitunut immuunijärjestelmä.
Korkean riskin henkilöiden tulee ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan arvioidakseen heti kuin mahdollista.
Flunssa
Paras lääke flunssa on runsaasti lepoa, unta ja nesteitä. Kannusta lapsiasi tai teini-ikäisiä syömään pieniä aterioita, vaikka heillä ei olisikaan ruokahalua.
Over-the-the-lääkkeet voivat tehdä sinusta tai teini-ikäisestäsi hieman paremman tunteen, kun vartalo torjuu tartunnan. Saatavana on useita vaihtoehtoja sen mukaan, mitkä oireet ovat kiusallisimpia:
- Kivunlievitykset vähentävät kuumetta, päänsärkyä ja kehon kipuja. Esimerkkejä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja asetaminofeeni (Tylenol).
- Dekongestantit avaa nenäkanavat ja lievittävät paineita sinus. Yksi esimerkki on pseudoefedriini (Sudafed).
- Yskää hillitsevät, kuten dekstrometorfaani (ROBITUSSIN), helpottaa kuivaa yskää.
- Expetorants löysää paksua limaa ja tekee märästä yskästä tuottavamman.
Lääkäri voi myös määrätä viruslääkkeitä oireidesi ja influenssan keston vähentämiseksi. Nämä lääkkeet toimivat parhaiten, jos ne otetaan 48 tunnin sisällä oireiden alkamisesta.
Influenssaoireilla on taipumus pahentua ennen kuin ne paranevat. Suurimmalle osalle influenssaoireet häviävät noin viikon kuluttua, mutta väsymys ja yskä voivat viipyä vielä noin viikon ajan.
Jos oireet näyttävät paranevan ja pahenevat taas, ota yhteys lääkäriin. On mahdollista saada vakava toissijainen infektio, kuten keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus.
Lopullinen rivi
Se voi olla uskomattoman häiritsevää, kun lapset ja opettajat ovat poissa sairasta koulusta. Influenssaa ei aina voida estää, mutta voit vähentää huomattavasti infektioiden todennäköisyyksiä saamalla flunssakuvauksen, pesemällä kädet usein ja pitämällä luokkahuone puhtaana.
Jokaisen oppilaan tai koulun henkilökunnan jäsenen, jolla on influenssaoireita, tulisi pysyä kotona, kunnes kuume on poistunut vähintään 24 tuntia.
