Yleiskatsaus
Nilkka on monimutkainen ryhmä luita, jänteitä, nivelsiteitä ja rustoa. Se tukee painoasi seisoessa, kävellessä ja juoksemalla. On melko yleistä, että vammat tai olosuhteet vaikuttavat nilkkaan ja tämä voi aiheuttaa kipua kävellessä.
Mikä voi aiheuttaa nilkkakipuja kävellessä?
Suurin osa nilkkakipuista johtuu nilkan vammasta fyysisen toiminnan aikana. On olemassa muutamia tiloja, jotka voivat aiheuttaa nilkkakipuja myös kävellessä.
olosuhteet
Joitakin tiloja, jotka voivat aiheuttaa nilkka- tai jalkakipuja painettaessa nilkkaasi, ovat:
- Kihti. Kihti on eräänlainen niveltulehdus. Se tapahtuu, kun virtsahappo ei liukene veressäsi niin kuin sen pitäisi. Sen sijaan se kiteytyy, kertyy nivelisiisi ja aiheuttaa kipua. Voit ensin huomata kipu omassa varvassasi, joka voi sitten siirtyä nilkkoosi, kantapään ja muihin niveliin.
- Nivelrikko. Nivelrikko on yleisin niveltulehduksen muoto. Se johtuu nivelten ruston hajoamisesta. Tämä voi olla syynä nilkkakipuihisi, etenkin jos olet vanhempi, ylipainoinen tai jo aiemmin loukkaantunut nilkkaasi.
- Perifeerinen neuropatia. Perifeeristen hermojen vaurioituminen voi aiheuttaa kipua nilkoissa kävellessäsi. Hermovaurioita voivat aiheuttaa kasvaimet, trauma, infektiot tai sairaus.
vammat
Nilkkavammat voivat tapahtua kaikenlaisessa toiminnassa, jopa vain kävelyllä. Vaurioita, jotka yleensä johtavat nilkkakipuun, ovat:
- Mustelmia. Jos törmäsit nilkkaasi vakavasti, esimerkiksi osuman tai potkun seurauksena, se voi aiheuttaa kipua kävellessä. Tyypillisesti tämän tyyppisestä traumasta kipu häviää kahdesta kolmeen viikkoon.
- Jännitys tai kanta. Jännitykset ja jännitykset johtuvat nilkan pehmeämpien kudosten vaurioista. Tämä voi olla venytetty ligamentti tai jänne. Tavallisesti nyrjähdys tai kanta paranee muutamassa viikossa.
- Murtumia tai taukoja. Jos luu on murtunut tai murtunut, sinulla on todennäköisesti voimakasta kipua kävellessäsi. Tauhoihin liittyy yleensä turvotusta, punoitusta tai tunteen menetystä varpaissa. Nilkkamuutokset voivat kestää viikkoja tai kuukausia parantuakseen kokonaan ja vaativat yleensä lääkärin hoitoa. Tauot voivat myös asettaa vaiheen niveltulehdukselle myöhemmässä elämässä.
Mikä aiheuttaa kipua nilkan tai kantapään takana kävellessä?
Nilkan takana olevat kipu, joka on samanlainen kuin nilkan minkä tahansa osan kipu, voi johtua murtumasta, murtumasta, nyrjähdyksestä tai rasituksesta. On kuitenkin muutamia erityisiä sairauksia, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kipua nilkan tai kantapään takaosassa.
Akillesjänteen repeämä
Achilleuksen jänne repeämiä tapahtuu yleensä, jos olet aktiivinen tai osallistut voimakkaaseen urheiluun. Se tapahtuu, kun Achilles-jänne revitään tai repeytyy. Se johtuu todennäköisimmin loukkaantumisesta, kuten putoamisesta tai vahingossa astumisesta reikään kävellessä tai juoksettaessa epätasaisella maalla.
Oireita ovat:
- vasikan kipu
- kipu ja turvotus koron lähellä
- kyvyttömyys kantaa painoa varpaissasi
Murtuman estämiseen voi liittyä:
- juoksee pehmeämmillä, tasaisilla pinnoilla
- vältetään nopeita treenin voimakkuuden nousuja
- venyttely ennen harjoittelua
Koron bursiitti
Bursa on tasku ja voiteluaine, joka toimii kuin tyyny nivelen ympärillä. Siellä on bursa, joka suojaa nilkan ja kantapään takaosaa. Se auttaa suojaamaan akillesjänteesi. Se voi puhkeaa liiallisesta käytöstä tai rasittavasta toiminnasta.
Oireita ovat:
- kipu kantapäässä
- kipua seisoessa varpaissasi
- turvonnut tai punainen iho kantapään takana
Hoito sisältää:
- välttämällä tuskallista toimintaa
- jää- tai kylmäkompressit
- käsimyyntikipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai asetaminofeeni (Tylenol)
Akilles-tendiniitti
Achilles-jännetulehdus johtuu repeämästä myös Achilles-jänteen vauriosta. Liiallinen tai voimakas rasitus voi aiheuttaa nauhan lihaksen ja kantapään luun yhdistävän nauhan venymisen, aiheuttaen tendiniittia.
Oireita ovat:
- jäykkyys
- arkuus
- lievä tai vaikea kipu nilkan ja vasikan selässä
Hoito sisältää lepoa ja itsehoitoa, kuten nousua sekä kuumia tai kylmiä kompressioita.
Mikä on näkymä?
Jos sinulla on voimakkaita nilkkakipuja kävellessä, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon. On todennäköistä, että olet vaurioittanut nilkkaasi tai Achilleuksen jäntettä.
Jos kipu on vähäinen ja voit muistaa nilkan kiertymisen tai kompastuksen, sinulla voi olla nyrjähdys. Nämä paranevat yleensä yhden tai kahden viikon aikana jäillä, korkeudella ja kunnolla lepäämällä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos kipu ei lakkaa tai olet huolestunut.
