Kuiva iho
Kuiva iho (kseroosi) on yleinen tila, josta on monia syitä. Kuiva iho voi olla oire, joka osoittaa vakavamman diagnoosin. Mutta useimmissa tapauksissa ihon kuivuminen johtuu ympäristötekijöistä, jotka poistavat kosteuden iholta.
Kuumuus, kuumat suihkut, kuivat ilmastot ja ankarat saippuat voivat kaikki laukaista ihon kuivumisen. Onneksi voit käyttää kodinhoitokeinoja kuivan ihon oireiden korjaamiseen ja kosteuden palauttamiseen. Lue lisätietoja.
1. Kookosöljy
Kookosöljyllä on pehmentäviä ominaisuuksia. Pehmentävät aineet täyttävät ihosolujen väliset tilat muodostaen sileän pinnan. Siksi kookosöljyssä luonnollisesti esiintyvät tyydyttyneet rasvahapot voivat hydratoida ja tasoittaa ihoa.
Voit käyttää kookosöljyä päivittäin jopa herkeimmissä vartaloosi. Näihin kuuluvat silmien alla ja suun ympärillä oleva alue. Toinen kookosöljyn etu on, että sinun ei tarvitse sekoittaa sitä mihinkään. Kookospähkinä on tarpeeksi lempeä huomattavaan päivittäiseen käyttöön.
2. Vaseliini
Tutkimuksen mukaan vaseliinituotteet voivat parantaa ihoa vanhemmilla aikuisilla. Vaseliini, joka tunnetaan myös nimellä mineraaliöljy, peittää ihon suojakerroksessa. Se vangitsee kosteuden alapuolelle. Tämä auttaa parantamaan kuivat, ärtyneet ihon laikut.
3. Kaurajauhokylpy
Kaurapuuro on yleinen kansanlääke ärtyneelle iholle. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, miksi isoäidit ja isoäidit ovat suositelleet tätä kotihoitoa vuosisatojen ajan: Se toimii.
Kolloidisella kaurahiutaleella on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ärsytystä. Tämä lääke on erityisen tehokas, jos haluat lievittää kutinaa. Kun olet ottanut kaurajauhohauteen, varmista, että kosteutat ihoasi lukkiutuaksesi esteeseen.
Voit tehdä kaurajauhokylvyn kotona. Hienonna kaurahiutaleet hienoksi jauheeksi köögikoneella ja sekoita sitten lämpimään veteen. Voit myös kokeilla yhtä monista saatavilla olevista kaupallisista tuotteista kaurahiutaleiden liottamiseksi.
4. Antioksidantit ja omega-3: t
Kun iho on kuiva, se tarkoittaa, että altistat sen elementeille, jotka vahingoittavat ihosoluja nopeammin kuin kehosi voi korjata ne. Mayon klinikan mukaan jotkut ruuat voivat auttaa ihoasi näyttämään terveelliseltä.
Ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, voi minimoida myrkkyvauriot ja auttaa kehoasi tekemään terveitä soluja. Joihinkin ihon terveyttä edistäviin elintarvikkeisiin kuuluvat:
- mustikat
- tomaatit
- porkkanat
- pavut
- herneet
- linssit
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohi, voivat myös vaikuttaa ihon hehkuvaan ruokavalioon.
5. Käsineet
Kädet kokevat suorimman kosketuksen ympäristöä ärsyttävien aineiden kanssa. Näitä ovat lautasaippua ja pyykinpesuaine.
Saa tapana käyttää käsineitä, kun kädet ovat vedessä. Kädet myös väärinkäyttävät paljon, kun lämpötila laskee ja työskentelet ulkona kylmässä.
Eristettyjen käsineiden käyttäminen kotitöitä tehtäessä tai ulkona äärimmäisissä lämpötiloissa voi vähentää kuivaa, ärtynyttä ihoa.
6. Säädä suihkun lämpötilaa
American Dermatology Academy toteaa, että kuivan ihon lievittäminen on joskus yhtä yksinkertaista kuin suihkutavan vaihtaminen. Vaikka useimmilla ihmisillä on taipumus ottaa kuumia suihkut, nämä voivat kuohuttaa ihoa ja aiheuttaa vaurioita.
Ja jotkut saippuat, joiden väitetään kosteuttavan ja parantavan ihoa, voivat aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Ne voivat laukaista allergisia reaktioita ja tehdä ihosta ohuempia ankarilla kemikaaleilla.
Ota lyhyitä suihkut vedellä, joka on lämmin, ei kuuma. Ja etsi saippuat, jotka ovat hajusteettomia ja hellävaraisia iholle kuin perinteiset saippuat.
7. Käytä kostutinta
Kostuttimen pitäminen kotona voi auttaa minimoimaan kodin lämmitysjärjestelmien aiheuttaman kuivuuden. Vaikka kaasu ja sähkölämmitys poistavat kosteutta ilmasta, 60 prosenttiin asetettu kostutin riittää korvaamaan tämän vaikutuksen, Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan.
8. Vältä allergeeneja ja ärsyttäjiä
Kuivan ihon äkillinen esiintyminen saattaa liittyä vaatteisiin, joihin olet pukeutunut tai mihin olet altistanut ihosi.
Takan vieressä istuminen, klooratussa tai kemiallisesti käsitellyssä vedessä viettäminen tai jopa villavaatteiden käyttäminen voivat kaikki ärsyttää ihoasi ja tehdä siitä tunteen kuivana. Tarkista, minkä ihon läpi olet, ja yritä hoitaa sitä hellävaraisesti.
ennaltaehkäisy
On tärkeää säilyttää terve iho. Iho on ensimmäinen puolustuslinja bakteereja ja viruksia vastaan. Kun kutina vaarantaa ihosi, voi esiintyä infektio. Haluat ehkä sisällyttää hyvän kosteusvoiteen päivittäiseen rutiiniin, vaikka iho ei häiritse sinua.
Itse asiassa terveellisten ihoesteiden ylläpitäminen päivittäin on yksi parhaista tavoista estää kuivan ihon puhkeamista. Toinen tärkeä ihonhoitovinkki on käyttää kosteuttavaa aurinkovoidetta päivittäin ihon vaurioiden ja kuivuuden estämiseksi.
Varmista, että käytät löysästi asetettuja puuvillavaatteita, jotka vetävät hiki iholta, kun olet alttiina korkeille lämpötiloille tai ihoa ärsyttäville olosuhteille.
Muista, että erittäin kuiva iho voi olla merkki vakavammasta tilasta. Jos kotilääkkeet eivät auta, saatat joutua hakemaan lääkäriä hakemaan reseptihoitoa kuivan ihon lievittämiseksi.
