Treffit Joku PTSD: N Kanssa: Masennus, Ahdistus Ja Muut

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina

Kun Wayne ja minä tapasimme ensimmäisen kerran, olimme lapsia, joilla oli huoleton elämä ja lapsuuden murskaukset. Menisin hänen taloonsa pelaamaan lautapeliä ystäviensä kanssa; hän tuli minuun katsomaan elokuvaa. Smoothien hengittäminen Jamba Juice -yhdisteessä yhdessä oli määritelmämme "vakavuudesta".

Emme menneet samaan kouluun, joten puhumme toistensa kanssa puhelimessa pari tuntia kerrallaan oli päivän kohokohta. Luulen, että puhuimme lähinnä viimeisimmistä fantasiaromaaneista, joita olimme lukeneet, tai niistä, jotka hän halusi kirjoittaa.

Hän pystyi kuvittelemaan uskomattomia, fantastisia maita sanoilla ja piirustuksilla, ja tiesin, että halusin elää hänen luomuksensa maailmoissa.

Olimme varmasti suurimman haasteen, jonka edessämme olimme, repeytyminen, kun Waynen perhe muutti 3000 mailia itään Kaliforniasta.

Eteenpäin seitsemän vuotta, ja otimme uudelleen yhteyden, kun sain puhelun häneltä ollessaan lentokoneen aluksella 3000 mailia länteen Tyynenmeren keskellä. Huolimatta vuosien kestäneestä hiljaisuudesta, ajattelin, että ystävyytemme nousi juuri sinne, missä se lopetti.

Noina treffin alkuaikoina emme istuutuneet ja keskustellemme muodollisesti posttraumaattisista stressihäiriöistä (PTSD). Mutta pian kävi ilmi, että lapsuutemme haasteet olivat ohittamassa.

Tuntuu avuttomampana ajan myötä

Pari kuukautta treffailun jälkeen aloin huomata PTSD: n tunnusmerkkejä Waynessa.

Olimme törmänneet jonkun kanssa, jonka kanssa hän palveli, kun hän oli paikalla. Heti kun olimme jälleen yksin, Wayne ei pystyisi keskittymään keskusteluihimme, hämärtyisi näkyvästi ja ei halua puhua siitä, mikä teki hänestä tunnepitoisen.

Aloin ymmärtää, että tietyt aiheet olivat aivan rajojen ulkopuolella, ja että sattui paljon. Joskus huomasin, että hänellä oli painajaisia, ja toisinaan hän puhui unessaan ja kuulostaa ahdistuneelta. Nämä asiat herättivät minua hereillä. Olisin siirtynyt lohduttavaan kumppanitilaan, mutta en tuntunut auttavan. Hän ei halunnut puhua siitä, riippumatta siitä, kuinka paljon ilmaisin haluavan kuunnella. Hän ei halunnut halauksia tai huomiota tai myötätuntoa.

En voinut edes houkutella häntä pelaamaan videopeliä (yksi hänen suosikki tekemisistään) näinä aikoina. Yhtäkkiä kaikki, mitä olin oppinut nojaamaan parisi, näytti olevan väärässä. Miksi olkapääni ei ollut tarpeeksi tukeva itkemään?

Pyrin myös ymmärtämään Waynen reaktioita kosketuksiin ja ääniin. Hiipiminen hänen takanaan antaa hänelle halauksen (tai jopa vain ottaa kätensä) oli valtava ei-ei. Hän hyppäsi väkivaltaisesti, nyrkkiin ylös ja valmis kiipeämään toimintaan ja torjumaan löydetyt fyysiset uhat. (Onneksi hän tajusi nopeasti, että se oli vain hänen 4'11”tyttöystävänsä.)

Kun olin ensimmäistä kertaa hänen kanssaan, kun kuulimme ilotulitteiden äänet räjähtävän - mutten nähneet melun lähdettä - ajattelin, että hän ei koskaan toistu. Tunnin jälleen olevansa lyöty - ja kuten epäonnistuminen kumppanina - kun en pystynyt rauhoittamaan kipua.

Mikä auttoi minua, kun treffin joku PTSD: n kanssa

Minun piti oppia paljon oppitunteja, jotta pääsin läpi kyseisen treffivuoden ja pitämään suhteemme ehjinä.

Päästä irti odotuksista

Pitkäksi aikaa pidin kiinni epäoikeudenmukaisista odotuksista, jotka oli asetettu näkemällä tropeja leikkimään miljoonia kertoja elokuvissa: Yksi henkilö satuttaa. He löytävät täydellisen kumppanin, joka vie heidän loukkaantumisensa pois. Prinssi löytää lasitossun omistajan ja hänen elämänsä on täydellinen. Onneksi aina loppua.

Annan sadun odotusteni aiheuttavan loukkaantumista ja väärinkäsityksiä. Odotin jatkuvasti Waynen avautuvan emotionaalisesti traumaan, jonka hän oli kokenut. Syytin hänen rakkauden puuttumisestaan, kun hän ei. Pidin tiukasti olettamuksina, että kun vain vähän enemmän aikaa vietetään yhdessä, painajaiset katoavat.

Kun näitä asioita ei tapahtunut, tunsin ongelman olevan minussa.

Oli myös tärkeätä muistuttaa itseäni siitä, että PTSD: n tapauksessa aika ei paranna kaikkia haavoja.

Koska PTSD liittyy tiettyihin traumoihin tai traumaattisiin tapahtumiin, minun oli helppo joutua ansaan uskoen, että mitä kauemmas Wayne sai traumaan, sitä enemmän tila huononee. Loppujen lopuksi tämä on ollut kokemukseni tuskallisten tapahtumien valossa. Mutta minulla ei ole PTSD: tä.

Joissain tapauksissa aika ei korjaa asioita. Mutta se antaa meille mahdollisuuden kasvaa ja muuttaa tapaamme selviytyä - tämä koskee sekä PTSD-potilaita että heidän kumppaniaan. Nyt tiedän, että on aikoja, jolloin minun on vain annettava Wayne tehdä kauppaa tarvittaessa.

Kun näen ahdistuksen kasvavan hänen kasvoissaan, voin tavoittaa hänen kätensä, mutta muistutan itseäni siitä, että en tunnu loukkaantuneelta, jos hän pysyy hiljaisena.

Opi liipaisimet

Jotkut laukaisevat opit suoran viestinnän kautta, mutta toiset saattavat joutua kokemaan omakohtaisesti.

Tuolloin ensimmäistä kertaa kuulimme ilotulitteita ollessaan matkamuistomyymälässä, huoleton aika muuttui nopeasti ahdistuneeksi. Silloin oppin, kuinka tärkeää on yhdistää kovat äänet visuaalisesti siihen, mikä niitä aiheuttaa. Kun olimme ulkona ja näimme melun lähteen, voimme nauttia näytöstä yhdessä.

Waynen kanssa mikään lohduttava keskustelu ei aio korvata vaarattoman ilotulitusnäytön lohduttavaa näkyä. Mutta jokainen, jolla on PTSD, on erilainen. Jotkut saattavat tarvita enemmän inhimillistä vuorovaikutusta, kuten kädenpuristusta tai yksinkertaisia varmuussanoja, kun ne käynnistyvät.

Ystäväni Kaitlyn käsittelee myös PTSD: tä. Hän kertoi minulle, että kun hänen PTSD laukaisee, hän voi kokea”ahdistussilmukan” ja pysyvästi ajautua ajatuksiin, jotka vahingoittavat häntä.

Näinä aikoina hänen kumppaninsa fyysinen kosketus voi olla lohduttavaa: “Jos… en voi jättää aiheen, jonka pidän käynnistävänä, koska se aiheutti tuskaa lapsuuden väärinkäytöksestä johtuvasta traumasta, on parasta puristaa käteni ja antaa minun kuulla sinun sanovan” minä rakastan sinua.'"

Pyytää apua

Kun treffailut jonkun kanssa PTSD: stä, yksi tärkeimmistä tekemistäsi asioista on kommunikointi. Vaikka tämä tarkoittaa kommunikointia keskenään, siihen voi usein kuulua myös puhuminen jonkun muun kanssa.

Useammissa tapauksissa Wayne ja minä menimme neuvontaan. Kun katson taaksepäin, tiedän, että ehkä itse neuvonta ei aina auttanut. Mutta molemmat osoittaneet halua yrittää puhuivat paljon sitoutumisestamme toisiinsa.

Vaikka et näe neuvonantajaa, se auttaa puhumaan muiden kanssa, kun tarvitset apua.

On tärkeää, että kutsumasi ihmiset ovat ihmisiä, joihin luotat. Kaitlyn kertoi minulle kuinka hänen suhteensa meni alamäkeen kolmannen osapuolen osallistumisen jälkeen, koska kyseinen henkilö osoittautui joku Kaitlyn myöhemmin oppinut, ettei hän voi luottaa.

Joten missä olemme nyt?

En aina ymmärrä kuinka Wayne ja minä pääsimme läpi aikamme treffailun, mutta jotenkin saimme aikaan.

Näkemykseni PTSD: stä (ja muista mielenterveysolosuhteista) on muuttunut huomattavasti suhteemme seurauksena. Haasteita on valtavia, mutta on myös lankoja, jotka tulevat yhdessä luomaan hopeavuoren.

PTSD voi rakentaa vahvuutta

Wayne on edelleen yksi vahvimmista tunnetuista ihmisistä.

Sikäli kuin toivon voisin sanoa, että hänen sotilaalliset käyttöönotonsa olivat hänen elämänsä ainoat traumaattiset tapahtumat, tämä ei ole totta. Kuten olen nähnyt kuinka hän on käsitellyt muita traumoja sen jälkeen, olen ymmärtänyt, kuinka valmis hänestä on tullut selviytymään käsittämättömistä tragedioista.

Wayne kertoi minulle, että hänestä tuntuu, että ihmiset saattavat nähdä hänet puutteelliselta tunteelta, kun hän käsittelee elämän haasteita tavalla, joka on hänelle luonnollisin. Riippumatta siitä mitä hän sanoo, mielestäni muut pitävät häntä rauhoittavana. Tiedän, että tiedän.

PTSD voi luoda empatiaa

On melko vakiintunutta, että meillä on eniten empatiaa kaltaisistamme ihmisistä. Se mitä PTSD on antanut Waynelle, on valtava empatia muille sen läpi.

Itse asiassa, kun kirjoitin tätä kappaletta, hän lähetti minulle luettelon resursseista, jotka hän halusi minun varmasti sisällyttävän siihen, ja lähetti sosiaaliseen mediaan muistutuksen jokaiselle lukevalle, että hän oli käytettävissä, jos heidän pitäisi puhua.

PTSD voi opettaa meille suhteiden odotuksista

Riippumatta siitä, kuka päiväsi, sinulla tulee olemaan ongelmia, jos siirryt ennakkokäsityksen kanssa siitä, mikä rakastaa näyttää. Rehellisesti sanottuna tämä on minulle elinikäinen taistelu, jopa silti.

Mutta kokemukseni Wayne-treffista auttaa minua muistamaan, että rakkaus ei aina näytä tavanomaisella tavalla.

PTSD voi hajottaa stereotypioita

Minulla oli tapana ajatella paljon stereotypioita kuullessani PTSD: n mainitsemisen. En ole yksin tässä.

Ystävälläni Annalla on PTSD. Kun kysyin häneltä neuvoja treffailun joku PTSD: n kanssa, hän kertoi, että on tärkeää tietää, että jokaisella PTSD-potilaalla on erilainen laukaus ja eri reaktiot.

Näiden linjojen mukaisesti olen puhunut PTSD: n kanssa ihmisille, joiden mielestä he eivät ole”ansainneet” diagnoosiaan, koska he eivät ole olleet sodassa. Itse asiassa PTSD liittyy vähemmän traumaan luonteeseen kuin sen vaikutuksen suuruuteen.

Kyllä, DSM-5 antaa tietyt kriteerit itse traumalle, mutta määritelmä on paljon laajempi kuin useimmat meistä kuvittelevat. PTSD-potilailla on kaiken sukupuolen, iän, rodun, ammatin ja suhteen tila.

Resursseja apua

Treffit jonkun kanssa PTSD: stä ei ole helpointa tekemistä, mutta kommunikoinnin ja tiimityön kanssa se voi olla uskomattoman palkitsevaa.

Jos kumppanillasi on PTSD, muista nämä asiat.

Keskustele lääkärisi tai neuvonantajan kanssa tukiryhmistä omalla alueellasi. Jos mahdollista, mene yhdessä. Jos kumppanisi ei halua osallistua tukiryhmään, voi silti olla hyödyllistä käydä yksin.

Sinun tehtäväsi ei ole “korjata” kumppanisi. Turhautumiset, kun et pysty tekemään tätä, tulevat todennäköisesti vain tielle. Tule sen sijaan heidän rinnalleen ja opi, kuinka voit parhaiten tukea heitä.

Resursseja on saatavana. Älä harjaa syrjään huolestuttavia merkkejä, ajatteluaika parantaa kaiken.

On olemassa erityisiä vihjelinjoja tai nimettömiä keskusteluja veteraaneille, seksuaalista pahoinpitelyä tai raiskausta kokeneille henkilöille, lapsille hyväksikäytetyille, väkivaltaisten rikosten todistajille ja muille.

Joitakin näistä resursseista ovat:

• Kansallinen PTSD-keskus
• ClinicalTrials.gov (lisätietoja uusien PTSD-hoitojen kliinisistä tutkimuksista)
• PTSD United
• YesICAN (yhteisöfoorumit niille, jotka ovat kokeneet lasten hyväksikäyttöä)
• Raiskauksen, väärinkäytösten ja incestin kansallinen verkosto (RAINN) (vihjelinja on 800-656-HOPE)

Itsemurhien ehkäisy

• Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa toista tai vahingoittaa toista henkilöä:
• • Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi.
• • Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
• • Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
• • Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huuta.
• Jos sinä tai tuntemasi henkilö harkitsee itsemurhaa, saat apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -numeroa 800-273-8255.

Jessica on San Franciscossa toimiva kirjailija, toimittaja ja harvinaisten sairauksien potilaan edustaja. Kun hän ei ole päivätyössään, hän nauttii Sierra Nevada -vuoristoalueen tutkimisesta ja valokuvaamisesta miehensä ja australialaisen paimenen Yaman kanssa.