Epätasainen kylkiluu
Epätasainen kylkiluuhäkki voi olla seurausta traumasta, syntymävauriosta tai muusta sairaudesta. Jos kylkikorisi on vain hiukan epätasainen, saatat pystyä parantamaan kuntoasi toistamalla venyttelyä ja liikuntaa.
Vakavammat kylkiluiden epätasaisuudet saattavat joutua korjaamaan kirurgisesti. Joskus mukautettu ahdin voi korjata kylkiluusi. Lisätietoja epätasaisen kylkiluun mahdollisista syistä ja harjoituksista voi olla apua.
Epätasaisen kylkiluun syyt
Epätasainen kylkiluu voi aiheuttaa ongelmia hengityksessäsi, asennossa ja mahdollisesti vartaloosi. Joitakin epätasaisen kylkiluun syitä ovat:
Trauma
Jos sinulla on ollut kylkiluusi trauma, kuten murtuma tai nyrjähdys, sinulla voi olla epätasainen kylkiluu. Jos aika on kulunut tapahtumasta, kylkiluusi voivat tarvita leikkausta symmetrian palauttamiseksi. Jos vammasi syntyi vähän aikaa sitten, harkitse keskustelua lääkärin kanssa arvioidaksesi kylkiluun vammat ja edistääksesi symmetristä paranemista.
Syntymävikoja
Jos sinulla on ollut epätasainen kylkiluuhäkki syntymästä lähtien, se voi johtua syntymän vaurioista. Sinulta puuttuu kylkiluu tai kylkiluusi voi olla luonnollisesti leimahtunut. Jos kylkiluusi aiheuttaa sinulle ahdistusta tai kipua, ota yhteys lääkäriisi.
Ribon ruston muodonmuutokset
Epämuodot kuten pectus carinatum ja pectus excavatum vaikuttavat noin yhdelle 1 500 lapsesta. Nämä muodonmuutokset aiheuttavat rinnan taipumisen ulospäin tai sisäänpäin. Monet kylkiluun muodonmuutokset korjataan ahdintuella, mutta jotkut saattavat tarvita leikkausta.
Lihas heikkous
Jos kylkiluusi on hieman epätasainen tai ulkoneva, se voi johtua lihaksen heikkoudesta. Vatsalihaksillasi on suuri rooli kylkiluun pitämisessä paikallaan. Jos kehosi toisen puolen lihakset ovat heikompia, se saattaa aiheuttaa kylkiluun toisen puolen tarttumisen ulos tai istua epätasaisesti.
skolioosi
Jos sinulla on skolioosi, sinulla voi olla myös epätasaisia kylkiluita. Selkärangan epänormaalin käyrän takia muut kehosi osat voivat sopeutua kaarevuuteen.
Harjoitukset epätasaiselle kylkiluulle
Jos kylkiluut ovat hiukan epätasaisia, lääkäri tai lääkäri voi ehdottaa harjoituksia, jotka auttavat lihaksia pitämään kylkiluut paikallaan.
Selän ja vatsalihasten vahvistaminen voi auttaa kohdistamaan kylkiluusi ja parantamaan hengitystä. Jos epätasainen sivusi on heikompi, lisäämällä harjoitustoistoja heikommalle puolellesi voit rakentaa tasaisemman ulkonäön.
Joitakin suositeltuja harjoituksia ovat usein:
- jooga asentoon
- vatsan rutistukset
- ab käyttöönottoa
- hengitysharjoitukset
- rintahissit
Lääkärilläsi tai fysioterapeutillasi voi olla enemmän harjoituksia auttaaksesi kylkiluusi näyttämään suoremmalta. Kysy lääkäriltäsi ennen uuden harjoittelun aloittamista. Varmista, että suoritat harjoitukset oikein, jotta et vahingoita itseäsi.
Ottaa mukaan
Jos kylkikorisi on hieman epätasainen eikä aiheuta vakavia terveysongelmia, lääkäri voi ehdottaa harjoituksia tai fysioterapiaa ongelman korjaamiseksi. Jos epätasaisuus on vaikeaa, saatat tarvita leikkauksen tai korjaavan ahdin.
Jos epätasainen kylkiluusi johtuu vakavasta traumasta, ota heti yhteyttä lääkäriin.
