Yleiskatsaus
Lisämunuaiset ovat välttämättömiä arjen terveydelle. Ne tuottavat hormoneja, jotka auttavat kehoasi:
- polttaa rasvaa ja proteiineja
- säätele sokeria
- säädä verenpainetta
- reagoida stressitekijöihin
Jos lisämunuaiset eivät tuota tarpeeksi hormoneja, se voi johtaa moniin oireisiin ja terveysongelmiin.
Lisämunuaisen väsymys vs. lisämunuaisen vajaatoiminta
Lisämunuaisen vajaatoiminta, joka tunnetaan myös nimellä Addisonin tauti, on sairaus, joka ilmenee, kun lisämunuaiset eivät tuota riittävästi yhtä tai useampaa välttämätöntä hormonia.
Lisämunuaisten väsymys on teoria, jonka mukaan korkea stressitaso voi laukaista lievän lisämunuaisen vajaatoiminnan muodon.
Lue lisätietoja näistä kahdesta ehdosta.
Lisämunuaisen vajaatoiminnan oireet
Lisämunuaisen vajaatoiminta ilmenee, kun lisämunuaisen aivokuori on vaurioitunut. Tämän vuoksi lisämunuaiset eivät tuota tarpeeksi steroidihormoneja kortisolia ja aldosteronia. Kortisoli säätelee kehon reaktiota stressitilanteisiin. Aldosteroni auttaa natriumin ja kaliumin säätelyssä.
Lisämunuaisten vajaatoimintaa sairastavilla henkilöillä voi olla seuraavia oireita:
- väsymys
- heikkous
- huimaus
- ruokahalun menetys
- selittämätön laihtuminen
- alhainen verenpaine
- kehon hiusten menetys
Lisämunuaisen väsymyksen oireet
Lisämunuaisen uupumusteorian kannattajat uskovat, että kun jollain on krooninen stressi, heidän lisämunuaiset eivät pysty pitämään toimintaansa ja tuottavat siksi vähemmän hormoneja, joita tarvitaan terveyden tuntemiseen.
He teorioivat, että nykyiset verikokeen tekniikat eivät ole riittävän herkkiä tunnistamaan tätä pientä lisämunuaisten toiminnan heikkenemistä. Lisämunuaisen väsymyksen oireita voivat olla:
- väsymys
- vaikeudet nukkua
- vaikeus herätä
- sokerin himo
- suolahimo
- selittämätön laihtuminen
- motivaation puute
- aivosumu
Vaikka lisämunuaisten väsymys ei ole lääketieteellisesti tunnustettu tila, se ei tarkoita, että tuntemasi oireet eivät ole todellisia.
Lisämunuaisten väsymyksen diagnosointi ja hoito
Usein perussairaus aiheuttaa sen, että lisämunuaiset eivät tuota riittäviä määriä tiettyjä hormoneja.
Jos sinulla on lisämunuaisen väsymyksen oireita, lääkärisi on arvioitava perusteellisesti ensimmäinen askel. Jotkut sairauksista, jotka voivat aiheuttaa samanlaisia oireita, ovat:
- anemia
- uniapnea
- sydänongelmat
- keuhko-ongelmat
- infektiot
- autoimmuunisairaudet
- diabetes
- munuaissairaus
- maksasairaus
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
Jos lääkäri sulkee pois oireidesi biologiset selitykset, he saattavat tutkia mahdollisia mielenterveystiloja, kuten:
- masennus
- levottomuus
- reaktiot korkean stressin omaavaan elämäntapaan / ympäristöön
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta, että oireesi voivat laukaista monista syistä. Keskustele henkilökohtaisen suunnitelman laatimisesta, joka voi sisältää neuvonnan, lääkkeiden, lisäravinteiden ja elämäntavan muutosten yhdistelmän.
Kodin lääkkeet lisämunuaisen väsymystä vastaan
Luonnollisen paranemisen kannattajat ehdottavat useita tapoja tarttua lisämunuaisen väsymyksen oireisiin.
Lisämunuaisten väsymysruokavalio
Lisämunuaisten väsymysruokavalio noudattaa monien suositeltujen tasapainoisten ruokavalioiden ohjeita, jotka perustuvat seuraavien tuotteiden kulutuksen lisäämiseen:
- runsaasti proteiineja sisältävät ruuat
- kokojyvät
- vihannekset
Se ehdottaa myös vähentävän kulutustasi:
- yksinkertaiset hiilihydraatit, erityisesti sokeri
- prosessoitu ruoka
- paistettuja ruokia
- kofeiini
Ruokavalio ehdottaa myös aterioiden oikeaa ajoitusta verensokerin sääntelemiseksi oikein.
Vähennä stressiä
Lisämunuaisten väsymysteoria perustuu suuresti stressiin. Joitakin tapoja vähentää stressiä ovat:
- meditaatio
- syvähengitysharjoitukset
- Harjoittele
- irroittaminen elektronisista laitteista
Vitamiinit ja mineraalit
Lisämunuaisten uupumusteorian puolustajat suosittelevat ruokavalion täydentämistä:
- vitamiinit B-5, B-6 ja B-12
- C-vitamiini
- magnesium
Ei ole suoraa näyttöä siitä, että nämä lisäravinteet lievittäisivät lisämunuaisten väsymystä. Ennen kuin lisäät vitamiineja ja mineraaleja ruokavalioon, keskustele lääkärisi kanssa.
Yrttilisät
Monet lisämunuaisten väsymysteoriaan liittyvät luonnolliset parantavat harjoittajat suosittelevat sairauden hoitamista kasviperäisillä lisäravinteilla, kuten:
- lakritsijuuri (Glycyrrhiza glabra)
- macajuuri (Lepidium peruvianum Chacon)
- kultajuuri (Rhodiola rosea)
- Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Koska yrttilisäyksiä ei säännellä liittovaltion lääkehallinnossa, niiden väitettyjä etuja ei useinkaan todisteta tutkimuksella. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät yrttilisäyksiä ruokavalioon.
Nouto
Jos sinulla on oireita, kuten väsymys, heikko tai masentunut, sinun tulee saada täydellinen diagnoosi lääkäriltäsi. Sinulla voi olla lisämunuaisten vajaatoiminta, obstruktiivinen uniapnea, masennus tai muita terveysongelmia.
