Sisällysluettelo:
- Yleiskatsaus
- Millaiset jalkakrampit tuntuvat
- Liipaisimien ymmärtäminen
- Elämäntapojen syyt
- Lääketieteelliset syyt
- Hoidetaan jalkakramppeja
- Ottaa mukaan
Video: Mikä Aiheuttaa Jalkakramppeja? Oireet, Laukaisevat, Hoidot Ja Muut
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Yleiskatsaus
Jotkut kutsuvat heitä charleyhevoseksi, toiset jalkakrampiksi. Mutta kukaan ei kutsu heitä nautittavaksi kokemukseksi.
Jalkakrampit voivat olla kiusallisia. He hyökkäävät usein, kun olet unessa, herättäen sinut väkivaltaisella reaktiolla, pahentuen vain heidän saapumisensa shokista.
Joissakin tapauksissa nämä kouristukset voidaan estää. Lue lisätietoja heidän liipaisimistaan ja kuinka löytää helpotuksia.
Millaiset jalkakrampit tuntuvat
Lihasesi kouristuvat, kun ne tahattomasti supistuvat. Tämä tuntuu yleensä jalkalihasten tuskallinen solmu ja tekee siitä hetkeksi liikkumattoman.
Jalkakrampit ovat yleisimpiä vasikan lihaksessa, mutta niitä voi tapahtua myös reidessä tai jaloissa.
Yleensä jalkakrampit kestävät vain hetken ennen kuin lihas löysyy ja kipu hajoaa.
Liipaisimien ymmärtäminen
On olemassa monia asioita, jotka voivat johtaa jalkakramppeihin. Mutta on myös tärkeää huomata, että jalkakramppeihin ei useinkaan ole selitystä.
Koska niitä tapahtuu usein öisin, kun jalat ovat hieman taipuneet ja jalat osoitettu alaspäin, jotkut ovat ehdottaneet, että tämä kiristys laukaisee kouristuksen.
Jos yrität estää näitä tuskallisia tapahtumia, on parasta minimoida olosuhteet, jotka voivat lisätä niiden todennäköisyyttä.
Elämäntapojen syyt
On tiettyjä toimintoja, jotka tekevät alttiimmaksi jalkakramppeihin. Näihin kuuluvat harjoitukset, jotka tukeutuvat voimakkaasti jalkojen lihaksiin, kuten:
- virkistysjuoksu
- jalkojen painoharjoittelu
- urheilua, joka vaatii paljon juoksemista, kuten jalkapallo tai koripallo
Jotkut asiantuntijat sanovat, että lihasten väsymys on johtava jalkakramppeja. Riskit ovat vielä suurempia, kun nämä lihakset ovat väsyneitä kuumalla säällä tai kun et pysy hydratoituneena.
Voit estää aktiviteettiin liittyvät jalkakrampit juomalla runsaasti vettä ja ottamalla sen helposti. Vältä liikuntaa, kun olet väsynyt.
Lääketieteelliset syyt
Raskaus ja tietyt sairaudet voivat myös lisätä riskiä kouristeluista.
Ota yhteys lääkäriisi, jos olet raskaana tai sinulla on jokin näistä tiloista ja sinulla on tavallista enemmän jalkakramppeja:
- Addisonin tauti
- alkoholin käyttöhäiriö
- munuaisten vajaatoiminta
- kilpirauhasen ongelmat
- Parkinsonin tauti
- tyypin 2 diabetes
- sarkoidoosi
- kirroosi
- verisuonitauti
Lisäksi lääkkeet voivat vaikuttaa jalkakramppeihin, kuten:
- ehkäisypillerit
- diureetit
- naprokseeni (Aleve)
- albuteroli, astmalääke
- statiinit
Hoidetaan jalkakramppeja
Jalkakramppien estäminen on sieltä, missä se alkaa, mutta jos olet kivulias kramppeja, se auttaa tietämään, mitä tehdä.
Kun sinulla on kramppi, hieronta ja venytä sitä varovasti.
Jos se on vasikassa, taivuta jalkaa yrittääksesi venyttää lihasta tai kävele kantapäälläsi, jos kipu ei ole sietämätöntä. Lisätietoja jalkakrampien lopettamisesta.
Ottaa mukaan
Yleensä krampin vaikutukset häviävät muutamassa minuutissa. Mutta jos sinulla on jatkuvia kouristuksia, keskustele lääkärisi kanssa.
Tällä hetkellä ei ole lääkkeitä, jotka olisi erityisesti suunniteltu toistuvien lihaskrampien hoitoon. Jos kouristelu on kuitenkin oire muulle sairaudelle, kyseisen ongelman ratkaiseminen voi tarjota helpotusta.
Suositeltava:
Hajuvesiallergia: Oireet, Laukaisevat Ja Hoidot
Joskus on vaikea sanoa eroa hajusteallergian ja herkkyyden välillä, mutta liipaisimen välttäminen auttaa sinua pysymään terveenä
Mikä Aiheuttaa Krapulaa? Oireet, Kesto, Hoito Ja Muut
Alkoholi on selvä syyllinen krapulassa. Mutta se ei ole itse juoma - se on monimutkainen diureetti- tai kuivuttava vaikutus, joka aiheuttaa useimmat krapulaoireet. Yhdisteet, joita kutsutaan yhdisteiksi, voivat myös johtaa vakavampiin krapulaisiin. Ota selvää miksi näin tapahtuu, vältettävät juomat, palautumisvinkit ja paljon muuta
Mikä Aiheuttaa Kihti: Virtsahappo, Elintarvikkeet, Laukaisevat Ja Muut
Kihti on kivulias niveltila, jolla on monia syitä ja riskitekijöitä. Hanki käsitys siitä, mikä kihti aiheuttaa täällä. Opi puriineista, jotka ovat aineita, joita voi löytää elintarvikkeista, kuten pavut ja öljyiset kalat. Löydä myös kihti-riskitekijät ja laukaisevat tekijät, kuten ikä, lääkitys, leikkaus ja muut
Mikä Aiheuttaa Jalkakramppeja? Plus, Kuinka Saada Apua
Jalkakrampit eivät ole epätavallisia, eivätkä ne tyypillisesti ole huolestuttavia. Voi olla, että kengät ovat liian tiukka tai olet kuivunut. Jos se tapahtuu usein, pelaamisessa voi kuitenkin olla vakavampi tila. Kerromme sinulle mitä pitää tarkkailla ja milloin ottaa yhteyttä lääkäriisi
Mikä Aiheuttaa Värisokeuden: Esiintyvyys, Oireet, Tyypit Ja Muut
Selvitä, mikä aiheuttaa värisokeuden, ja selvitä kuinka monelle ihmiselle se vaikuttaa maailmanlaajuisesti. Opi myös oireista, diagnoosista ja muusta